Калий и магний инструкция по применению. Препараты калия и магния для сердца: что назначают врачи

Заболеваниям сосудистой системы и сердца, как правило, больше подвержены люди пожилого возраста. Но сегодня эти недуги заметно «помолодели». Причины этого очевидны: нездоровый образ жизни, частые стрессы, неправильное питание, плохая экология. Все это самым неблагоприятным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Серьезной проблемой является нерациональное питание. Несбалансированное меню не дает возможности получать организму важные витамины и микроэлементы, в частности калий и магний. Для сердца эти вещества крайне необходимы. В данной статье поговорим о том, какую роль играет калий и магний в организме и как восполнить их содержание.

Зачем нам нужен магний и калий?

Магний оказывает влияние на сердечный ритм. Этот элемент снижает артериальное давление, препятствует образованию тромбов, предотвращает стенокардию. Также он усиливает действие калия, благодаря чему поддерживается нормальное состояние мышечной ткани. Суточная доза магния равна 100-130 мг.

Калий является главным строительным материалом клеток. Он оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализует давление, повышает выносливость всего организма. В сутки человеку требуется 2000 мг данного вещества.

Чем полезны калий и магний для сердца?

• Улучшают проведение сердечного импульса.
• Способствуют уменьшению вязкости крови, тем самым предотвращая образование тромбов.
• Поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов.
• Замедляют рост атеросклеротических бляшек.
• Регулируют обменные процессы в
• Нормализуют метаболизм в сердечной мышце и снабжают миокард энергией.

Препараты для сердца и сосудов необходимы для профилактики и лечения таких состояний, как:

• различные виды нарушения сердечного ритма (аритмии);
• ишемическая болезнь (стенокардия, инфаркт миокарда);
• сердечная недостаточность;
• атеросклероз и артериальная гипертензия;
• метаболические нарушения в сердечной мышце, вызванные тяжелой сопутствующей патологией (рак, тяжелые анемии, заболевания крови, печеночная и почечная недостаточность и др.).

Симптомы дефицита магния в организме

При недостаточном содержании этого минерала в организме сердце не может работать в нормальном режиме. У больного возникают неприятные болезненные ощущения в груди, наблюдаются признаки аритмии. Сердце не расслабляется, в результате организм испытывает нехватку кислорода. Возникают судороги, спазмы. В крови повышается уровень плохого холестерина. Дефицит магния увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, возникают депрессии, мигрень, бессонница. От недостатка этого важного элемента в организме страдают волосы, зубы, ногти, их состояние заметно ухудшается.

в организме

При дефиците калия организм в биохимических процессах замещает его натрием, который содержит поваренная соль. В итоге организм насыщается натрием, что приводит к отекам. Недостаток калия провоцирует нарушение сердечного ритма, ухудшает здоровье сердца, повышает риск

Недостаток калия и магния влияет на работу всего организма. Проявляется это упадком сил, апатией, учащенным аритмичным пульсом, высоким артериальным давлением. Человеку трудно сконцентрироваться на чем-либо, мышцы сводит судорога, любые физические нагрузки сопровождает боль в сердечной мышце.

Что способствует потере калия и магния?

Эти элементы организм может терять при таких состояниях, как:

• заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря;
• болезни ЖКТ;
• сахарный диабет и различные нарушения обмена веществ;
• применение гормональной контрацепции;
• повышенное потоотделение (высокая температура тела, климатические условия, работа в жарком цеху, посещение саун, бань).

Как восполнить калий, магний? В каких продуктах содержатся эти вещества?

В нашем рационе даже при нормальном содержании жиров, белков и углеводов присутствует очень малое количество микроэлементов. Калий и магний для сердца в частности и для всего организма в целом просто необходимы. А привычные нам основные продукты питания содержат эти вещества в небольшом количестве и не могут обеспечить их достаточное поступление в организм даже при сбалансированном рационе. Поэтому их надо пополнять, употребляя в пищу определенные продукты питания с высоким содержанием этих элементов или принимать препараты магния и калия.

Продукты, содержащие магний

Продуктами, которые помогут насытить организм магнием и поддержать его содержание являются:

• свежие мясные и молочные продукты;
• пшено, отруби, гречиха;
• бобовые (особенно соя и белая фасоль);
• картофель, морковь, шпинат и все листовые овощи;
• персики, абрикосы, бананы, малина, ежевика, клубника;
• орехи, кунжут.

Какие

В достаточном количестве этот элемент содержится в:

• мясных продуктах;
• практически во всех крупах;
• пшеничных отрубях и зародышах пшеницы;
• бобовых (особенно зеленом горошке);
• свежих шампиньонах;
• картофеле (особенно запеченном или сваренном в мундире);
• моркови, свекле, тыкве, редьке, перце, помидорах, огурцах, капусте, зелени (особенно в шпинате и петрушке);
• яблоках, апельсинах, бананах, арбузах, дынях, киви, авокадо, манго, вишне, винограде, черной смородине, крыжовнике, ежевике;
• сухофруктах (черносливе, кураге, финиках, инжире);
• орехах (особенно грецком и фундуке).

Выбирайте нежирные молочные и мясные продукты. Рекомендуется отдать предпочтение постной говядине, куриному и индюшачьему филе (отварному или запеченному). Жирность молока должна быть не выше 0,5%, кефира — 1%, творога — 9% и ниже. Рыбу, наоборот, рекомендуется выбирать более жирную (скумбрию, ставриду, салаку, мойву). Яйца следует употреблять не чаще двух раз в неделю. Масло предпочтительно использовать растительное (оливковое, кукурузное, подсолнечное, конопляное, хлопковое, соевое) в количестве не более трех столовых ложек в день. Хлеб рекомендуется употреблять из муки грубого помола, с отрубями или зерновой — максимум 200 г в день.

Чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний и сохранить баланс калия и магния в организме, необходимо ограничить употребление определенных пищевых продуктов:

• Соль необходимо свести к минимуму. Избыточное употребление соленых продуктов нарушает водно-солевой баланс, что негативно сказывается на работе сердца.
• При риске развития заболевания сердца количество употребляемой жидкости не должно превышать 1,5 л в сутки, включая соки, супы и др.
• Употребление сахара необходимо также существенно ограничить. Так как он способствует появлению отеков, что осложняет работу сердечной мышцы.
• Жирную пищу следует исключить. От мяса и рыбы, естественно, отказываться ни в коем случае нельзя, так как из них мы получаемкалий и магний для сердца. Просто следует жирные сорта заменить более постными. Вместо сливочного масла употреблять растительное, вместо майонеза — нежирную сметану.
• Ограничить употребление сдобной выпечки, крепкого кофе и чая.

Калий и магний в таблетках

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов очень полезно употреблять витаминные комплексы, содержащие калий и магний. «Сердечные» витамины (калий и магний)помогают организму противостоять различным стрессам и даже при повышенных эмоциональных нагрузках слаженно работать. Эти элементы обеспечивают защиту сосудам и клеткам сердца от свободных радикалов, необходимы для сокращения мышц, в том числе и миокарда. Желательно, чтобы препараты для сердца и сосудов с одержали коэнзим Q10. Это вещество также обеспечивает нормальную работу сердца. Коэнзим Q10 препятствует развитию атеросклероза и замедляет процессы старения.

В аптеках можно купить следующие препараты магния и калия:

• «Панангин»;
• «Аспаркам»;
• «Аспаригинат»;
• «Паматон»;
• «Кудесан» (содержит коэнзим Q10).

Назначать подобные лекарственные средства должен только лечащий врач.

Когда потребность в калии и магнии возрастает?

Дополнительно принимать и магний, необходимо при:

• гастрите, гастродуадените, язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ;
• тяжелом умственном труде;
• хронических стрессах.

Благодаря регулярному поступлению в организм вместе с пищей магния, калия и других важных элементов работа сердца и сосудов будет бесперебойной. Если по каким-то причинам продуктов окажется недостаточно, необходимо принимать витаминные комплексы, но только по рекомендации врача.

Калий - один из самых важных элементов для правильного функционирования организма человека. При его недостатке происходит развитие заболеваний сердца, ухудшается состояние костей, мышц, нарушается обмен веществ. Поэтому роль калия в организме невозможно переоценить.

Чтобы обеспечить бесперебойную работу сердечной мышцы, правильное кроветворение и защитить организм от токсинов, свободных радикалов, важно принимать витамины с содержанием калия. Для детей это особенно важно, так как данный микроэлемент отвечает на правильную работу клеточных мембран, развитие нервной системы, мышц, костей. В статье мы расскажем о том, какие витамины с калием, магнием и кальцием помогут обеспечить правильное функционирование организма.

Витамины с содержанием калия

Био-Калий - это средство, которое содержит аспаргиновую кислоту. Эта кислота тонизирует ЦНС, улчшает кроветворение и энергетический обмен. Био-Калий нужно пить, если наблюдаются такие явления, как мышечная слабость, скачки артериального давления, ломкость волос, сухость кожи, язва, эрозивный гастрит, рвота, тошнота, недостаточное функционирование почек.

Витамины с содержанием калия, магния и кальция

Наибольшей популярностью пользуются витаминные комплексы, содержащие калий и магний одновременно. Вместе эти два элемента нормализуют сердечный ритм, артериальное давление, кровоток в капиллярах, обеспечат целостность тканевых структур, работу мышечного аппарата и устранят холестериновые бляшки. Именно поэтому их используют как витамины для сердца. С калием и магнием есть множество различных аптечных препаратов. Для начала рассмотрим витамины с калием и магнием, а также с содержанием других витаминов и минералов.

• Доппельгерц Актив магний + калий - препарат немецкого производства, выпускаемый в виде шипучек и классических таблеток в оболочке. В нем содержится по 300 мг калия и магния;
• Витрум Центури содержится в себе 80 мг калий и 100 мг магния. Препарат производится в США.

Особое внимание следует также уделить витаминам с содержанием калия и кальция. Их можно применять без назначения врача в качестве профилактики, укрепления организма.

• Центрум - витамины, содержащие калий, кальций американского производства. В составе также присутствует витамины группы B, A, C, E, D, магний, медь, фосфор, селен и другие микро- и макроэлементы. Данный препарат оказывает комплексное воздействие на организм. Не рекомендуется употреблять людям с сердечными заболеваниями;
• Витрум - витаминно-минеральный комплекс для лечения и предупреждения гипо- и авитаминозов. Рекомендуется применять в период повышенной умственной, физической активности, после различных заболеваний и при несбалансированном, недостаточном питании. Эти витамины с содержанием калия и кальция содержат калия хлорид 40 мг и кальция 162 мг.

Витамины с калием для детей

В детском и подростковом возрасте калий важен для формирования костной структуры. При недостатке данного микроэлемента могут произойти серьезные нарушения: рахит, ухудшение работы иммунной системы, плохая свертываемость крови. Поэтому врачи часто назначают витамины с калием для детей.

Йодид калия - еще один вид витаминов, содержащих калий для детей. Можно пить до 2 лет, но с особой осторожностью. Врачи рекомендуют запивать препарат молоком или киселем для избежания проблем с желудком.

В качестве витаминов с калием и магнием для детей часто назначают Кудесан. Это биологически активная добавка к пище, рекомендованная при ишемии, гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности. Кудесан считается довольно эффективным и полностью безопасным средством, помогающим улучшить питание сердечной мышцы. Детям он назначается в профилактических дозировках.

С возрастом изнашиваются все органы человеческого организма, в том числе и важнейший из них — сердце. К примеру, 99-летний Дэвид Рокфеллер, пытаясь продлить жизнь, сделал уже шестую по счету пересадку молодого сердца. Но, поскольку не всем людям по материальным и морально-этическим соображениям доступна подобная процедура замены этого важного органа на более работоспособный, стоит обратиться к аспекту профилактики его заболеваний.

Традиционно помимо отказа от курения и излишних алкогольных возлияний, снижения веса и нормализации липидного обмена в ряд рекомендаций по предупреждению развития сердечнососудистых заболеваний и их осложнений входят препараты калия и магния. Насколько действенны эти средства, и в каких еще областях медицины они могут сыграть свою роль, рассмотрим в данной статье.

Для чего человеку калий и магний

Калий

Калий в теле человека не только помогает работать проводящей системе сердца и регулирует кровяное давление , но и отвечает за передачу возбуждения с нервов на мышцы, а также регулирует работу кишечника и поддерживает водно-электролитное равновесие, принимает участие в регуляции белкового и углеводного обмена за счет активации ферментов. С его помощью синтезируются белки и идет преобразование глюкозы в гликоген, запасаемый в печени.

Калием богаты листовая зелень, курага, изюм, соя, горох, фасоль, бананы, дыни, арбузы, киви. Несколько меньше его в черном хлебе и картофеле. Среди животной пищи сравнительное с картошкой количество калия содержится в говядине и молоке (см. таблицу в конце статьи).

Взрослому в зависимости от физических нагрузок может требоваться от 2 до 5 грамм калия, поступающего с пищей за сутки. К примеру, в 1 банане суточная норма калия. Причем из еды калий усваивается процентов на 90%, при условии отсутствия в организме проблем со всасыванием и профузного поноса или рвоты.

Магний

Магний в основном занят добычей энергии, так как помогает расщеплять глюкозу. Он участвует во множестве ферментативных реакций, направленных на повышение устойчивости клеток и их регенерации (за счет синтеза белка, ДНК). Улучшает нервно-мышечную передачу благодаря синтезу витаминов группы В.

При взаимодействии с кальцием он участвует в сокращении мышц, поддержании тонуса сосудов. Также магний обеспечивает лучшее усвоение кальция и регулирует его уровень в крови. Для этого соотношения кальция и магния в пище должно составлять 2 к 1. За счет этого сохраняется плотность костной ткани и сохранность зубов. Стабилизируя мембраны клеток, магний позволяет ионам калия, кальция и хлора проникать сквозь нее. Этим достигается координация сердечного ритма и снижение артериального давления.

Суточная потребность в магнии 400 мг в сутки. Он содержится в крупах, бобовых, капусте, орехах, морской рыбе и морепродуктах. В молоке и твороге магния немного, зато из них он легко всасывается.

Избыток не менее опасен, чем недостаток

Для любого лекарственного средства, в том числе, содержащего калий и магний, есть свои показания и строгие дозировки. При этом препараты должны быть назначены лечащим врачом, а не порекомендованы работником аптеки или статьей в Интернете. Поэтому «вредные фантазии» о том, что, чем больше этих веществ попадает в организм, тем сохраннее сердце, придется оставить.

Чем опасен избыток калия в организме?

Максимальная суточная доза калия составляет 6 грамм. При употреблении 14 грамм может наступить остановка сердца . Исходный избыток калия в организме может наблюдаться при:

• хронической почечной недостаточности
• сахарном диабете 2 типа
• при обширных травмах с разможжением тканей
• на фоне радиационного излучения или приема цитостатиков.

При длительном употреблении высоких доз можно получить такие осложнения, как:

• раздражительность, мнительность и тревожность
• мышечную слабость, расстройства сердечного ритма
• кишечные колики, тошноту, рвоту, понос
• учащенные мочеиспускания и сахарный диабет.

Избыток магния

Предел для магния - 800 мг в сутки. От него нельзя умереть, но при передозировке можно заработать хроническую усталость, камни в почках, гипертиреоз, псориаз. При этом совершенно не важно, будут ли приниматься лекарства или это будут БАДы с минералами. Магний избыточно задерживается в теле при ХПН.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

Панангин

Это самый любимый и недорогой препарат магния и калия в таблетках, который принято есть за обе щеки при большинстве проблем с сердцем, начиная от аритмий и заканчивая стенокардией. На самом деле этот источник калия и магния аспаргината не так уж безобиден. target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/gfyfyuby.jpg 320w" width="202" />

• Основное его назначение - возмещать потери калия при приеме калийнесберегающих мочегонных (Фуросемида, Торасемида, Этакриновой кислоты, Диакарба), например, при лечении гипертонии или хронической сердечной недостаточности . А вот калийсберегающие мочегонные (Верошпирон, Триампур, Триамтерен, Амилорид, Эплеренон) не дополняются калийсодержащими лекарствами. Гипотиазид и Индапамид также не требуют дополнения калием.
• При желудочковых аритмиях Панангин способен нормализовать ритм. Но чаще при пароксизмальной тахикардии или мерцательной аритмии он используется как вспомогательное средство. Также его применяют при предсердных нарушениях ритма (экстрасистолиях) в сочетании с антиаритмическими препаратами.
• Для профилактики чаще применяется у пожилых при повторяющейся экстрасистолии, пароксизмальной тахикардии, на фоне низкого калия крови, в период учащения приступов стенокардии или неустойчивой артериальной гипертензии.
• При лечении сердечными гликозидами Панангин улучшает их переносимость и сглаживает побочные эффекты.

Противопоказаниями служат : ацидоз, миастения, атриовентрикулярные блокады, кардиогенный шок с низким АД, гемолиз, обезвоживание, нарушения обмена калия и магния. С осторожностью назначают препарат у беременных и кормящих.
Взаимодействие с прочими лекарствами : совместное применение с бета-адреноблокаторами, ингибиторами АПФ, циклоспоринами, нестероидными противовоспалительными увеличивают риски передозировки калия. target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/fcgfhrfv.jpg 700w" width="202" />
Цена: 50 табл. 120-140 руб.

Аспаркам

Это более дешевая версия Панангина с аналогичным составом (калия и магния аспаргинат), показаниями, противопоказаниями, побочным действием и режимом дозирования.
Цена : 56 табл. 70-120 руб.

Другие аналоги Панангина : Аспаркад, Паматон, Калия-магния аспаргинат в таблетках и растворы для инфузий.

Орокамаг

Орокамаг - калия и магния оротат в капсулах применяется в комплексной терапии нестабильной стенокардии и наджелудочковой эксрасистолии. Не показан беременным и кормящим. Имеет аналогичные Панангину противопоказания и побочные эффекты.

Препараты магния

Магнерот

Магнерот target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/vfuythjn.png 347w" width="202" />- магния оротата дигидрат в таблетках по 500 миллиграмм. Из побочных эффектов дает аллергию, расстройства аппетита, тошноту и понос. С осторожностью может применяться у беременных и кормящих при условии сбалансированности уровня магния в крови.
Показаниями к назначению становятся дефицит магния, ассоциированные с этим микроэлементом аритмии, прогрессирующая стенокардия, атеросклероз , хроническая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда , спазмы мышц, сосудов, эндартериит, нарушения обмена жиров.
Противопоказан : при мочекаменной болезни, почечной недостаточности, циррозе печени с асцитом , у детей до 18 лет, при непереносимости молочного сахара (лактазной недостаточности), нарушениях всасывания глюкозы.
Цена: 20 табл. 300 руб, 50 табл. 600-700 руб.

Доппельгерц Актив

Это БАД с сочетанием магния и кальция. Применяется при тех же состояниях, что и Магнерот.
Цена : 30 табл. 350 руб.

Магний и калий при судорогах

Судороги, ощущения покалывания, ползания мурашек связаны с нарушением нервно-мышечной передачи и могут возникать на фоне дефицита магния. Ухудшает ситуацию и дефицит витаминов группы В, в синтезе которых участвует магний. Люди могут начать страдать от мышечных подергиваний, называемых судорогами, при:

• Обезвоживании
• Электролитных нарушениях на фоне поноса и рвоты
• При приеме мочегонных или слабительных
• Бездумной чистке кишечника частыми клизмами
• При голодании

Наиболее часто такое наблюдается у пожилых в ночные часы, когда одна или обе ноги начинают неметь и непроизвольно подергиваться, доставляя зачастую массу неприятностей и нарушая сон. С теми же проблемами сталкиваются лица:

• Злоупотребляющие алкоголем
• Отравившиеся свинцом, марганцем, кадмием, алюминием, никелем, бериллием, кобальтом
• После резекций тонкой кишки, при нарушениях всасывания в ней
• При сахарном диабете
• На фоне лечения гентамицином и противоопухолевыми средствами

При этом судороги могут быть распространенными и захватывать самые разные группы мышц, аналогичными состояниями могут страдать беременные и дети в периоды интенсивного роста. Для того, чтобы справиться с этими неприятными явлениями и ощущениями, пациентам назначают курсы препаратов, содержащих магний и дополненных витаминами В.

Магне В6

Это таблетки или раствор для внутреннего приема. В составе содержит дигидрат лактата магния в сочетании с пиридоксина гидрохлоридом (витамин В6). Количество магния в таблетке соответствует 48 мг двухвалентного магния. target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/vfuyt-d6.jpg 640w" width="201" />

• кроме мышечных спазмов препарат может использоваться при дефиците магния
• нарушениях сердечного ритма
• спазмах в желудочно-кишечном тракте
• нарушениях сна, повышенной возбудимости или раздражительности.

Показан курсовой прием препарата (в среднем в течение 4-6 недель). Его пьют по 6-8 таблеток в сутки в 3-4 приема. Таблетки и раствор принимают за едой, запивая водой. Раствор можно предварительно разводить в полустакане воды.
Лекарство противопоказано при почечной недостаточности, детям до шести лет, непереносимости фруктозы, нарушениях всасывания глюкозы и сахарозы. Недопустимо совместное применение с леводопой. Не рекомендуется беременным и кормящим, так как проникает в молоко и через плацентарный барьер.
Побочные эффекты: как нежелательное действие известны тошнота, рвота, жидкий частый стул, метеоризм.
Отравление может возникнуть только при значительном падении скорости клубочковой фильтрации почек и проявляется в падении артериального давления, поносе, тошноте, рвоте, депрессии, угнетении дыхания, нарушениях сердечного ритма.
Цена : Магне В6 50 табл. 550-700 руб., Магне В6 Форте 30 табл. 700-800 руб.

Аналоги Магне В6

Магнистад - таблетки, содержащие комбинацию 470 мг магния лактата дигидрата и 5 мг пиридоксина гидрорхлорида. Специальная оболочка таблеток растворяется только в кишечнике, обеспечивая максимальное усвоение препарата. Показания, побочное действие и противопоказания такие же, как у Магне В6.

target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/vfuytcnfl.jpg 402w" width="155" />		target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/vfuytkbc-d6.jpg 640w" width="142" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/cbcntvfnbr2-65x65.jpg 65w" width="92" />
Магнистад 50 табл. 200 руб.	Магне Экспресс Саше 20 табл. 640 руб.	Магнелис В6 50 табл. 350 руб.	Систематик магний+В6 30 табл. 500 руб.

Другие показания этих препаратов

• Магния сульфат или магнезия - гипотензивный препарат, который снижает отечность сосудистой стенки, понижая артериальное давление. Долгое время использовался, как препарат для купирования гипертонических кризов, в том числе, у беременных. На сегодня в основном используется как средство, удачно понижающее внутричерепное давление при внутримышечном введении.
• В порошке магния сульфат - это слабительное, увеличивающее пассаж желчи, за счет желчных кислот которой реализуется послабляющее действие. Раньше популярно было проводить печеночные тюбажи. Выпив сульфат магния и завалившись правым боком на грелку . Сегодня это не практикуется, так как более эффективно использование препаратов урсодезоксизхолевой кислоты.
• В капельницах сульфат магния используется у беременных для уменьшения отеков и как токолитик, снижающий тонус матки. Препараты калия и магния входят также в составы поляризующих смесей, которые на сегодня анестезиологи именуют "парализующими" и всерьез не рассматривают.

Таким образом, препараты магния и калия на сегодня имеют больше вспомогательное значение и призваны в первую очередь проводить заместительную терапию при недостатке данных микроэлементов в организме. Какие препараты лучше, и вообще целесообразность из приема должен решать только лечащий врач с учетом данной клинической ситуации у конкретного пациента.

Сколько калия, магния в продуктах?

В таблице приведен список продуктов - фруктов, овощей, орехов, мяса, рыбы, сухофруктов, напитков - с максимальным содержанием калия и магния (мг. на 100 гр. продукта). При нормальном всасывании витаминов и минералов в организме и полноценном питании дефицита этих микроэлементов у человека возникать не должно.

	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/fdjrflj.jpg 640w" width="115" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/fyfys.jpg 600w" width="102" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/fhbrjcs-65x65.jpg 65w" width="87" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/dbiyz.jpg 417w" width="94" />
арбуз калий 1705 мг/100гр магний 25	авокадо калий 440 магний 125	бананы калий 390 магний 40	абрикосы калий 340 магний 20	вишня калий 290 магний 27
target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/05/dbyjuhfl-730x548.jpg 730w, http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/05/dbyjuhfl.jpg 800w" width="95" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/02/fgtkmcby.jpg 425w" width="88" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/gthcbr.jpg 640w" width="108" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/05/zkjrb.jpg 604w" width="112" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/ckbdf.jpg 600w" width="114" />
виноград калий 215 магний 18	апельсины калий 160 магний 13	персик калий 150 магний 15	яблоки калий 108 магний 9	слива калий 85 магний 16
target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/02/afcjkm.jpg 500w" width="110" />		target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/06/rfhnjatkm.jpg 644w" width="110" />	target="_blank">http://zdravotvet.ru/wp-content/uploads/2015/02/hjrrkjb.jpg 570w" width="96" />

У каждого на слуху термин гиповитаминоз, особенно в период вспышек сезонных инфекций. Однако о недостатке минеральных веществ многие из нас даже не задумываются, а зря. Роль их для поддержания здоровья не менее высока, чем остальных нутриентов. В нашей статье речь пойдет о таких важных химических веществах как калий и магний .

Первый минерал является активным компонентом водно-солевого обмена, нормализует сердечный ритм, участвует в кроветворении и обеспечивает целостность клеточных и тканевых структур. Ввиду того, что калий постоянно циркулирует в межклеточных жидкостях, особенно ценна его транспортная функция. Вещество участвует в доставке кислорода к мозговым центрам, а также нервных импульсов к областям их обработки.

Магний в свою очередь несет большую ответственность за работу мышечного аппарата, в частности гладкой мускулатуры сердца. Вещество способствует налаживанию ритма, артериального давления, кровотока в капиллярах. Также магний участвует в устранении холестериновых бляшек и иных скоплений на стенках сосудов. Трудно переоценить важность присутствия данного вещества при регуляции нервных процессов. Магний уравновешивает стадии возбуждения и расслабления, тем самым повышает резистентность организма к стрессам и тревожным состояниям.

Ввиду неоспоримой пользы рассматриваемых нутриентов для осуществления жизнедеятельности и поддержания здоровья, фармацевтические фирмы выпускают витамины с содержанием калия и магния с учетом количественных особенностей каждого из них для организма.

Суточная потребность в рассматриваемых нутриентах может значительно варьировать в зависимости от возраста, состояния здоровья, района проживания и уровня физической активности.

Так калия необходимо взрослому здоровому человеку от 1800 до 3000 мг. Для детей показатель ниже в два раза, для беременных женщин – выше. Потребность в магнии у мужчин, женщин в положении и кормящих находится в промежутке между 350-420 мг. Для новорожденных детей количество нутриента невелико, около 30 мг; после первого года жизни увеличивается в два раза и далее увеличивается в геометрической прогрессии в соответствии с возрастом.

Витамины содержащие калий и магний

Сбалансированный пищевой рацион должен соответствовать потребностям человека в макроэлементах, однако подобное не всегда возможно по ряду различных причин. В таком случае на помощь придет комплекс витаминов калием и магнием .

Витаминные комплексы с калием и магнием — сравнительная таблица

Комплекс	Количество калия и магния в 1 таблетке (мг)
	K	Mg
АлфаВит Классик	—	50
Витрум	40	100
Витрум Плюс	40	40
Витрум Центури	80	100
Доппельгерц актив L-карнитин + Магний	—	175.4
Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B	—	400
Доппельгерц актив Магний + Калий	300	300
Дуовит	—	20
Компливит		16.4
Компливит Магний		50
Мульти-табс Классик		75
Перфектил		50
Супрадин		5
Теравит	7.5	100
Теравит Антистресс	80	40

Препаратом с самым высоким содержанием описываемых минеральных веществ является производимый в Германии Доппельгерц Актив магний + калий. Медикамент представлен в двух лекарственных формах: таблетки в оболочке и шипучие, содержание калия и магния в каждой по 300 мг.

Следующие витамины богатые калием и магнием — Витрум Центури производства США. В нем калий и магний содержатся в количестве 80 и 100 мг соответственно. Далее следует Витрум, в котором вещества присутствуют в соотношении 40 и 100 мг. Точно такие же показатели характерны для витаминно-минерального комплекса Центрум, который также выпускается в США, но стоимость примерно в два раза превышает таковую у вышеуказанных препаратов. Также упомянем комплекс Витрум Плюс, в котором содержится по 40 мг каждого элемента.

Витамины с высоким содержанием магния производятся не только иностранными фармакологическими компаниями, среди которых Дуовит, Теравит, Мульти-Табс и Перфектил, но и отечественными – Алфавит Классик и Компливит Магний, в которых содержится 50 мг вещества.

Препараты содержащие калий и магний

Если рассматривать не только витаминные комплексы, но двухкомпонентные специализированные препараты, то стоит упомянуть такие препараты как Панангин и Панангин Форте. В них содержатся терапевтические дозировки калия и магния. Список противопоказаний у них шире, применяйте только по назначению врача.

Прежде чем принимать витамины с калием и магнием, следует удостовериться, что организм испытывает нехватку в данных нутриентах. Как известно, все хорошо в меру. Избытки макроэлементов не пойдут на пользу, тем более что может изменится ход водно-солевого обмена и нарушится электролитный баланс.

Каждому известно о пользе витаминов. Многие принимают витаминные комплексы для поддержания в норме здоровья и самочувствия, так как дефицит полезных веществ, микро- и макроэлементов неминуемо приводит к нарушению физиологических процессов в организме. От этого возрастает риск развития разнообразных заболеваний и патологий.

В частности, недостаточное поступление минеральных веществ: калия, натрия и магния вызывает сбои в работе иммунной системы, ухудшает нормальный обмен веществ, нарушает работу органов и систем организма. Особенно от дефицита этих макроэлементов страдает сердце.

Чтобы избежать такой ситуации, по совету врача необходимо принимать специальные препараты их содержащие, либо витаминные комплексы, где все необходимые организму вещества сбалансированы и обеспечивают суточную потребность человека.

Рассмотрим сегодня на www.сайт такие специальные препараты, содержащие минералы: калий, натрий, магний в витаминах, а также, естественно, чем полезен каждый микроэлемент.

Калий, натрий, магний. Чем полезен каждый?

Калий в витаминах - чем полезен?

Этот макроэлемент очень важен для процесса кроветворения, так как поддерживает постоянство ионного состава крови. Именно калий способствует нормальному проведению нервных импульсов, так как участвует в синтезе ацетилхолина – вещества медиатора.

Благодаря калию сокращаются мышцы, в том числе, сердечная, что обеспечивает постоянную, автоматическую работу сердца. Также этот элемент размягчает оболочки клеток, улучшая их проницаемость.

Его дефицит проявляется плохой работой мышечной системы, вплоть до паралича некоторых мышц. При его недостатке замедляется рост, наблюдаются различные нарушения половых функций.

Небольшой дефицит этого важного элемента можно возместить с помощью продуктов, его содержащих. Увеличьте потребление свежей огородной зелени: листовых салатов, петрушки, укропа, мяты и др. Включайте в рацион бананы, картофель, грызите семечки подсолнечника.

Уменьшите, либо вообще прекратите употребление алкоголя, сладостей. Эти продукты буквально вычищают калий из организма. Но особенно много теряется калия при длительном, бесконтрольном применении многих мочегонных средств.

Натрий в витаминах - чем полезен?

Этот макроэлемент был открыт учеными одновременно с калием. Они оба, в совокупности, необходимы для нормального роста развивающегося организма. Также натрий способствует сохранению в организме кальция, других минеральных веществ.

Причем благодаря натрию они попадают в кровь в растворенном виде. Также как калий, натрий необходим для нормальной работы мышечной системы сердца.

Основное количество натрия приходится на пищевую соль (хлорид натрия). Однако его избыток также вреден, как дефицит. В частности при повышенном потреблении соли, быстро истощается запас калия. Постоянный переизбыток натрия – одна из главных причин повышенного давления, развития гипертонии. Поэтому специалисты рекомендуют нормировать потребление соли: до 5 г за сутки для взрослого человека. Можно рассчитывать суточное потребление по такой схеме: 1 г на каждый литр выпитой жидкости.

Кроме соли этот элемент содержится в большинстве морепродуктов, животных субпродуктах: почках, мозгах. Очень много соли содержат магазинные приправы типа кетчупа, соевого соуса, горчицы, а также готовые колбасные изделия, консервированное мясо, сосиски, сардельки. Учитывайте это при составлении своего рациона.

Магний в витаминах - чем полезен?

Не будет преувеличением сказать, что именно магний – самый важный минерал для обеспечения жизнедеятельности. Он входит в 12 главных структурных элементов, которые составляют 99% состава всех элементов, необходимых для жизни человека.
Этот макроэлемент участвует в процессах ферментации, необходимого для синтеза белков, углеводного обмена.

Магний в витаминах, препаратах, успокаивающе действует на организм, оказывает сосудорасширяющее действие. Регулярный прием минерального вещества помогает поддерживать тонус стенок сосудов, улучшает работу головного мозга.

Препараты, витаминные комплексы содержащие магний, оказывают положительное влияние на состояние сердца. Поэтому их назначают пациентам после инфаркта, а также тем, кто страдает от ишемической болезни. Кроме того, по показаниям, врачи назначают дополнительный прием магния с целью профилактики, лечения сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, ишемической болезни и инсулиннезависимого сахарного диабета.

Для нормализации уровня этого полезного вещества, увеличьте потребление продуктов, его содержащих. Это: пшеничные отруби, соя, грецкие орехи и миндаль. Богаты магнием: горох, пшеница, большинство круп, а также абрикосы и белокочанная капуста.

Калий и магний в таблетках

С целью профилактики, а также при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, врачи назначают препараты и витаминные комплексы с повышенным содержанием этих «сердечных» элементов.

Курсовой прием таких средств снижает негативную реакцию организма на нервные стрессы, эмоциональные перегрузки. Дает возможность сердцу нормально работать, так как защищает его клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов, улучшает состояние кровеносных сосудов. Совместное воздействие калия, магния улучшает сократительную функцию мышц, нормализует функцию миокарда.

Препараты калия и магния лечебного плана

Калий, натрий, магний в витаминах для иммунитета

Все три элемента в витаминных комплексах обычно не содержатся. Производитель и доктора-консультанты производителей полагают, что натрий организм в достатке получает при приеме пищи (поваренная соль, морская капуста, капуста квашеная, хлеб ржаной, пшеничный, камбала, креветка, сардина, корюшка, яйцо, кальмар, осетр, луфарь). Потому, приведу примеры препаратов, где два оставшихся элемента содержатся в необходимой организму суточной дозировке. При необходимости, для восполнения полезных веществ в организме, можно пропить курс качественных витаминных препаратов.

Обычно с этой целью рекомендуют: «Доппельгерц актив магний+калий», «Витрум», отечественный «Алфавит». Хорошие витаминно-минеральные комплексы: «Мульти-Табс», « », «Компливит Сияние» и многие другие. Эти витаминные комплексы содержат все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Перед тем как начать прием любого витаминного препарата, все-таки, проконсультируйтесь с врачом. Помните, что избыток любого вещества в организме, оказывает не менее вредное действие, чем его дефицит. Будьте здоровы!

Светлана, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!