Как вылечить запор в домашних условиях народными средствами? Эффективные рецепты народных средств от запоров

Запор – частая проблема современного человека. Виной этому выступают различные факторы и привычки питания. Состояние наносит вред здоровью, провоцируя интоксикацию, тошноту, проблемы с давлением, геморрой и варикоз. Поэтому стоит бороться с недугом современными методами. Для терапии применяют фармакологические препараты или рецепты народной медицины.

Стоит принимать меры, если акт дефекации происходит реже, чем 1 раз в 2 дня, каловые массы твердые и сухие (овечий кал), кишечник надувается и болит. Чтобы не терпеть дискомфорт и быстро решить проблему в домашних условиях, можно посоветовать средства на основе целебных растений, поменять рацион питания или делать несложные упражнения.

Основные причины запора

Нарушения продвижения каловых масс вызывают:

• неправильное питание. Если основа рациона – мясные продукты, хлебобулочные изделия, то шанс получить запор хронической или острой стадии увеличивается в несколько раз. Поэтому терапевты и диетологи настаивают на том, чтобы в меню присутствовали пищевые волокна. Их источник – овощи, пряная зелень, фрукты. Иначе для коррекции запора придется применять синтетические или натуральные кишечные наполнители;
• дефицит жидкости. Обычно человек выпивает не меньше 1,5 литра питьевой воды. Часто жидкость попадает в организм в виде чая, кофе или других напитков. Этого недостаточно для формирования каловой массы нужной плотности и консистенции. Поэтому конечные продукты метаболизма часто застревают в районе ануса, причиняя дискомфорт и боль;
• гиподинамия. При ограниченной подвижности из-за недуга или напряженного графика сидячей работы нарушения пищеварения не редкость. Если добавить к низкой физической активности офисных работников привычку перекусывать на ходу, то картина получается плачевная.

Народные средства при запоре у пожилых

Естественные дегенеративные изменения эндотелия, проводимости рецепторов кишечника провоцируют застой каловых масс. Для пожилых людей такое состояние очень опасно. Конечные продукты белкового, жирового и углеводного метаболизма просачиваются в кровь. Они провоцируют нарушение сердечного ритма, отравление и слабость. Поэтому этой категории людей следует внимательно относиться к регулярности актов дефекации. Фармакологические препараты, народные методы, лечебная физкультура, здоровое питание гарантируют регулярный стул.

Если дефекации не было больше суток, то стоит начинать терапию. Народные целители рекомендуют:

• выпивать каждое утро столовую ложку растительного масла. Вещества помогут нормализовать перистальтику кишечника, ненасыщенные жирные кислоты поддержат сердечно-сосудистую систему, витамины группы А и Е поддержат в тонусе мышцы;
• смеси из коры крушины, корня алтея, солодки, семени фенхеля и льна применяются с профилактической и лечебной целью. Для приготовления отвара достаточно 10 грамм растительного сырья залить стаканом воды и на водяной бане проварить полчаса. Процеживают и охлаждают. Суточная порция – 100 грамм перед вечерним приемом еды;
• алое нормализует перистальтику, снимает воспаление прямой кишки и предотвращает развитие геморроя. Растение помещают на 2 недели в прохладное темное место. Три нижних листа измельчают, добавляют 1 лимон и жидкий мед. Перед утренней трапезой принимают 1 столовую ложку смеси, запивая водой.

Все рецепты безопасны для людей в пожилом возрасте, не обладают противопоказаниями. Но врачи рекомендуют перед терапией посоветоваться с ними, чтобы лечение в домашних условиях пошло на пользу, а проблема запора перестала беспокоить.

Простые рецепты для здоровья кишечника

Народные средства от запора можно приготовить из:

• плодов рябины. Пищевые волокна стимулируют рефлекторные окончания эндотелия, флавоноиды и аскорбиновая кислота снимают интоксикацию, воспаление. Рябиной заполняют полулитровую банку, добавляют сверху сахар. Месяц ягода настаивается в темном, теплом месте. Спустя время сироп фильтруют, добавляют в него 25 грамм спирта или крепкой водки. Для профилактики при проблемах с запором выпивают утром перед едой 25 мл лекарства;
• корень лопуха заваривают в стакане кипятка. Для крепкого раствора необходима 1 чайная ложка. В день делают 3 приема по полстакана;
• кора шиповника – проверенное народное средство лечения расстройств пищеварения. Берут 3 чайных ложки растения, 1 чайную ложку тысячелистника, 2 чайных ложки крапивы двудомной. Заваривают и выпивают по полстакана перед едой;
• плоды фенхеля, 1 чайная ложка валерианы, 1 чайная ложка мяты, 2 чайных ложки ромашки заваривают и выпивают по полстакана 3 раза в день;
• лен позволит избавиться от запора легко и безопасно. Заваривают отвар из семени, который пьют натощак. Можно заменить его льняным маслом. Столовая ложка продукта утром наполнит организм витаминами и предотвратит застой каловых масс. Для лечения используют сырье, сроком хранения не более 2 лет.

Стоит напомнить, что народные рецепты могут вызывать аллергию. Поэтому перед терапией проверьте наличие у себя индивидуальной реакции на компоненты. Тогда лечение будет результативным и безопасным.

Целебные клизмы

Для терапии застойных явлений в кишечнике рекомендуют попробовать клизмы. Она необходима в тех случаях, когда срочно надо вызвать акт дефекации (острые отравления), при ослабленном организме (пожилые люди с нарушениями пищеварения и возбудимости рецепторов пищеварительного канала). Когда другие народные средства лечения, фармакологические продукты слабительного характера не помогли, то клизма принесет облегчение.

Для промывания необходимо:

• касторовое масло 60 мл;
• 1 литр охлажденной кипяченой воды;
• кружка Эсмарха.

Сразу после введения жидкости в полость анального прохода больной чувствует позывы в туалет, застоявшиеся каловые массы быстро выходят наружу.

При хронических запорах можно оказывать помощь микроклизмами. Отвар делают из мелиссы, ромашки, календулы и других целебных трав с противовоспалительным эффектом. Для приготовления раствора для лечения необходимо 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка. Доводят до кипения на водяной бане. Охлажденную и профильтрованную жидкость вводят в задний проход.

Высокая эффективность, низкая стоимость и доступность клизм имеют обратную сторону медали. Побочные явления терапии:

• синдром «ленивой кишки». Перистальтика не восстанавливается и необходимо постоянно делать промывание для выхода каловых масс;
• дисбактериоз. Увлечение клизмами приводит к вымыванию не только конечных продуктов метаболизма, но и полезных микроорганизмов.

Поэтому лучше начать избавляться от симптомов с использованием аптечного лекарства или отвара трав. Если нет результата, и наблюдается ухудшение, то тогда приступают к промыванию кишечника.

Простые решения для здорового пищеварения

Больные спрашивают, что делать для того, чтобы проблема запора перестала беспокоить? Ответ диетологов прост: срочно пересмотрите свое меню. Проблемы с дефекацией перестанут донимать вас, если:

• основу рациона будут составлять каши. Для дополнительного эффекта в них добавляют пшеничные, ячменные, овсяные отруби. Ежедневно необходим хотя бы один прием такого блюда. Не думайте, что питание кашами – скучное. Существует множество рецептов сладких и соленых блюд, которые порадуют оригинальными сочетаниями компонентов и оздоровительным эффектом;
• полюбить супы, борщи. Первые блюда постепенно вытесняются из нашего питания под влиянием заграничной моды. Но те, кто регулярно употребляет борщ, заметили, что запор и другие нарушения пищеварения их не беспокоят;
• убрать из меню жирные сорта мяса, сосиски, колбасы, соленые деликатесы. Продукты имеют низкую питательную ценность, не обладают необходимым количеством витаминов, минералов или незаменимых аминокислот. Но специальные технологические условия изготовления, добавки, консерванты и красители стимулируют застой каловых масс у взрослого населения и пожилых людей. Отдайте предпочтение птице, кролику или рыбе со щадящей тепловой обработкой;
• добавлять в рацион овощи и фрукты. В свежем виде, тушенные, запеченные, приготовленные на пару или отварные – они наполнят организм витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Последняя отвечает за качественное продвижение каловых масс, делает профилактику застойных явлений;

• съедать курагу, инжир, чернослив в небольших количествах. Для нормального пищеварения достаточно добавлять несколько штучек в ежедневное меню;
• употреблять бобовые разных видов при отсутствии проблем с повышенным газообразованием. Они уместны в первых блюдах, кашах, овощных рагу и паштетах.

Физические упражнения

Если народные методы испробованы, но быстрого результата нет, то можно сделать лечебную зарядку. Она осуществит массаж внутренним органам, снимет метеоризм, восстановит перистальтику кишечника и улучшит самочувствие. Для этого достаточно:

• пройтись пешком или покататься на велосипеде в течение 30 минут. Движения стимулируют сокращение кишечника, вызывают позывы к дефекации;
• покрутить обруч на талии. Упражнение с детства не только убирает сантиметры с живота, но и механически воздействует на органы пищеварения. Колебания небольшой силы продвигают каловые массы к выходу;
• приседания. Глубокие и размеренные приседания вызывают приток крови к органам малого таза, снимают спазм, убирают запор. При систематических проблемах с перистальтикой стоит делать упражнение ежедневно 2 раза в день.

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

Запор чаще возникает у детей младше 2 лет, женщин в период беременности, у пожилых людей и у тех взрослых, которые неправильно питаются. Лечение заболевания зависит от причины. Если нарушение работы кишечника не следствие другого заболевания, то его можно лечить в домашних условиях, применяя народные средства от запора. Они зачастую рекомендуются лечащим врачом как часть комплексной терапии.

Причины запоров

Запор – это затрудненное опорожнение кишечника. Как часто должно происходить его опорожнение? У каждого взрослого и ребенка свой ритм пищеварения, но в среднем не реже 1 раза в 2 суток (у детей до года другие нормы). Народные средства действуют мягко, поэтому лечение можно начинать сразу же, как только вы почувствуете дискомфорт.

Запоры алиментарного происхождения возникают, если человек употребляет много легко усвояемых продуктов с низким содержанием клетчатки. Клетчаткой богаты фрукты и овощи, хлеб грубого помола, каши. Если организм получает недостаточно грубой клетчатки, возникает запор. Народные средства состоят из веществ, улучшающих перистальтику кишечника.

Неврогенный запор развивается, если организм постоянно подвергается воздействию высоких нагрузок и стрессовых факторов.

Гиподинамический запор возникает из-за малоподвижного образа жизни. Применяя народное средство от запора, убедитесь, что причина не в этом.

Медикаментозный запор может развиваться у взрослых и у ребенка при приеме лекарств, содержащих кальций, алюминий, железо; при лечении болезни Паркинсона, употреблении мочегонного, антидепрессантов и снотворного.

Возникает, если повышен тонус кишечной мускулатуры. Лечение проводят, применяя слабительные и спазмолитки.

Слабительные средства: виды и действие на организм

Стимулирующие перистальтику за счет химического воздействия. Это сок алоэ, лист сены, касторовое масло, конский щавель. Имеют эффективное послабляющее действие, однако при злоупотреблении ими вызывают привыкание, понижение чувствительности рецепторов и нарушение электролитного баланса. Особенно осторожно следует применять народное средство от запоров, если лечение проводят у пожилых людей, беременных женщин и детей до 2 лет.

Солевые слабительные вызывают набухание и разжижение химуса, в результате чего происходит механическое воздействие на кишечник. Минеральная вода и карловарская соль, с помощью которых проводят лечение от запоров, содержат сульфат натрия и сульфат магния.

Народные средства от запоров часто имеют в своем составе вещества, размягчающие каловые массы – растительное или вазелиновое масла.

Дерматологические проблемы знакомы каждому человеку. Угревая сыпь, воспаления кожи, лишай, экзема более серьезные заболевания, такие, как псориаз, который сложно поддается лечению и способен сильно испортить жизнь, становятся поводом больших неприятностей. Крем «Король кожи» на основе природных компонентов помогает избавиться от всех проблем с кожей, при этом у 90% пациентов псориаз проходит без возникновения рецидивов, зайдите и убедитесь суда

Проводя лечение запоров, строго соблюдают инструкции по применению в домашних условиях и смотрят на противопоказания. При передозировке слабительных препаратов могут возникать понос, рвота, колики. Не проводят лечение запора народными средствами при острых воспалительных процессах, непроходимости из-за механических препятствий, маточных кровотечениях у женщин, высокой температуре.

Нельзя назначать солевые слабительные при нарушении функции почек.

Очистительная клизма, хотя и не совсем народное средство от запора, но ее можно делать взрослым в домашних условиях, если диета и слабительные не помогают. Такое лечение проводят в исключительных случаях, оно оказывает быстрое действие. Не рекомендуется ставить клизму детям младше трех лет.

Народные средства при запоре пищевого происхождения

Лечение: свести к минимуму белый хлеб и сдобу, сахар, животные жиры и белки. Очень вредно действуют на кишечник фаст-фуд и бутерброды. Также исключают горячие блюда, какао, шоколад, кисель, рис.

Включают в ежедневный рацион овощи, гречку, перловую крупу, кисломолочные продукты, квашеную капусту. Эффективное народное средство от запоров – сухофрукты. Избавиться от атонии при беременности помогает свекла.

Недостаток воды в организме вызывает чрезмерное уплотнение каловых масс, что приводит к нарушениям акта дефекации, особенно у детей, при беременности и у пожилых людей.

Народные средства при неврогенных запорах

Если у вас хронический неврогенный запор, народные средства с мятой помогут избавиться от проблемы:
мята перечная 30 г, корень валерианы 30 г, пустырник 30 г, крушины кора 20 г. Две столовые ложки смеси на 200 мл воды. Варят полчаса на водяной бане. Сливают через ситечко и доливают до 200 мл. Пить по 100 мл вечером перед сном.

Народные средства при запоре у пожилых

Обычно нерегулярный стул у пожилых связан с общим ослаблением организма и уменьшением тонуса мускулатуры кишечной стенки. При запорах народные средства для пациентов преклонных лет в домашних условиях такие.

• Утром до еды выпивают столовую ложку любого растительного масла.


• Сбор при атонии кишечника: 10 г крушины коры, 20 г алтея корня, 10 г солодки корня, 10 г плодов фенхеля, 20 г семени льна. Делать так: 10 г смеси на 250 мл, полчаса на водяной бане. Отцеживают, доводят объем до исходного. Пьют по полстакана после ужина.


• Народные средства от запора с соком алоэ. Листья выдерживают в холоде 2 недели. Три-четыре листа измельчают, получившийся сок смешивают с соком 1 лимона, немного меда. Принимают перед завтраком по одной чайной ложке.

Запоры при беременности

Проблемы возникают при беременности и у женщин после родов. Это связаны с выработкой гормонов беременности, расслабляющих гладкую мускулатуру, и с гормональной перестройкой организма во время лактации. Правильное питание, продукты без газообразования, двигательная активность уменьшать шансы возникновения заболевания у женщин. Лечение при беременности народными средствами в домашних условиях следует проводить очень осторожно, так как некоторые слабительные средства могут вызывать повышение тонуса матки.

Без опасений пользуются народными средствами с ромашкой, мятой, семенами укропа, тмина.

Эффективное действие оказывает курага, чернослив, инжир. По 2-3 шт каждого сухофрукта заваривают в стакане кипятка. Настой пьют на голодный желудок утром, в течение дня съедают фрукты.

Народные средства от запоров у детей

Опасность лечения детей до года в домашних условиях состоит в том, что запоры у ребенка могут быть признаком другого заболевания. Проблемы дефекации у детей могут быть связаны с нарушением грудного вскармливания, стрессами, лекарствами, питанием матери (в 25% случаях).

Количество опорожнения кишечника для ребенка до года: в первые месяцы от пяти до семи раз в сутки, после становления пищеварения - 1 раз в сутки. Если у ребенка нет газов, хорошие самочувствие и аппетит, а выделяемый кал нормальной кашицеобразной консистенции, то допустима задержка до 3 дней.

Регулярно с первых дней предлагайте воду. Недостаток ее и у детей, независимо от того, сколько им лет, и у взрослых может вызвать запор. Народные средства, помогающие быстро избавиться от запора у ребенка до 2 лет:

• Отвар изюма богат калием и имеет легкий слабительный эффект.


• Делать массаж животика у ребенка ладонью по часовой стрелке.


• Делать отвар из семени льна: 1 ст.л. на стакан воды, томить на медленном огне 15-20 минут. Пить матери.


• Укропная вода. Готовят настой 1 ч.л. семени укропа на стакан, дают по 1 ч.л. ребенку.

Народные средства при запорах у детей старше 2 лет:

• Отруби: кладут по 1 ч.л. в кашу, предварительно заварив кипятком


• Сок алоэ, отвар укропа, настой мяты.

Нарушения у ребенка на искусственном вскармливании могут быть связаны с резким переходом на другой вид смеси. Детям старше семи лет можно применять те же слабительные, что и взрослым.

Средства со слабительным эффектом для взрослых

В домашних условиях лечение народными средствами помогает быстро избавиться от проблемы. Заболевание у взрослых лечат:

• Касторовое масло 30 гр. Эффективное и быстрое лечение.


• Плоды рябины красной. Ягоды собрать до наступления морозов, сложить в банку, сверху засыпать сахаром. Сироп отделяют через месяц, добавляют спирт 25 мл на 0,5 литра. Пьют по 25-50 мл утром до еды.


• Хорошо лечит хронический запор настой из корня лопуха. На 200 мл - 1 ч.л. По половине стакана пить 3 раза в день до еды.

Лекарственные сборы:

• 3 ч коры крушины, 1 ч.л тысячелистника травы, 2 ч.л двудомной крапивы листьев.


• 1 ч.л коры крушины, 1,5 ч.л плодов жостера, 1,5 ч солодки корня, 1,5 ч.л листьев сены, 1,5 ч.л плодов аниса.


• 3 ч.л крушины,1 ч.л листьев двудомной крапивы, 1 ч.л цветков тысячелистника.

Эффективное средство при запоре у взрослых, сопровождающимся геморроем: 30 г семян льна, 30 г дуба коры, 40 гр ромашки аптечной.

У многих звезд на запястье можно увидеть браслет из черного гладкого камня Бяньши. И это не дань моде, а желания оставаться молодой и привлекательной. Эффективность украшения, как средство для продления молодости и красоты доказывают Алсу, Ксения Бородина, Валерий Леонтьев. Целители древнего Китая сравнивали камни черного нефрита с мелкой наждачкой, с помощью которой можно очистить весь негатив и отшлифовать здоровье. Почитать о нём можно ТУТ .

Если запор спастический: фенхеля плодов 1 ч.л, валерианы корня 1 ч.л, перечной мяты 2 ч.л, ромашки аптечной 6 ч.л.

Травяные сборы хранят не более 2 лет.

Народные средства помогают быстро избавиться от проблемы, прекрасно действуют при хронической форме заболевания, хорошо переносятся при беременности и детьми до года. Нужно подбирать те варианты, которые подходят именно вам. Это не составит труда, поскольку эффективных лекарств у природы великое множество.

Подберите врача проктолога бесплатно онлайн:

Дома я очень редко готовлю еду на сливочном масле, почти всегда
использую растительное. Наверное поэтому запоры в нашей семье редкость.
Но иногда, особенно на праздниках может возникнуть такая проблема.
Слышала, что при запорах помогает сок свеклы, так ли это?

Здравствуйте, да действительно свекла обладает слабительными свойствами.

Вы знаете, а мне и особо свекла при запоре не помогла. Помню три дня сходить в туалет не могла. А потом пошла в аптеку и помощи попросила. Так девушка фармацевт мне посоветовала купить микролакс. Купила пришла и применила. Так эффект уже наступил через 10 минут. Сходила в туалет и почувствовала такое облегчение. Оказывается эти микроклизмы даже для детей безопасны.

Попробуйте принимать по утрам клетчатку. Очень хорошо для профилактике

Алина спасибо вам за отзыв, у меня тоже бывает запоры.

Лидия, пожалуйста. Попробуйте микролакс, если запоры бывают. Мне очень хорошо помогают микроклизмы. Да и удобно, что применение ректально. И если беспокоитесь про ощущения, то не беспокойтесь. Дискомфорта при применении нет.

Не поверю, что у него такой эффект быстрый. Я таблетки принимаю, так через часов 6 после приема только могу в туалет сходить.

Анна, ну и зря раз не верите. я тоже не верила, но попробовала после того как Алина про него написала и ведь на самом деле так оно и есть. Работать начинает достаточно быстро. Теперь, то мне запоры не страшны, как раньше, когда пила от них таблетки и настои всякие.

Как вам сказать. Иногда и помогает, тоже пробовала. но не всегда спасал. А химией травить свой организм не сильно хотелось. Решила почитать какие отвары трав можно попить и вычитала про Желудочный сбор №3, который покупаю в аптеке. И вот после праздников как раз, когда начинаются у меня запоры от непривычной еды принимаю отвары. Они гораздо лучше действуют чем сок свеклы, а так же безвредны для организма.

Я и сама время от времени сталкиваюсь с запорами, но предпочитаю их лечить не таблетками, а травами, так как от таблеток у меня начинается привыкание и я потом без них уже не могу сходить в туалет. В последний раз применяла при запоре отвар желудочного сбора №3, он и на вкус приятный и очень хорошо при запоре моем помог. Теперь стоит сбор в аптечке и если что сразу буду принимать отвары.

А Вы врач? Мне вот врач при проблемах с запором именно этот сбор рекомендовала или Фитогастрол, очень даже помогает. Оба эти сбора очень полезны для желудка и нормализует его работу, поэтому и запоры проходят. И при этом негативного влияния на организм абсолютно нет.

Народные средства мне не помогают, пробовала многое-всё в пустую.Свечи мне ставить не приятно, про клизмы вообще молчу. Я вот таблетки Слабилен пью, очень удобно, нет никаких неприятных ощущений,а помогает просто супер. Никогда ещё меня это средство не подводило.

Бывали и у меня запоры, мне помогает слабилен, вот он всегда действует. Только надо инструкцию внимательно почитать-таблетки эти пьются перед сном,а утром наступает эффект. Мне это нравится-знаешь, когда ждать и готов к этому. Действует хорошо, мягко, я прям довольна.

А я сегодня аж две свечки ставили-нет толку, живот уже болит((

Анютка, мне вот то же свечи не слишком то и помогают, пробовала как-то порошок развести какой-то, но там его много выпить надо было, а он такой противный. Тут вот Ольга пишет про слабилен-хорошее слабительное и помогает хорошо и принимать его удобно. Очень хорошо действует, советую.

Вы пишете: Эффективное средство при запоре у взрослых, сопровождающимся геморроем: 30 г семян льна, 30 г дуба коры, 40 гр ромашки аптечной. А как его принимать? В сухом виде или настаивать?

Ну что вот я писала тут, что свечки не помогают и мучилась, потом прочла коменты, решила слабилен попробовать-это вообще вещь,я вам скажу. Пила таблетку перед сном, в инструкции всё доступно написано, утром почувствовала, что в туалет хочу и всё прошло отлично, не больно, прям естественно как будто. В общем тем, кто столкнулся с запором-рекомендую

Друзья, спасибо большое что делитесь своей информацией. Это помогает очень многим людям, выбрать правильный вектор лечения. Это очень помогает проекту. Пишите какой информации не хватает на нашем проекте!?

Админ, может ещё список аптечных средств выложить, хотя бы для взрослых, детям то педиатр назначает, а взрослому может и не ловко с запором пойти к врачу. Мне вот неудобно, хотя понимаю, что это не стыдно, мне вот просто кажется, что из-за такой мелочи по врачам не ходят, а народные средства не помогают. Коменты прочла, соглашусь, что слабилен-очень хорошие таблетки, мне помогли хорошо. Дома у меня в аптечке лежать теперь. Больше ничего не нравится, либо употреблять противно, либо не действует. В общем я за то, что бы добавлять информацию и о лекарствах, конечно, о тех, что без рецептов купить можно.

Народные средства от запора весьма разнообразны. Некоторые из них основаны на действии лекарственных трав, другие – на свойствах определенных продуктов. В любом случае к их выбору нужно отнестись серьезно, руководствуясь главным принципом медицины – не навредить.

Объясняется это тем, что проблемы с дефекацией могут подразумевать наличие серьезных заболеваний, и самостоятельное решение о применении различных настоев поможет устранить запор, но усугубит ситуацию с другой патологией. Поэтому без предварительной консультации врача и проведения диагностических процедур применение народных средств не рекомендуется.

Когда можно применять?

Запором у взрослых можно считать ситуацию, когда опорожнения кишечника не было более двух суток. В таких случаях, особенно если ситуация случилась впервые (или бывает у человека крайне редко – буквально раз в год), народные средства будут прекрасным решением. Часто запоры такого рода бывают из-за того, что в рационе было слишком много крепящих продуктов (риса, красного мяса). Иногда этот синдром имеет психологические причины. Недаром существует понятие "запор путешественника" - сначала человек в пути откладывает поход в туалет, потом кишечник отказывается работать.

В ситуации, когда в течение одного или двух дней не было стула, достаточно съесть какие-то продукты, которые обладают слабительным эффектом. Если запоры случаются не слишком часто, но их нельзя назвать регулярными, можно принимать травяные настои. Но если проблемы возникают постоянно, становятся привычным состоянием, то нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу.

Дело в том, что у хронического запора могут быть серьезные причины. Это:

• заболевания ЖКТ (от дисбактериоза и синдрома раздраженного кишечника до хронического панкреатита и язвенной болезни);
• поражения заднего прохода (геморрой);
• аллергические реакции;
• неврологические нарушения (инсульт, рассеянный склероз);
• депрессия и хроническая усталость;
• патологии эндокринной системы и сахарный диабет;
• регулярный прием некоторых препаратов.

В таких случаях необходимо заниматься лечением основного заболевания, чтобы устранить саму причину. А народные средства играют вспомогательную роль.

Натуральные слабительные: тройка лидеров

Самые распространенные средства из тех, что используют в домашних условиях – это касторовое масло, отвар одуванчика и настой сенны.

Касторовое масло – продукт растительного происхождения. Его получают из клещевины обыкновенной. С химической точки зрения, оно представляет собой смесь триглицеридов линолевой, олеиновой и рицинолевой кислоты. Именно последняя вызывает раздражение кишечника на всем его протяжении, и в результате его перистальтика рефлекторно усиливается. Для нормальной дефекации достаточно принять всего 1 ст. л. средства. Но слабительный эффект наступит не сразу, а только через 5-6 часов после приема. У касторового масла есть и противопоказание – оно приводит к рефлекторному сокращению миометрия, поэтому беременным женщинам его принимать нельзя.

Следует помнить, что касторовое масло – это экстренное средство, рассчитанное на однократное применение. Если принимать его в течение длительного времени, то оно вызывает в лучшем случае привыкание, а в худшем – приводит к энтероколиту и серьезным нарушениям пищеварения.

А вот как раз отвар из корня одуванчика хотя и не оказывает быстрого действия, но справится с проблемой именно при регулярном и длительном применении. У этого средства есть свои преимущества:

1. 1. У пожилых людей часто запоры сопровождаются слабостью и вялостью, а корень одуванчика обладает общеукрепляющим действием.
2. 2. Снижается уровень плохого холестерина, улучшается пищеварение и работа почек, нормализуется секреция желчи, выводятся из организма токсины.

Так что его прием нужен не только для опорожнения кишечника, но и для улучшения состояния здоровья. Но он не используется при лечении запоров у женщин в период беременности и лактации, как и многие другие растительные препараты.

Настой сенны – тоже эффективное слабительное средство природного происхождения. Делают его из нескольких видов лекарственного растения кассия. В аптеках продается как само растительное сырье (в виде сушеных листьев), так и слабительные препараты на его основе. Действующим веществом сенны являются некоторые гликозиды, входящие в ее состав.

Из листьев сенны делают настой или чай:

1. 1. На стакан холодной воды берут 1 ч. л. растительного сырья.
2. 2. Кипятить смесь не надо, а настаивают ее долго – в течение суток, периодически помешивая.
3. 3. Лучше выпить чашку такого чая перед сном, поскольку подействует он только через 6-8 часов.
4. 4. Холодный способ приготовления чая помогает предотвратить появление резей в животе.

Но это средство может вызывать вздутие живота и метеоризм. Во время беременности и при ГВ его нельзя применять.

Растительные средства

Листья сенны могут использоваться в смеси с другими растительными ингредиентами. Хорошо зарекомендовали себя такие средства, как кора крушины и корень ревеня. Каждое из них может применяться само по себе, но в комбинации друг с другом они особенно эффективны. Специалисты рекомендуют делать из них отвар. Растительное сырье смешивают в равных пропорциях, заливают стаканом кипятка, затем нагревают на водяной бане около 20 минут. Этот отвар рекомендуется принимать перед сном, чтобы к утру он подействовал.

Для лечения запоров используют плоды жостера слабительного – кустарникового растения, которое встречается на всей территории страны. Его плоды представляют собой черные ягоды с блестящей кожицей:

1. 1. Для приготовления настоя достаточно 1 ст. ложки растительного сырья на стакан воды.
2. 2. Смесь доводят до кипения и затем несколько часов настаивают в теплом месте.
3. 3. Перед употреблением настой нужно процедить.
4. 4. Принимают его по половине стакана на ночь.

Популярны и другие плоды и травы. Это столетник и конский щавель. Некоторые специалисты рекомендуют добавление в такие смеси семян фенхеля. Но они содержат много эфирных масел, поэтому применять их нужно с осторожностью.

Из комнатных растений рекомендуется брать алоэ. Для лечения запоров используют сок, полученный из его листьев и смешанный с медом в равных пропорциях. Это средство настаивают в течение трех часов, а затем принимают по 1 ст. л.трижды в день за полчаса до приема пищи. Раствор помогает не только при запорах, но и при метеоризме и даже при гастрите.

Для устранения запора можно использовать воду, в которой долго варился овес (но только не хлопья, а цельнозерновая крупа). Слабительными свойствами обладает огуречный или капустный рассол. Но их можно пить только в том случае, если овощи готовили без приправ.

Простые методы

Существуют и другие средства быстрого действия, которые будут эффективны при разовых запорах либо в качестве профилактики этого явления. Многие из них одобрены официальной медициной, а механизм их действия неплохо изучен.

К их числу относятся:

1. 1. Стакан чистой воды натощак. Его выпивают утром сразу после сна до завтрака, и даже до гигиенических процедур. Пить нужно холодную кипяченую воду. Она может быть и комнатной температуры, но лучше ее охладить. Дело в том, что от холода активизируется слизистая оболочка, которая запускает работу кишечника. Дополнительно вода способствует и разжижению каловых масс. Это облегчает опорожнение кишечника.
2. 2. Теплая минеральная вода, содержащая сульфаты. Эти вещества усиливают моторную функцию кишечника. Но пить ее можно не всем, при некоторых заболеваниях ЖКТ это противопоказано, так что этот момент стоит уточнить у врача. Минералку принимают следующим образом – нужно выпустить предварительно газ и слегка ее нагреть до теплого, но не горячего состояния, а затем пить небольшими глотками. При желании можно добавить ложку меда.
3. 3. Чашка натурального кофе утром. Этот напиток оказывает на слизистые оболочки раздражающее действие. Рекомендуется пить нефильтрованный кофе, поскольку его мелкие частички способствуют более эффективной очистке кишечника. Только это нужно делать не натощак, а после еды, поскольку в противном случае может возникнуть гастрит. Одного раза в день для такого средства будет вполне достаточно. Максимальная доза – две чашки напитка, в большем количестве он провоцирует запор.
4. 4. Полоскание оливковым маслом. Необязательно пить касторку, которая обладает не самым приятным вкусом. Можно утром, сразу после чистки зубов прополоскать рот столовой ложкой оливкового масла. Делать это нужно долго и с усилием. Через какое-то время жидкость, постепенно разбавляемая слюной, станет легкой и безвкусной, практически как вода. Тогда ее можно проглотить. На это уйдет несколько минут. Оливковое масло не только помогает дефекации, оно снимает воспалительные процессы в деснах и является хорошим профилактическим средством против заболеваний горла и ротовой полости.

Все эти эффективные натуральные средства относительно безопасны. Но если они не помогут, нужно обратиться к врачу и проконсультироваться относительно их дальнейшего применения.

Продукты, обладающие слабительным действием

Лечение запора невозможно без внесения корректив в рацион питания. Чтобы избавиться от таких проблем в долгосрочной перспективе, нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Есть и традиционные пищевые слабительные средства – тыква или чернослив. Они не подействуют в течение нескольких минут, но по сравнению с другими продуктами эффект наступит быстрее. Чернослив можно употреблять и сам по себе. Но часто его добавляют в пюре из сухофруктов. Например, смешивают в равных пропорциях чернослив, изюм, финики, инжир и курагу (ее нужно предварительно размочить), пропускают все через мясорубку или измельчают в блендере до получения однородной пасты, в которую нужно добавить несколько столовых ложек меда. Такое пюре можно есть вместо десерта.

Классическим натуральным слабительным лекарством является кефир. Но только нужно для этих целей брать свежий, одно- или двухдневный напиток. Ведь даже трехдневный кефир такими свойствами не обладает, наоборот, он крепит желудок. Его пьют в слегка подогретом виде за 1-2 часа до сна. За ночь те полезные бактерии, которые в нем содержатся, успеют подействовать на кишечник.

Из овощей самыми сильными слабительными свойствами обладают капуста, свекла и морковь. Специалисты рекомендуют пить их сок или есть в сыром виде, добавляя в салаты. Есть рецепт овощных шариков на основе измельченной капусты, свеклы и моркови, смешанных с отрубями. Но следует отметить, что чрезмерное увлечение овощами тоже вредно. Они могут приводить к метеоризму и вздутию живота, поскольку содержат много грубых пищевых волокон. Минералы и витамины, которые содержатся в овощах, лучше усваиваются с жирами. Так что рекомендуется употреблять эти продукты с растительным маслом. А вот со сметаной такие салаты есть нежелательно. Молочные продукты при проблемах с желудком только способствуют повышению уровня желчных кислот.

Опорожнение кишечника у взрослого человека реже, чем один раз в два дня считается запором. При этом чувствуется тяжесть и распирание в животе, желание посетить туалет. Если запор длится более, чем три-четыре дня, начинается отравление организма не эвакуированными продуктами жизнедеятельности, а человек ощущает более неприятные симптомы. Не всегда запор требует немедленного обращения к врачу, особенно, если он случился впервые на фоне переедания или употребления специфических продуктов. На этот случай можно приобрести в аптеке слабительное или воспользоваться народными послабляющими методами. Самые популярные и несложные для домашних условий народные средства от запора у взрослых мы рассмотрим в данном тексте.

Немногие знают, что существуют физиологические нормы и параметры нормального стула здорового человека. Считается, что на фоне полного здоровья взрослый должен опорожнять кишечник от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Существует даже суточная норма каловых масс – не более трехсот граммов в сутки и не менее, чем сорок граммов за раз. Консистенция должна быть мягкой, а правильное содержание воды в кале составляет 75%.

Незначительные отклонения от принятой нормы не считаются критическими, если человек чувствует себя хорошо и не испытывает никакого дискомфорта, связанного с посещением туалета, до и после акта дефекации. О запоре можно говорить, если у человека обнаруживается два и более симптомов из нижеприведённых:

1. Перед процессом опорожнения кишечника приходится долго тужиться.
2. Каловые массы сухие, дефекация болезненная, «царапающая».
3. Человек посещает туалет реже трёх раз в неделю.
4. После дефекации не достигается ощущение облегчения, полного освобождения кишечника.
5. Часто случается вздутие живота, метеоризм.
6. Чувствуется «пробка» в прямой кишке после дефекации.
7. Человек перманентно испытывает позывы в туалет, но каловые массы не выходят.
8. При сильной интоксикации ощущается перманентная тошнота, налёт на языке, слабость, возможен озноб.

Когда человек игнорирует подобные симптомы длительное время, возможно развитие хронического запора, который не даёт спокойно жить долгое время. Этот диагноз пациентам ставят, если не менее, чем в 25% случаев дефекации, они испытывают следующие симптомы:

1. Длительное время тужатся для опорожнения кишечника.
2. Менее двух раз в неделю могут сходить в туалет «по большому».
3. Наблюдают твердый фрагментированный кал.
4. Ощущают в кишечнике аноректальную блокаду.
5. Не ощущают лёгкости после посещения туалета.
6. Вынуждены прибегать к мануальной помощи.

Человек, страдающих хроническими запорами, помимо дискомфортного посещения туалета, существенно понижает качество жизни и в других сферах. По медицинской статистике, больные запорами часто страдают перепадами или отсутствием настроения, бессонницей, раздражительностью и повышенной утомляемостью.

Важно понимать, что помимо отравления организма, запор имеет множество осложнений, особенно при хроническом течении. Больные запором могут со временем обнаружить появление кровотечения, геморроя или анальных трещин. Более серьёзные заболевания – полипы и новообразования, и вовсе могут привести к предраковому состоянию или вызвать онкологию. Именно поэтому важно вовремя принять меры для нормализации стула.

Причины возникновения запоров

Запоры появляются по одной причине – толстая кишка не сокращается нормально и, как следствие, не продвигает к прямой кишке каловые массы. А вот поводов для неверного функционирования органа может быть множество. Чаще всего запоры являются результатом:

1. Сидячего образа жизни (особенно часто встречаются запоры у лежачих больных), отсутствия активности.
2. Нарушением питьевого режима, когда в организм не поступает даже обязательного минимума жидкостей.
3. Отсутствия в районе продуктов, имеющих в составе клетчатку (овощи, каши, продукты из злаков и грубой муки и подобное).
4. Питания «всухомятку», большого потребления хлеба и мучной продукции.
5. Регулярным подавлением позывов к дефекации (у людей, которые часто «терпят», запоры являются привычкой организма).
6. Заболеваний кишечника воспалительного характера.
7. Механических непроходимостей (рубцы, опухоли в кишечнике, не пропускающие каловые массы).
8. Приёма специфических лекарств (снотворное, антидепрессанты, закрепляющие стул препараты, а также средства, содержащие железо, алюминий, кальций).
9. Болезни Паркинсона, инсультов, диабетов.
10. Младенческий возраст, когда система пищеварения ещё «не созрела».
11. Нервного образа жизни, при больших умственных и физических нагрузках.

Кроме того, запоры вызывают и болезни ЖКТ, такие как дисбактериоз, проблемы с печенью и желчным пузырём, поэтому при регулярном нарушении стула желательно показаться врачу. Если же человек уверен, что проблема носит характер разовый, можно прибегнуть к натуральным средствам.

Не стоит пренебрегать профилактикой нарушений стула, которая базируется на питании. Лечить уже существующие запоры также нужно с корректировки меню и питьевого режима. Правильная диета стимулирует перистальтику кишечника, нормализует стул, налаживает функционирование ЖКТ, про что иной раз говорят «работает, как часы».

Таблица 1. Что можно и нельзя кушать при запоре и нарушении стула

Продукты рекомендованные	Продукты запрещённые
Хлеб из второсортной муки или ржаной.	Свежевыпеченные хлебные изделия, сдоба из муки высшего сорта.
Овощи, ягоды и фрукты, стимулирующие перистальтику (дыня, свёкла, слива, томаты, квашеная капуста, персики, абрикос, тыква, инжир), сухофрукты (курага, чернослив).	Фрукты, содержащие танин (вяжущая хурма, гранат и сок граната, кизил, груша), бобы, грибы и овощи, которые вызывают брожение (редька, репа, хрен, зелёный лук).
Растительные, ореховые масла, ягодные соусы, неострые овощные лечо и подобное.	Специи, майонез, соевый соус, аджика.
Напитки из ягод и фруктов (компоты, кисели, отвары из крыжовника, рябины, шиповника и подобное).	Крепкий чёрный кофе, чёрные сорта чая, какао, молоко с высоким процентом жирности, алкогольное и газированное питьё.

При запоре питание подразумевает, что в основном еда будет готовиться над паром, поощряется употребление в пищу варёных продуктов и запечённых в духовом шкафу без корочки. Стоит выбирать нежирные виды мяса, птицу и рыбу. Желательно исключить пюрированную пищу, блюда, приготовленные из фарша, картофельное пюре, пудинги, так как подобная еда ослабляет перистальтику. Еда должна иметь комнатную температуру, так как горячая или ледяная пища отрицательно влияет на кишечник.

Суточный объём пищи не может быть более двух килограммов, в течение дня рекомендуется кушать дробно, желательно в четыре-пять заходов. Объём выпитой полезной жидкости (чистая вода, зелёный чай, минеральная вода без газа) составляет не менее, чем полтора литра. Сокращается употребление сладкого, солёного – до минимума. Баланс жиров, белков и углеводов должен быть правильным, в среднем, 1 (белки) к 1,2 (жиры) к 4 (углеводы).

Людям, страдающим от запоров, нужно повысить двигательную активность. Выбор лучше сделать в пользу пеших прогулок, плавания, езды на велосипеде. Высокую эффективность показывает самомассаж живота (ежедневно по три-пять минут), а также лечебная гимнастика.

Народные средства против запоров

Существуют десятки способов облегчить посещение туалета. Если запор возникает впервые, может оказаться эффективным стакан кисломолочного продукта (простокваша, ряженка), тёртая варёная свекла, перемешанная с тёртым яблоком, столовая ложка растительного масла, тёплое полотенце, положенное на живот, стакан воды с половиной чайной ложечки соды. В качестве быстрого средства можно применить клизму с ромашкой или просто кипячённой водой, но прибегать к такому решению можно нечасто, так как клизма считается грубым вмешательством в систему пищеварения и эвакуации пищи. Если запоры носят периодический или хронический характер, народное лечение будет иным.

Тертая вареная свекла отлично помогает при запоре

Лечение травами

Некоторые травяные сборы обладают послабляющими свойствами, успокаивают раздражённый кишечник, благотворно действуют на весь ЖКТ. Народная медицина предлагает следующие рецепты и настои на основе трав, которые нужно заваривать кипятком под крышкой в течение 15-20 минут и пить, как чай:

1. Плоды фенхеля (одна чайная ложка), ромашка (шесть ложек), мята (две ложки), валериана (одна ложка).
2. Листья крапивы (две ложки), тысячелистник (одна ложка), кора крушины (три ложки).
3. Листья сенны, плоды аниса и корень солодки (по чайной ложке), кора крушины (три ложки).
4. Настой из ромашки или чай на основе сухих цветков.
5. Слизистые настои из семян льна или подорожника (столовую ложку заливают стаканом кипятка и оставляют до остывания).
6. Семена репейника (сухие или свежие).
7. Корень одуванчика, алтея и ревеня в равных долях.
8. Корни лопуха, одуванчика и кора крушины в равных долях.

Рецепты для избавления от запоров

Множество народных средств для нормализации стула неочевидны, но, по отзывам, они оказывают сильное положительное действие. Эффективным считается приём семян расторопши, размолотых в кофемолке до состояния мелкого порошка. Принимать его нужно по ложке, запивая водой. Помимо избавления от запоров расторопша восстанавливает функции печени, усиливает рост волос и ногтей.

Свекольно-морковная икра с ржаным хлебом – не только полезный, но и вкусный рецепт. Для приготовления икры нужно обжарить на подсолнечном масле две свёклы и одну морковь, натёртые на тёрке и смешанные с нашинкованным репчатым луком.

1. Собрать ягоды до первых морозов, насыпать в банку, пересыпая сахаром. Настаивать смесь до образования сиропа, который затем смешивается со спиртом (25 миллилитров на каждые полкило ягод). Спиртовую настойку хранят две-три недели до начала брожения, затем отжимают через марлю, жом удаляют, а сироп принимают натощак по рюмочке до налаживания стула.
2. Намятую свежую рябину мешают с сахарной пудрой и употребляют в течение дня не более, чем две столовые ложки за раз. Уже через два часа многие отмечают позывы в туалет и нормальную дефекацию.

Для нормализации стула также часто применяют алоэ и рецепты на его основе. Можно просто съедать ежедневно по два-три свежих очищенных листа растения, можно перемешать сок алоэ с мёдом (один к двум) и принимать перед сном и утром до еды, запивая тёплой водой. Можно использовать очищенные листы как ректальную свечку – разрезанный вдоль лист вставляют в задний проход на ночь. В качестве свечей используется также сильносолёное сало. Кусочек нужно очистить от кожи и заморозить, перед применением сало достают прямо из морозилки. Уже со второго применения можно ожидать, что через полчаса начнутся позывы в туалет.

Сильный эффект оказывает свежая сосновая живица – её нужно взять с горошину и сразу же съесть, опустив в ложку мёда или варенья. Слабительный эффект может быть достигнут уже после первого раза. Хорошее и быстрое действие оказывает настой из сухофруктов. В кипятке нужно заварить инжир, курагу и чернослив (по два-три подсушенного плода каждого вида). Это средство можно без опасения применять беременным.

Сырые соки фруктов и овощей оказывают эффект в тот же день, часто сразу после приёма. Хорошие слабительные качества имеют свежевыжатые соки моркови, картофеля, сельдерея, свёклы – как по отдельности, так и смешанные. Эти средства не нанесут вреда и помогут освободить кишечник.

Лечение запора солью

Обычная поваренная или морская соль обладает слабительным действием при правильном применении. Солевые растворы имеют тот же удельный вес, что кровь человека, поэтому быстро и без затруднений совершают путь по ЖКТ.

Один из вариантов – положить под язык щепотку соли, после растворения проглотить солёную слюну и запить водой. Такой метод устраняет запоры и позволяет удалить излишне накопившуюся желчь. Ложка морской соли вкупе с массажем живота и гимнастикой является природным слабительным. Повторить процедуру придётся несколько раз до эффекта. Что нужно делать?

Соли на стакан нужно брать столько, чтобы иметь возможность выпить смесь и не чувствовать позывы к рвоте. После этого нужно помассировать живот, сделать несколько наклонов, приседаний и поворотов корпуса влево-вправо. Так солёная вода быстрее попадёт в кишечник и начнётся процесс очищения.

Ещё один рецепт с солью содержит также лимон. Для его приготовления понадобится литр кипящей воды, в котором растворяется столовая ложка соли и две ложки лимонного сока. Смесь выпивают в течение получаса после остывания полностью.

Важный момент! Солёная вода быстро вымывает из организма полезные бактерии, а при неумеренном приёме может вызвать диарею. Для наилучшего эффекта применение соли лучше совместить с курсом пробиотиков.

Кефир от запора

Положительно разрешить ситуацию можно, комбинируя кисломолочные продукты (кефир, простокваша), с другими ингредиентами. Вот примеры сочетаний, после приёма которых не рекомендуется далеко отходить от санузла:

• простокваша и вишнёвый сок;
• кефир и сливовое варенье;
• кефир, в который добавляется ложка мёда и ложка давленной брусники;
• кефир, смешанный с соком моркови;
• кефир с мелко порубленной зеленью.

Важно, что в кефире содержатся натуральные микроэлементы и витамины, благотворно действующие на желудок. В отличие от употребления солевого раствора, приём кефира в качестве слабительного не травмирует кишечник.

Орехи против запоров

Все виды орехов считаются весьма калорийными, а также относящимися к продуктам-аллергенам. Но если реакцией на орехи человек не страдает, их свойства вполне можно использовать для борьбы с запором.

Орехи можно кушать просто так или прямо перед применением выдавить из них масло, которое выпивается в чистом виде по столовой ложке. Чтобы наладить стул, достаточно съесть горсть любимых орехов: кедровых, арахиса, миндаля, фундука или грецких.

Помимо слабящего действия, орехи хорошо влияют на пищеварение в целом, содержат незаменимые для организма селен и йод, и не только облегчают дефекацию, но и действуют профилактически.

Видео — Как избавиться от запора народными средствами

Резюмируем

Профилактика запора и лечение его нечастных проявлений не составит труда для взрослого человека. Нужно не забывать о трёх слагаемых – сбалансированной диете, активности и соблюдении питьевого режима. Если к этому добавить народные средства, то шансы положительного исхода проблемы очень высоки.

Важно понимать, что домашние рецепты избавления от запоров требует терпения и последовательности, так как практически все из них имеют действие накопительное. Рекомендуется не останавливаться на одном средстве, а чередовать их, не нарушая при этом основного правильного питания и выпивая достаточно жидкости.

Запор — это временное нарушение работы кишечника. Во время запора кишечник не опорожняется (стул отсутствует дольше двух суток). Данная проблема распространенная и актуальная.

Как показывают исследования, такое нарушение работы кишечника возникает у 35-55% взрослых людей. А в пожилом возрасте, после 60 лет, показатель увеличивается до 65%.

Кроме взрослых людей, запором страдают часто беременные и дети. Многие считают проблему запора постыдной и не решаются обратиться к врачу. Они думают, что проблема решиться сама, либо же обращаются к народному лечению.

Самые частые причины запора

Познакомимся со списком причин запоров:

Симптоматика запора

Когда у человека начинает проявляться запор, то меняется частота и характер дефекаций. Кал в таком случае напоминает «Овечий». То есть он выходит в виде небольших плотных шариков.

Это и есть первый признак появления запора. В дальнейшем кал становится ещё более плотный и выводится с организма сложнее.

Признаки возникновения запора:

• Распирает в области кишечника;
• Чувствуется неполное опорожнения кишечника после похода в туалет;
• Лёгкий метеоризм;
• Болезненные чувства во врем дефекации.

Бристольская шкала форм кала

Что будет, если не лечить запор?

Рецепты от Ванги

Народную медицину для лечения запора использовала известная провидица — Ванга. Она оставила людям много народных средств, что способны помочь забыть о запоре.

С некоторыми из них мы поделимся:

1. Нужно взять цветки терновника и принимать его в виде настоя. 2 чайные ложки цветков следует залить стаканом кипяченой воды и настаивать около 8 часов. Затем нужно просто пить это народное средство натощак (200 грамм).
2. Ванга говорила — чтобы избавиться от запора с помощью народной медицины , стоит употреблять повидло из ягод бузины. Чайная ложка, два раза в день избавит от недуга.
3. Ванга говорила, что лук — это одно из лучших доступных средств в народной медицине. Она утверждала что нужно есть по 50 грамм сырого лука в день, запор пройдёт.

Физические упражнения

Комплекс упражнений для устранения запоров:

«Велосипед». Это упражнение не относится к народной медицине, но помогает отлично справиться с запором и нормализовать работу кишечника. Ложимся на спину, приподнимаем ноги, руки за голову и поднять локти. Затем, ногами нужно имитировать движение на велосипеде, а локтями пытаться касаться колен.

Вытягивание ног. Нужно стать на колени и опереться локтями в пол. Затем нужно выпрямлять поочередно ноги. Упражнение нормализует работу кишечника и кровообращение таза.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Гимнастика для здоровья кишечника:

1. Ложимся на спину и расслабляемся. Затем нужно положить руку на живот и делать круговые движения поглаживания. Гладить надо мягко и без надавливаний.
2. Ложимся на спину и массажируем свод стопы. Надо активно разминать его и разглаживать.

Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей

По статистике 50% женщин во время беременности переживают . В случае запора лучше обратиться к врачу, чтобы не навредить будущему ребёнку, но если нет желания идти к специалисту, то можно воспользоваться народной медициной.

Принимать различные настои кормящим и беременным женщинам не желательно. В случае запора подойдёт физические упражнения и сбалансированное питание.

Лечение запоров у ребенка

Прежде, чем обращаться к народной медицине и самостоятельно лечить малышей от запора, стоит убедиться в том, что его расстройство не вызвано непроходимостью кишечника. Если нет никаких предпосылок для запора (питание и среда обитания не менялись), то нужно обращаться к врачу.

Когда причины болезни очевидны, то помогут народные средства.

Изначально нужно поставить ребёнку слабительную клизму. Затем стоит позаботиться о дальнейшем предотвращении запора (обеспечить потребление жидкости).

Народные средства подходят и для грудничков. Для младенцев нужно использовать прикорм с большим количеством пробиотиков. Также надо делать массаж животика, который благоприятно влияет и на новорожденных детей. Если запор так и не прошёл, то народная медицина не поможет. Срочно нужно обратиться к врачу.

Проблемы со стулом у людей преклонного возраста

У стариков в организме начинают происходить кардинальные изменения. Меняется иммунная и пищеварительная система и т.д.

— это лишь следствие этих перемен. Если дефекация не происходит дольше двух суток, то пора обращаться к народной медицине и избавляться от недуга.

Как справиться с проблемой:

1. Самое важное — это соблюдать диету. Рацион должен быть сбалансированным и содержащим достаточное количество клетчатки.
2. Обязательны физические упражнения. Мышцам нельзя расслабляться. Лишь 15 минут в день для зарядки могут нивелировать риск появления запора.

Запор — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если у вас хронические и частые запоры, то лучше обратиться к врачу. Главное, что нужно во избежание запора — это правильное и сбалансированное питание. Если следить за рационом, то можно не переживать о том, будет ли запор.