Выводим соль из организма эффективными способами. Как вывести соли из организма

Будучи молодыми, мы редко задумываемся о такой проблеме, как отложение солей. Между тем, избыток хлорида натрия в организме не несет нашему здоровью ничего хорошего, а в некоторых случаях бывает даже опасным. Остеохондроз и другие болезни опорно-двигательного аппарата – очень распространенный недуг среди пожилых людей. Как правило, к нему приводит нарушение солевого обмена, вызываемое скоплением неорганических отложений солей в тканях, суставах и кровеносном русле. Факторов, способствующих задержке солей в организме, в жизни каждого из нас предостаточно. К числу таковых можно отнести низкую двигательную активность, неправильное питание (регулярный «пересол» пищи, переедание, избыток в рационе мясных и острых блюд, фаст-фуда, полуфабрикатов, консервированной продукции, малое количество потребляемой воды), самостоятельное употребление различных минеральных препаратов, вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), частые переохлаждения. Соли могут откладываться и не по нашей вине, в частности на фоне гормональной перестройки, диабета второго типа или по причине наследственности. Как бы то ни было, а здоровье надо беречь смолоду. О естественных методах выведения солей из организма поведает специально подготовленный нами выпуск.

Признаки избытка солей в организме

Залежи солей в организме имеют свойство отражаться не только на состоянии внутренних органов, но также на общем самочувствии человека и его внешнем виде. От избытка хлорида натрия в первую очередь страдают мышечные волокна, почки, сердечнососудистая и нервная системы. Распознать наличие подобной проблемы можно по таким симптомам:

• отечность лица, особенно в области глаз;
• сыпь на теле аллергического характера (грудь, руки спина);
• воспаление слизистой глаз;
• частые головные боли и головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• скудные мочеиспускания, при этом моча имеет темно-желтый цвет и запах аммиака;
• запоры;
• чрезмерная жажда;
• отсутствие аппетита;
• упадок сил;
• беспричинно повышенное артериальное давление;
• суставные боли.

1. Увеличение питьевой составляющей рациона. Вода – наиболее мощое оружие в борьбе с отложением солей. Чем больше соли вы потребляете, тем большее количество жидкости должно быть выпито вами за день. В данном случае под словом «жидкость» подразумевается обычная вода (очищенная, без газа, не сладкая, не кипяченная), которую нельзя заменять никакими другими напитками (чай, кофе и т.д.). Для того чтобы лишние соли успешно растворились и покинули ваш организм, пейте воду небольшими глотками и постепенно в течение дня.

2. Физические нагрузки. Во время выполнения физических упражнений происходит усиление потоотделения, посредством которого наш организм теряет большое количество воды с растворенными в ней вредными солями. С целью выведения солей и профилактики их отложения необходимо практиковать интенсивные физические нагрузки (не менее 30 минут в день). Однако не следует забывать о том, что уменьшение содержания воды в организме требует адекватного восполнения его водного баланса.

3. Ограничение потребления соли. При необходимости нормализовать солевые «запасы» организма, пожалуй, самое логичное решение – свести к минимуму употребление в пищу самой соли. Согласно принципам бессолевой диеты, суточная норма данного вещества для организма не должна превышать 1500 мг, то есть 1,5 грамма. Приблизительно за 2-3 дня действия подобного рода ограничения лишняя соль будет полностью выведена.

4. Народные средства

• Сделайте крепкий отвар, используя для этой цели такие ингредиенты: кора березы и осины - 10 частей, кора дуба – 1 часть. Пейте состав по 1/3 стакана 3 раза в день.
• Приготовьте травяной сбор, смешав в равных пропорциях траву трехцветной фиалки, корень лопуха, траву и корень пырея. В литр очищенной воды добавьте 2 ст.л. сбора и подержите состав на слабом огне около 25 минут. Готовый отвар процедите и принимайте по 100 мл через час после еды.
• В течение 20 минут кипятите в 0,5 л воды 5 шт. лаврового листа. Полученный эликсир пейте по одному глотку 2-3 раза в день. Длительность лечения не должна превышать 3-5 дней. Занимаясь очищением организма с помощью отвара из лаврушки, избегайте переохлаждений и интенсивных физических нагрузок.
• Высокую результативность в выведении солевых залежей дают такие травы, как спорыш, корень подсолнечника, сабельник болотный, хвощ полевой и толокнянка. Оптимальная длительность фитотерапии – 10-20 дней.

• Возьмите 100 г листьев брусники и залейте их 2,5 л крутого кипятка. Через 2 часа процедите настой, добавьте в него 250 мл 40%-го спирта, после чего выдержите состав на слабом огне в течение 15 минут (до кипения не доводите). Пейте по 100 мл трижды в день за полчаса до еды. Рекомендованная длительность курса – 6 месяцев.
• С вечера залейте одну еловую шишку стаканом кипяченой воды, а утром прокипятите настой в течение 5 минут. Извлеките шишку из стакана и наполните емкость кипяченой водой доверху. Дождитесь вечера и выпейте пол стакана отвара. Оставшееся количество примите вечером следующего дня.
• Выдержите на медленном огне стакан овса, разбавленный литром воды. После того как четверть жидкости выпарится, процедите массу и добавьте в получившийся слизистый отвар немного меда или сливок. Каждый раз перед едой выпивайте по 100 мл такого напитка.
• Залейте литром воды 3 ст.л. риса и оставьте на ночь. Утром рис процедите, добавьте в него свежую воду, а затем проварите на среднем огне 5 минут. Снова процедите рис, разбавьте его новой порцией воды и варите еще 5 минут. Далее проделайте то же самое еще дважды. После 4-х варок дайте рису слегка остыть, а после съешьте его. В течение следующих 3-х часов не принимайте никакой пищи. Далее питайтесь как обычно, но обязательно включите в рацион сухофрукты. Длительность курса – 10 дней.

• Измельчите в блендере 2 ст.л. гречки, залейте полученную гречневую муку стаканом кефира и оставьте настаиваться на ночь. Завтракайте гречнево-кефирной массой в течение 5-ти дней.
• Измельчите на мясорубке 300 г чернослива, кураги и изюма. Подмешайте в массу половинку лимона и жидкий мед. Ешьте по 1 ст.л. такой пасты ежедневно во второй половине дня. Храните в холодильнике.
• Перекрутите в мясорубке 0,5 кг ягод клюквы и 200 г свежего чеснока. Настаивайте массу в двухлитровой банке в течение суток. После дополните ее 1 кг меда и дайте постоять еще ночь. Готовую смесь храните в холодильнике и принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Продолжайте лечение до полного опустошения банки.
• Ежедневно натощак принимайте по 1 ч.л. смеси из меда, лимонного сока и оливкового масла, взятых в равных пропорциях.

• Обогатить организм витамином С и одновременно с этим прочистить сосуды помогает коктейль из цитрусов: апельсиновый фреш – 200 мл, лимонный сок – 100 мл. Пейте такой сок по вечерам. Время от времени вместо апельсина можно пускать в ход черную смородину.
• Запарьте кипятком и настаивайте в течение суток смесь из 3-х перекрученных на мясорубке лимонов и 150 г чеснока. Снимите осадок и принимайте по 50 мл настоя каждое утро натощак.
• Включите в ежедневный рацион свежий сок из корней сельдерея. Пейте по 1 ст.л. 3 раза в день.
• Очистите от кожуры 10 клубней черной редьки и выжмите из них сок (приблизительный выход – 3 л). Храните сок в холодильнике. Оставшийся жмых смешайте с медом (на 1 кг жмыха 300 г меда) и принимайте по 2 ст.л. 3 раза в день. Сок пейте после еды в количестве 1 ч.л. за один прием. При нормальной реакции печени на терапию (отсутствие коликов и ощущения тяжести) постепенно увеличьте дозировку до половины стакана.
• Измельчите в блендере до консистенции порошка полынь, ромашку и тысячелистник. Соедините 1 ст.л. травяной смеси с 2 ст.л. глины, после чего сформируйте из массы лепешку и наложите ее на центр подошвы. Держите не меньше часа. Наряду со способностью выводить соли, такая процедура помогает снять отеки ног и усилить приток крови к органам тазобедренной области.

Чтобы повысить эффективность вышеперечисленных мероприятий, включайте в рацион питания продукты и напитки, стимулирующие выведение соли из организма. К их числу относятся картофель, свекла, спаржа, лук, морская капуста, фрукты и ягоды, бобовые, злаки, овощные и фруктовые соки (апельсиновый, яблочный, морковный, тыквенный и пр.), зеленый чай.

Фотографии: Ok, Spina-sustav, Blogjetfixpro, Top, Cemi-ligagaia, Ekomed, Budetezdorovy, Motto

Во избежание скопления, остатки хлорида натрия выводятся почками. Но существуют факторы, приводящие к нарушению минерального баланса и формируются залежи. Выведение солей из организма предотвратит проблемы, вызванные их отложением в костях и органах.

Причины и признаки солевых накоплений

Практически все функции жизнедеятельности в теле завязаны на обмене веществ. Нарушения в метаболизме сказываются замедлением выведения “мусора”.

Что провоцирует отложение:

• Злоупотребление вредной пищей - мясо, острые блюда, жирная еда.
• Дефицит физических нагрузок - малоподвижный образ жизни.
• Повышенное давление на работу суставов, во время занятий спортом.
• Перенесенные травмы, переломы, смещения.
• Избыточный вес.
• Преклонный возраст.
• Болезни крови.
• Наследственная предрасположенность - составляющие белка не растворяются полностью в ЖКТ.
• Недуги выделительной системы.
• Плохая экологическая обстановка в месте работы или проживания.
• Дурные привычки с многолетним стажем - алкоголизм, курение.
• Патологические процессы в щитовидной железе или сахарный диабет.

Признаки наличия минерального дисбаланса:

• отеки - преимущественно относится к ногам;
• регулярная жажда;
• песок или камни в почках;
• гипертония;
• желание употреблять пересоленную еду;
• вздутие живота;
• нарушенный обмен веществ;
• лишний вес;
• боль в суставах.

Чтобы самостоятельно определить есть ли необходимость бить тревогу и обращаться к врачам за помощью, достаточно провести несложную проверку.

Домашний метод: мочевой анализ

Щелочь оседает на костяке, в частности - на позвоночнике. Невидимые осадки опасны для почек. Органы поражают несколько веществ: фосфаты, карбонаты и углекислые соединения.

Для обнаружения конкретного типа элементов, соберите утреннюю мочу в прозрачную стерильную емкость и оставьте в закрытом состоянии на сутки, в темном помещении.

Осадок скажет о многом:

• после сбора жидкость беловатая, а потом появился осадок мела - карбонаты;
• сначала моча мутная, а после стала заметна слизь и небольшие блестящие крупинки - фосфаты;
• желтые элементы с красным оттенком - ураты;
• темно-коричневые, почти черные частицы - оксалаты.

К лечению следует подойти комплексно. Мало пересмотреть образ жизни и начать правильно питаться. Тело само не избавиться от накоплений - нужно ему помочь.

Методы очистки в домашних условиях

Если вы хотите полностью вывести нежелательную соль из тела, приготовьтесь к длительному и кропотливому труду. Существует масса народных средств и утвержденное специалистами медикаментозное лечение, но не один из возможных вариантов, не даст мгновенный эффект.

Правильное питание

Самым распространенным заблуждением в данном вопросе является полное исключение соли. Не стоит забывать, что это один из важнейших минералов, который необходим телу для нормальной жизнедеятельности. Если организм не будет получать его с продуктами питания, восполнять потерю с “закромов” не сможет. Самочувствие и ситуация в целом еще больше ухудшатся.

Стоит знать: Поваренная соль — NaCl. Натрий принимает непосредственное участие в работе нервной, кровеносной и мышечной систем.

Полностью лишать себя соли не стоит. Суточная норма, необходимая для возмещения дефицита — от 1 до 2 г/сутки.

Приучите себя недосаливать пищу и ешьте маленькими порциями. Дробное питание поможет стабилизировать метаболические процессы.

Не менее важен продуманный подход к ежедневному меню. Некоторые продукты помогают избавляться от излишков соли, а другие, наоборот, задерживать их в теле.

Отдавайте предпочтение мочегонным овощам, ягодам и фруктам, которые особенно полезны в сыром виде и, в качестве сока.

Продукты, выводящие соль и шлаки из организма:

• цитрусовые,
• свёкла,
• клюква,
• сельдерей,
• арбуз,
• помидор,
• огурец,
• гранат,
• ананас,
• баклажан,
• дыня,
• клубника,
• персик,
• виноград,
• брюссельская капуста,
• морковь,
• имбирь.

Стоит знать: Картофель, запеченный в мундире, благодаря высокой концентрации крахмала, абсорбирует хлорид натрия и прочие токсины, провоцируя их выведение.

Препараты для выведения солей

Обнаружив у себя симптомы избытка солей, обратитесь к врачу. После обследования и сдачи необходимых анализов, медик назначит вам курс терапии, пропишет лекарство и даст рекомендации относительно рациона питания.

Точная схема лечения медикаментозными средствами зависит от состояния организма: сопутствующие патологии, причины образования залежей соли.

Среди назначенных врачом препаратов будут солевыводящие:

• Атофан — средство, растворяющее и выводящее ураты. Один из компонентов лечения подагры.
• Уродан — удаляет солевые соединения при обнаружении камней в почках, мочевом пузыре, полиартрите и подагре.
• Урозин — имеет аналогичные Уродану свойства.

Главное условие - предварительно проконсультироваться с компетентным медиком, чтобы не нанести еще больший вред.

Как выводить соль из организма: нетрадиционные методы

Существует несколько эффективных народных способов избавиться от скоплений солевых соединений.

Быстро нейтрализовать солевой переизбыток позволит приправа, которая найдется в любом доме — лавровый лист.

Последовательность действий:

1. Измельчите 5 листьев.
2. Залейте кипятком — 300 мл.
3. Дайте остыть естественным образом и настоятся до 6 часов.
4. Пейте утром натощак, небольшими глотками. Каждый день готовьте новую порцию с вечера.
5. Не стоит пить все за раз — это может спровоцировать кровотечение. Сделайте несколько глотков и подождите 15 мин.

Курс лечения 3 дня, независимо от объема накоплений. Если, во время терапии вы увидите кровь в моче, не волнуйтесь: такой признак свидетельствует о мощной очистке. Пройдет после лечения.

Очередной простой, но полезный метод - очистка рисом.

Первый рецепт. Последовательность действий:

1. 1. Залейте 3 ст. л крупы 1 л воды.
   2. Пусть ночь настаивается, а утром слейте жидкость, заменив ее свежей.
   3. Отваривайте рис 5 мин.
   4. Получившуюся кашу следует есть теплой, без добавления других продуктов для усиления вкусовых качеств.

Курс терапии 10 дней. Добавьте в свое меню сухофрукты. Приступать к еде стоит не ранее чем спустя три часа после употребления каши.

Второй рецепт. Последовательность действий:

1. Замочите в воде 1 ст. л риса.
2. Утром сварите.
3. Ешьте кашу теплой.

Привычный завтрак только спустя 4 часа. Курс лечения 10 дней.

Гречка с кефиром.

Рецептура:

1. Залейте 2 ст. л перемолотой крупы 250 мл кефира (лучше обезжиренного).
2. Утром съешьте получившуюся кашу.

Такая диета провоцирует похудение, и спустя неделю вы избавитесь от лишних объемов и минеральных излишков.

Вывести соли из коленных суставов помогут компрессы из хрена. Обдайте кипятком свежие листья корнеплода и прикладывайте к проблемной зоне, обмотав пакетом и шарфом. Процедуру повторять на ночь, в течение 10 дней.

Помощь в избавлении от солей и нормализации кислотно-щелочного баланса окажет пищевая сода. Начальная доза — ⅕ ч.л на 1 ст. теплой воды. Постепенно увеличить до 0,5 ч.л. Пить натощак, ежедневно.

Как вывести соли при остеохондрозе

Избавиться от болевого синдрома и восстановить подвижность суставов при остеохондрозе поможет сельдерей.

Рецептура:

1. Измельчите растение.
2. 1 ст. л сельдерея залейте 500 мл кипятка.
3. Настаивайте 4 часа.
4. Пить по ¼ чашки за 30 минут до еды, перед каждым приемом пищи.

Причиной данного заболевания часто являются именно соли, которые скапливаются в шейном отделе: карбонаты, фосфаты, трипельфосфаты.

Проявляется недуг следующими симптомами:

• тяжестью в голове,
• болью в затылке,
• нарушением кровообращения и лимфооттока,
• ломота в шее,
• треск во время поворотов головы,
• онемение верхних конечностей,
• болезненная скованность плечевого пояса и спины.

Физиотерапевтические процедуры, в данном случае, лишь перемещают соли и дробят их, но не способствуют выведению их из облюбованного места. Снятие боли на короткий срок. Чтобы убрать залежи из этой зоны, нужно пить лекарственный чай из веточек или плодов груши.

Рецептура 1:

1. Обдайте кипятком заварник.
2. Засыпьте 2 ч.л зеленого чая.
3. Добавьте 2 листика мяты.
4. Залейте кипятком.
5. Настаивайте 5 мин.
6. Перед тем как налить чай в чашку, положите туда пару кусочков очищенной груши.
7. Сахар по вкусу.

Рецептура 2:

1. Грушу порежьте на дольки и положите в заварник.
2. Добавьте немного семян фенхеля и ¼ ч.л корицы.
3. Залейте кипятком и настаивайте 15 мин.

Пейте как обычный чай зимой и охлажденным — летом.

Рецептура 3:

1. Пару молодых веточек груши, длиной до 20 см, положите в кастрюлю и залейте 2л воды.
2. Содержимое емкости должно кипеть 15 мин.
3. Настаивайте не накрывая — 40 мин.
4. Процедить и подогреть.
5. Хранить в термосе.
6. Пить по ¼ чашки трижды в сутки.

В первые дни могут ощущаться усиление боли, повышенное артериально давление. Все это пройдет еще до конца чистки. Интенсивность неприятных ощущений зависит от запущенности конкретного случая.

Еще одно эффективное средство:

1. 0,5 ст. подсолнечного масла.
2. Щепотка морской соли.
3. Настаивать 5 часов, пока сверху не появится белая взвесь.
4. Втирать по 15 минут, ежедневно, в течение 1,5 недели. Постепенно увеличивать время массажа.

Как вывести уратные соединения при подагре

Показатель этого элемента бывает повышен у ребенка и беременной женщины, что не говорит о наличии отклонения, потому что это временное явление. У остальных, ураты скапливаются в коленных и голеностопных суставах, из-за чего возникает подагра.

Отеки, хронические боли в нижних конечностях и повышенная температура подошв — основные симптомы недуга.

Развиваясь, болезнь переходит на пальцы рук, проявляясь буграми на сочленениях фаланг.

Если ситуация не слишком запущена, перед тем как принимать таблетки, попробуйте избавиться от заболевания с помощью выведения скопления солей по следующему методу.

Рецептура:

1. Спорыш — 1 ст.л.
2. Листья смородины и земляники — по 2 ст.л.
3. Измельчить и смешать.
4. Залить 250 мл кипятка.
5. Настаивать полчаса.
6. Пить по 50-60 мл перед каждым приемом пищи.

Лечение длится 21 день. Потом неделя перерыва и повторный курс. Пока моча будет без осадка. Первые ураты начнут выходить через пару недель, когда оздоровительная сила трав охватит весь организм в нужной концентрации.

Как вывести соли при болезнях суставов

Оксалаты скапливаются в сосудах, мышцах, подвижных сочленениях и костях — самые проблемные по выведению зоны. Возникает артрит. Спустя время, скопления формируются в гладкие камешки. Для того чтобы от них избавиться понадобиться много времени и одно чудодейственное средство.

Рецептура:

1. Залейте 250 мл кипятка 1 ч.л измельченных усиков или веточек винограда.
2. Настаивайте 40 мин.
3. Пить по ¼ чашки четырежды в сутки.

Курс лечения — 21 день. Потом неделя перерыва и снова повторный подход.

Как вывести соли из почек и мочевого пузыря

Скопления солевых соединений следует начинать выводить из мочеполовой системы еще на стадии песка. Иначе придется делать операцию, по удалению камней. Почка является естественным фильтром организма и основная ее функция — регулирование химического гомеостаза путем мочеобразования.

Очистить эти органы помогут, морская капуста, картофель сваренный в кожуре и свёкла.

Правила и запреты

Решившись начать убирать из тела скопления минералов, настройтесь значительно улучшить общее физическое состояние: пить не менее 2 л воды в сутки, отказаться от вредной пищи и уделять время физическим упражнениям.

Польза от здорового образа жизни очевидна — он положительно влияет на минеральный баланс, метаболические процессы и избавит вас от солевых отложений и лишних килограммов.

Во время чистки может образоваться недостаток следующих элементов: калия, магния и т.п. Потому врачи рекомендуют принимать Панангин.

Нехватка полезных веществ сама собой будет восполняться очень долго.

Противопоказания

Можно вывести лишние соли и их залежи из организма с помощью народных средств, но помните об отрицательных факторах, которые имеют место при лечении дома нетрадиционными методами.

Важно знать:

• лавровый лист вредит при беременности, в период лактации, сахарном диабете, язве желудка и запорах;
• рис противопоказан при заболеваниях кишечника;
• мед может вызвать аллергическую реакцию;
• гречка под запретом для людей с почечной недостаточностью и язвенных образованиях в ЖКТ;
• земляничный и морковный соки раздражают слизистую, потому при проблемах с желудком от них стоит отказаться;
• петрушку не рекомендуют употреблять при воспалительных процессах и сахарном диабете.

Народная медицина не всегда эффективна, но значительно улучшает результаты медикаментозной терапии.

При плохом самочувствии нужно обращаться к медикам за помощью, а перед лечением проконсультироваться и выяснить наличие противопоказаний.

Соль — неотъемлемая часть нашего ежедневного рациона. Соль содержится практически в каждом готовом продукте, даже в десертах. В норме организм способен самостоятельно перерабатывать и выводить всю ненужную соль из организма. Но современные люди потребляют соль в огромном количестве, зачастую даже сильный и молодой организм не способен с этим справиться. Это чревато ухудшением самочувствия, отеками, проблемами почек и печени. Мы привыкли к готовой пище фастфуда, которая напичкана огромным количеством соли, наши рецепторы становятся все менее чувствительными. В результате даже домашняя еда кажется нам невкусной и не соленой. Мы кладем в пищу все больше и больше соли, заключая себя и своих близких в порочный круг, разорвать который не так-то просто. Вдобавок присоединяется усилитель вкуса глутамат натрия, который также является натриевой солью. Сегодня ни одна колбаса не обходится без этого компонента. В этой статье поговорим о соли в организме – откуда она берется и как вывести ее с помощью диет, лекарств и народных рецептов.

Откуда в организме берется соль

Прежде чем начать бороться с врагом, нужно знать причины его появления. Это поможет не допустить отложение солей в организме в будущем. Итак, что же становится причиной большого содержания солей в органах и тканях?

1. Питание. Подавляющее количество соли мы получаем за счет неправильного питания. Майонез, кетчуп, маринады и соленья, чипсы, орешки и другие вредные закуски к пиву – все эти продукты буквально напичкано солью.
2. Неправильная работа сердца и почек. Если эти органы работают недостаточно интенсивно, не справляясь с нагрузкой, в организме скапливается очень много соли. Несвоевременное выведение солей, в свою очередь, приводит к отекам конечностей и других частей тела.
3. Обезвоживание. Любое отравление, дефицит питья, слишком жаркая погода, диабетический криз – все это может спровоцировать обезвоживание, вследствие чего количество соли в организме резко возрастает. При рвоте и диарее стоит пить много воды, чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме.
4. Диеты. К накоплению солей может привести не только обильная неправильная пища, но и жесткие диеты, голодание, серьезные ограничения в питании и т.д. Большое количество солей в моче диагностируется у постящихся людей, особенно при мусульманском посте, когда нельзя есть и пить в течение всего светового дня.
5. Лекарства. Некоторые медикаментозные препараты являются причиной накопления солей в организме, как правило, это антибиотики и противовоспалительные средства.
Иногда к накоплению солей в организме может привести тяжелая физическая работа у мужчин, интенсивные тренировки спортсменов, изнуряющие нагрузки в условиях дикой природы и т.д.

Кроме этого, причиной повышенного содержания соли в результатах анализа мочи может быть следствием подагры, гепатита, гипергидроза, злоупотребления кофе и алкоголя, сахарного диабета, болезни Крона и недостатка в организме витамина Д. Одно дело, если вы отекли лишь однажды после съеденной баночки маринованных огурчиков на ночь, и совсем другое, если соль в моче появляется постоянно.

Соли в организме – это, прежде всего, отеки, одутловатость, мешки под глазами. Некоторые женщины замечают, что в период отложения солей в организме размер одежды меняется буквально на целую единицу. Чрезмерно высокое содержание солей приводит к более серьезным последствиям – частому мочеиспусканию, боли и жжении при мочеиспускании, диарее, слабости, боли внизу живота. Моча тоже меняет свой цвет, становится более мутной. Это серьезное и опасное состояние организма, с которым непременно нужно бороться.

Как избавиться от соли в организме с помощью питания

Чаще всего о выведении соли задумываются девушки, ведь соль – это причина отеков, с которыми не каждая хочет мириться. Очень важно вывести соль из организма и очистить его полностью. Если этого не сделать, похудение будет проходить гораздо медленнее, иногда именно лишняя соль становится причиной того, что вес встает на определенной цифре и никак не падает, несмотря на все физические нагрузки и диетические истязания.

Откажитесь от сладкого, жирного, жареного, соленого и маринованного. Также стоит вычеркнуть из своего рациона полуфабрикаты, шоколад, консервы и фастфуд.

Откажитесь от соли в любом виде, не солите пищу даже крупинкой соли. Это не только приведет ваше тело в порядок, но и слегка раздразнит ваши вкусовые рецепторы. В дальнейшем вы сможете снова почувствовать насыщенный вкус простых натуральных продуктов.

Старайтесь не переедать – кушать нужно часто, но небольшими порциями, 5-6 раз в сутки.

Пейте достаточное количество воды – примерно по стакану каждый час. Это поможет вам быстро снять отечность.
Употребляйте такие продукты, которые всасывают соль из стенок желудка и кишечника. Чаще всего это рис, морская капуста, свекла и картофель.

Старайтесь организовать рацион так, чтобы это были легкие продукты – йогурт, творог, кефир, овощи, фрукты, отваренные без соли крупы, легкие и постные бульоны, орехи в небольшом количестве.

Некоторые напитки также выводят лишнюю соль из организма. Сюда можно отнести щелочную минеральную воду, отвар шиповника, ягодные морсы (несладкие), отвар ромашки.

Вывести лишнюю соль из организма можно с помощью медикаментозных средств. Самое распространенный мочегонный препарат – э то Фуросемид. Но, несмотря на его простоту и доступность, передозировка Фуросемида может быть очень опасной, принимать его в больших количествах или регулярно нельзя ни в коем случае. Среди диуретиков также можно выделить Диакарб, Дегидратин, Фонурид, Урисан и т.д. Если же отеки сопровождают вас постоянно, и не зависят от питания, нужно обязательно обратиться к врачу.

Народные средства для выведения соли из организма

В природе есть немало натуральных мочегонных растений, из которых можно приготовить домашнее лекарство, ничем не уступающее медикаментозным препаратам.

1. Сок. Пейте любые свежевыжатые соки – яблоко, морковь, брусника, смородина. Свежие соки прекрасно избавляют от лишней соли в организме.
2. Спорыш, листья земляники и смородины. Из этих растений нужно сделать сбор и приготовить на его основе отвар. Пить по трети стакана дважды в день.
3. Виноградные усики. Это прекрасное средство против отеков. Свежие или высушенные виноградные усы следует залить кипятком и употреблять отвар трижды в день.
4. Лаврушка. На основе этой пряности следует приготовить отвар – примерно 15-20 листочков на стакан кипятка. Пить небольшими порциями — стакан в течение дня.
5. Гречка и кефир. Это прекрасный очищающий завтрак, который выведет из организма не только соли, но и токсины, шлаки. Залейте гречку кефиром, оставьте разбухать до утра. Съешьте полученную кашу – получите не только пользу для организма, но и низкокалорийный завтрак.
6. Глина. Воспользуйтесь необычным рецептом избавления от солей в организме. Сухие листья толокнянки и соцветия ромашки следует измельчить, смешать с порошком глины. Замесить из лимонного сока тесто, сформировать лепешки и приложить их к подошвам ног. Это особенно эффективно, если отеки локализованы в области щиколоток. Кстати, такую лепешку можно использовать в лечении соляной горки на шее (бизоний).
7. Петрушка, сельдерей, корень подсолнуха. Все эти компоненты обладают мочегонными свойствами. Из них нужно приготовить отвар в термосе и пить небольшими порциями в течение всего дня. Результат можно заметить уже через сутки – отеки заметно спадут.

Используя эти экстренные меры похудения, можно влезть в желанное платье на полразмера меньше. Кроме того, выведение солей – это первый и обязательный этап похудения, без которого процесс будет долгим и малоэффективным.

Помните, что здоровый организм не накапливает в себе солей, такое часто наблюдается лишь у людей, ведущих неправильный образ жизни. Хотите избавиться от соли – придерживайтесь правил сбалансированного питания, употребляйте здоровую пищу, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек и своевременно лечите любые нарушения и заболевания организма. И тогда отеки останутся в прошлом навсегда!

Видео: как вывести соли из организма и худеть

Соль — самая универсальная приправа к еде. Ее история насчитывает несколько тысяч лет. Без нее не обходится приготовление почти ни одного блюда. Помимо того, что соль делает вкус продуктов и блюд более выраженным, наше существование без нее невозможно. Не случайно когда-то соль была эквивалентом денег и была крайне дорогим товаром. Само слово salary (анг) означает «жалование». Во времена Ломоносова в Абиссинии за четыре небольших куска соли можно было купить раба.

Что же в ней такого особенного? Соль — это 39,4% натрия и 60,6% хлора. Натрий — это катион, без которого жизнь невозможна. Он участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, обеспечивает постоянство осмотического давления, без него невозможен водно-солевой обмен в клетках организма, перемещение глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, нормальная передача нервных импульсов и работа мышц, сердца, почек, а также усвоение питательных веществ тонким кишечником. Хлор необходим для расщепления жиров, без него не может образоваться соляная кислота — основной компонент желудочного сока. Без хлора не выводится из организма мочевина, не работает центральная нервная система, не формируется нервная ткань, не функционирует половая система.

Однако все хорошо в меру. Активное развитие сетей фастфуда, использование стабилизаторов и прочих пищевых добавок привело к тому, что среднестатистический россиян потребляет соли куда больше, чем необходимо его организму. Из-за ее переизбытка в теле накапливается лишняя вода, вследствие чего появляются отеки, повышается давление, провоцируется развитие диабета, гипертонии, а также ненавистный целлюлит, избавиться от которого крайне сложно. Кроме того, отложения соли на суставах приводят к сильным болям. Важно также, что чрезмерное употребление натрия, входящего в состав соли, приводит к потере кальция. А это имеет самые негативные последствия для нашего организма — разрушаются зубы, костные ткани, возникают мышечные спазмы, страдает нервная система, развивается не только остеопороз, но и самые различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как вывести лишнюю соль из организма? Эффективно и безопасно справятся с проблемой народные способы выведения соли из организма.

Обильное питье

Ярым врагом соли является вода. Именно она — отличный способ избавиться от излишков соли, а также самый популярный метод лечения легкой гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль постепенно растворяется в выпитой воде и выводится из организма. Поэтому количество воды, поступающей в организм, должно быть прямо пропорционально количеству потребляемой соли. В течение дня воду нужно пить равномерно, чтобы избежать резкого перепада давления в клетках организма. Не рекомендуется выпивать очень много воды за один раз (более 2-х литров) — это может вызвать дефицит натрия и прочих элементов и привезти к резкому ухудшению самочувствия.

Физические упражнения

Этот способ не менее действенен, чем предыдущий, правда, здесь придется в прямом смысле здорово попотеть, чтобы достичь желаемого эффекта. Физические нагрузки заставляют нас сильно потеть, именно через пот лишняя соль покидает организм. Наверняка вы замечали, что иногда пот оставляет белые разводы на одежде. Это и есть лишняя соль, от которой организм с радостью избавляется. Однако при интенсивных занятиях не забывайте пить воду, чтобы пополнить запас полезных микроэлементов в организме.

Лучше всего выводят соль кардиотренировки, где приходится очень активно двигаться. Сюда можно отнести бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.

Сокращение потребления поваренной соли

Чтобы нормализовать содержание соли в организме, необходимо сократить ее потребление. Поваренная соль (NaCl) может удерживаться в организме в течение суток. Максимальная суточная норма соли составляет 15 г. Ее потребуется сократить вдвое, пока организм не избавится от ее излишков. Как правило, это происходит за сутки-двое. Поскольку во многих продуктах уже содержится небольшое количество натуральной соли, откажитесь от привычки "досаливать" готовые блюда и добавлять соль в процессе приготовления пищи. Также отличным решением станет бессолевая диета. Чтобы поддерживать достигнутый эффект, в сутки следует употреблять не более 2-3 гр. поваренной соли. Особенно это касается тех, у кого вода задерживается в организме и тех, кого беспокоит повышенное давление.

Натуральные мочегонные средства

На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин. Но, следует иметь в виду, что любые мочегонные средства, включая кофе и чай, вымывают кальций и другие важнейшие элементы из организма.

Важно знать

Если вы озадачились вопросом выведения лишней соли из организма, перед тем как приступать к активным действиям, советуем обратиться к врачу. Консультация со специалистом особенно важна, если вы страдаете гипертонией или хронической задержкой воды, болезнями сердца, диабетом и почечной недостаточностью.

Помните, что любые диуретики можно активно использовать не более двух дней подряд, а лучше — через день не более трех раз в неделю. В противном случае это может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, необходимо каждый день есть продукты и пить воды богатые минералами, в которых содержится калий, кальций, магний и прочие важнейшие для организма элементы, потеря которых может привести к плохому самочувствию.

В медицине отсутствует термин "отложение солей". Но он верно отражает причину различных заболеваний сосудов, сердца, внутренних органов. О том, как вывести из организма, приходится задумываться при появлении общих недомоганий, частых головных болях, простудах, повышении температуры без причины, жажде при отсутствии , .

Соли в организме человека

На уровне обывателя под термином "шлаки" понимают любые вредные вещества, которые не удаляются и накапливаются в организме.

К ним относятся холестериновые бляшки, камни – в почках, печени, мочевом пузыре. Избыток соли в мышцах, соединительной ткани, позвоночнике, суставах.

Сторонники здорового образа жизни убеждены, что организм в состоянии самостоятельно избавиться от вредных веществ через органы выделительной системы.

Проблемы со здоровьем чаще связаны не избыточным поступлением солей, а с их дефицитом и нарушением .

При нарушениях обмена веществ в хрящах и соединительных костных тканях откладываются кальциевые или мочекаменные соли.

Процесс накопления солей длительный, поэтому для их вывода также требуется время и терпение, учет индивидуальных особенностей организма.

Заболевания, вызванные избытком соли

При нарушении минерального обмена организм не справляется с своевременным выводом солей.

Развиваются мочекаменная, почечнокаменная, желчнокаменная болезни, остеохондроз, подагра, другие заболевания. Может развиться гипертония, катаракта, помутнеть хрусталик.

Ниже перечислены заболевания, которые не связаны с избытком соли, хотя многие считают наоборот.

Артрит (воспаление сустава), при котором хрящ разрастается, что на рентгеновском снимке напоминает отложение солей.

Схожие причины при пяточной шпоре.

При характерном хрусте в позвоночнике также не стоит беспокоиться об избыточном накоплении солей. Такая реакция возникает после длительного нахождения в состоянии неподвижности, при выполнении упражнений для развития гибкости, на растяжение позвоночника.

Доктор Залманов считал, что камни образуются из-за недостаточного поступления крови по капиллярам. В результате из костей, где он необходим, оказывается в сухожилиях, связках, образует уплотнения позвоночника.

Когда избавляться от солей

Как правило, боли в суставах, позвоночнике, мышцах появляются после 25-30 лет или позже.

С возрастом происходят изменения в минеральном обмене из-за ухудшения работы органов и систем, снижения энергетического потенциала, корректировке образа жизни.

Из-за ослабления функции выделительных систем минеральные соли накапливаются и своевременно не выводятся из организма.

• Для лечения и профилактики принимать внутрь 3% перекиси водорода по 1-2 капли 1 раз в день.

Через 15 дней приема сделать 5-дневный перерыв, затем повторить курс, принимая по 3 капли 2 раза в день. Дозу больше не увеличивать.

Растворение солей в суставах

Для выведения солей из суставов применяют следующую фитотерапию:

• Заварить 2ч.л. листьев брусники 3 стаканами кипятка, укрыть, настоять час.

Принимать настой по половине стакана до еды.

• Заварить 1с.л. сушеной земляники стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить и сразу выпить.
• Пропустить через мясорубку 100г очищенного чеснока, 250г , поместить в стеклянную банку на сутки, добавить 500г меда, перемешать.

Принимать по 1ч.л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Как вывести соли из суставов ног

При подагре в суставах образуются излишек солей мочевой кислоты (уратов).

Заболевание проявляется острой болью, покраснением и воспалением, повышенной температурой, подагрическими узлами в мягких тканях (тофусами).

Заболеванием страдают в основном мужчины плотного телосложения старше 40 лет. Оно развивается при избыточном употреблении мяса, соленой, копченой и острой пищи.

Начинает болеть большой палец ноги. , сустав краснеет и распухает. Через несколько дней проходит, но приступы учащаются, захватывают другие суставы.

Для профилактики необходимо достаточное употребление воды, активный подвижный образ жизни.

Чтобы вывести соли при подагре, стоит ограничить употребление животного белка (не более 1г на 1 кг массы тела), а также бобовые, какао, кофе, острые закуски, яйца, рыбу, молоко.

Один-два дня в неделю питаться исключительно сырой растительной пищей (1-1,5 кг овощей и фруктов, распределив их на 4-5 приемов). Полезна брусника, красная и черная смородина, вишня, земляника, яблоки, настойка чеснока, настой травы спорыша.

Рецепты, чтобы вывести соли при подагре:

• Заварить 10г листьев брусники стаканом кипятка, настоять полчаса, добавить сок четверти .

Принимать по половине стакана три раза в день в течение двух-трех недель.

• Заварить 15г травы полутора стаканами кипятка, настоять 30 минут. В теплый настоя добавить сок половины лимона и 50г меда.

Принимать по 50 мл три раза в день перед едой. Лечиться месяц.

• Чай из листьев черной смородины – 1ч.л. на стакан кипятка.

Принимать лечебным курсом в течение 2 – 3 месяцев.

• При острых болях на ночь отхлестать сустав , утром натереть керосином.

Корень сабельника

Многим страдающим от отложения солей принес пользу корень сабельника. Прием растения помогает справиться с головной болью при отложении солей в шейном отделе позвоночника.

Наиболее эффективна спиртовая настойка:

• Корни мелко наломать, заполнить треть банки, залить водкой, настаивать месяц, процедить.

Принимать по 1с.л. 3 раза в день до еды или дозировку подобирают индивидуально.

Настойку можно втирать 1-2 раза в день в суставы.

Сабельник применяют при заболеваниях костей и суставов, лечат вывихи и растяжения.

Выведение солей из почек

• Наполнить половину стеклянной емкости , долить до верха водкой, настоять в теплом месте 10 дней, процедить.

Принимать до еды по 1с.л два раза в день.

• Залить 150г петрушки молоком, варить 10-15 минут, съесть на ужин.

Через неделю повторить ужин петрушкой, затем – через две недели.

• Принимать сок моркови, он выводит соли и камни.
• Для растворения камней в почках и в мочевом пузыре заварить 3с.л. петрушки стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать 3-4 раза в день.

Выведение избытка соли сельдереем

Растение содержит органический натрий и кальций, способно растворять отложения солей.

Характерный скрип в коленях, ухудшение гибкости суставов сигнализируют о нехватке натрия. Отвердение суставов и стенок сосудов – об избытке кальция. Поэтому необходим сельдерей.

Для профилактики атеросклероза зелень сельдерея добавляют в различные блюда.

Рецепт для выведения отложения солей:

• Вымыть 1кг сельдерея (корни и листья), высушить, пропустить через мясорубку с треми лимонами в кожуре.
• Перемешать, настоять в темном месте неделю.
• Настой отжать, добавить 300 г меда, хранить в холодильнике.

Принимать по 1с.л. три раза в день. Некоторым оказывается достаточно два курса лечения.

Как убрать отложения солей соком редьки

Сок применяют для растворения камней в мочевом, желчном пузыре, почках, выведения известковых отложений:

• хорошо вымыть, с кожурой поместить в раствор марганцовки (йодинола) на 15-30 минут, ополоснуть в проточной воде, натереть с кожурой, получить сок.

Хранить в плотно закрытой посуде только в холодильнике. Принимать три раза в день не более чем по 30г.

Курс лечения – выпить сок из 10 кг редьки. Исключить сдобу, жирные блюда, мясо, яйца.

В ходе лечения может появиться боль, которая сигнализирует о процессе очищения.

Избавление от солей при артрите

При избыточном употреблении вареной пищи в организме скапливаются соли щавелевой кислоты (оксалаты).

Стоит включить в рацион больше сырых овощей и фруктов, орехов, семечек, принимать в день до 3л чистой воды. Раз в неделю поститься.

Вывести соли при артрите помогают следующие народные рецепты:

• Добавить в стакан воды 2ч.л. , 2ч.л. меда, принимать три раза в день за полчаса до еды.
• Настоять в темном месте березовые почки 10 дней в спирте или водке, принимать по 40 капель, растирать больные места.
• Заварить 1с.л. листьев брусники стаканом кипятка, настоять 5 минут, процедить.

Принимать каждый день до наступления лечебного эффекта.

Народные средства при отложении солей

Сирень. При отложении солей в суставах, ревматизме, пяточных шпорах залить высушенные цветки 10 частями водки, настоять 10 дней в плотно закрытой посуде.

Принимать по 30 капель 2-3 раза в день, натирать больные места.

Чеснок. Измельчить 40г чеснока, добавить 100мл водки, настоять неделю в темном месте. Принимать по 10 капель 2 раза в день за полчаса до еды.

Огуречный сок. Полезен для выведения из организма мочевой кислоты. Принимать по 1 стакану три раза в день.

Тыква. При отложении солей в суставах, остеохондрозе полезно каждый день варить и есть тыквенные каши.

Противопоказания

Лимоны помогают вывести соли, но при употреблении в большом количестве вызывают их отложения.

Яйца – лечебный продукт, укрепляют . В больших количествах плохо влияют на селезенку, поджелудочную железу, способствуют отложению солей в суставах. Рекомендуется употреблять не более трех штук в неделю.

Изменено: 10.02.2019