Почему понос во время месячных. Когда бить тревогу? Причины диареи перед, во время и после месячных

Здоровье женщины вопрос особенный. Ведь именно ему человечество обязано продолжением рода. Но, зачастую в жизни прекрасной половины человечества случаются ситуации, когда общее самочувствие оставляет желать лучшего, а и без того неприятные дни сопровождаются дополнительными «сюрпризами». Понос при месячных состояние не редкое, но довольно не приятное. Мало того, что в целом происходит настоящий гормональный сбой, настроение «скачет», лицо обсыпает, живот болит, суставы ломит, а тут ещё и сильный понос . И что делать с таким «подарком» мало кто знает. Отмечено, что подобное состояние расстройства, характерно примерно для 1/3 женщин, находящихся в детородном периоде. Значит, об этой проблеме стоит узнать поподробнее. Понос при месячных – это не диагноз, а нормальное состояние.

Причины поноса перед месячными

Желая выявить основные причины поноса перед месячными, не стоит искать проблему там, где её нет. Совсем не обязательно, что предпосылкой является заболевание пищеварительного тракта или занесённая инфекция. Подобные неприятности могут стать первопричиной только в 3-5% случаев.

Если есть желание выявить причины поноса перед месячными, то стоит «винить» в данном неудобстве:

• гормональный фон, способствующий выработке именно в этот период прогестерона;
• расслабление мышц влагалища.

Глубже «копать» не стоит, так как первопричины на лицо. Диарея как появляется, так и исчезает за 1-3 дня. Причин волноваться нет абсолютно никаких. Тем более что неоспоримым плюсом является нормальное очищение организма от зашлакованости пищевыми отходами. Понос при месячных помогает избавиться от пары лишних килограмм и препятствует задержке жидкости в организме, характерной для данного периода в жизни женщины. В благодарность за небольшие испытания на 4-5 день цикла можно почувствовать небывалую лёгкость.

Только в том случае, если диарея не прекращается и по завершению менструального цикла стоит обратиться к специалисту. В таком случае проблема может быть намного серьёзнее и с ней необходимо бороться комплексно.

Понос при месячных явление довольно распространённое и переживать относительно его появления не стоит. Нередко один менструальный цикл может сопровождаться только поносом, а другой наоборот запором. И во втором случае, процесс более затянутый и болезненный, так как долгожданная дефекация приносит не только облегчение, но и боль. Почему понос во время месячных продолжается несколько дней? Это происходит в силу того, что в данный период могут меняться гастрономические пристрастия. Пища, непривычная организму, раздражает стенки кишечника (особенно если в нём протекает одно из заболеваний), в результате происходит закономерная реакция. К тому же гормональный фон «оставляет желать лучшего» и если избыток прогестерона способствует тому, что следует немедленно очистить организм, то противиться этому не стоит.

Лечение поноса при месячных

Искать панацею, когда беспокоит понос при месячных, нет нужды. Можно сказать, что её нет. Конечно, когда причина кроется не в заболевании желудочно-кишечного тракта или небольшом пищевом отравлении . Когда очень хочется снять симптомы, то действенную помощь окажет хорошо известная «Но-шпа». Мало того, что она облегчит спазмы, но и поспособствует снижению активности желудка.

Лечение поноса при месячных, довольно неприхотливо и включает в себя соблюдение режима и правильного образа жизни. Для того чтобы уменьшить симптомы , стоит придерживаться следующих правил.

1. Отказаться от жирных, жареных и экзотических блюд. В эти дни трудно предугадать, каким образом отреагирует организм на такие яства.
2. Увеличить потребление каш и хлебобулочных изделий из муки грубого помола.
3. Полностью исключить продукты провоцирующие метеоризм и расстройство желудка .
4. Включить в рацион кисели .
5. Есть небольшими порциями.
6. Еда должна быть свежей.
7. Обильный питьевой режим.

В большинстве случаев лечение поноса при месячных именно таким способом даёт положительный эффект. Относительно лекарственных препаратов, таблеток от поноса , то от их применения стоит отказаться. Реакция организма может быть обратной и диарея только усилится.

Понос и рвота при месячных

Оставлять без внимания такие признаки, как понос и рвота при месячных, не стоит. Здесь причина может крыться в кишечном отравлении. Конечно, для некоторых дам, подобное состояние организма весьма характерно на протяжении всех циклов. Если же эти проявления, сопровождаемые характерными симптомами с сильными выделениями, наблюдаются около суток, то необходимо срочно обратиться в инфекционное отделение. Вовремя приняв меры можно быть уверенным, что состояние не усугубиться.

Нужно помнить, что понос и рвота , да еще с температурой, не лечатся самостоятельно. Приём препаратов , которые ранее оказывали положительный эффект, может дать обратный результат.

Понос при задержке месячных

Пытаясь выяснить о чём свидетельствует понос при задержке месячных можно натолкнуться на весьма интересную и распространённую причину – беременность . При этом параллельно может наблюдаться рвота, небольшое повышение температуры, частые мочеиспускания. Организм просто очищается для создания наиболее комфортных условий малышу. Жидкий стул , при этом, может наблюдаться как один, так и 10 дней. Объёмы разные и характерных болей нет.

Понос при месячных встречается не редко. Бороться с данным симптомом медикаментозными способами не стоит. Организму нужно помочь и поддержать «в трудную минуту». Не стоит его перенапрягать излишними физическими нагрузками, гастрономическими изысками и умственным трудом. Он обязательно отблагодарит свою владелицу, если она станет менее активной и ограничит рацион. Диарея пройдёт незаметно и радость жизни вернётся в считанные дни.

Предменструальный синдром (ПМС) может сопровождаться различными неприятными симптомами. Некоторые из этих симптомов связаны со сменой настроения, хотя многие другие отрицательно сказываются на физическом самочувствии. Иногда умеренный ПМС сопровождается тошнотой и диареей, с которыми можно справиться путем изменений в образе жизни и с помощью отпускаемых без рецепта средств. Внимательно следите за испытываемыми симптомами, чтобы определить, не вызваны ли тошнота и диарея каким-то более серьезным заболеванием.

Шаги

Часть 1

Определите причину тошноты. Если хроническая тошнота совпадает в ежемесячным менструальным циклом, она, скорее всего, связана с ПМС. Тем не менее тошнота может быть вызвана и другими, иногда более серьезными причинами. Если тошнота не проходит или усиливается после менструаций, обратитесь к врачу. К наиболее распространенным причинам тошноты относятся следующие факторы:

• Прием медикаментов. Людям с чувствительным желудком часто приходится принимать лекарственные препараты или пищевые добавки вместе с едой или запивать их стаканом молока, чтобы предотвратить тошноту. Если вы недавно начали принимать новый препарат, подумайте, не может ли он вызывать тошноту.
• Эмоциональный стресс. Не испытываете ли вы личную трагедию или период сильного стресса? Подобные переживания нередко вызывают тошноту и потерю аппетита.
• Желудочно-кишечная инфекция, или «желудочный грипп». Как правило, такая инфекция длится недолго, к ее основным симптомам относятся тошнота, диарея, спазмы и рвота. Если эти симптомы довольно сильны и длятся дольше 24 часов, они могут указывать на что-либо более серьезное.
• Беременность. Иногда, хотя и редко, менструальный цикл не прекращается во время беременности. На начальных стадиях беременности многие женщины испытывают тошноту, поэтому пройдите тест на наличие беременности.
• Изжога. Тошнота может быть вызвана изжогой. Если тошнота сопровождается жжением в в области живота, то она, возможно, связана с изжогой.

1. Лечите симптомы. Хотя не существует лекарств от ПМС, есть способы, которые помогают облегчить сопутствующие симптомы.

   В продаже имеется множество безрецептурных препаратов, которые помогают справиться с тошнотой и сопутствующими ей симптомами. Вот некоторые из этих средств:

Часть 2

Определите причины диареи. Если диарея продолжается после менструаций или приобрела хронический характер, немедленно обратитесь к врачу. К распространенным причинам диареи относятся следующие факторы:

• Случайное употребление испорченной пищи. Не ешьте в заведениях, в которых используются подносы с подогревом, проверяйте срок годности молочных и других скоропортящихся продуктов, раз в неделю очищайте холодильник от старых продуктов, чтобы избежать пищевого отравления.
• Пищевая аллергия. Пищевая аллергия вызывает раздражение пищеварительного тракта, она может развиться в любом возрасте. К наиболее распространенным видам пищевой аллергии относятся непереносимость лактозы и целиакия, которая сопровождается хронической, подчас труднообъяснимой диареей.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК может быть вызван сильным и длительным стрессом и напряжением, и в этой форме он чаще встречается у женщин. Приступам данного заболевания способствует острая, тяжелая и жареная пища, а также большое количество пищевых волокон или овощей.

1. Лечите симптомы. Диарея при ПМС связана с гормональными изменениями, и хотя она не поддается лечению сама по себе, можно облегчить сопутствующие симптомы и снизить дискомфорт.

   Часто пейте воду. Диарея приводит к значительным потерям жидкости, что без достаточного количества воды может вызвать обезвоживание. Обезвоживание, в свою очередь, может усиливать боль. При частой диарее носите с собой бутылку воды и старайтесь чаще пить, чтобы восполнять потери жидкости.

   • Постарайтесь ежедневно выпивать 8–13 стаканов (2–2,8 литра) воды. При диарее можно пить еще больше.

2. Принимайте лекарственные препараты. При отсутствии бактериальной инфекции могут помочь средства от диареи. В продаже имеется множество безрецептурных препаратов, которые помогают справиться с диареей и вести нормальный образ жизни при ПМС. К наиболее распространенным препаратам относятся:

Часть 3

1. Помните, что ПМС не лечится. Ученые пришли к выводу, что ПМС вызван изменением уровня гормонов в ходе менструального цикла, однако они не до конца понимают, почему некоторые женщины более чувствительны к таким изменениям, чем другие, и испытывают другие симптомы.

   • Возможно, вы испытываете схожие симптомы, что и кто-либо из ваших родственниц. Попробуйте поговорить об этом со своей матерью, старшей сестрой или тетей. Не исключено, что вам посоветуют, как лучше всего справляться с неприятными симптомами.

Нередко начало менструации сопровождается выраженными проявлениями диареи. Объясняется она сильным изменением общего гормонального фона организма женщины и интенсивным давлением увеличившейся в это время матки на стенку кишечника. Такое крайне неприятное состояние нередко сопровождается также значительным ухудшением общего самочувствия. Представительница слабого пола часто полностью теряет трудоспособность, испытывает боли в животе и с большим трудом может соблюдать основные требования к личной гигиене во время менструации. Она теряет аппетит и испытывает дискомфорт. Кроме того, диарея усиливает обезвоживание организма.

У некоторых представительниц слабого пола понос возникает незадолго до начала месячных, у других дам он развивается в первые сутки критических дней. Обычно он начинается не сразу, а постепенно. Сначала кал делается полужидким, затем проявляется понос.

Причины поноса при месячных

Основными причинами нарушения стула в период протекания критических дней становятся:

• выраженные изменения ;
• значительное увеличение в кровеносном руле различных соединений, оказывающих воздействие на рецепторы внутренней оболочки кишечника;
• спазмы мускулатуры матки;
• изменение основных вкусовых предпочтений;
• ощутимое нервное напряжение;
• тяга к сладостям, часто проявляющаяся во время протекания предменструального синдрома;
• метеоризм;
• повышенная жажда;
• усиление притока крови к области малого таза;
• отечность внутренних органов женской половой сферы;
• нарушение менструального цикла;
• различные аномалии строения матки;
• наследственная предрасположенность;
• нарушение обмена веществ в организме;
• загиб матки и др.

Подобные многочисленные причины часто вызывают значительное усиление бродильных процессов в кишечнике, выраженную активизацию его перистальтики, приводя к стремлению избавиться от его лишнего содержимого. Из-за этого функционирование пищеварительной системы становится излишне выраженным, что провоцирует диарею и несварение желудка.

Понос при месячных: норма

Нередко появление жидкого стула у женщин возникает при резком изменении вкусовых предпочтений во время менструации. У представительниц слабого пола полностью пропадает аппетит и они начинают питаться только определенными продуктами. Иногда такая еда способна вызывать значительные дисфункции желудка и кишечника, так как становится слишком непривычной для пищеварительной системы, которая не справляется с повышенной нагрузкой.

Незадолго до начала критических дней у некоторых дам развивается настоящий понос. Чаще всего он возникает по утрам, сопровождаясь сильными болями в нижней части брюшной полости. Часто бывает достаточно один раз полностью опорожнить кишечник, но в некоторых случаях туалет приходится посещать неоднократно.

Обычно традиционные фармакологические средства от поноса в подобном случае не оказывают никакого воздействия. Поэтому женщины стараются просто смягчить интенсивность проявления диареи.

Нередко на то, что ее симптомы становятся следствием начала месячных, указывает то, что по мере опорожнения кишечника состояние представительницы слабого пола значительно улучшается, а интенсивность поноса снижается с каждым посещением туалета.

Если жидкий стул не наблюдается вскоре после окончания менструации, значит, он был тесно с ней связан и не возник под влиянием какой-либо инфекции или другой патологии кишечника. Более того, эта дисфункция, в конце концов, оказывается полезной для организма. Она значительно облегчает представительницам слабого пола протекание критических дней, позволяет справиться с болевым синдромом и улучшает отток крови от области малого таза.

Как избавиться от поноса при месячных

Основным способом нормализации работы кишечника во время менструации становится особый режим ежедневного питания.

Необходимо отдать предпочтение:

• кашам;
• растительной пище;
• рыбе;
• рубленому мясу нежирных сортов;
• рису;
• постному супу;
• хлебу;
• различным овощам;
• киселям;
• йогурту;
• фруктам;
• крепкозаваренному чаю.

Такие продукты обладают выраженным обволакивающим действием, препятствуют развитию диареи, значительно улучшают обмен веществ, стимулируют защитные силы организма и смягчают слизистую оболочку кишечника.

Желательно полностью оказаться во время менструации от употребления бобовых, жирного мяса, свеклы и сладостей. Нужно избегать также использования пряностей и острых приправ.

Следует прекратить на это время включение в рацион послабляющих продуктов. Ими являются абрикосы, бананы, изюм, курага, огурцы, помидоры, слива, тыква, чернослив, яблоки. Стоит также перестать есть жирный творог, а также пить кефир или газированную воду.

Питаться желательно несколько раз в день маленькими порциями.

Необходимо избегать приема горячей пищи, которая вызывает активный приток крови к малому тазу.

Во время месячных нужно следить за тем, чтобы не возникало переедания, так как оно усиливает нагрузку на пищеварительную систему и перегружает кишечник, что стимулирует интенсивность диареи.

Точно также не следует пить сильно охлажденную воду. Требуется отдать предпочтение напиткам комнатной температуры.

От активного образа жизни на период протекания месячных стоит отказаться. Если есть возможность, то лучше провести первые дни после их начала в кровати или спокойно пройтись по парку.

Иногда соблюдения подобных правил бывает достаточно, чтобы справиться с поносом. В тех случаях, когда нет сомнений, что диарея вызвана менструацией, допускается облегчить свое состояние приемом седативных препаратов, которые смягчат проявления ПМС.

Для того, чтобы улучшить состояние кишечника, желательно принимать настои кипрея, коры дуба, зверобоя, ромашки, сушеницы болотной или тысячелистника. Они обладают очищающим и седативным действием, усиливают иммунную систему, снижают раздражение рецепторов его внутренней стенки и оказывают легкое закрепляющее действие.

Для приготовления средства обычно бывает необходимо взять две столовые ложки сырья и поместить их в стакан кипятка. Средство настаивают четверть часа и принимают по стопочке перед едой.

Если болевой синдром очень выражен, то разрешается принять таблетку какого-либо спазмолитика. Однако, лучше перед этим проконсультироваться с врачом, так как прием таких препаратов способен усилить проявления поноса.

Диарея перед месячными

И все же, даже учитывая то, что при наступлении менструации подобное неприятное состояние нередко отмечается у женщин, чаще оно встречается у тех, у кого наблюдается с нарушение пищеварения.

У этих представительниц слабого пола обычно отмечается тошнота, боли внизу живота, отсутствие или усиление аппетита и сильные головокружения. Поэтому корректировка самочувствия во время предменструального синдрома должна сопровождаться у них лечением дисфункций желудочно-кишечного тракта.

Очень часто диарея также возникает у тех женщин, которые страдают повышенной нервной возбудимостью, неврозами и депрессией. Им также нужно в первую очередь пытаться избавиться от основной причины развития поноса.

В целом лучше не вводить в кровь в период менструации дополнительные синтетические вещества, а перетерпеть приступ диареи, который вскоре закончится. По мере приближения критических дней к их завершению, содержание гормонов в крови будет стабилизироваться и, самое позднее через трое суток, кишечник будет функционировать как обычно.

Когда обращаться к врачу?

Следует насторожиться, если понос сопровождается следующими симптомами:

• продолжительность приступа, который длится более двух суток;
• выраженные спазмы кишечника;
• гипертермия;
• урчание в животе;
• рвота;
• сильная дурнота;
• наличие крови в стуле;
• слизь, присутствующая в кале;
• отчетливый неприятный запах;
• изменение цвета и т.д.

Подобные симптомы обычно свидетельствуют о наличии инфекции или развитии определенной патологии пищеварительной системы. Они сопровождаются проявлениями интоксикации организма, сильным воспалительным процессом и раздражением слизистой оболочки кишечника.

Поэтому, к появлению поноса при месячных требуется подходить очень внимательно в каждом конкретном случае. Лучше всего пройти полное обследование и убедиться, что он связан именно с началом менструации, а не с развитием заболевания.

Диарея во время критических дней может принести даже пользу, позволяя очистить кишечник, нормализовать общее самочувствие и облегчить протекание месячных.

Понос снижает симптомы изменения гормонального фона, выводит вредные вещества и дает возможность избежать застойных явлений. Кроме того, он помогает избавиться от отеков и устранить спазмы матки.

Освобождение кишечника активизирует кровообращение и улучшает функционирование выделительной системы.

У девочек при половом созревании часто отмечаются жалобы на тошноту, рвоту и боли в животе. При этом родители обращаются к доктору, считая, что у ребенка может быть заболевание пищеварительного тракта. При обследовании часто не находят никакой патологии, но живот продолжает болеть и тошнота не проходит. Такие симптомы могут прекратиться с появлением месячных, а иногда, наоборот, усиливаться. Все это напрямую зависит от гормональных перестроек и активному обмену веществ у подростков.

Практически у половины женщин репродуктивного возраста существуют жалобы на изменение аппетита, подташнивание, боли в животе и понос при месячных. Если такие симптомы появляются перед месячными и на протяжении первых критических дней, и прекращаются после окончания менструации, то предполагать возникновение желудочно–кишечных патологий не следует. Можно объяснить, почему это происходит:

• Изменение аппетита при месячных отмечают многие женщины. Одни ощущают постоянный голод и употребляют большое количество пищи. Другие перенасыщаются сладкими, острыми и копчеными продуктами. Некоторым женщинам, вообще ничего в рот не лезет, так как это вызывает тошноту и рвоту. В результате такого режима питания происходит небольшой дисбаланс в переваривании пищи и это выражается поносом при месячных или запором;
• Выделение гормонов эстрогена и прогестерона во время критических дней определяет функциональные изменения не только в половой системе, но и незначительные отклонения в процессе обмена веществ в организме женщины. Уровень этих гормонов варьирует в зависимости от фазы менструального цикла. Если при месячных выработка гормонов несколько отклонена от нормы, то это может выражаться в виде раздражительности, головокружения, тошноты, рвоты, диареи, боли и вздутие живота, повышения давления. Например, прогестерон во время месячных вырабатывается в меньшем количестве, чем в овуляторной фазе менструального цикла. Повышение его уровня в организме женщины происходит при развитии беременности, и именно он вызывает симптомы тошноты и рвоты, поноса, смену настроения, а также, с его помощью растет матка, увеличивается и слегка болит грудь;
• Раздражение и надавливание на стенки прямой кишки может оказывать матка, которая увеличена и постоянно сокращается, и это может быть причиной частых позывов к акту дефекации и появление жидкого стула во время месячных.

Женский организм так устроен, что его состояние ухудшается на несколько дней ежемесячно не только в связи с месячными кровотечениями, но и в силу возникающих при этом иным симптомам. Понос при месячных может быть проявлением естественной реакции организма на смену гормонального фона или одним из признаков болезни.

В «критические дни» женщина вынуждена бороться еще и со сменой настроения, приступами мигрени, появлением поносов или запоров. Психологическое состояние страдает и оттого, что элегантные облегающие одежды в эти дни одеть невозможно, под ними четко выделяется округлившийся в связи со вздутием кишечника животик.

Понос при месячных беспокоит почти каждую шестую женщину. Это явление в одних случаях возникает за несколько дней до того, как наступит менструация, затем исчезает на месяц и появляется перед следующими регулами, в других – изредка. Эта особенность заставляет встревожиться и задуматься над причинами такого явления.

Влияние гормонов на состояние кишечника

Часто диарея представляет собой физиологический процесс и не является заболеванием. Чтобы понять, почему во время месячных понос тревожит с завидным постоянством, необходимо рассмотреть особенности женского организма.

Диарея при месячных появляется по следующим причинам:

• изменение гормонального фона организма;
• особенности строения и расположения матки;
• изменение пищевых привычек.

Диарея во время месячных возникает в силу изменения гормонального фона. Во второй половине цикла возрастает концентрация прогестерона, повышается уровень простагландинов. Именно эти вещества влияют на гладкую мускулатуру органов женщины (матку, кишечник, мочевой пузырь).

Для того чтобы позволить матке нормально сокращаться и выталкивать содержимое наружу, должно произойти опорожнение органов, расположенных рядом с маткой – кишечника и мочевого пузыря. Так задумала природа. Кишечник начинает активно сокращаться, перистальтические волны становятся более интенсивными. Мочевой пузырь становится более чувствительным к растяжению мочой.

За некоторое время до менструации к матке и другим органам малого таза начинает притекать большее количество крови. Детородный орган в результате этого отекает, увеличивается в размерах, начинает более плотно прижиматься к кишечнику. Если же девушка живет с какой-либо аномалией матки, например – загибом, этот отек становится более выраженным, увеличенная матка с большей силой прижимается к петлям кишечника и раздражает их.

Влияние стресса на диарею

Ни для кого не секрет, что колебания гормонов влияют на настроение женщины при месячных. Любая, даже самая невинная ситуация, способна вывести барышню из равновесия и закончиться глобальным скандалом. Именно представительницы прекрасной половины человечества с такими перепадами настроения более склонны к возникновению диареи в «критические дни». Понос в этом случае выступает одним из проявлений стресса.

Изменение пищевых пристрастий

Почему при месячных женщина меняет пищевые пристрастия? Все те же гормоны ответственны за резкое изменение пищевых акцентов перед месячными. Каждый организм выбирает свой способ реакции на внутренний дискомфорт, связанный с гормональными колебаниями.

Одни женщины начинают много и часто есть, других тянет на кулинарные эксперименты. Они начинают употреблять продукты, которые в предыдущее время не приносили им большого удовольствия. Органы пищевой трубки реагируют на такой пищевой стресс усилением перистальтики и появлением диареи.

Когда причиной становится патология

Однако не стоит слишком расслабляться и списывать все только на гормоны. Иногда причиной диареи становится заболевание. Возникновение жидких испражнений перед менструацией только совпадение. Какие патологические состояния могут вызвать при месячных понос?

Провоцировать диарею могут следующие болезни:

• загиб матки;
• эндометриоз;
• кишечная инфекция;
• цистит.

Загиб матки способствуют возникновению еще большего ее отека, чем обычно. Прилегая к кишечнику, она сильнее на него давит, раздражая его. Месячные при этой патологии проходят тяжелее – больше , боль имеет характер спазмов. Часто бывает понос или запор.

При эндометриозе в кишечнике приживаются клетки слизистой оболочки матки. Они управляются теми же гормонами, что и сама матка. Именно поэтому с началом месячных то же происходит и в кишечнике. В каловых массах могут наблюдаться примеси крови.

Такая неприятность может происходить и при цистите. Раздраженный мочевой пузырь, прикасаясь к кишечнику, передает ему свои импульсы, что ведет к усилению перистальтики.

Если женщина страдает заболеваниями кишечника, сопровождающимися диареей (синдром раздраженного кишечника), во время месячных бывает обострение этих болезней. Продолжительность выделений увеличивается. Обострение хронических состояний происходит под действием гормонов.

Кишечные инфекции составляют отдельную группу заболеваний. При этом общее состояние женщины страдает больше. Ее беспокоит тошнота и рвота, которая может повторяться неоднократно, повышение температуры тела. Понос может возникать после болезненных позывов. Испражнения становятся жидкими, в них могут просматриваться комочки, слизь, кровь, пена. Пациентка жалуется на упадок сил, сильную слабость, сонливость.

Как лечить диарею в критические дни

Даже если диарея не связана с какими-либо болезнями, она способна причинить вред организму. Потеря жидкости, выводимая из организма с жидкими каловыми массами, ведет к обезвоживанию. Для борьбы с этим неприятным состоянием важно внести коррективы в рацион.

Для начала важно запомнить, что кулинарные эксперименты лучше оставить на потом. В период критических дней лучше кушать те продукты и в таком количестве, к какому привык кишечник.

Следует исключить продукты которые расслабляют кишечник – сливы, изюм, бананы, свеклу, яблоки, кефир, огурцы. Слишком пряные, острые, жирные блюда также лучше не есть. Все блюда нужно готовить только из свежих продуктов. Это поможет избежать пищевых отравлений.

Нужно употреблять больше жидкости, чем обычно. Лучше если это будут кисели, компоты из сухофруктов, чаи, фильтрованную воду. Чаи можно заваривать из ромашки, коры дуба, тысячелистника. Напитки должны быть не холодные и не слишком горячими.

Следует обогатить диету кашами из различных круп – рисовой, гречневой, овсяной. Их лучше варить на воде, не зажаривать, не добавлять слишком много масла. Хорошо подойдут сухарики из белого хлеба. Пищу нужно принимать небольшими порциями часто.

Менструальный цикл обусловлен изменением содержания гормонов. Понос во время месячных может быть следствием самой менструации или проявлением болезни. Важно внести коррективы в свой рацион и больше пить.