Лечение глубокой депрессии в домашних условиях. Пыльца от депрессии. Депрессия: симптомы и лечение, клиническая картина заболевания

Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.

По порядку. Определение или дефиниция. – это длительное переживание подавленного, мрачного настроения и других многочисленных соматических и психических симптомов, затрагивающих мысли, чувства, поведение, весь организм и оказывающих негативное влияние на все сферы жизни человека. Трактуется как расстройство психического здоровья только в том случае, когда такое состояние длится не менее четырех недель подряд . В непродолжительных случаях рассматривается как временные плохое настроение, упадок сил, подавленность, хандра. Если же эти кратковременные приступы возникают очень часто, то можно подозревать рекуррентную скоротечную депрессию. В любом случае, диагностировать тот или иной вид депрессии может только компетентный специалист.

Действительные причины длительного переживания подавленного настроения (без действия пусковых механизмов или с ними), которое вызывает множество тяжелых психосоматических симптомов заключаются исключительно в личностном аспекте (в том, что, как говорится, находится «между ушами»). Это так называемые четыре отсутствия (иногда путаница с ними – человек говорит: «Я будто заблудился») базовых миросозерцательных компонентов, необходимых для более-менее планомерного течения человеческой жизни:

• отсутствие смысла жизни,
• отсутствие планов на будущее,
• отсутствие смирения,
• отсутствие нравственного (духовно-нравственного) стержня.

Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев - это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.
Карл Густав Юнг

Эти компоненты можно и не осознавать до конца в полной мере и не уметь формулировать, но они обязательно должны присутствовать в том или ином, достаточном для данного индивида, качестве, и заметьте, у каждого они будут своими, индивидуальными, удовлетворяющими данную конкретную личность. К сожалению, формат и тема данной заметки не оставляют нам возможности рассмотреть их подробно – это повод для отдельного, более объемного, разговора.

Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.
Джеймс Холлис

Все остальное, что часто называют причинами депрессии, мы будем относить к пусковым механизмам – к тем моментам, от которых начинается отсчет болезни, т.е. начинаются непосредственные симптомы. Но важно понимать, что пусковые моменты не являются самой причиной депрессии, так как практически каждый из нас переживал неожиданную потерю или тяжелый конфликт, но далеко не все при этом впадали в депрессивное состояние. Его развитию как раз способствуют вышеназванные четыре фактора, ибо они есть то, что и является противоядием в случае непосредственной угрозы развития заболевания. И если их нет или с ними явные проблемы, то уже ничто не может противостоять болезни. Еще один критерий: преодоление причин болезни в сочетании с грамотной терапией ведет к выздоровлению. Окончание срока действия пускового фактора даже при наличии терапии не будет означать обязательного выздоровления, тогда как формулировка ответов на четыре поставленных вопроса позволит констатировать выход из болезненного состояния и закрепить результаты восстановительного процесса.

Достигнув истинного умиротворения (решив обозначенные вопросы – прим.автора), мы не утратим его, даже если весь мир обернется против нас, негодуя от злобы. Если же наш собственный ум неспокоен, возмущен и полон недобрых намерений, то другие, даже те, что отнюдь не стремятся нам навредить, будут казаться недобрыми и опасными. Это отражение нашего собственного настроя, затаенных чувств и переживаний. Из-за них мы станем влачить свои дни в неизбывном страхе, волнении, тревоге и неуверенности. Даже живя в достатке, пользуясь всеми благами этого материального мира, мы не познаем покоя, если наш ум возмущен. Пусть мы окружены родственниками и лучшими друзьями, из-за собственного настроя мы лишим себя счастья. Так что внутренний настрой играет главную роль.

Далай-лама

Итак, что может послужить пусковым механизмом , толчком к развитию депрессии как болезни? Катастрофы, тяжелые заболевания и травмы, потери, разочарования, перегрузки, угрозы, неудачные попытки, резкие перемены в жизни – любые негативно окрашенные события. Причем интенсивность этих событий может быть тоже очень вариативной, и у каждого будет свой порог болевого восприятия. И сразу понятно, поскольку речь идет о событиях, т.е. о том, что ограничено по времени, мы понимаем, что с окончанием действия этих факторов мы можем говорить и о начале восстановительного процесса, если психосоматика человека пострадала настолько, что нуждается в восстановлении. В случае реактивного шока или нервного срыва восстановление идет достаточно быстрыми темпами, именно в силу наличия и действия четырех определенных базовых моментов, помогающих мобилизовать внутренние резервы организма, в случае же их отсутствия и развития депрессии восстановление может растянуться на долгие годы.

Тут необходимо заметить, что у клинической депрессии, как правило, протекающей очень тяжело, вообще может не быть видимых и четко дифференцированных пусковых моментов, она как бы развивается сама по себе «на пустом месте», т.е. лишь в силу перечисленных в начале базовых отсутствий.

С началом депрессии как психического расстройства начинают проявляться всевозможные симптомы , которые можно условно поделить на четыре большие группы:

• физика/соматика (головокружения, слабость, тошнота, треморы, тики, снижение/увеличение аппетита, сбой гормонально-эндокринной системы, вегетососудистые нарушения, обострение хронических заболеваний и т.п.),
• психика (страхи, эмоциональные сбои, апатия, плаксивость и т.п.),
• сознание/разум (негативные и , самоуничижение, сверхкритичность и т.п.),
• социальные (изменение поведения, неадекватные реакции, повышенная конфликтность, ограничение контактов и т.п.).

Сложности и путаница возникают с началом взаимовлияния одних симптомов на другие, вызывания следующего комплекса симптомов (т.е. когда одни симптомы становятся причиной других) и замыкания их в некий порочный круг, из которого практически невозможно вырваться без вмешательства специалистов и лекарств. Например, психические симптомы вызывают сбой гормонально-эндокринной системы, выводя болезнь на соматический уровень, который, в свою очередь, порождает новые психические проблемы и т.д. Но повторимся, что в основе лежат все-таки психо-сознательные проблемы.

Можно сказать, что депрессия на первых этапах — еще не болезнь, это нерешенные проблемы самостановления и самоопределения личности (а также всего общества в целом, ведь именно окружающая среда во многом формирует систему миросозерцания личности), которые при дальнейшем усугублении духовно-интеллектуальных симптомов посредством сбоя работы энергетических и гормонально-эндокринных центров организма начинают оказывать прямое влияние на физиологию и соматику, превращая тем самым психическую проблему в действительное комплексное заболевание. А не наоборот, как пытаются утверждать многие современные, принятые за основу терапии, теории.

Больная и мертвая душа передает свою болезнь и помрачение всему психосоматическому существу человека.
Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Набор из причин, пусковых механизмов и симптомов прямо указывает на необходимые терапевтические меры (как, впрочем, и на возможные профилактические). Как правило, это обязательное сочетание: лекарственной и психотерапии, и . Один способ будет поддерживать и обеспечивать успешность другому. И поскольку, как мы уже выяснили, в основе всего лежит все же проблема самоосознания, то и основное терапевтическое направление будет заключаться в самопознании и самосовершенствовании, в развитии духовно-сознательной осознанности (к примеру, одна из практических методик — воспитание «гигиены сознания»), совершенствовании себя и своей жизни при помощи всевозможных методик и специалистов, будь то «официальные» психотерапия и религия или «неофициальные» учения, течения и . Главное – они должны помочь найти ответы на четыре базовых вопроса, и каждый из вас будет искать то, что необходимо и удовлетворит именно его потребности. В процессе этой работы необходимо 1) научиться отслеживать и контролировать поток мышления и эмоциональные реакции, 2) прервать порочный круг негативных мыслей и переживаний, 3) постепенно заменить их позитивно-конструктивными парадигмами, вписав все это в целостную миросозерцательную концепцию, которая и подарит ответы на обозначенные выше четыре пункта.

Немощь и лечение души сводятся главным образом к немощи и лечению ума, сердца и помыслов.
Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Тут можно заметить, что чем универсальнее будут используемые системы и методы, чем более глобальную и прогрессивную миросозерцательную концепцию они будут представлять, тем эффективнее результатов можно ожидать. К примеру, наличие в программе фанатичных, ксенофобских или расистских или каких-либо других ограничивающих права человека установок сразу говорит о сомнительном качестве методик.

Все дело в мыслях. Мысль - начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Лев Толстой

Ждать, что все произойдет само собой при помощи одной таблетки №4, пожалуй, нестерпимо глупо, хотя и невероятно соблазнительно. Верить в чудеса вообще соблазнительно, но чревато большими разочарованиями. Процесс преодоления депрессии невероятно труден и часто невыносимо долог. Но он реален. О чем свидетельствуют , которые также подтверждают и проявляют всю тяжесть пути преодоления и победы над собой.

Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не делает для себя самого.
Дж.Каннинг

Получается, чтобы ответить более-менее компетентно на вопрос о том, можно ли преодолеть депрессию, необходимы а) четкая дефиниция понятий, б) диагностика конкретного случая (к примеру, не является ли депрессия лишь фазой биполярного синдрома), в) честный непредвзятый анализ причин, пусковых факторов, симптомов и следствий, г) набор квалифицированных грамотных методик, д) искреннее желание, возможности и усилия пациента, е) компетентный терапевт или консультант, а также группа поддержки родственников или коллег по несчастью, ж) сопутствующие условия, которые иногда называются удачей или везением, но они имеют второстепенное значение.

И если все ответы на поставленные вопросы найдены, наш ответ на вопрос в заглавии – с небольшой поправкой на активную роль самого пациента – утвердительный: ДА, депрессию возможно преодолеть . Вам потребуются великая смелость, неимоверные силы, бесконечное терпение, компетентная помощь, грамотные знания и методики, теплая поддержка и неумирающая надежда. И в самые тяжелые, самые темные моменты помните, Терпения, сил и удачи всем несдающимся!

P.S. Если исходить из тезы, что депрессия – антоним счастья, мы поймем, что как и счастливые переживания не могут длиться постоянно на протяжении всей жизни, так и депрессивные моменты могут наступать в связи с теми или иными пертурбациями и преодолеваться множество раз.

P. P. S. Люди видят, что в их жизни что-то нехорошо и что что-то надо улучшить. Улучшать же человек может только то одно, что в его власти, - самого себя. Но для того, чтобы улучшать самого себя, надо прежде всего признать, что я нехорош, а этого не хочется. И вот все внимание обращается не на то, что всегда в твоей власти, - не на себя, а на те внешние условия, которые не в нашей власти и изменение которых так же мало может улучшить положение людей, как взбалтывание вина и переливание его в другой сосуд не может изменить его качества. И начинается, во-первых, праздная, а во-вторых, вредная, гордая (мы исправляем других людей) и злая (можно убивать людей, мешающих общему благу), развращающая деятельность.
Л.Толстой. Путь жизни.

P. P. P. S. За совершенством знания следует искренность помыслов, за искренностью помыслов следует выправленность сердца, за выправленностью сердца следует усовершенствованность личности, за усовершенствованностью личности следует выравненность семьи, за выравненностью семьи следует упорядоченность государства, за упорядоченностью государства следует уравновешенность Поднебесной. Для всех и каждого - от сына Неба и до простолюдина - усовершенствование своей личности является корнем.
Конфуций. Лунь Юй.

Можно ли вылечить депрессию?

http://сайт/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие […]

Ни для кого не секрет, что депрессия говорит о нестабильном психическом состоянии человека на данный период времени. У него пропадает чувство радости, он становится равнодушным к себе и окружающим его людям, а также событиям. Исчезают интересы к каким-либо занятиям, даже к собственной работе. Есть случаи, когда слабые люди под действием болезни прибегали к употреблению наркотиков и алкоголя, а также среди подобных лиц распространены самоубийства. На основании статистических данных, каждый десятый сорокалетний, а также шестидесятилетний гражданин подвержен этому состоянию. Наиболее незащищены от депрессивного состояния представительницы прекрасного пола – женщины. Но среди подростков депрессия тоже встречается, потому самоубийства встречаются в возрастной категории людей от 10 до 16 лет.

Согласно историческим справкам, об этом заболевании знали еще наши предки, но ранее ее называли меланхолией. Известный врачеватель Гиппократ предлагал таким людям делать очистительные клизмы, массажные процедуры, а затем прием ванн. Не менее важное значение имело питье чистой минеральной воды, обогащенной литием, бромом и магнием, а еще такому человеку была рекомендована смехотерапия. Также отмечалась связь депрессивного состояния с погодными условиями, временами года.

А древние египтяне считали, что в человека просто вселился нечистый дух, которого прогоняли, используя магические обряды.

Установлено, что впадать в депрессию люди могут по следующим причинам:

• утрата близкого человека;
• проблемы на работе, связанные с переводом на ниже стоящую должность;
• расставание с любимым человеком.

Такие виды относятся к реактивным, потому что здесь присутствует реакция на внешние события, происходящие с людьми.

Бывают также соматические причины этого состояния:

• употребление неконтролируемого количества наркотических средств или лекарств, вызывающих успокоительный эффект;
• употребление алкоголя;
• болезнь Альцгеймера;
• атеросклероз;
• травмы, опухоли головного мозга;
• вирусные заболевания.

Что касается сезонного проявления депрессии, так она возникает либо осенью, либо зимой. Это бывает следствием недостатка солнечных лучей. При проведении всего рабочего дня в замкнутом помещении организм тоже испытывает недостаток серотонина. После рождения малыша женщина может также испытывать депрессивное состояние, такой вид называется постнатальным.

Симптомы

Какими же бывают симптомы этого состояния? Как их можно определить у близких людей?

Перечень симптомов:

1. К первичным признакам можно отнести подавленное настроение, которое сопровождается на протяжении 2 недель и более.
2. Полное отсутствие желания чем-либо заниматься. Даже те дела, которые ранее приносили удовольствие, выполнять совсем не хочется.
3. Хроническая усталость, когда человек не хочет двигаться, а желает только сидеть на одном месте.
4. Чувство бесполезности для общества.
5. Тревожность, чувство страха.
6. Ощущение вины за все, что происходит.
7. Отсутствие сосредоточенности.
8. Мыли о самоубийстве.
9. Отсутствие аппетита или, напротив, очень хороший аппетит.

Лечение депрессии

Для постановки правильного диагноза следует обратиться в психиатрическую клинику. После назначения врачом препаратов, а также процедур следует начать лечение. Обязательным условием будет изменение образа жизни. Но это - медикаментозная терапия, а существует еще лечение депрессии народными средствами. Они не менее эффективно справляются с данной патологией.

Перечень приготовлений из трав:

1. Чтобы победить депрессию в домашних условиях, для лечения рекомендуется использовать корень женьшеня. Для этого 50 граммов измельченного в порошок продукта следует залить половиной литра чистого спирта. Настаивать в темном и прохладном месте в течение месяца. Пить по чайной ложке 3 раза в день.
2. Если нервы на пределе, то настойка дягиля станет наилучшим решением для снятия депрессии. Для приготовления необходимо измельчить корни и буквально 2 ложки заварить 500 мл кипятка. Через час настаивания процедить через сито. Выпивать этот объем рекомендуется за 4 раза примерно через одинаковые промежутки времени.
3. Птичий горец – это трава, которая поможет убрать симптомы, способствующие паническому состоянию. Две ложки измельченной травы следует заварить половиной литра кипятка. Пить перед каждым приемом пищи по половине стакана.
4. 100 граммов аралии заливают 0,5 литрами спирта и настаивают в течение 2 недель. Пьют по 15 капель утром и вечером.
5. Как бороться с депрессией в домашних условиях, не обращаясь к врачу? Народными целителями рекомендовано приготовить из травяного сбора настойку на спирту. Для этого следует взять 20 граммов зверобоя, в равных количествах понемногу чабреца, кориандра и душицы. Все залить 0,5 литрами водки. Настаивать в течение 20 дней, затем процедить. Принимать по 20 капель по утрам и вечерам. При бессоннице это количество приема можно увеличить в 1,5 раза.
6. Прекрасным народным средством для лечения депрессии будут травы мята и мелисса. Их можно заваривать совместно, а разрешено и по отдельности. Пить рекомендуется трижды в день по половине стакана.

Помимо использования различных трав, соков, настоев, лечение депрессии народными средствами возможно с применением простой терапии, которую человек может выполнить самостоятельно.

Действия от депрессии:

1. Массаж ступней – это действенное средство для избавления от подавленного состояния. На пятках расположены различные точки, которые напрямую имеют связь со всеми внутренними органами. Раздражая эти точки, можно поднять себе настояние. Выполнять простые массажные движения можно самостоятельно или попросить близкого родственника.
2. Как лечить депрессию? Помогут упражнения йоги и медитации. В это время мышцы приводятся в тонус, повышается настроение, улучшается самочувствие и можно надолго забыть обо всех неприятностях.
3. Простая поваренная соль станет первым лечащим помощником. Чайную ложку следует развести в литре воды, после смочить полотенце и обтереть все тело. Процедуру можно выполнять в любое время и какое угодно количество раз.

Как правильно питаться?

Как избавиться от депрессии в домашних условиях? Как и для всех других патологий, необходимо наладить питательный рацион. Для этого важно пить как можно больше соков с содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты. Нужно кушать в этот период больше фруктов и овощей. Продукты следует выбирать свежие, и к ним относятся: крупы, горох, зелень лука и чеснока, сладкий перец и огурец, зеленые яблоки. Вся эта провизия доступна и положительно сказывается на состоянии нервной системы, успокаивающе действует на организм.

Уберите и полностью исключите продукты, содержащие много сахара, соли и жира. Ни в коем случае в таком состоянии нельзя употреблять спиртосодержащие напитки, так как имеется риск стать зависимым. Нельзя кушать кислые, копченые и острые продукты питания, в их числе колбасы, жирные бульоны и подливы. Такая еда станет только мешать пищеварению, и поэтому состояние подавленности будет нарастать.

Как вылечить депрессию в домашних условиях? Специалистами рекомендуется:

• изменить образ жизни, то есть каждый день начинать выполнять что-то новое, например, бегать по утрам или вечерам и так постепенно наращивать этот темп;
• начать заботиться о животных, например, о кошках, ведь именно они помогают снять стресс;
• народные средства от депрессии – прослушивание музыкальных композиций, которые благоприятно влияют на нервную систему, снимают усталость и приводят в порядок мысли.

Лечить депрессию народными средствами доступно каждому, главное - иметь силу воли и уметь видеть положительные моменты даже в отрицательной ситуации.

Депрессия – это не просто плохое настроение, сопровождающееся приступами плаксивости и самобичевания. Запущенные депрессивные состояния могут привести к суицидальным попыткам, поэтому депрессия – это совершенно не то заболевание, на которое можно махнуть рукой, и оно пройдет само собой. В особо запущенных случаях при лечении депрессии необходимо помощь специалистов. А о том, как избавиться от депрессии самостоятельно, нужно задуматься при первых признаках расстройства.

Ничто не радует, все валится из рук, не хочется никого видеть, неприятно думать о будущем - кому из нас не знакома такая картина? Одни называют это приступом меланхолии, другие - депрессией.

Сложно отличить истинную депрессию от обычного спада настроения, вызванного сиюминутной неприятностью, реакцией на стресс (хотя при длительных и сильных стрессах может развиться и настоящая депрессия).

Симптомы депрессии

Основными симптомами депрессии являются нижеперечисленные факторы:

• снижение двигательной активности человека, нежелание что-то делать;
• чувство тоски, тревоги, даже отчаяния или повышенная раздражительность;
• утрата прежних интересов;
• нежелание общаться с людьми;
• мрачные прогнозы на будущее;
• постоянные мысли о том, что ухудшилось здоровье.

Человек дает пессимистичные оценки всему и вся, порой возникает немотивированное желание уйти из жизни. Также признаками депрессии являются постоянная усталость, повышенная утомляемость, человеку трудно сосредоточиться, у него ухудшается сон, становится нестабильным артериальное давление, возникают вегетативные расстройства.

Существуют и не столь явные сигналы депрессии. Это головные боли, снижение аппетита, отсутствие полового влечения, ощущение душевного дискомфорта.

Депрессии не только все возрасты, но и все посты и должности покорны, ею могут страдать представители всех социальных слоев. Но преобладают депрессии у представителей умственного труда, вот почему некоторые специалисты называют депрессию болезнью интеллектуалов.

Приступами глубокой депрессии страдали один из первых президентов США Авраам Линкольн и знаменитый британский премьер-министр Уинстон Черчилль (называвший ее «черным псом, только и ждущим, чтобы показать свой оскал»), а также немало великих или просто известных писателей, художников и актеров. Может показаться удивительным, но ей были подвержены даже вроде бы веселые люди или создатели смешных произведений. Например, Н.В. Гоголь страдал приступами «черной меланхолии», М. Зощенко, умевший заряжать окружающих весельем, испытывал приступы безотчетной тоски, под влиянием которых то начинал выпивать, то садился в поезд и ехал «куда глаза глядят», а то и вовсе бросал семью и прятался… в чулане у знакомого парикмахера.

Разные виды депрессий и их симптомы

Видов депрессий несколько и у каждого человека это психическое расстройство проявляется по-своему. Одни уходят в себя, становятся печальными, грустными, преувеличивают все неприятности. У других возникает сильная раздражительность или обидчивость, капризность.

На начальных стадиях депрессии человек часто фиксируется на негативных воспоминаниях, осуждает, «казнит» себя за то, что неправильно поступил в той или иной ситуации. Подобные эпизоды из прошлого раз за разом всплывают в его сознании, порождая душевную боль, печаль, сожаление, раскаяние или злобу. А ведь ничто так не укорачивает жизнь, как постоянные жалобы на нее.

Столь разные виды депрессий и их симптомы могут запутать даже высококлассного специалиста, а уж неспециалиста - тем более. Поэтому хочется предупредить любителей самолечения: при снижении настроения не начинайте сразу прием антидепрессантов, лучше посоветуйтесь с психотерапевтом. Ведь прежде чем лечить заболевание, нужно разобраться в его причинах.

Депрессия может возникать и как ответная реакция на различные заболевания, при хронических интоксикациях (отравлениях), например при или некоторых органических поражениях головного мозга. И тут главное - лечение основного заболевания (но, конечно, в сочетании с лечением депрессивных проявлений психотерапевтическими и медикаментозными методами).

Еще один вид депрессии - скрытая, ларвированная, или маскированная. Она хитро прячется под маской телесного заболевания - , гипертонии, гастрита, язвы, астмы и т. д. Такую депрессию очень трудно распознать - многие врачи просто руками разводят, сталкиваясь с непонятными им болезненными проявлениями. Почему болит сердце при нормальной ЭКГ?.. Почему «скачет» артериальное давление?.. Откуда эти странные желудочно-кишечные боли, тошнота, нарушение аппетита?.. А непонятные даже невропатологу головные боли?..

В общем, если у вас что-то болит, а результаты обследований показывают, что вы совершенно здоровы, то, возможно, это маскированная депрессия. Проявления такой депрессии вы частично можете уменьшить сами, а полностью избавиться от нее поможет психотерапевт.

Если вы не знаете, как избавиться от депрессии, не бойтесь психотерапевтов - ведь они не ставят пациентов на учет и не лишают никаких прав.

Эндрогенные депрессии

Наиболее тяжелой бывает эндогенная депрессия. При ней нужно обращаться к специалистам - психотерапевтам или психиатрам.

Признаки эндогенной депрессии:

1. Частые «приступы» самоуничижения, виновности или даже греховности.

2. Чувство так называемой загрудинной или предсердечной тоски.

3. Настроение обычно хуже с утра.

4. Желание смерти.

5. Неосознавание, непонимание (а то и отрицание) депрессии как таковой - больные считают, что их «сглазили», «околдовали», «напустили порчу» и т. п.

6. Немотивированная смена настроения - то спад, то беспричинный подъем («маниакальные виражи»).

Сезонные депрессии (весенние и осенние)

Быстрое увядание недавно еще зеленой растительности воспринимается многими как умирание природы. Осенняя депрессия выражается в появлении невыносимой печали, нередко это сопровождается утомляемостью и сонливостью, чередующейся с плохим сном.

Некоторые чувствуют вялость, слабость, разбитость, спады настроения и весной, когда все в природе пробуждается, когда, казалось бы, все должно только радовать. Однако при весенней депрессии не радуют ни голубые небеса, ни теплое солнышко, ни первая зелень…

Каждый человек по-своему реагирует на сезонные депрессии и стрессы (резкие колебания, резкие перемены погоды и столь же резкие изменения в окружающей среде). У одних начинает болеть голова, у других нарушается артериальное давление, у третьих появляется депрессия. Иногда тот же погодный или природный катаклизм может вызвать все сразу - и колебания давления, и головные боли, и боли в сердце, и снижение настроения.

Подмечено, что женщины больше подвержены тревогам, печали и острому чувству одиночества (даже когда они находятся среди родных и близких). А значит, они более предрасположены к сезонным депрессиям.

Средства профилактики депрессии и как лечить депрессию

Средств от депрессии существует немало, вот некоторые из них.

Необходимо увеличить порцию положительных эмоций. Идеальный вариант при сезонной депрессии - бросить все дела и на пару недель отбыть в теплые края - туда, где пока еще (или уже) светит теплое солнышко и столь ласковы и теплы морские волны, где радуют глаз вечнозеленые растения, где чудесно пахнут диковинные цветы…

Если вы не знаете, как лечить депрессию, помните, что самое лучшее лекарство от сезонной депрессии - свет. Поэтому старайтесь в ясные, погожие дни как можно больше времени проводить на улице.

Для профилактики депрессии «ловите» первый (или же последний) снег и выбирайтесь из своих квартир, офисов, становитесь на лыжи. Обилие белого (а не серо-буро-малинового городского) снега усиливает исцеляющий эффект. А если есть возможность, посетите горнолыжный курорт.

Ещё один способ, как выйти из депрессии самостоятельно - поместите зимой на своем рабочем столе, а еще лучше - на стенах кабинета предметы или картины теплых тонов: оранжевых, красных или желтых. Эти цвета, повышая общую энергетику и эмоциональный тонус, не позволят долгой зиме испортить вам настроение. Бывает достаточно одной картины, изображающей восход либо заход солнца, или же одной красной (или оранжевой) вазы с цветами.

Как вылечить депрессию (средства лечения депрессии)

Одним из средств лечения депрессии является посещение соляриев.

Если депрессия сопровождается астенией, утомляемостью, слабостью, общей разбитостью, снижением работоспособности, принимайте пчелиную пыльцу (ее продают под названием «суперпчелиная пыльца» - в таблетках и в гранулах) 1-3 раза в день по таблетке перед едой или гранулы по 1 чайной ложке (с верхом) 3 раза в день между приемами пищи. Помните, что кроме того, как вылечить депрессию, эта чудодейственная природная биодобавка повысит энергетический потенциал, активизирует жизненные силы организма, а заодно укрепит иммунную систему (защищающую нас от межсезонных простудных заболеваний и гриппа).

Питание при депрессии: еда и продукты, поднимающие настроение

При возникновении любой депрессии попытайтесь изменить свой пищевой рацион.

Неплохо пить с утра кисломолочные продукты, обладающие способностью повышать жизненный тонус. Кроме того, простокваша, кефир, ряженка, ацидофилин и йогурт стимулируют, улучшают деятельность кишечника, в результате чего голова светлеет, а сердце наполняется радостью.

Питание при депрессии должно быть с наименьшим содержанием животных жиров.

Избегайте полуфабрикатов (особенно мясных), копченостей, консервов.

Помните, что крепкие спиртные напитки не снимают выраженных депрессивных проявлений.

Употребляйте больше высококачественных белков, содержащихся в белой и красной (особенно жирной) рыбе, белом мясе (курица), бобовых (фасоль, чечевица, горох). Может помочь и дробное питание, когда нужно есть чаще (не менее 5 раз в день) и понемногу.

Максимально ограничьте потребление рафинированного сахара, а лучше замените сахар медом.

Употребляйте больше сырых фруктов и овощей, а также соков из них (причем лучше всего пить свежеприготовленные соки без консервантов).

В обязательном порядке ешьте жиросодержащие орехи (арахис, кешью…).

Принимайте витамины группы В, в первую очередь В6, но особенно В9 (фолиевую кислоту), содержащиеся более всего в шпинате и брокколи, а также витамин С.

Еда как лекарство от депрессии

Еда, поднимающая настроение, должна быть богата триптофаном - аминокислотой, связанной с образованием серотонина, от которого во многом зависит наше настроение. Лучшие источники триптофана - это творог, молоко, постное мясо, рыба, индейка, сушеные финики, сыр, зернышки кунжута, айва и груши. Отличным лекарством от депрессии являются бананы - они повышают общий энергетический потенциал и улучшают тонус кровеносных сосудов.

При депрессии помогут изюм и виноград. Им медицина Востока приписывала (и небезосновательно!) бодрящие, освежающие, веселящие свойства.

О «волшебных качествах» огуречной травы знал еще гениальный Гете, он очень любил соус из огуречной травы с добавлением щавеля, крапивы, мяты, петрушки, укропа, яиц, лука с заправкой из простокваши и лимонного сока.

Кофе поднимает настроение? Нет! Настроение понимает шоколад

Бытует мнение, что кофе поднимает настроение, однако это не так. Наоборот, будьте осторожнее с кофе. Лучше пить с утра чай или фруктовые соки.

А вот шоколад настроение поднимает – в нем содержится фенилэтиламин («родственник» адреналина). Впрочем, некоторые исследователи считают, что шоколад - это просто «психотерапевтический продукт», поскольку у многих ассоциируется с детством, с чем-то праздничным, радостным, ведь шоколадки и шоколадные конфеты обычно дают детям в качестве подарка, поощрения, праздничного угощения.

Народные методы лечения депрессии травами

Хорошо успокаивают нервную систему и повышают жизненный тонус природные антидепрессанты. Один из народных методов лечения депрессии - применение отвара адониса (горицвета). Его готовят из расчета 4 -10 г на 100 мл воды и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

При лечении депрессии травами для избавления от нервного раздражения или возбуждения, при нестабильности настроения хорошо помогают успокаивающие чаи. Многие травы от депрессии продаются в аптеках и в «Лавках жизни». Чаи из лекарственных сборов можно приготовить и самостоятельно. Вот некоторые весьма эффективные рецепты.

Возьмите по 2 части травы мяты перечной и листьев вахты трилистной, а также по 1 части корня валерианы и шишек хмеля. Заварите 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут, затем процедите. Пейте по полстакана утром, днем и на ночь.

Смешайте 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина (или укропа). Затем 2 столовые ложки этой смеси заварите 2 стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут, процедите и пейте по полстакана утром и на ночь.

Корень валерианы и шишки хмеля - по 1 части, листья мяты и трилистника - по 2 части. Залейте 1 столовую ложку смеси 2 стаканами кипятка и настаивайте 30 минут, затем процедите. Пейте по полстакана 2 раза в день утром и вечером.

Перемешайте по 10 г семян аниса и измельченного корневища ревеня, а также по 25 г измельченных корней алтея дикого, коры крушины, листьев сенны и также измельченного корня солодки. Залейте 2 столовые ложки этой смеси 1 стаканом воды и кипятите 2 минуты, а затем настаивайте 10 минут. Принимайте полученный настой по 1 стакану вечером перед сном.

Народная медицина: лечение депрессии народными средствами

Народная медицина при депрессии советует: если у вас не только снижается настроение, но вы еще начинаете думать, что заболели каким-то «страшным заболеванием», принимайте отвар из корней цикория. Залейте 20 г корней цикория 200 мл кипятка. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Если депрессия сочетается с общим упадком сил, со снижением работоспособности, гипотонией, то принимайте настой или отвар из ягод и семян китайского лимонника. Приготовление отвара: 1 часть плодов залейте 10 частями спирта. Настаивайте 3 недели в темном месте, затем процедите. Принимайте 2 раза в день по 20-35 капель. Другой вариант приготовления: 1 часть плодов залейте 10 частями воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 30 минут. Затем остудите, процедите. Принимайте 2 раза в день по 1 столовой ложке.

Ещё один способ лечения депрессии народными средствами - прием настоя из овса. 3 столовые ложки измельченной соломы овса залейте 2 стаканами кипятка. Настаивайте 1 день, процедите. Пейте в течение суток.

С той же целью вы можете пить 2-3 раза в день напиток следующего состава: смешайте хорошо измельченный банан с 1 чайной ложкой лимонного сока, добавьте пол столовой ложки молотых грецких орехов, 1 чайную ложку проросших зерен пшеницы и 3/4 стакана молока. Пить этот тонизирующий и улучшающий настроение напиток следует маленькими глотками.

При весенней сезонной депрессии особенно эффективен может быть следующий сбор: 1 чайную ложку измельченных корней и листьев горицвета весеннего насыпьте в полулитровый термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение 4-6 часов. Затем остудите, процедите и принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза вдень.

При нервном истощении, сопровождающемся пессимистическими, упадническими мыслями, залейте 2/3 столовой ложки травы горца птичьего (спорыш) 2 стаканами кипятка, заварите как чай и пейте 2-3 раза в день перед едой.

Залейте 2 чайные ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятите 10 минут. Пейте по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот отвар так же, как и настой спорыша, помогает избавиться от упаднического настроения.

Кроме того, при астенических депрессиях в качестве тонизирующего средства применяется аралия манчжурская (ее аптечную настойку нужно принимать по 30- 40 капель 2-3 раза в день в течение 20-30 дней).

Народные средства при лечении депрессии

Для выравнивания и поддержания настроения лекарственные травы можно использовать не только путем приема внутрь, но и для приготовления специальных лечебных ванн.

Обычно такие народные средства от депрессии применяются не позже чем за 1 час до того, как вы планируете «отходить ко сну». Вода в них должна быть теплой - в пределах от 35 до 37 °С. Продолжительность их должна быть от 15 до 20 минут.

Для того чтобы ванны оказывали свое целебное воздействие, могут использоваться как растения, содержащие дубильные вещества, так и «чисто лекарственные» травы. Наиболее эффективны в подобных случаях: мята, мелисса, хвоя и молодые побеги сосны, ветви дуба, березы, можжевельника, ели, трава чабреца, полыни, лаванды, душицы, крапивы, ромашки, донника, шалфея, тысячелистника, крапивы, багульника, листья грецкого ореха, соплодия хмеля и, конечно же, корни валерианы.

Обычно при народном лечении депрессии для наибольшего эффекта используются сборы, состоящие из 4 - 5 лекарственных растений, хотя можно использовать и смеси всего 1 -2 растений. Можно использовать такие составы.

1. Заварите в термосе полстакана сбора лаванды, ромашки, крапивы, мелиссы и душицы (можно добавлять еще и розмарин) 1 л кипятка. Настаивайте 20 минут, затем процедите и вылейте этот настой в ванну с теплой водой.

2. Залейте 50 г сырья из побегов сосны, ветвей березы, травы тысячелистника и мяты (все должно быть в равных частях) 1,5 л кипятка. Кипятите 15 минут в закрытой посуде, затем, настояв в течение 1 часа, процедите и добавьте в налитую теплой водой ванну.

3. Состав из ветвей дуба (с листьями), цветов ромашки, а также травы душицы и полыни (в равных частях) готовится так же, как и предыдущий.

4. И еще один состав, с более успокаивающим эффектом, из побегов можжевельника, соплодий хмеля, а также травы крапивы и шалфея, взятых поровну, тоже готовится так же, как и два предыдущих.

Статья прочитана 13 664 раз(a).

Для того, чтобы жить как в сказке, не обязательно нужно быть королем или королевой - достаточно иметь хорошее настроение и позитивное мышление. С появлением депрессии все это исчезает, и жизнь теряет свои краски.

Человек попадает в мрак. И сам организм не может справиться с этой проблемой, ведь депрессия - это психологическое расстройство, от которого страдают люди любого возраста и пола. В борьбе с данным заболеванием существует много средств, в том числе и народных.

Cодержание статьи:

Почему возникает депрессия?

Психология человека - тонкая и хрупкая конструкция, которая словно индикатор откликается на внешнее воздействие. Часто случается, что из-за маленького нюанса эта конструкция ломается, и человек из доброго и веселого превращается в угрюмого и потерянного. Причины депрессии можно разделить на внешние и внутренние, или реактивные и эндогенные.

К внешним (реактивным) относятся:

• Высокий темп жизни населения, в результате которого истощается как внутренний так внешний запас энергии.
• Большой поток информации - телевизор, радио, социальные сети и т.д. — информация, не всегда благоприятная, обрушивается на человека в больших масштабах, «засоряя» психику.
• Психологические травмы (стрессы), которые случаются по различным неблагоприятным ситуациям - потере любого дорогого для человека предмета или существа — близкого человека, любимого животного, увольнения с работы, переезд, конфликты, выход на пенсию и т.д.
• Неудачные межличностные отношения, в результате которых человек одинок и имеет заниженную самооценку. Чаще возникает у подростков.

Депрессии, возникающие по данным причинам являются психогенными.

К эндогенным (происходящим внутри) причинам можно отнести:

• Нехватка витаминов, истощение организма.
• Гормональный сбой, происходящий по причине заболеваний, беременности, климакса (о лечении приливов читайте статье), возрастных изменений и т. д.
• Генетическая расположенность.
• Врожденные дефекты нервной системы;
• Симптоматическая причина, возникающая при наличии тяжелого заболевания или телесного дефекта;
• Ятрогенная причина - побочная реакция организма на лекарство.
• Алкогольная или наркотическая зависимость также приводит к депрессии.

Депрессии, возникающие по вышеперечисленным причинам, называются эндогенными.

Было замечено, что депрессия чаще возникает у пожилых людей, в подростковом возрасте, у женщин и у городских жителей.

Какими симптомами характеризуется?

Депрессию можно отличить по нескольким признакам.

• всегда плохое настроение;
• ангедония - потеря способности радоваться;
• потеря смысла жизни;
• негативное восприятие происходящего;
• пессимизм;
• двигательная заторможенность;
• мысли о самоубийстве;
• пониженная самооценка;
• злоупотребление алкоголем и психотропными веществами;
• постоянное чувство тревоги, страха и утраты;
• избегание общества и общения;
• бессонница;
• потеря аппетита или чрезмерный прием пищи;
• часто возникают запоры, боли в области сердца и желудка;
• расстройства в интимной сфере.

Если все или несколько из этих признаков соответствуют вашему восприятию мира, можно говорить о депрессии.

Можно ли вылечить дисбактериоз у взрослых при помощи народных средств? Узнайте статьи.

Как питаться при аритмии сердца? Какие народные средства можно использовать при данном заболевании?

Как лечить в домашних условиях?

Для того, чтобы жизнь вновь заиграла красками, необходимо обратиться к врачу. Но для начала можно воспользоваться народными средствами.

Бананы

В бананах содержится вещество мескалин, поднимающий настроение. Поэтому стоит съедать по 3-4 банана в день.

Настойка на цедре лимона

Натереть на терке цедру лимона, добавить по щепотке гвоздику, мелиссу, мускатный орех, гвоздику и чайную ложку меда. Залить водкой (250 мл), хорошо перемешать. Оставить настаиваться в темном месте на месяц. Затем процедить и употреблять по 1 чайной ложке в день (в чистом виде или добавляя в чай).

Витамины

Обязательно есть продукты, содержащие витамины и минералы - фрукты, овощи, злаковые, мясо. Или пропить курс БАД для восполнения сил.

Настойка на маточном молоке

Необходимо смешать (продукт, вырабатываемый пчелами) и мед. На 2 г молока понадобится 200 г меда. Принимать по 1 чайной ложке в день взрослым и по 0,5 чайной ложки подросткам и детям.

Шоколад

Именно он способен вырабатывать «гормон счастья», поэтому шоколад обязательно должен быть включен в рацион.

Травы

Хорошо бороться с депрессией помогают такие травы как , мелисса, пустырник, корень валерьяны, мята перечная. Можно пить как отдельно, так и смешивая их и делая настойки.

Сон и отдых

Важным аспектом лечения депрессии является нормализация сна и отдыха. Необходимо оградить себя от лишней информации, отдыхать, гулять на свежем воздухе.

При депрессии нельзя сильно загружать организм, переутомляться. Не стоит смотреть депрессивные программы и фильмы. Желательно не оставаться в полном одиночестве. Не рекомендуется лечить депрессию рыбьим жиром, так как по мнению ученых Великобритании, эффекта от этого нет.

Меры профилактики

Для того, чтобы избежать возникновения депрессии или не привести к тяжелой форме ее развития, необходимо соблюдать некоторые меры профилактики.

А именно:

1. Научиться контролировать свои эмоции - не переживать по пустякам, не вступать в конфликты, проще относиться к неприятностям и неудачам, уметь извлекать из всего положительное, научиться радоваться даже незначительным вещам. Одним словом, беречь свою нервную систему.
2. Соблюдать правильный режим дня - умение распоряжаться своим временем приводит к здоровому состоянию организма. Стоит научиться ложиться вовремя спать, не перегружать себя информацией, совершать прогулки перед сном, на работе обязательно прерываться на маленький отдых.
3. Правильно питаться - научиться искать баланс во всем, в том числе и еде. Здоровая еда и полноценный рацион укрепят не только тело, но и разум. Сочная еда, полная витаминов принесет больше пользы, нежели жирная коллорийная пища. Важно не есть за 2 часа перед сном - это приводит к крепкому сну и отличному отдыху.
4. Вести здоровый образ жизни - попробуйте отказаться от любых вредных привычек, займитесь спортом, приучите себя делать по утрам зарядку или пробежку. Тогда вы сможете видеть то, чего раньше не замечали, слышать то, чего не слышали и дышать полной грудью.
5. Окружить себя позитивными людьми - добрые и оптимистичные люди никогда не испортят настроения. Поэтому выбирайте тех людей, кто несет только позитив. Друзья и окружение влияют большую роль на наше желание жить и творить.

Даже если депрессия постучала к вам в двери, не надо отчаиваться. Все поправимо - стоит начать с народных методов лечения. Говорят, в здоровом теле - здоровый дух.

Но с точки зрения психологии все наоборот - если здоровые нервы, то и тело не будет страдать от недугов и заболеваний. Не стоит позволят депрессии овладеть вашей жизнью, и тогда жизнь заиграет всеми красками.

Природа возникновения депрессии науке известна лишь частично. Существует несколько теорий, которые рассматривают биологические, когнитивные или соматические факторы. Для понимания сути данной проблемы и выработки способа лечения можно попытаться отделить депрессию в её самостоятельной форме от аналогичного состояния, вызванного конкретной причиной. Во многом от этого зависят способы лечения депрессии и их эффективность.

• Грустно, плохо, душа кровью обливается, но без видимых причин . И происходит это так, что человек меняется - теряет социальные связи, работоспособность, даже внешне.

• Грустно, плохо , потому что врачи нашли вполне физическую болезнь, а она лечению поддаётся с трудом или не поддаётся вовсе.

Разумеется, психотерапия необходима в обоих случаях, но она должна учитывать обнаруженные факторы.

Психотерапия может помочь при лечении депрессии

Психология интересна тем, что научной является в плане своеобразной легализации мистики, религии, магии и йоги. В науке депрессию называют психическим расстройством. В мистике и оккультизме, религии определения могут быть более символическими. К примеру, одержимость злым духом. Можно согласиться с тем, что это одно и тоже, только выражено разными словами. Диагностика строится на выявлении триады:

• нарушение мышления;
• искажение восприятия;
• потеря жизненного тонуса.

Часто под депрессией люди понимают что-то, что связано только с одним из проявлений . Стало грустно, что в общем-то ничем не является и никак не относится к психотерапии или психиатрии. Человек же пытается выйти из этого состояния и доказывает себе, близким и специалистам, что у него именно депрессия. Она от этого не возникает, но запутанность мышления прослеживается вполне очевидно.

Официальная медицина во всех этих хитросплетениях разбирается преимущественно с одной целью - установления необходимости медикаментозного лечения и создании правильной схемы. У депрессии могут существовать так называемые соматические факторы, а это огромный список физических заболеваний, который включает в себя:

• инсульт;
• язву желудка;
• даже грипп.

Поэтому слова о комплексном лечении имеют особый смысл . Ятрогенные и соматические причины всё же делают депрессию следствием чего-то, что упрощает задачу. Для того чтобы понять, как вылечить депрессию такого типа иногда достаточно выявления её первоначальной причины. Задача упрощается не всегда, но уже можно рассуждать в рамках причин и следствий. Куда более непонятна и серьёзна эндогенная депрессия, причины которой лежат в глубине психики. Что делают в таком случае? Как лечиться от депрессии такого вида?

Иногда депрессия имеет физиологические причины

Официальная медицина

Проводится диагностика, направленная на установление наличия формальных признаков. После этого назначается медикаментозное и психотерапевтическое лечение, социальная реабилитация. Если в ходе диагностики обнаруживаются другие заболевания, то больной направляется к соответствующим специалистам. Необходима общая коррекция поведения и изменение образа жизни. Не имеет никакого смысла использовать лечение депрессии антидепрессантами и одновременно находиться в стрессовых ситуациях или употреблять алкоголь в неразумных пропорциях.

Можно ли вылечить депрессию навсегда ? Мнение психиатров чаще всего положительное, но с той лишь оговоркой, что больной осознал свою болезнь и проходит курс полностью. Лечение депрессии в больнице более действенно по той причине, что пациент всегда находится под присмотром. Тоже самое можно сказать про пансионаты, к примеру, курорты Алтая, лечение депрессии в которых может быть так же полезным.

Стационарное лечение депрессии в основном базируется на использовании трициклических антидепрессантов. Они могут быть весьма эффективными в силу того, что оказывают воздействие на различные участки нейромедиаторной системы. Первый результат наступает после 5-7 дней лечения, а его развитие должно происходить в течение месяца. Практически все препараты этого типа дают ещё и побочные эффекты. Это ограничивает их использование и пугает пациентов. Поэтому некоторые лекарства назначают сначала в небольших дозах, которые увеличиваются постепенно, что делает поиск ответа на вопрос о том, как лечить депрессию в каждом конкретном случае достаточно долгим процессом.

Религия и мистика

Все виды религиозных воззрений сходятся в том, что источником любого психологического дискомфорта являются человеческие грехи. Способом избавления от них становится исповедь, молитвы и медитации, которые направлены на очищение сознания от негативных впечатлений. Достичь этого можно лишь обратив ум в сторону благости . В православии это даёт умная молитва и безмолвие.

Молитва помогает справиться с унынием

Ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию самостоятельно может показаться противоречивым.

• С одной стороны и официальная медицина, и религия говорят о том, что необходима помощь специалиста.
• С другой - никакой специалист не сделает вместо больного то, что должен сделать сам человек: отказаться от пагубных привычек, перестроить свой мир и даже распорядок дня.

Далее мы рассмотрим вполне конкретный комплекс мер, которые просто не могут не помочь. Каждый сам принимает решение - использовать такой подход или нет. Методика может показаться слишком простой. Дело в том, что она не отрицает возможность чего-то ещё - посещения психотерапевта, приём препаратов, исповедь в церкви или буддийскую медитацию. Однако сама система действий будет изложена так, чтобы принести определённые плоды в самом критическом случае и при этом практически всем - тем, кто является потенциальным йогом или материалистам. Попробуем понять, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

Вся работа делится на три этапа, которые нужно пройти, а потом уже сделать свой выбор - к священнику направить стопы или к доктору.

Пусть будет всё таким, какое оно есть!

Начинаем лечение депрессии самостоятельно. Очень плохо, душа обливается кровью, потеряна работоспособность. Уже не помогает спиртное, а читать книги не получается. Пара абзацев и мысли уходят от смысла. Ничто не радует, а самый приятный и погожий денёк наводит тоску. Не нужно пытаться с этим бороться.

Если человек одинок, то наверняка в его жилище беспорядок. Если кто-то берёт обязанность с наведением порядка на себя, то хоть в своей комнате несколько вещей окажутся брошенными не там, где надо.

У мужчин появляется щетина, а у женщин на голове не совсем художественный беспорядок. Не надо это трогать. На это нужно смотреть… Никакого удовольствия такое смотрение не доставит. Но с другой стороны - тут же не написано о том, что следует произносить какие-то заклинания или гипнотизировать себя видом немытой посуды. Просто смотреть вокруг себя… Неряшливость не приговор! Ничего страшного… Осмотрим всё вокруг.

А что мы, собственно, видим?

Наш внутренний мир непременно проецируется каким-то образом вокруг . У писателя или художника тоже бывает беспорядок, но связан с их творческим процессом. Если же мы задумались о том, как бороться с депрессией в домашних условиях, то всё то, что нас в этих условиях окружает - нашим миром и является. Достаточно подойти и посмотреть на себя в зеркало, как станет ясно, что этот вид является частью общего беспорядка. Он отражается в обстановке комнат, одежде и продолжается внутри сознания.

Все, что нас окружает, является нашим миром

Смотрим на любой фактор запущенности - пусть это будет не политый цветок или заброшенный домашний питомец, брошенная рубаха, скомканные штаны. Смотрим на всё это и понимаем, что все вещи являются символами нашего сознания. Это не немытая тарелка стоит в холодильнике с объедками еды, а наши мысли отразились в поступках или их отсутствии. Всё это ничем не отличается от внутреннего дискомфорта.

Навести порядок в квартире в общем-то можно даже при наличии самых тяжёлых признаков депрессии. Можно навести порядок и в собственных мыслях. Однако нам всегда что-то мешает. Это что-то неуловимое и непонятное, что можно было бы назвать фактором хаоса.

Смотрим вокруг себя не просто так, а понимая символизм этого состояния вещей. Каждый факт беспорядка в комнатах соотносим со своим внутренним миром, своими переживаниями.

Лечение окружающей обстановки

Подмести полы и помыть посуду сможет любой. Мы же ставим перед собой сверхзадачу. Мы будем наводить порядок в комнатах и постоянно осознавать, что наводим его в своей психике. Пропылесосили ковёр - это избавление от злопамятности, убрали одежду в шкаф - поставили на место осознание своей роли в этом мире. Такую уборку нужно делать не торопясь. Постоянное напоминание себе о том, что поломанное и разбросанное можно собрать и починить снаружи и внутри.

Наведите порядок в доме, прежде чем заниматься порядком в душе

Процесс может затянуться на несколько дней и в этом нет ничего страшного. Всё это и нужно делать без спешки. Лучший ответ на вопрос о том, как вылечить запущенную депрессию в домашних условиях содержит два ключевых понятия «не спеша» и «с помощью изменения самих условий». Если не сделать этого, а сразу начать с методов классической психиатрической помощи, то они могут или дать очень скромную отдачу, или не будут иметь совершенно никакого эффекта.

Исцеляющий душу

Лекарство от депрессии в домашних условиях может находиться в обычной воде, в банальном душе, который мы сделаем необычным. Используем для этого ту же силу, которая нам уже известна из уборки жилища - это сила воображения. Принимаем душ и представляем себе, что вода проходит сквозь нас и смывает все отрицательные эмоции и переживания. Она проходит сквозь голову, омывает нервную систему, сердце, живот и конечности. Не обязательно очень уж стараться построить в сознании такую картину - достаточно это осознавать.

Упорная прогулка

Как видим - ничего выходящего за грань возможного предложено не было. Не следует считать, что теперь стало известно о том, что такое лечение депрессии без антидепрессантов. Был наведён порядок, принят душ. Настало время выйти в свет. Если этого не сделать, то не получится дойти до психотерапевта или священника, заняться фитнесом или йогой.

Одним из спутников депрессии являются панические атаки , которые достаточно часто выражаются в агорафобии. Тогда человек не только окружает себя аурой негативных эмоций и потери сил, но в самом прямом смысле не может выйти из дома. За всем этим непременно будут лежать какие-то соматические причины - головокружение, дрожь в конечностях, учащённое сердцебиение или приступы удушья. Как будто бы не хватает воздуха или нельзя сделать полный вдох. Панические атаки, лечение медикаментозное которых почти всегда даёт положительный эффект, чаще всего имеют под собой скрытые психологические и физические причины. Возникающая в момент приступа сердечная аритмия или какие-то другие недуги происходят на самом деле. Это не кажется, что сердце вдруг начинает биться чаще, а оно на самом деле ведёт себя таким образом. Поэтому ответ на вопрос о том, как справиться с паническими атаками медикаментозно должен дать врач.

Рассмотрение страха в его собственном проявлении покажет, что в какой-то момент он был очень нужен, а физическая реакция является ответом организма на вполне реальные проблемы. К примеру, страх покинуть жилище может быть сформированным тем, что подсознательно человек опасается своего собственного поведения. Он боится купить пачку сигарет, которая не принесёт никакой пользы, спиртного или какого-то социального конфликта. Однако это не осознаётся явным образом. Поэтому страх нужно убрать, но предварительно поняв о чём же мы сами хотели себе сказать.

Итак, человек выходит из дома, проходит несколько шагов и в панике возвращается назад. Прогулка не получилась? Почему же? Ведь несколько шагов всё же были сделаны. Отдыхаем какое-то время и выходим для того, чтобы сделать больше. К примеру, удалось пройти только 20 шагов. Нужно посидеть дома, помолчать и выйти, чтобы сделать 30. Главное - каждый раз ставить реальные цели . Уже на второй или третий раз расстояние получится увеличить до километра, а потом до двух.

Прогулка помогает бороться с депрессией

Всё это время нужно отправлять внутрь себя вопрос о том, чего же вы боитесь. Не улицы, не людей, не собак… Это что-то вполне внутренняя причина. Ответ придёт неожиданно и будет простым. После этого можно представить страх в каком-то виде, поблагодарить за попытку защитить от чего-то и попросить более не мешать. Если человека охватывает панический невроз, как справиться? Нужно упрощать задачу вплоть до того момента, когда она окажется решаемой. К примеру, если приступы паники охватывают в магазинах, то нужно именно туда и стремиться, но оставаться до тех пор, пока ситуация находится под контролем.

Это всё только начало…

Мы узнали о том, как снять депрессию в домашних условиях. Сейчас вам непременно покажется, что всё какое-то слишком примитивное. Ну как же? Мы же так привыкли считать свои проблемы чем-то грандиозным, мы просим проявить к себе внимание, мы думаем о своей исключительности. И поэтому нам нужен антураж решения проблем. Если бы здесь было написано о чудодейственной молитве некоего старца или о особой медитативной технике, которую совсем недавно расшифровали учёные египтологи, то уже интересней, а ссылка на высказывания профессоров и академиков дала бы тексту особую значимость.

• Во-первых, методика создана лишь для того, чтобы получить возможность начать внутреннюю работу. Будет она проходить под руководством гуру, психотерапевта, священника - это зависит от самого пациента.
• Во-вторых, всё вернётся и вновь возникнет. Депрессия коснётся ещё не раз, а потом охватит панический страх.

По этой причине нужно понимать, что антидепресанты помогут внутренней работе. Чтобы что-то делать нужно иметь для этого базу, а какие могут быть молитвы или медитации, если искажено восприятие действительности и нет сил для совершения самых обычных рутинных дел? Не нужно от них отказываться и искать ответ на вопрос, можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Можно, но зачем, если с медикаментами проще? Не стоит верить лишь тем, кто предложит попить пустырничка. Всё несколько серьёзнее… Однако роль у медикаментов вспомогательная, а не основная. К сожалению, побочные эффекты сильно портят картину. Поэтому мы всё же подумаем и том, как вылечить депрессию без антидепрессантов.

Ниже будут перечислены методики, которые дают положительный результат. Вполне возможно, что их выбор покажется странным. Список не является исчерпывающим. Если кому-то поможет что-то ещё, то за него следует только порадоваться.

Мантры

Поможет произнесение вслух или про себя мантры Гаятри . Она посвящена Богу Савитару. В отличие от некоторых мантр - она имеет вполне конкретный смысл. Слова гласят, что мы размышляем о славе того, кто создал эту Вселенную и выражаем уверенность в том, что он просветит наш ум.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ(i)yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

Очень хороша ещё одна особая мантра «Со-Хам». Она произносится мысленно таким образом, чтобы на вдохе слышать звук «Со», а на выдохе «Хам». Идеально подходит для работы перед сном.

Произнесение мантры вслух поднимает настроение

Обе эти мантры имеют большое значение в индуизме, но полностью универсальны и подходят для всех людей. Неплохой ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию дома.

Нидра-йога

Человек, который сможет ею заниматься регулярно сам поймёт, что ответ на вопрос о том, можно ли вылечить депрессию навсегда положительный. Не все, правда, будут это делать. Практика проста. Нужно найти звуковой файл или попросить кого-то прочитать текст и записать голос. Свой не подойдёт - он вызовет отрицательный эффект самогипноза.

Адепт ложится на спину, в позу шавасана, и начинает выполнять то, что говорит голос. Сначала нужно будет концентрировать внимание на отдельных участках тела, потом на дыхании, после этого - визуализации. Практика начинается и завершается санкальпой. Это формула твёрдой решимости. Можно сказать, что это желание, но в виде чёткой и уверенной декларации того, что что-то произойдёт. Если стремление будет связано с победой над психологическими проблемами, то они исчезнут.

Разработал систему Свами Сатьянанда Сарасвати в середине 20-го столетия. За время своего существования она помогла десяткам тысяч людей.

Общие принципы

Приведённых практик вполне достаточно для того, чтобы уже через 10-15 дней с удивлением вспомнить о том, что когда-то был актуальным вопрос о том, как лечить депрессию. Теперь пора поговорить про общие принципы. Начинать с них не следовало из-за того, что они могут восприниматься в качестве отдалённых от практического применения.

Любая психологическая проблема - это скрытая форма благодати. Поэтому появлению дискомфорта следует радоваться. Вовсе не из-за психологического мазохизма. Исправив что-то в своём сознании мы получаем возможность взглянуть на мир другими глазами. Поэтому важно понимать, что работая над поиском ответа на вопрос о том, как лечить депрессию самостоятельно мы вольно или невольно работаем над самосовершенствованием.

В православии для этого используются методы, которые кажутся общими и абстрактными. К примеру, направление ума на Бога, исповеди и молитвы. И это воспринимается в качестве речей ни о чём. Мало кто сможет поверить, что молитва «Господи, помилуй» сильнее слов, которые похожи на какое-то заклинание, с повторением того, что скорби и печали уйдут, а свет наполнит лик расслабленного.

Тем не менее, за этой простотой и сила…

Старайтесь радоваться жизни!

Можно визуализировать свой страх или искать методы лечения депрессии в домашних условиях народными средствами, с заговорами и употреблением каких-то настоек. Если сделать всё это правильно, то какой-то эффект непременно возникнет. Только куда больший можно обрести с помощью православного безмолвия или буддийской медитации.

Ещё раз про самолечение

Отдельно следует рассмотреть ситуации, когда люди пытаются помочь себе сами, но под этим понимают только употребление каких-то препаратов, которые самостоятельно и назначают. Специалистами при этом не являются, поэтому часто ответ на вопрос о том, что такое депрессия и лечение в домашних условиях получается искажённым.

• Во-первых , многие путают транквилизаторы, антидепресанты и успокоительные средства. При этом антидепресанты видятся им вредными, а предпочтение отдаётся тем лекарствам, которые создаются на травах. В их число часто попадает «Новопасит», который почему-то считают «природным антидепресантом». На самом деле в его состав входит седативное средство, которое к травам никакого отношения не имеет. И сам препарат более транквилизатор. Он в состоянии успокоить, но полноценного лечения депрессии не получится.
• Во-вторых , многие считают, что бросить принимать препараты они могут в любой момент. Нет! Делать это нужно осторожно, постепенно снижая дозы под наблюдением врача. Ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях в идеале вообще не должен содержать упоминание лекарств. Средства от депрессии в домашних условиях - это молитвы, медитации, упражнения работы с дыханием, слушание музыки, занятия йогой. Остальное может назначить только врач.

Верующие в Бога имеют неоспоримое преимущество. Они могут признать своё бессилие и обратиться к Творцу с просьбой об исцелении. Ответ на вопрос о том, где лечить депрессию для них очевиден - в Церкви, которую в традиции православия можно представить в виде большой общечеловеческой психологической клиники.

Основные вопросы

Можно ли вылечить депрессию полностью?

Да, но получается это только у тех, кто находит свой путь для изменения тела и духа в лучшую сторону. Лечение депрессии у невролога или психотерапевта невозможно без активного участия самого пациента.

Избавиться от депрессии — вполне реально

Чем лечить депрессию без антидепрессантов?

Для начала нужно понять, что делать это следует только в том случае, если существует серьёзная индивидуальная непереносимость всех препаратов. Встречается такое крайне редко. Лечить же следует с помощью йоги, молитв, медитаций, арт-терапии и подобных методов. Не следует надеяться на то, что поможет только лечение депрессии музыкой или только пара сеансов гипноза. Следует разработать свой индивидуальный комплекс и включить в него те способы, которые подходят лично вам.

Существует ли лечение депрессии бесплатно?

Разумеется, а начать его можно с посещения кабинета психотерапевта или невролога в обычной поликлинике по месту жительства. Чаще всего результат будет таким же, как и в платной больнице. Потратиться же придётся только на лекарства.

С чего начинается лечение депрессии у невролога?

С постановки правильного диагноза. Если причина депрессии в каком-то другом заболевании, то необходимо его выявление и исцеление. Работа же с депрессией происходит параллельно. Не исключено, что кому-то потребуется лечение депрессии, невроза и других болезней одновременно.

Сколько идёт лечение депрессии, невроза, панических атак?

Всё зависит от ситуации. Обычно пребывание пациента в клинике длится около месяца, а потом нужно принимать лекарства и постоянно посещать психотерапевта или невролога в течение 3-4 месяцев. Для того чтобы правильно ответить на вопрос о том, как лечить депрессию в домашних условиях нужны консультации специалистов и использование проверенных методов. Примерно таких, какие описаны в этой статье.

Можно вылечить даже запущенную депрессию

Как вылечить депрессию запущенную ?

Таких не бывает. Различаются тяжёлая, средняя и лёгкая формы. Но тяжелая форма, при которой требуется лечение депрессии у невролога в стационаре, может возникнуть сразу. Срок течения болезни до начала лечения никакой роли не играет . Главное не искать ответ на вопрос о том, как вылечить депрессию запущенную в домашних условиях самостоятельно. Если она длилась долгий срок, то наверняка возникли другие отклонения и заболевания, поэтому необходимо обратиться к специалисту.