Главная » Вывихи » Как выгнать воду из организма при беременности. Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма

Как выгнать воду из организма при беременности. Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма

Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости . Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой , которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.
Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.
Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек . Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.

Как избавиться?

Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

Диета

Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней , чтобы ощутить первые результаты.

Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.

В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
Второй день едим куриную грудку , отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу , лучше отдать предпочтение морской.
На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса , лучше телятины.
На пятый день едим фрукты , исключая бананы.
На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту .
Седьмой день самый сложный – можно пить только воду и кефир .

Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!

Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы . Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж .
Больше гуляйте и делайте гимнастику .
Запишитесь на плавание . После бассейна сделайте контрастный душ.

Народные методы

И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

Отвары из ромашки : 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
В домашних условиях можно делать настойки из аврана . Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
Отличное мочегонное средство – березовые листья . Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты . Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
Приучите себя пить свежевыжатые соки , лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.
Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

Что делать не стоит?

Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить . Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

Подведем итоги

Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима . Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!

Отеки во время беременности могут возникать по различным причинам, в зависимости от состояния здоровья женщины. Но чаще всего, отечные реакции вызваны высокой нагрузкой и перестройкой организма. Чтобы ответить на вопрос, как вывести воду из организма при беременности, необходимо точно знать, что скопления жидкости обусловлены только физиологическим аспектом, а не другими заболеваниями.

Причины скопления воды при беременности

Главной причиной возникновения отеков, как это ни парадоксально, считается обезвоживание, при условии, что все системы функционируют в нормальном режиме. Если поступление жидкости ограничено, то для мозга это сигнал – необходимо делать запасы воды. Поэтому основанием избавления от отеков является потребление большого количества чистой воды.

Также, на скопление жидкостей оказывают влияние:

Обильное питье на ночь. Организм беременной испытывает нагрузку и ему нужен полноценный режим отдыха и активности. Перед сном начинается замедленная работа всех внутренних органов, поэтому стоит ограничить потребление жидкостей на ночь, чтобы исключить отечные реакции.
Употребление напитков, которые стимулируют работу почек и обезвоживают: кофе, чай и алкоголь.
Наличие в рационе жирных, соленых и копченых блюд, которые задерживают жидкость в тканях.
Увеличение нагрузки на нижние конечности в период беременности. Во втором триместре плод начинает активно развиваться и расти, если женщина целый день проводит на ногах, то нагрузка становится чрезмерно интенсивной, что приводит к скоплению межклеточной жидкости к вечеру.

Не редко отечные реакции обусловлены заболеваниями внутренних органов, когда не достаточно функционируют почки или сердце, возможны отеки при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется не только диета, но и медицинская помощь со стороны врачей.

Как вывести воду из организма беременной с помощью продуктов питания?

Если женщина задается вопросом о том, как вывести воду из организма при беременности, то главной и основной рекомендацией будет полностью отказаться от потребления продуктов, которые содержат соль, а также не солить пищу. Это связано с тем, что именно хлорид натрия задерживает жидкость, поэтому беременной необходимо полностью исключить из рациона копчености, консервы и соленую рыбу.

Питание при беременности не должно быть слишком ограничено, ведь организм заботится не только о женщине, но и о зародившейся новой жизни. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразен, нужно стараться включать в него белки, витамины, микроэлементы, но отказаться от мучных, сладких и жирных блюд.

Среди продуктов, которые помогают вывести воду из организма беременной можно выделить:

каши на завтрак с добавлением кусочков фруктов и ягод;
употреблять арбузы и огурцы, которые очищают почки и обладают мочегонным действием;
овощные салаты на основе огурцов и капусты, заправленные растительным маслом;
фруктовые и овощные соки. Особенно полезными станут березовый сок, морковный и свекольный;
чай с использованием целебных трав на основе плодов шиповника или брусничных листьев;
клюквенный морс не только поможет вывести воду, но и витаминизирует клетки тканей, что так необходимо в процессе вынашивания ребенка.

Из народных средств, укропная вода, также является отличным средством для снижения скопления жидкостей и ускорения метаболизма при наличии излишнего веса. Но прежде, чем заниматься самолечением и использовать народные средства следует проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные растения подходят в период вынашивания ребенка. Малоподвижный образ жизни также становится причиной возникновения отечных реакций. Работа, связанная с сидячим образом жизни, замедляет кровообращение и снижает эластичность сосудов. Важно в период беременности заниматься посильными физическими занятиями – йога, специальный фитнес или плаванье в бассейне. Если такой возможности нет, то необходимо ежедневно осуществлять пешие прогулки, что поспособствует насыщению клеток кислородом.

Отказаться от вредных привычек, станет самым главным аспектом при избавлении от отеков, так как исключение никотина и алкоголя еще и уменьшит риск формирования патологий у развивающегося плода.

Вывести воду из организма при беременности и нормализовать вес можно с помощью разгрузочных дней. В течение дня употреблять только кисломолочные продукты, яблоки или фрукты и овощи. Во время вынашивания плода диеты запрещены, а такая разгрузка допустима не чаще 1 раза в 7-14 дней.

Любые мочегонные средства для похудения или лекарственные препараты с целью снижения скопления жидкости, принимаются строго по назначению врача. Потому что самостоятельный прием таких лекарств угрожает нормальному развитию ребенка.

Незначительное увеличение веса и легкая утренняя отечность может привести к большим проблемам со здоровьем, если вовремя не принять нужные меры. Чтобы узнать, как правильно вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях при похудении, необходимо разобраться с причинами ее накопления.

гормональные изменения у женщин (начало менструального цикла или беременность);
проблемы со здоровьем (повышенное давление, заболевания почек, сердца и сосудов);
отсутствие физической активности;
неправильное питание;
нарушение питьевого режима.

Последствия удержания лишней жидкости

Если не происходит своевременного оттока жидкости, то наблюдаются следующие моменты:

Как снять отечность быстро

Для быстрого снятия отеков с лица помогут народные средства:

1. Маски.

Свежий кабачок, огурец или сырой картофель измельчить, наложить массу на отечные места на 15-20 мин. и смыть теплой водой. Маску из картофеля можно оставить на более продолжительное время.
Листья петрушки или ее корня измельчить. Добавить несколько чайных ложек натурального йогурта для получения густой кашицы. Нанести на лицо и через 20 мин., смыть прохладной водой.

2. Компрессы.

3. Кубики изо льда.

Чтобы удалить утренние отеки, можно использовать ледяные кубики из настоя трав. Для приготовления отвара нужно взять 1 ч. ложку ромашки или свежей петрушки, заварить 1 ст. кипятка и настаивать в течение 1,5-2 ч. Разлить в форму для приготовления льда и поставить в морозильник до полного замораживания. Утром протирать лицо травяными кубиками вместо умывания.

4. Массаж ложками.

5. Контрастный душ.

Лучшее время для принятия контрастного душа считаются утренние часы. Процедура включает в себя попеременное обливание всего тела горячей, затем холодной водой по 5-10 сек. Заканчивать обливание нужно всегда прохладной водой. Чередовать температуру воды 5-7 раз.
По отзывам людей, которые на протяжении многих лет практикуют закаливающие процедуры для укрепления здоровья, контрастный душ нормализует обменные процессы, улучшает кровоток, тем самым обогащая кислородом все системы человеческого организма. Это способствует снижению веса, избавлению от целлюлита, благоприятно влияют на состояние кожи, подтягивая ее и тонизируя.

Как вывести жидкость из организма при похудении аптечными средствами в кратчайшие сроки:

Быстро убрать мешки и отеки можно используя специальные пластыри на основе экстракта камелии и сока алоэ, которые крепятся под глазами и устраняют признаки застоя в этой области.
Помогут снять опухлость век аптечные кремы, в составе которых содержится кофеин, он ускоряет процесс кровообращения в тканях и мешки исчезают быстрее.

Для мягкого и деликатного выведения жидкости используют аптечные мочегонные травы или сборы.

Этим свойством обладают следующие полезные растения:

петрушка;
полевой хвощ;
крапива двудомная;
фиалка;
листья и почки березы;
листья и ягоды смородины;
семя укропа;
ягоды и листья брусники;
ромашка аптечная;
шиповник;
толокнянка;
семя льна;
мята;
мелисса;
лопух.

Медикаменты, выводящие лишнюю жидкость

Как вывести жидкость из организма при похудении медикаментозными средствами, чтобы не причинить вред здоровью? Для этого используют мочегонные препараты, которые воздействуют на почки, нормализуя их работу, выводят из организма излишки соли и воды. Медицинские препараты рекомендуется применять после консультации со специалистом.

Мочегонные средства быстрого действия:

Мочегонные средства с калийсберегающим эффектом:

Амилорид. Состоит из основного компонента амилорида и вспомогательных средств гидрохлоротиазида и гидрокарбоната. При отеках рекомендуется начинать лечение с 1 таблетки в сутки, максимальная суточная доза 4 таблетки в сутки. Нельзя резко прекращать прием препарата, нужно постепенно уменьшать суточный объем.
Триамтерен. Состав: Триамтерен. Рекомендуемая доза 0,05-0,2 г в сутки (в 1-2 приема – после утреннего и обеденного приема пищи).
Спиронолактон. В составе содержится основное вещество спиронолактон и вспомогательные – тальк, лактоза моногидратная, магния стеарат, кроскармеллоза натрия. Суточная норма 100мг в сутки.

Рецепты народной медицины: травяные чаи

Как вывести жидкость из организма при похудении, используя народные средства – могут задаться вопросом любители нетрадиционной медицины.

Для лучшего эффекта настои трав необходимо принимать до еды в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв. Периодически важно менять сборы и рецепты, чтобы избежать привыкания организма. Нежелательно принимать во второй половине дня.

Баня либо горячая ванна

Как вывести жидкость из организма при похудении при помощи бани или ванны. Во время принятия этих процедур можно эффективно избавиться от накопившейся жидкости. При высоких температурах вода, шлаки и токсины естественным способом выводятся из организма через поры. Пребывание в бане или сауне улучшает метаболизм. Все это приводит к потере лишнего веса.

Если посетить баню нет возможности, можно принять горячую ванну, что позволит не только избавиться от избытка воды, но и расслабиться.

Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности:

1. Горячие ванны с пищевой содой и солью:

Ванну наполнить водой, температура которой должна быть не более 38 градусов, добавить 200гр. соды и 500гр. морской соли. Продолжительность процедуры 10 мин. Во время этого надо медленно выпить 1 чашку несладкого зеленого чая. После процедуры обязательно нужно лечь, укрыться одеялами или пледами и пролежать 40-50 мин. Затем принять душ.

2. Антицеллюлитные ванны с ароматическими маслами:

3. Антицеллюлитные ванны с настоем лекарственных трав:

Для приготовления травяных ванн можно использовать следующие растения: ромашка, мелисса, мята, можжевельник, дубовая кора, липовый цвет, аир, розмарин, лаванда, шалфей. Сделать отвар следующим образом: 100гр. любой из перечисленных трав, залить 1л. воды, кипятить на медленном огне в течение нескольких минут. Перед применением остудить, процедить, влить в ванну.

Многочисленные отзывы подтверждают пользу применения ванн с добавлением масла и травяных добавок. Такие процедуры быстро выводят скопившуюся жидкость, очищают и омолаживают кожу, приятно расслабляют и успокаивают.

Специальные диеты

Как вывести жидкость из организма при похудении с помощью специального режима питания, если истоки именно в неправильном приеме пищи. Решить проблему задержки воды в тканях организма поможет специальная диета. Перед началом следует обязательно при помощи клизмы очистить кишечник.

Меню на каждый день:

1 день – 6 шт. крупных отварных картофелин;
2 день – 100 гр. куриной грудки;
3 день – 100 гр. отварной индейки;
4 день – 100 гр. отварной рыбы;
5 день – свежие овощи и фрукты;
6 день – кефир жирность не более 1%;
7 день – столовая минеральная вода без газации.

Картофельная диета. Хороший эффект можно получить от картофельной диеты. На протяжении 3 дней следует пить только воду и употреблять запеченный в кожуре картофель. На каждый день – 1 кг. картофеля. За это время можно избавиться от отечности и одновременно потерять 3 кг веса.
Диета на молоке и чае. Получить отличный результат возможно и от диеты с молокочаем. Готовится напиток следующим образом: довести до кипения 2л. нежирного молока, добавить 1,5 ст. ложки зеленого или черного чая, настаивать в термосе 15 мин.

В первые три дня пить нужно только этот чай, разделив дневную норму на 6 приемов. Затем в рацион можно добавлять:

приготовленные на пару овощи;
овощные супы без картофеля;
отварное нежирное мясо в количестве не более 100гр;
овсяную кашу на воде.

Разгрузочные дни

Как помочь организму вывести излишки жидкости и при этом похудеть всего за один день – кажется невыполнимой задачей. Но соблюдая правильный режим питания в разгрузочные дни, можно добиться неплохих результатов.

Кефирный день. На протяжении всего дня пить 1 литр не жирного кефира. Употреблять маленькими порциями каждые 2 часа.
Арбузный день. 1-1,5 л. сока арбуза смешивается с таким же количеством тыквенного или морковного сока. Пить часто, но небольшими порциями.
Овсяный день. Употреблять только овсяную кашу, сваренную без молока, соли и масла.

Эти разгрузочные монодни имеют хорошие отзывы и пользуются особой популярностью у людей, стремящихся привести в норму свой организм.

Так как перечисленные выше продукты обладают всеми самыми нужными витаминами и микроэлементами, можно сбросить вес и избавиться от отечности без вреда для организма. Например, овсяная каша содержит витамины А, Е, В, кальций, магний, железо, йод, марганец и другие полезные вещества.

Продукты для снятия отечности

Для решения проблемы отечности и лишнего веса следует выбирать продукты, которые нормализуют работу почек, кишечника и выводят токсины и шлаки.

Этими свойствами обладают нижеперечисленные продукты питания:

дыня;
арбуз;
огурцы свежие;
крупы;
зелень;
постное мясо;
нежирный творог;
яблоки;
кисломолочные продукты;
сухофрукты;
морковь;
цитрусовые;
ананас;
фасоль;
кабачки;
капуста любая.

Физические нагрузки

При отсутствии физических нагрузок, в организме человека возникает застой, что приводит к накоплению жидкости в клетках и, соответственно, к увеличению массы тела. Чтобы вовремя этого избежать, важно регулярно заниматься физическими упражнениями.

Плавание в бассейне, посещение тренажерного зала, любые другие занятия спортом благотворно влияют на организм в целом:

увеличивается циркуляция крови;
улучшается работа почек и желудочно-кишечного тракта;
происходит стимулирование потоотделения;
из организма естественным путем выходит лишняя влага и продукты обменного процесса.

От отечности ног помогает вибрационное упражнение:

Массаж

Если нарушен обмен веществ и есть проблемы с выводом жидкости, рекомендуется лимфодренажный массаж. С помощью этой процедуры можно легко устранить избыток межклеточной жидкости, избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

Массаж может проводиться различными методами: вакуумным, мануальным и прочими. В домашних условиях осуществление подобных процедур невозможно, но можно выполнить легкий дренажный массаж: нанести антицеллюлитный крем и массажными движениями растереть все тело.

Особенности избавления от жидкости при беременности

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходит коренная перестройка, для того, чтобы обеспечить рост и развитие новой жизни. Если у будущей мамы отличное здоровье, то проблемы с задержкой жидкости будут носить временный характер.

С наступлением беременности в организме резко увеличивается объем жидкости и чем больше срок, тем интенсивнее это происходит. Организм редко справляется с такой нагрузкой, поэтому избыток жидкости проявляется в виде отеков.

С самых первых дней нужно исключить из употребления:

кофе;
крепко заваренный чай;
любой алкоголь и настои трав на спирту;
газированные и тонизирующие напитки.

Все это лучше заменить обычной чистой водой, которая восполнит недостаток жидкости и прекрасно утолит жажду. К тому же она не имеет противопоказаний и побочных эффектов в сравнении с другими напитками, а значит, у нее меньше вероятности задержаться в организме.

Чтобы избежать появления отеков, хорошо употреблять почечные сборы и подкисленное питье с легким противовоспалительным и мочегонным действием в виде морсов или отваров из ягод или плодов:

клюквы;
брусники;
смородины;
цитрусовых.

По возможности не употреблять:

любые консервы;
колбасные изделия;
твердые сыры;
соусы, кетчупы, майонез;
соленые и квашеные овощи;
соленую рыбу;
копченые продукты.

Не надо использовать соль при приготовлении пищи. Для нормального функционирования организму достаточно того количества, которое входит в состав любого натурального продукта.

Если соблюдаются все рекомендации, а отеки все же появились, нужно выяснить потребление каких продуктов приводит к накоплению жидкости и своевременно исключить или ограничить их употребление. Для этого ведется журнал учета выпитого или съеденного и выделенного при мочеиспускании.

При избытке жидкости и прибавке веса можно рекомендовать разгрузочные дни:

В течение одного дня беременная женщина может употреблять в пищу 2 кг. яблок или 2кг. свежего творога.

При беременности большая часть лечебных трав противопоказана, поэтому использовать настои или мочегонные препараты нужно только с разрешения врача.

Увеличение физических нагрузок, так же как и их полное отсутствие, является естественным фактором для появления отечности. Поэтому во время беременности важно правильно выбрать нагрузку и чередовать активные фазы с фазами отдыха:

плавание 30 мин. по 3 раза в неделю;
пешие прогулки не менее 30 мин. ежедневно;
регулярная гимнастика в течение 30 мин.;
5 минутная разминка каждый час.

Чтобы эти вопросы больше не беспокоили и не волновали, достаточно следить за собой и регулярно укреплять свое здоровье: разумно питаться и активно заниматься спортом. И красивое крепкое тело будет заслуженной наградой.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео на тему: Как вывести жидкость из организма при отеках

Самый легкий способ избавления от отеков и задержки жидкости:

Как вывести воду из организма для похудения:

Пожалуй, очень многие женщины во время беременности сталкивались с такой неприятностью как появление разнообразных отеков. Естественно, в подобных ситуациях сразу же возникает вопрос о том, как вывести лишнюю воду из организма. Безусловно, многие стараются в подобном случае начать использовать таблетки и лекарственные отвары, которые обладают сильно выраженным мочегонным действием. Но, как показывает практика и отмечают медицинские специалисты, к подобному способу лучше всего не прибегать. ведь избавиться от подобных проблем можно и совершенно другим, менее радикальным образом.

Итак, в первоочередном порядке необходимо обратить внимание на то, какое именно количество воды поглощается ежедневно. Очень часто, особенно в том случае, если беременность приходится на холодное время года, женщин выпивает не слишком много воды. Из-за этого работоспособность почек некоторым образом ухудшается. Поэтому, стоит употреблять ежедневно не меньше полутора литров воды. Причем, в данном случае лучше всего отдать предпочтение не разнообразным достаточно популярным минеральным водам. Стоит заметить, что достаточно положительный эффект в подобном случае дает употребление соков, полученных из цитрусовых. Правда, для того, чтобы не спровоцировать аллергические реакции, необходимо употреблять, максимум, три стакана подобного напитка в день.

Многие медицинские специалисты практически единогласно сходятся во мнении о том, что иногда задержку воды в организме во время беременности может спровоцировать не слишком правильно и грамотно организованный режим питания. В частности, в данном случае рекомендуется либо вообще исключить из своего меню, либо, хотя бы свести к минимуму употребление достаточно жирной, копченной, а также соленной пищи. Ведь именно такие продукты способны в значительной степени задерживать жидкость в организме человека. Стоит также обратить внимание на тот факт, что каждая женщина, которая задает своему врачу вопрос о том, как убрать лишнюю воду из организма, может получить рекомендацию использовать специализированную диету.

Практически каждому взрослому человеку хорошо известно о том, что существует ряд определенных продуктов, которые помогают достаточно успешно справиться с такой проблемой как образование лишней жидкости в организме. К таким продуктам, помимо всего прочего, относятся яблоки, петрушка, а также корень сельдерея. Кстати, что касается петрушки, то в данном случае ее необходимо употреблять по 100-150 грамм ежедневно. Естественно, в том случае, если нет соответствующих противопоказаний и аллергических реакций. Ведь в ней также содержится огромное количество разнообразных витаминов, а также микроэлементов. Так что, это уникальное сочетание приятного с полезным. Также можно употреблять разнообразные фрукты, которые относятся к категории цитрусовых.

Очень часто можно столкнуться с мнением относительно того, что для избавления от отеков, которые образуются во время беременности, необходимо употреблять витамины А, Е и С. Но, многие будущие мамочки воспринимают информацию данного типа несколько буквально и используют в подобных случаях витамины в уже готовом виде. Но, зачастую речь совершенно не идет о разнообразных лекарственных препаратах. Оптимальнее всего применять продукты, которые содержать значительное количество витаминов подобного типа. Например, витамин Е вообще принято считать женским. То есть, его необходимо употреблять в любой ситуации. Своеобразным лидером по его содержанию является растительное масло. Что касается витамина А, то он содержится в моркови.

Безусловно, стремясь избавиться от отеков, ни в коем случае не стоит впадать в крайности. То есть, например, употреблять значительное количества сока, полученного из цитрусов и непосредственно сами фрукты. Кстати, стоит обратить особое внимание на тот факт, что иногда отеки во время беременности образуются из-за такой вредной привычки как курение. К сожалению, далеко не каждая женщина, оказавшись в интересном положении, стремится избавиться от подобной зависимости. Так что, иногда только образование отеков может подтолкнуть к такому решительному и, безусловно, важному шагу. Безусловно, если несмотря на все приложенные усилия, в течении весьма продолжительного периода времени избавиться от жидкости так и не удается, то тогда необходимо пройти полное медицинское обследование.

Задержка воды в организме — достаточно частое явление, особенно у женщин в период беременности. Чтобы избавиться от отеков, следует употреблять продукты, способствующие выводу избыточного накопления жидкости из тела.

Продуктов, выводящих лишнюю жидкость из организма немало. Для успешной борьбы с отечностью, нужно понимать какие именно продукты питания подходят для этой цели, так как даже среди овощей встречаются и такие, которые препятствуют процессу избавления от избытка воды.

В организме человека за выделение лишней жидкости отвечает мочевыводящая система. Почки поддерживают оптимальный уровень минералов натрия и кальция. При любых патологических изменениях в теле, работа системы выделения жидкости нарушается, и это выражается отеками.

Справиться с накоплением лишней воды помогут натуральные мочегонные средства, которые обладают следующими свойствами:

оказывают мягкое воздействие на организм;
помогают быстро выгнать лишнюю жидкость;
не оказывают побочного действия;
имеют низкую калорийность;
характеризуются высоким содержанием воды;
содержат в составе большое количество низкомолекулярных органических соединений для поддержания жизни в теле.

Продукты, выводящие жидкость из организма имеют отличительные особенности:

выводят лишние сложные вещества, которые в водных растворах диссоциируют на катионы металлов и анионы кислотных остатков;
удаляют чрезмерное количество воды, что проявляется в уменьшении отека;
стимулируют производство и скорость выделения урины;
улучшают глюкозный обмен;
предотвращают чрезмерную нагрузку на миокард;
понижают кровяное давление;
оказывают положительное влияние на кровообращение в почках;
нормализуют баланс высокомолекулярных органических веществ, состоящих из альфа-аминокислот, соединенных в цепочку пептидной связью.

Овощи

Продукты, выводящие жидкость из организма, не только помогают избавиться от лишней воды в теле, но и прекрасно справляются с голодом.

Фенхель — не только мочегонный продукт, но и один из самых полезных овощей для женского здоровья.

К овощным культурам, обладающим мочегонным эффектом следует отнести:

Название	Лечебные свойства
Огородная свекла	улучшает иммунитет; выводит токсины из организма; проявляет сосудорасширяющие свойства; улучшает движение кислорода в теле; понижает кровяное давление; убирает застой в мочевыводящих путях; помогает в образовании красных кровяных телец; проявляет противовоспалительную активность.
Брюссельская капуста	активизирует работу системы мочевыделения; улучшает состояние поджелудочной железы; чистит клетки в организме.
Редька огородная	приводит в норму работу почек; улучшает работу желудочно-кишечного тракта; производит очищение крови.
Посевная морковь	проявляет стимулирующее действие на общий тонус в организме; налаживает нормальное функционирование почек; укрепляет иммунитет.
Огурец	активизирует обменные процессы в теле; положительно влияет на пищеварение; убирает излишки холестерола; оказывает положительное действие работу сердца и сосудов.
Паслен темноплодный	понижает липопротеины в крови; нормализует гемоглобин; выводит излишки декстрозы; снимает воспаление.
Пахучий сельдерей	улучшает работоспособность; расслабляет нервную систему; чистит тело от токсинов; проявляет ранозаживляющий эффект; стимулирует микроциркуляцию в головном мозге.
Обыкновенный фенхель	проявляет антиоксидантные свойства; благотворно влияет на пищеварение; снижает холестерин; укрепляет иммунитет; обладает противовоспалительным действием; успокаивает нервную систему.
Чеснок	уменьшает количество природного полициклического липофильного спирта в крови; расширяет сосуды; понижает уровень артериального давления; оказывает действие на психоэмоциональное состояние; разжижает жидкую соединительную ткань; не дает образовываться тромбам; улучшает капиллярный кровоток.
Томат	нормализует количество сахара в крови; улучшает запоминание; восстанавливает работу сердца; активизирует защитную функцию в организме; повышает гемоглобин; улучшает работу нервной системы; быстро насыщает.
Тыква	нормализует метаболизм; улучшает усвоение пищи; освобождает организм от шлаков и токсических веществ; снижает кровяное давление; оказывает положительное действие на миокард; восстанавливает процесс засыпания; стабилизирует иммунитет.
Фасоль обыкновенная	налаживает метаболизм; уменьшает количество сахара в крови; нормализует работу почек; улучшает иммунные процессы; насыщает клетки оксигеном; выводит каменные конкременты из мочевыделительной системы.
Настоящий имбирь	проявляет противомикробное действие; устраняет пищевое несварение; улучшает сердечный ритм; восстанавливает метаболизм.
Цуккини	провоцирует выработку коллагена; убирает излишки холестерола; активизирует процесс пищеварения; препятствует образованию отеков.
Курчавая петрушка	оказывает влияние на энергетический обмен; стимулирует метаболизм; нормализует работу почек; улучшает работу сосудов сердца.
Артишок	снижает количество декстрозы в крови; влияет на выработку желто-зеленой биологической щелочной жидкости; дренирует печень; чистит от токсических веществ; положительно влияет на работу нервной системы; понижает холестерол.
Заячий холодок	активирует процессы в мочевыделительной системе; заживляет раны; очищает организм от зашлакованности; укрепляет соединительную ткань.

Фрукты и ягоды

Хорошо выводят лишнюю жидкость из организма многие съедобные плоды деревьев и кустарников.

Малина полезна и как водовыводящий продукт, и как омолаживающее средство.

Название	Лечебные свойства
Гранатник	повышает гемоглобин; помогает работе центральной нервной системе; влияет на эластичность сосудистых стенок; замедляет старение; улучшает работу почек.
Яблоки	нормализуют артериальное давление; проявляют мягкий мочегонный эффект; делают кости крепче; омолаживают кожный покров; восстанавливают защитные функции; снимают воспаление в тканях; улучшают метаболизм.
Бананы	убирают напряжение в мышцах; укрепляют костную ткань; оказывают действие на миокард; улучшают показатели артериального давления; питают клетки главного органа центральной нервной системы; снижают психоэмоциональное напряжение; стимулируют пищеварение; оказывают положительное влияние на иммунитет.
Апельсин	борется с вирусами; влияет на гнилостный процесс в системе пищеварения; послабляет стул; выводит токсические вещества; благотворно влияет на эндокринную систему; приводит в норму артериальное давление; успокаивает нервную структуру; проявляет омолаживающий эффект; выводит лишнюю жидкость из организма.
Мандарины	активизируют метаболизм; ведут борьбу с микробами и патогенными грибами.
Лимон	влияет на иммунитет; активирует метаболизм; восстанавливает гормональный дисбаланс; обладает антитоксическим действием; регулирует работу почек.
Обыкновенная малина	ингибирует окисление; снимает воспаление в теле; проявляет антитоксические свойства; влияет на работу системы пищеварения; обладает мягким мочегонным эффектом; помогает организму сопротивляться.
Груши	нормализуют работу железы, вырабатывающей панкреатический сок; способствуют понижению веса тела; влияют на сердечный ритм; усиливают работу иммунной системы; проявляют противовоспалительную активность; борются с неврозоподобными состояниями; активизируют нормальную функцию гепатобилиарной системы; нормализуют метаболизм; влияют на функционирование почек.
Обыкновенный арбуз	избавляет организм от большого количества органического соединения, природного полициклического спирта; предотвращает образование каменных конкрементов; улучшает деятельность пищеварительной системы; положительно влияет на миокард; нормализует функцию почек.
Абрикос	укрепляет сердечную мышцу; улучшает движение крови по сосудам; восстанавливает нарушенный обмен веществ; влияет на пищеварение; ингибирует окисление; послабляет стул; влияет на мочеиспускание; оказывает положительное действие на работу головного мозга.
Киви	заживляет раны; борется с воспалением; стимулирует иммунитет; понижает уровень холестерола; положительно влияет на мышцы сердца; понижает давление в венах и артериях; стимулирует выработку эритроцитов.
Хохлатый ананас	восстанавливает сокращение стенок органа пищеварения; расщепляет протеины; делает стенки сосудов крепкими; влияет на воспалительный процесс; улучшает водно-щелочной баланс; восстанавливает поврежденную костную ткань.

Напитки

Отвар из одуванчиков — мощнейшее мочегонное средство.

Название	Лечебные свойства
Красный чай	влияет на стенки кровеносных сосудов; проявляет иммуностимулирующую активность; убирает болезненные ощущения в желудочной полости; улучшает выделительную работу почек.
Напиток из развесистой клюквы	является антибактериальным средством; в мочевых путях снимает воспаление; провоцирует выделение урины; ингибирует процесс окисления.
Уксус из яблочного сырья	поддерживает нормальное количество минеральных веществ в теле; принимает участие в пищеварении; выводит из тела скопившуюся лишнюю воду.
Чай из двудомной крапивы	обладает очищающим эффектом; положительно влияет на работу парного фасолевидного органа.
Отвар одуванчика	разрушает и обезвреживает токсины; борется с мочеполовым воспалением; имеет легкий мочегонный эффект.

Крупы

Продукты, выводящие жидкость из организма – это не только напитки, фруктовые и овощные культуры, но и цельное или дробленое зерно некоторых растений.

Овес можно использовать в пищу не только для против отечности, но и для нормализации ЖКТ.

Название	Лечебные свойства
Гречиха	регулирует обменные процессы; понижает вес; является стимулятором работы сосудов в миокарде; улучшает почечную работу.
Обыкновенный овес	влияет на метаболизм; избавляет клетки тела от накопившейся воды; проявляет антитоксическое действие; нормализует уровень холестерола и декстрозы в жидкой соединительной ткани; участвует в процессе пищеварения.
Коричневый рис	нормализует работу грушевидного органа; восстанавливает функцию железы, вырабатывающей панкреатический сок; приводит в норму уровень декстрозы в крови; борется с негативной реакцией на внешние раздражители; является стимулятором метаболизма.
Ячмень	обезвреживает токсины; улучшает метаболизм; восстанавливает нормальную выработку инсулина.

Продукты, выводящие жидкость из организма при беременности

В период вынашивания плода у будущей мамы изменяется постоянный уровень гормонов, что способствует накоплению в тканях тела лишней жидкости.

Курага рекомендована при беременности как мочегонный продукт, однако сушенный фрукт имеет массу других полезных свойств.

Чтобы уменьшить отеки, необходимо употреблять следующие продукты:

Название	Лечебные свойства
Пшеница	помогает очистить печень; влияет на неврозоподобное состояние; усиливает работу защитной функции организма; добавляет энергии телу.
Айва	помогает синтезировать гемоглобин; стенки сосудов делает эластичными; положительно влияет на ногти, волосы и кожу; стимулирует иммунные процессы; проявляет антиоксидантное действие.
Высушенные абрикосы	снижают холестерол; помогают работе пищеварительной системы; являются стимуляторами кровообращения; увеличивают количество красных кровяных телец; активизируют иммунитет; помогают сократительной функции мышцы сердца.
Дыня	проявляет антиоксидантный эффект; нормализует душевное состояние; поддерживает баланс железа в жидкой соединительной ткани; влияет на качество грудного молока; делает крепче зубную эмаль; улучшает обменные процессы в мозге; восстанавливает водно-солевой обмен.

Диета, выводящая лишнюю жидкость

Вывод лишней жидкости из тела – серьезная задача. Помочь решить проблему сможет применение диетического питания, которое состоит из продуктов, способствующих выделению воды из организма.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, необходимо придерживаться определенных принципов:

употреблять меньше соли;
включить в рацион питания больше овощей и фруктов;
обязательно использовать злаковые культуры для еды;
исключить кофе и содержащие напитки;
использовать дробное питание;
отказаться от алкоголя;
исключить острые блюда.

Диета на 7 дней

День недели	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин
Поне-дель-ник	овсяная каша на молоке; чай с лимоном.	печеные яблоки; отвар шипов-ника.	овощной суп; макароны отварные; кусок нежирной рыбы.	банан; клюквен-ный напиток.	творожная запеканка с медом; молоко нежирное.
Втор-ник	белковый омлет; винегрет; кофейный напиток с молоком.	тушеная тыква; чай из мяты.	вегета-рианский суп с перловой крупой; отварной карто-фель; зраза; салат из помидор.	ягоды; отвар шипов-ника.	молочная верми-шель; фруктовый кисель.
Среда	ленивые вареники; молочный соус; зеленый чай с лимоном.	фруктовый салат; напиток с фенхелем.	рыбный суп; гречневая каша; тефтеля; винегрет.	пудинг творож-ный; шиповник.	овощное рагу; кусок индюши-ного мяса; чай с мятой и медом
Четверг	тушеные овощи; белковый омлет; кофейный напиток с молоком.	томатный сок; кусок бессоле-вого хлеба.	суп с рисом и карто-фелем; отварная рыба; верми-шель; капуста с растите-льным маслом.	кисель фрукто-вый.	творожная запеканка; сметанный соус.
Пятница	овсяная каша со сливочным маслом и курагой; красный чай.	фруктовое желе; отвар шиповника.	овощной суп с добавле-нием томатов; сметана; плов.	дыня; чай из крапивы.	винегрет; кусок нежирной рыбы; мятный напиток.
Суббота	творожники; молочный кисель.	банан; напиток из одуван-чика.	рыбный суп; котлеты с рисом; томатный соус.	киви; зеленый чай с медом.	тушеные овощи; заливная рыба; нежирный кефир.
Воскре-сенье	перловая каша; нежирная говядина; зеленый чай с медом и лимоном.	кусочки ананаса.	вегета-рианский суп; толченый карто-фель; нежир-ная рыба.	фрукто-вое желе.	молочная верми-шель; печеные яблоки.

Почему возникает задержка жидкости в организме

Задержка жидкости в теле, как правило, говорит о патологическом процессе в организме. Многие заболевания, протекающие бессимптомно, могут провоцировать отеки.

К основным причинам накопления лишней воды в организме следует отнести:

изменение гормонального фона у женщин во время беременности, для которого свойственно увеличение объема циркулирующей жидкой соединительной ткани;
синдром предменструального напряжения, который характеризуется нарушением обменных процессов;
декомпенсированные нарушения функции миокарда. Проявляются увеличением объема межклеточной жидкости;
почечные патологии, для которых характерны задержка натрия;
перестройка нормальной структуры печени, вследствие чего нарушается функция гепатобилиарной системы, что приводит к портальной гипертензии;
нарушение работы сосудистой системы приводит к отекам в конечностях;
неадекватная реакция организма на разные вещества – нарушается капиллярное кровообращение;
состояние беременных женщин с высоким артериальным давлением и наличием белка в анализе урины приводит к психоэмоциональным проблемам и возможному летальному исходу.

Продукты питания с большим количеством натрия

Продукты, выводящие жидкость из организма, обычно в химическом составе имеют большое количество минералов и низкомолекулярных органических соединений. Если в организме переизбыток щелочного металла белого цвета – это обязательно приведет к отекам.

К продуктам, в составе которых содержится большое количество элемента натрий, необходимо отнести:

Название	Механизм действия
Уличная еда	ухудшает метаболизм; провоцирует ожирение; нарушает нормальное функционирование ЖКТ; оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
Вкусовые добавки	провоцируют обострения длительно протекающих патологий желудочно-кишечного тракта; нарушают аутоиммунное равновесие; ухудшают работу дыхательной системы.
Кондитерские изделия из теста	большое количество калорий; способствуют увеличению веса; провоцируют возникновение патологий в сердце и сосудах; нарушают выработку гормона поджелудочной железы; понижают иммунитет.
Консервы	риск заражения ботулизмом; большое содержание сахара и соли; много вредных химических веществ.
Мясокопчености	провоцируют сильные аллергические реакции; увеличивают количество холестерина в жидкой соединительной ткани; повышают уровень сахара в крови.
Сыр	большое содержание фосфатов; способствует уменьшению кальция в организме; провоцирует образование каменных конкрементов в мочевыделительной системе.
Быстрая закуска (сухарики, чипсы, рыба)	оказывает негативное влияние на работу пищеварительной системы; ухудшает состояние сосудов; нарушает работу почек; негативно влияет на обмен веществ.

К основным химическим веществам, отвечающим за баланс жидкости в теле, относятся натрий и калий.

Овощи

При отечном синдроме следует исключить овощные культуры, содержащие большое количество натрия.

Название	Механизм действия
Квашеная капуста	негативно влияет на работу сердечно сосудистой системы; повышает кровяное давление; перегружает работу железы, вырабатывающей панкреатический сок.
Грибы	перегружают ЖКТ; нарушают работу гепатобилиарной системы.
Шпинат	отрицательно действует на работу мочевыделительной системы; ухудшает работу костных сочленений.
Картофель	обладает высокой калорийностью; провоцирует набор массы тела; повышает уровень декстрозы в жидкой соединительной ткани.
Зеленый горошек	провоцирует газообразование; нарушает работу суставов; пособствует образованию эрозий в желудочно-кишечном тракте.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты, выводящие жидкость из организма, имеют особенность долго перевариваться. Чем быстрей происходит процесс расщепления, тем выше гликемический индекс или относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня декстрозы в жидкой соединительной ткани.

Чем выше показатель ГИ, тем больше вероятности отеков.

Продукты с высоким гликемическим индексом:

Название	Механизм действия
Сахароза	нарушает работу сердечно сосудистой системы; оказывает негативное влияние на метаболизм; отрицательно влияет на работу нервной системы.
Унаби	повышают уровень глюкозы; усиливают выработку соляной кислоты; перегружают желудочно-кишечный тракт.
Брюква	оказывает раздражающее действие на гепатобилиарную систему; провоцирует нарушения в работе почек.
Просо	нарушает работу поджелудочной железы; провоцирует аутоиммунные нарушения; оказывает негативное влияние на эндокринную систему.
Шоколад	нарушает углеводный обмен; провоцирует повышение массы тела; негативно влияет на работу печени.

Напитки, задерживающие воду в организме

В ежедневном рационе человека присутствует большое количество всевозможных напитков, многие из которых задерживают лишнюю воду в организме.

Название	Механизм действия
Чай	вымывает кальций из организма; оказывает негативное влияние на гепатобилиарную систему; понижает уровень железа в крови.
Кофе	уменьшает костную массу; истощает нервную систему; перегружает миокард.
Пиво	ухудшает обмен веществ; нарушает работу пищеварительной системы; ухудшает состояние сердца и сосудов; провоцирует набор лишнего веса.
Сладкая газировка	повышает уровень декстрозы в крови; нарушает пищеварение; провоцирует образование каменных конкрементов в почках.
Водка	разрушает клетки печени; нарушает мочевыделение; отрицательно действует на главный орган центральной нервной системы; губительно влияет на работу миокарда.

Отеки – это расстройство в работе организма. Чтобы не допустить развития негативного процесса, в ежедневный рацион необходимо включить продукты, выводящие лишнюю скопившуюся жидкость из тканей тела.