Скраб для кишечника из овсянки для похудения: польза «чудо-каши». Как приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения. Скраб для кишечника из овсянки: отзывы и рецепты

Приветствую вас, дорогие наши читатели.
Сегодня мы побеседуем о замечательном натуральном средстве, которое улучшает работу кишечника, очищает его от всего лишнего и ненужного, выводит шлаки из нашего организма и помогает нормализовать вес.

Вам не нужно будет пить дорогостоящие и вредные таблетки, чтобы похудеть. Достаточно будет приготовить себе овсянку по особому рецепту и она оздоровить ваш организм.

Сегодня Вы получите ответы на вопросы:

• Как очистить кишечник.
• Как похудеть.

На помощь нам придет супер скраб для кишечника!

Речь идет об овсянке — обычном продукте нашего питания.

Однако, уместна ли характеристика «обычный», когда мы говорим о таком полезном и наделенном огромной целительной силой растении?

Скраб для кишечника из овсяной крупы

Давайте подробнее рассмотрим пользу овсянки.

• Зерна овса, как цельные, так и измельченные, воздействуют на кишечник человека, как скраб. Помогают вывести накопившиеся токсины, очищают стенки кишечника от вредного мусора и слизи.
• Овсянка помогает нашему организму лучше усваивать жиры, приводит к норме свертываемость крови, стабилизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
• Овсянка содержит множество важнейших для здоровья нашего организма компонентов: железо, магний, фтор, йод, калий, хром, марганец и очень много других необходимых веществ.

Поэтому будет очень полезно для вашего здоровья, если вы добавите в свое ежедневное меню блюда из овсянки.

Особенно полезно употреблять овсянку на завтрак.

Секреты приготовления:
Цельные овсяные хлопья нужно варить в течение 5 минут.
Если Вы приобрели хлопья, которые не нужно варить, то приготовить завтрак из них можно очень быстро.

Измельчаем хлопья в кофемолке или блендере.
Затем заливаем подогретым кипяченым молоком или кипяченой водой — через минуту овсяная каша готова.

Добавляем в кашу по своему вкусу немножко меда, фруктов или орехов. Полезный и вкусный завтрак готов!

Обратите внимание:
Чем меньшей тепловой обработке подвергаются хлопья в процессе приготовления, тем больше полезных элементов сохранится в готовой овсяной каше.
Если Вы от природы наделены хорошим аппетитом и одной кашей насытиться не можете, то съешьте хотя бы три столовые ложки — после этого можете кушать свой обычный завтрак, даже самый плотный.

Овсяные хлопья содержат вещества, которые препятствуют проникновению холестерина в кровь и не дают лишним жирам откладываться в нашем организме.
Десять дней употребления на завтрак овсяной каши поспособствуют нормализации уровня холестерина в крови.

Как приготовить мюсли?

1. Измельчаем хлопья овсянки в кофемолке, но измельчаем не слишком сильно. Хлопья должны быть размолоты, как кофе для приготовления в кофеварке. Можете поступить проще: приобрести в ближайшем магазине хлопья быстрого приготовления.
   Кладем овсяные хлопья (измельченные или быстрого приготовления) в плотно закрывающуюся литровую банку. Основа мюсли готова. Мюсли способствуют очищению организма и похудению.
2. Когда мы хотим приготовить мюсли, берем две – три столовые ложки овсянки из баночки, заливаем кипятком или горячим молоком. Выдерживаем кашу под крышкой не больше нескольких минут.
3. А дальше даем волю своей кулинарной фантазии. В кашу можно добавить натертую грушу или яблочко, дольки апельсина или тертую морковку, кусочек лимона или горсточку свежих или замороженных ягодок по своему вкусу.
   Можно добавлять орехи или семечки — столовую ложку.
   Заправляем кашу взбитыми сливками или ложечкой меда.

Вкуснейшие мюсли домашнего приготовления готовы — этот завтрак включает в себя полный комплект всех необходимых витаминов на целый день!
А теперь я рада представить вашему вниманию очень хороший рецепт на основе овсянки для очистки кишечника.

Этот скраб хорошо очищает кишечник, нормализует его работу, оздоравливает организм, значительно улучшает состояние кожи и способствует снижению лишнего веса.

Готовим скраб для кишечника из овсянки

Ингредиенты для приготовления:

• Хлопья овсяные — 5 столовых ложек;
• Мед — 1 чайная ложечка;
• Орехи — грецкие или фундук — 5 штук;
• Вода кипяченая, охлажденная — 5 столовых ложек;
  Сливки — 1 чайная ложечка (как вариант: кипяченое молоко — 1 столовая ложка).

Приготовление:

1. Зальем на ночь овсянку кипяченой водой (воду нужно охладить). Можете замочить хлопья и с утра, на 20 — 25 минут.
2. Утром добавим в овсянку мед, молоко или чайную ложечку сливок, орешки по вашему вкусу – грецкие или фундук. Все хорошо перемешаем.
   Каша для очищения кишечника готова.

Обратите внимание!

• Употреблять скраб для кишечника нужно по утрам, обязательно натощак. Смесь надо очень хорошо пережевывать. Водой запивать нельзя. Поэтому желательно раньше, до употребления каши, выпить 2 — 3 стакана водички.
• Завтракать после овсяной каши можно не ранее, чем через 3 часа. Готовим свой обычный завтрак, есть можно все, что вы захотите.

Сколько времени нужно есть кашу:

• Если Вы страдаете от чрезмерного веса — принимайте смесь по утрам на протяжении одного месяца.
  Затем сделайте перерыв — два месяца.
• Если Вы не имеете проблем с лишним весом, то для очистки кишечника старайтесь есть кашу дважды в неделю, с интервалом в два-три дня. Этого будет достаточно, чтобы привести свой организм в порядок.

Cодержание статьи:

Если вы задаетесь вопросом о том, что сказывается на нашем здоровье? То мы ответим, следующие критерии негативно влияют на него. Все эти критерии направлены на исчезновение нашей красоты. С проблемной кожей часто борются при помощи наружных средств, но есть и рецепты для внутренней очистки.

• влияние нездоровой еды;
• ведение не очень полезного образа жизни;
• эффект плохой внешней среды;
• еда, которую мы кушаем на скорую руку.

Например, скраб для кишечника, который популярен среди людей-ЗОЖников. С ним тело и лицо вновь обретают красоту. Он готовится на основе овсянки, а овсянка является чудесным продуктом, содержащим полезные вещества.

Использование овсянки направлено на очищение кишечника, с ней вся пищеварительная система улучшает свою работу.

Овсянка

Овсяная – это всем известная крупа, которая является сбалансированной, если говорить о ее составе. Овсянка обладает полезнейшими свойствами, благодаря:

• калию;
• фосфору;
• марганцу;
• фтору;
• хрому;
• кальцию;

В общем, она содержит в себе различные витамины, полезные макроэлементы, микроэлементы, аминокислоты, клетчатку. Вот поэтому, когда мы употребляем ее и в то же время мы питаемся всем необходимым. На этом фоне происходит улучшение состояния кожи, к волосам и ногтям приходит вторая жизнь, человек начинает чувствовать себя хорошо.

Когда мы кушаем овсянку постоянно, в определенное время, то наш желудочно-кишечный тракт извлекает из этого огромнейшую пользу. Его поверхность обволакивается, таким образом далее выводятся собравшиеся шлаки и токсины, продукты обмена.

Употребление овсянки – это хорошая профилактика гастритов, язв, рака. Овсяная каша еще и непревзойденный антидепрессант, благодаря которому человек заряжается энергией, становится бодрым, обретает новые силы.

Благодаря овсяной каше происходит процесс нормализации уровня холестерина, который содержится в крови. Овсянка способствует лучшему усваиванию жиров. Люди, которые восстанавливаются после проведенной операции, должны непременно кушать овсянку.

Это касается и людей, которые страдают от офисной работы, пребывая постоянно в сидячем положении или, например, водители, проводившие все время за рулем.

Похудение при помощи очистки организма

Если в вашем рационе недостаточно клетчатки, если вам приходится злоупотреблять фаст-фудом, имеете вредные привычки, – то помните, что все эти факторы нарушают работу вашего кишечника. А так могут развиваться запоры, кроме того, не исключено, что человек будет набирать вес и страдать от излишних килограммов.

Очистку кишечника в таких случаях вам способен обеспечить овсяной краб. С ним собравшиеся обработанные вещества, шлаки и токсины убираются из организма. Он необходим организму, благодаря своему противоотечному действию. Наличие в овсяной каше не перевариваемых грубых волокон, которые, попадая в желудок, способны разбухать и наполнять его, ведет к насыщению человека.

Таким образом у человека появляется чувство сытости (причем продукт не вмещает жир, это минимум калорий). Об этом должны знать люди худеющие и те, кто страдает ожирением. Для них овсянка – это незаменимый помощник. Она отличается своим «похудательным» эффектом, а еще с овсяной кашей кожа разглаживается и подтягивается, овсянке не страшен целлюлит.

Люди, которые хотят похудеть, должны сделать овсяную кашу первым блюдом в рационе. Употребляя кашу, вы очиститесь не только изнутри. Употребление овсянки направлено на улучшение кожи (она дарит очищающий эффект), ее оздоровление, повышение упругости и эластичности, улучшение цвета, избавление от отечностей.

Скраб готовят, используя цельно-зерновую крупу. Немного раньше вам стоит измельчить ее, но использование готовых измельченных овсяных хлопьев тоже возможно. Они содержат точно такое же количество веществ, которые несут пользу. Употребляя овсяную кашу утром натощак, вы сделаете процесс очищения кишечника наиболее эффективным.

Рецепт

Готовить скраб несложно. Рецепт является очень простым, любой ребенок сможет с ним разобраться. Не переживайте по этому поводу вообще. Знайте, что благодаря проделанному, вы отлично очистите пищеварительную систему.

Для начала закупите необходимые для скраба продукты. Итак, наш рецепт является эффективным, благодаря:

• расплющенной овсяной крупе;
• молоку или сливкам;
• меду;
• орехам (фундуку или грецким).

После того, как ингредиенты были собраны, сделаем нашу основу для полезного скраба. Рекомендуем вам проделывать все это перед тем, как ложиться спать. Возьмем стакан и наполним его наполовину с помощью овсяных хлопьев. Далее добавим кипяченую охлажденную воду, стакан должен быть полный. Оставим все, как есть, на всю ночь.

Перейдем к основной части приготовления скраба. После ночи переместим размокшую расплющенную овсяную крупу в свою миску. Добавим одну чайную ложку меда и сливки (заменяйте одной столовой ложкой молока, если сливок нет), укроем горстка измельченных орехов (если это грецкий орех, будет достаточно пяти ядер, фундука берите в два раза больше).

Все, мы приготовили чудесный скраб для кишечника, он готов и его можно кушать! Если вдруг вы забыли проделать все необходимое для скраба до того, как идти спать, не делайте паузу в курсе лечения. Как исключение, залейте расплющенную овсяную крупу, используя воду, до утреннего приема еды (за четверть часа).

Такую смесь из овсянки специалисты рекомендуют принимать утром, на завтрак, не запивайте ее водой. Если же вы привыкли пить много воды, то лучше выпейте ее за четверть часа до того, как будете кушать кашу. Не пейте никакой другой жидкости, кроме воды. Также нельзя до применения скраба ничего кушать. Забудьте про бутерброды и утренний кофе, при очищении кишечника вам это противопоказано.

Расплющенная овсяная крупа должна тщательно пережевываться. Надо заметить, что скраб для кишечника из овсянки является очень вкусной смесью. Через недельку-две вы привыкните к каше и уже не сможете начинать утро с чего-то другого.

После того, как вы поели кашу, сделайте паузу и не кушайте ничего в ближайшие три часа. Потом в вашем распоряжении обычный рацион питания.

Сколько принимать

В зависимости от того, чего вы хотите добиться. Чтобы избавиться от лишнего жирового балласта, используйте скраб для лечения кишечника один месяц. Далее рекомендована паузу на 60 дней и повторение курса.

Если у вас с килограммами проблем нет, но есть проблемы с состоянием кожи, а кишечнику нужна очистка, то вам стоит кушать такую кашу несколько раз в семь дней. Можете, например, делать так каждый третий день.

Кушать следует до получения нужного вам результата. Если эта каша вам очень понравилась, и вы кушаете ее каждый день, то это совсем не запрещено. Просто помните, что лучшее время для ее приема – это утро.

Если вы будете придерживаться наших советов, то уже через четыре недели увидите улучшение, кашка способствует подтягиванию форм. Вы больше не увидите на бедрах «жировых ушек», целлюлит останется навсегда в прошлом. Ваша кожа станет здоровой, а глаза вновь засияют.

Вы будете получать удовольствие, наблюдая подобные изменения в себе, поскольку, вкусно покушав, вы добились ожидаемого результата. А кто бы мог подумать, что красота бывает вкусной?

Скраб для кишечника из овсянки – это самое полезное и сбалансированное для вашего организма. Кушайте кашу постоянно, чтобы всегда быть в тонусе, удивлять всех своей стройностью и красотой. Помните, что овсянку лучше всего кушать утром, ведь именно тогда стенки кишечника могут отлично очиститься.

С овсянкой кишечник работает эффективнее, хорошо переваривает пищу. Если процесс пищеварения налажен, то вам легко удастся сбросить лишние килограммы. Кроме того, с овсяной кашей улучшается состояние кожи, она обретает бархатистость. Устраняется проблема отечности лица, а на щеках появляется румянец! Позвольте себе быть здоровыми и красивыми! Кушайте овсянку!

Depositphotos/Remains

Ежегодные новинки техники все больше облегчают жизнь человека, а соответственно, и меняют его образ жизни на еще менее подвижный. Однако, это не единственная причина, по которой столь стремительно увеличивается процент населения с ожирением - частые перекусы в бистро, неправильно подобранный режим питания наихудшим образом отражаются на здоровье. На коже преждевременно появляются морщинки, а лишнего веса становится все больше.

Скраб для кишечника из овсянки способствует похудению, а также возвращает красоту коже. Несложные рецепты помогают вывести из организма накопленные шлаки и токсины, восстановить его не только снаружи, но и изнутри.

Свойства овсянки

Овсянка - это продукт, имеющий сбалансированный состав. Крупа содержит кладезь таких витаминов, как: Е, А, D, К, В1, В2, Н, РР. Немало в ее составе находится полезных микро- и макроэлементов: натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа. Также пищевой продукт насыщен аминокислотами и клетчаткой. Именно за счет столь насыщенного состава, скраб для желудка из овсянки для похудения считается не только жиросжигающим, но и полноценным продуктом, посредством которого в организм поступают все необходимое вещества.

Используя овсянку для похудения, исходя из отзывов, можно существенно улучшить состояние кожи, шевелюры, ногтей и в общем диапазоне здоровье.

При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно нормализовать повышенную кислотность желудка, улучшить его функционирование, а также улучшить метаболические процессы.

Овсянка считается, так называемым, скрабом для кишечника и используется с целью похудения. Ей свойственно обволакивать поверхность ЖКТ и выводить накопленные шлаки и токсические вещества, образованные от остатков непереваренных продуктов. С ее помощью жиры усваиваются во много раз лучше, что обезопасит худеющих от лишних отложений.

Кашу используют в целях профилактики людям, предрасположенным к заболеваниям желудка. Также порция овсянки служит в качестве продукта-антидепрессанта, заряжающего бодростью и энергией на долгое время.

К полезным свойствам овсяных хлопьев относят и нормализацию уровня холестерина в составе крови. Ее включают в рацион для людей, перенесших операцию, а также категории людей, ведущей малоподвижный образ жизни.

Более подробно о составе овсянки:

Как действует овсяный скраб для кишечника?

Клейковина, содержащаяся в овсяные каши, покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка, что особенно полезно при эрозиях ЖКТ. За счет этой пленки набор веса прекращается, ведь вряд ли после порции овсянки вам захочется съесть что-нибудь сверх калорийное, организм будет достаточно насыщен полученной едой.

Рецепт скраба для кишечника из овсянки немного отличается от привычной для нас каши. Его основа все те же овсяные хлопья, однако термическая обработка выполняется по другому принципу или вовсе не требуется. Такой супер скраб для кишечника имеет ошеломляющий эффект. Попавшая в организм овсяная субстанция счищает со стенок желудка, накопленную за ночь слизь, токсические вещества и шлаки, и помогает их выведению вместе с калом.

Существенные перемены будут заметны даже спустя первые несколько недель после изменения рациона питания, а именно, включения в меню скраба для кишечника. Через несколько дней можно забыть о постоянной тяжести в животе, а общее самочувствие станет гораздо лучше прежнего.

Лишние килограммы будут уходить, однако не стоит ожидать стремительных результатов - за 14 дней можно устранить до четырех килограмм.

Как усилить результат?

Все, кто стремится похудеть ищут легкий путь для достижения результатов. Однако такой подход неправильной и ограничиваться употреблением скраба для желудка не стоит. Меню с овсянкой действительно помогает избавиться от лишних жировых запасов, но сохранить полученный результат от «чудо-каши» нужно с помощью дополнительных методов.

Любые способы, обещающие в итоге стремительное похудение даже если и оправдывают ожидание, то после возвращения к стандартному ритму и способу жизни, стоит ожидать и возвращение, а возможно даже с лихвой, сброшенных килограмм.

Чтобы такого не произошло необходимо раз и навсегда решить для себя, что лучше сидеть постоянно на диетах, которые с каждым разом будут даваться все сложнее, а результат менее заметным, или же единожды переосмыслить свой рацион и придерживаться его на протяжении всей жизни.

1. Тренировки. Большинство людей исключают этот пункт по причине отсутствия времени или же финансовой недоступности. Однако это вовсе не оправдание. Сейчас создано множество домашних методик начиная от занятий со стулом и заканчивая обычными резинками для фитнеса (стоит они вовсе не дорого, а для тренировки будет достаточно 1-2 экземпляра), утяжеляющими тренировки. Вместо гантель в домашних условиях используют пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Если необходим максимальный эффект совмещайте домашние занятия с инфракрасной или обычной сауной. Как альтернативный метод, можно выбрать обертывания пищевой пленой, которые также способствуют быстрому устранению жировой ткани. Совмещая скраб для кишечника из овсянки и занятия спортом, результат превысит все ожидания, и об этом свидетельствую многочисленные положительные отзывы похудевших.
2. Рацион питания. Если вы хотите обрести желанные формы и оставаться привлекательной на протяжении всей жизни, рацион питания должен быть корректным. Это не значит, что нужно лишить себя «сладких радостей жизни» или же никогда не есть любимых блюд. Однако правильно составленное меню, с дробным рационом питания поможет избежать переедания. Также стоит обратить внимание и на перекус, который не запрещается, а скорее наоборот, приветствуется. Но и здесь нужно придерживаться принципа полезных компонентов.
3. Табу жирной пище. Жирная пища должна стать редким «гостем» на столе. Стоит осознанно отказаться от таких продуктов и оценить достоинства другого вида питания. Это наиболее бесполезные в рационе продукты, приносящие только лишние каллории, обогащающие исключительно жировыми отложениями и не более того. Включите в свое меню больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Горячий скраб

Овсяный горячий скраб для кишечника не является основной пищей. Через пол часа после его приема необходимо устроить перекус, например, ломтик ржаного хлеба с мягким сыром. Отзывы свидетельствуют о практике постепенного избавления от жировых отложений. За 2 недели можно потерять до 4 кг лишнего веса. Такой метод похудения не оставляет растяжек, как после способов со стремительным избавлением.

Для приготовления горячего скраба необходимо выполнить следующие манипуляции:

1. Хлопья овсянки (3 ст.л.) необходимо перемолоть в муку.
2. Залить порошок кипятком таким образом, чтобы с лихвой покрыть консистенцию.
3. Настаивать под крышкой 7 - 8 минут.
4. Перед приемом получившегося скраба необходимо выпить чашку чая.
5. Овсянку употреблять в теплом виде.

Использовать соль и сахар запрещается. Однако для тех, кто не переносит пресного вкуса каши, можно подсластить ее 1 ч.л. меда.

Холодный скраб

Приготовление холодного скраба имеет существенные отличия в сравнении с предыдущим способом, где используется термообработка.

1. Овсяные хлопья в первоначальном виде заливаются остуженной водой. Сюда же необходимо добавить нежирные сливки (10%) в количестве 1 ч.л. Заготовка делается вечером, а затем помещается в холодильник.
2. Утром скраб достают заранее. Употреблять его можно при достижении комфортной температуры. Здесь важно тщательно пережевывать хлопья, т.к. желудок не сможет их переварить, а соответственно, эффект не будет достигнут. Рецепт можно расширить добавлением орехов (не более 20-30 г) и ½ ч.л. меда.

Такой утренний рацион из овсяных хлопьев помогает постепенно очищать организм от жировых отложений, но процесс будет более быстрым в сравнении с горячим скрабом. Такой завтрак должен стать регулярным на протяжении 1 месяца. Затем необходимо сделать перерыв на 2 недели. Следующий сеанс должен быть менее интенсивным, скраб делается 3 раза в неделю.

Холодный скраб заменяет утреннюю трапезу, однако пить теплую жидкость рекомендуется только перед его употреблением, но не после.

Правильная организация рациона

Для достижения хороших показателей на весах помимо употребления скраба для кишечника из овсянки необходимо правильно организовать свой рацион. Вот некоторые рекомендации:

1. После употребления холодного скраба не рекомендуется употреблять любые виды продуктов, в том числе и жидкость, на протяжении трех часов. При выборе горячего скраба - это правило не актуально.
2. Оптимальное время для завтрака должно быть в период с 6 до 8 утра. Именно в этот промежуток времени организму требуется заряд энергией, что также положительно отражается на процессе переваривания пищи.
3. Питьевой режим должен выдерживаться ежедневно, а это до двух литров жидкости в сутки. При этом ее необходимо равномерно распределить, ведь дефицит воды в организме существенно замедляет обменные процессы, а вместе с этим и похудение.
4. Сильное чувство голода должно стать поводом для перекуса, но это должны быть низкокалорийные и питательные ингредиенты, например, овощной салат с сыром Фетой и тыквенными семечками.
5. Отдых - это важный пункт, который убережет не только от лишней порции еды, но благоприятно сказывается на работе всех систем организма. Сон должен занимать не меньше 7 часов, однако больше также не рекомендуется.

Овсяный скраб для кишечника способствует постепенному избавлению от лишней жировой ткани. Полезные свойства овсянки также улучшают состояние кожных покровов, сохраняя их молодость и упругость. Описанные рецепты не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому каждый желающий может испробовать действие горячего или холодного скрабов.

Овсяные хлопья предоставляют оптимальную подпитку, но это далеко не все их полезные свойства. Этот продукт находит применение в косметологии, используется он и в лечебных практиках. Как осуществляют очищение кишечника овсяными хлопьями, оправдывает ли себя эта процедура?

Полезная информация

Овсяные хлопья получают из цельных зерен овса. Их очищают от лузги, пропаривают, а затем расплющивают, охлаждают и подсушивают. В процессе обработки большая часть полезных элементов сохраняется. Крахмал частично клейстеризуется, что облегчает усвоение продукта. Хлопья в достаточном количестве содержат клетчатку, что объясняет их очистительные свойства. В них присутствуют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины Е и группы В. Хлопья предоставляют богатый ассортимент минеральных элементов, среди которых лидируют фосфор, калий, магний и кальций. Овсянка очищает кишечник, способствует выведению из организма лишней жидкости, избавляет кровь от излишков холестерина, токсинов, солей тяжелых металлов. Овсяные хлопья улучшают работу органов пищеварения и нормализуют свертываемость крови. Считается, что наибольшую пользу кишечнику овсянка приносит утром.

Способы приготовления каши

В классическом варианте, овсянка для очищения кишечника готовится с соблюдением правил диетического питания – каша не содержит соли, жира, сахара. Хлопья быстрого приготовления достаточно заварить кипятком (1:2) и оставить на несколько минут. Геркулес (высококачественные хлопья из цельного зерна) придется проварить 15-20 минут. Такая каша особенно полезна тем, кому требуется не только чистка, но и похудение.

Если особой нужды в коррекции фигуры нет, то чистка кишечника овсянкой в домашних условиях может быть достаточно «вкусной» — кашу допустимо дополнить свежими фруктами, сухофруктами, орехами, семенами. Ее можно готовить на основе молока или сока. Разрешается заправлять блюдо небольшим количеством сливок и меда. Основой подобной каши являются хлопья, перемолотые в крупку (величина частичек схожа с манкой). Заваривать крупку нужно в пропорции 1:2.

Схема очищения

Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев может осуществляться по двум схемам.

Схема № 1

Утром выпейте 500 мл воды. Через некоторое время съешьте 3 ст.л. каши. Через пару часов можете съесть завтрак. Кушать кашу можно либо ежедневно по утрам (на протяжении месяца), либо периодически (2-3 раза в неделю). В данном случае продолжительность курса может увеличиться до нескольких месяцев.

Схема № 2

В данном случае имеет место диета (продолжительность – 1-3 дня). В период чистки нужно кушать кашу без соли и жира, пить воду и чаи. Можно добавить в рацион свежие, богатые клетчаткой овощи. Проводить подобную чистку кишечника следует с интервалом в 2 месяца.

Противопоказания

Известно, что чрезмерное употребление овсяных хлопьев препятствует полноценному усвоению кальция из продуктов питания. Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев противопоказана при патологиях почек и при сердечной недостаточности. Она недопустима при пищевой аллергии.

Овсяная каша, в народе попросту «овсянка» богата ценной клетчаткой и протеинами, способствующими обмену веществ и росту мышечной массы. Съев с утра тарелку, овсянки, можно получить одну четвертую от суточной нормы необходимой организму клетчатки. Овес, способствует работе желудка и кишечника, нормализует обменные процессы.

После того как каша попала в желудок, она обволакивает его стенки тонкой пленкой, которая помогает пищеварению и мешает прогрессированию таких болезней как или язва. Клетчатка в составе овсянки помогает проталкивать каловые массы, а вместе с ними уходят шлаки и токсины, таким образом происходит очищение кишечника овсяными хлопьями. Уборка организма таким образом непременно скажется на вашей внешности.

Очищенный кишечник, ответит благодарностью, работая интенсивнее, а значит увеличить скорость обмена веществ. Ну а клетчатке мы еще поговорим поподробнее ниже. Для, тех, кто хочет похудеть, преобразить некоторые недостатки кожи, следует обязательно ввести в свой рацион овсяную кашу. Недостаток клетчатки приводит к замедленному обмену веществ, что ведет к образованию запоров в кишечнике.

Если вам знакома эта проблема, стоит задуматься об очистительных «скрабах» на основе овсяных хлопьях. При регулярном использовании, можно избавится от ряда симптомов болезней желудочно-кишечного тракта. Очистка кишечника овсяными хлопьями поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весов, улучшит состояние кожи, повысив ее тонус.

Клетчатка, польза для организма

Клетчатка это элемент в питании, без которого невозможно похудеть, без вреда для здоровья. Это своего рода чистильщик, благодаря которому кишечный тракт избавляется от образующихся токсинов. Клетчатка, это пищевые волокна, которые имеются в составе всех растительных продуктов. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, активнее передвигать пищу.

Это особенно интересно, тем, кто хочет сбросить вес. Весь секрет в том, что клетчатка не переваривается. Это один из редких случаев когда, то, что не всасывается в организм, полезно наравне с витаминами и микроэлементами. Именно такими полезными пищевыми волокнами богата овсяная каша. Из нее можно сделать полезный, так называемый, скраб для кишечника.

Вот рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, отзывы на них говорят об эффективности метода.

Рецепт скраба для очистки кишечника

Нужно взять 5 столовых ложек овсяной крупы,заливаете кипяченой водой комнатной температуры 1:1, оставляете до утра. После добавьте немного молока, орешков или меда. После такого завтрака не следует употреблять что - либо минимум в течение 3 часов.

Почему помогает овсянка при запорах

Геркулес, это переработанный овес, которого почистили от жесткой, не усваиваемой оболочки, и под прессом превратили в хлопья. Все дело в частицах оболочки, оставшиеся после обработки. Они не перевариваются, и проходят весь кишечный тракт, и покидают наше тело, захватив с собой шлаки, Эти частички вроде старой доброй метелки помогают в . Отсюда овсяная каша и получила название «скраба» для желудочно-кишечного тракта. Таким образом происходит чистка кишечника овсяными хлопьями.

Благодаря геркулесу усвоение аминокислот становится легче, а все, потому что в составе хлопьев есть органические соединения. Именно поэтому овсянка полезна лицам, испытывающим нагрузки физического характера. Мышцы людей, у которых овсянка входит в регулярный рацион быстрее восстанавливаются, возвращая себе работоспособность. Это особенно важно для тех кто старается похудеть занимаясь спортом.
Овес является источником антиоксидантов. Борцами со старением кожи, что особенно понравится представительницам женского пола.

Есть гипотеза о том, что овсяная каша уменьшает возможность заболеваний сердечно - сосудистой системы, но она не получила достаточного подтверждения.

Иммунитет - вот кто действительно будет благодарен за очищение кишечника овсянкой. Геркулес богат витаминами различных групп, микроэлементами полезными для обмена веществ.

Вред, который может принести чрезмерное употребление Геркулеса и чистки кишечника овсянкой при запорах:

Геркулес содержит глютен (клейковина), она мягко обволакивает стенки желудка, тем самым снимая болевые ощущения, у людей с заболеваниями кишечного тракта.

Железо и йод, содержащиеся в каше, на основе которой делают очищающий скраб кишечника, способствуют профилактики заболеваний щитовидной железы подвержены которой люди с лишним весом.

Вред чрезмерного употребления Геркулеса

Но во всем ли так полезна наша овсянка, на основе которой мы делаем скраб для кишечника при запорах. Чаще всего после услышанных полезных свойств, продуктов люди бросаются в крайность, начиная употреблять продукт на завтрак обед и ужин, пренебрегая инструкциями. Но,увы, все хорошо только в меру, и большое количество употребления определенных продуктов скорее бывает во вред, нежели на пользу.

Чрезмерное употребление овсянки, вредно тем, что она имеет свойство выводить кальций из организма, без которого сохранность костей, зубов и ногтей, невозможна. Недостаток кальция может привести к остеопорозу.
Людям, имеющим заболевание Целиакия противопоказана не только чистка кишечника овсянкой с медом и орехами, но и вообще употреблять злаки, в которых есть глютен.

При этом заболевании наблюдается нарушение пищеварения, так как ворсинки тонкой кишки повреждены определенными белками злаков как например клейковина. Помимо всего вышеописанного, овсянка довольно питательна, о чем говорит калорийность данного продукта.

Поэтому лучше придерживаться чувства меры во всем что вы едите, и делаете в целях похудения или оздоровления как,например чистка овсянкой при запорах. Так как полезные продукты превратятся во вредные, если не соблюдать правил по употреблению.

Состав геркулесовой каши

На 100 грамм продукта:
Калорийность - 350
Жиры – 4.1
Углеводы - 14

Какую овсянку выбрать для очищения кишечника овсяными хлопьями

Что бы похудеть, мало просто, заготавливать и правильно употреблять хлопья, но выбрать правильную овсянку на прилавке. В магазинах огромный выбор овсяных каш, с разным временем приготовления. Те каши на упаковках, которых значится «моментального приготовления» они для нас бесполезны.

Смотрите на цифры,указанные на коробке, 1,2,3. Нам лучше взять 1, или 2, 3 – быстро разварится.

Если вы не любите сырые хлопья, замоченные в воде как в рецепте выше, то можно просто варить, кашу.

Возьмите кастрюльку в которой вы завариваете каши, налейте две части воды на одну часть хлопьев, и после того как вода закипела, всыпьте геркулес помешивая, что бы ни оставались комочки. Рецепт довольно простой. Желательно не добавлять соль, так как без соли она гораздо полезнее. А вот мед, орешки, свежие ягоды могут значительно улучшить как вкус, так и полезные свойства.

Кстати, стоит иметь ввиду, что мед кладут в теплую кашу, и не в коем случае в горячую, так как высокая температура губительна для полезных свойств меда. Это правило стоит соблюдать не только в отношении овсянки. Фрукты так же не сохраняют своих свойств во время варки, поэтому их тоже стоит добавить в тарелку уже готовой каше.

Так же стоит принять к сведению, что чем меньше геркулес подвергается термической обработке тем он больше заслуживает звания овсянки для очищения кишечника. В список запрещенных добавок входят, сахар, сгущенное молоко, сливки. Они сводят к минимуму очистительные свойства овсянки и способствуют набору массы, нежели к ее сбрасыванию.

Советы во время диеты

Ни один метод не подействует для похудения если помимо рекомендаций не придерживаться, в общем здорового образа жизни и . Если вы во время применения чистки кишечника овсяными хлопьями, будете наяривать плюшки с пончиками весь оставшийся день, то никаких результатов вам не увидеть.

Во время очистительных завтраков обратите свое внимание, на то чем вы питаетесь оставшееся время. Стоит обратить внимание на добавления в свой рацион низкокалорийных продуктов, например кисломолочных как кефир или йогурт. И отказаться от высококалорийной еды.Пересмотрите свое питание в пользу большего количества свежих овощей и фруктов, и меньшему количеству мучного и жирного. Постарайтесь отказаться от жаренного, и соленого.

Также похудению и очищению скрабом для кишечника способствуют занятия спортом. Если вам не доступен спортивный зал обратите свое внимание на пешие прогулки на свежем воздухе, или хотя бы утренней зарядке. Никакой рецепт скрабов, или овсяная каша не помогут вам преобразится и оздоровиться, если не пересмотреть свой образ жизни в целом на здоровый.

Так как любые методы работают в комплексе. Не смотря на то, что наш скраб для кишечника, из овсянки для похудения отзывы о котором, в основном положительные, следует понимать, что не существует волшебной таблетки, которая сделает вас красивой и здоровой.

А геркулес в очистке кишечника только вспомогательная мера. Если рассматривать в комплексе подход к похудению, то геркулес для очищения кишечника, станет вашим верным помощником, в снижении массы тела. Перед любыми процедурами оздоровления проконсультируйтесь со специалистами, так как вы можете не знать о скрытых заболеваниях, при которых те или иные продукты противопоказаны.