Самые лучшие витамины для мужчин весной или как избежать авитаминоза? Витамины, на которые взрослым стоит обратить внимание весной

В последнее время ведется немало споров о реальной пользе витаминов для здоровья. В целом, все питательные вещества, необходимые организму, можно получить из пищи. Но для этого важно не только составить сбалансированное меню, но и найти качественные продукты. А это зачастую является проблемой. Именно поэтому важно знать, какие витамины нужно пить весной. Правильно подобранный витаминный комплекс позволит тебе справиться с проблемой выпадения волос, стать бодрее и улучшить состояние кожи.

Какие витамины пить весной

Мы не откроем тебе секрет, говоря о том, что подобрать подходящий витаминный комплекс или БАДы поможет консультация врача. Возможно, за стандартной апатией и усталостью кроются другие проблемы, например, отклонения в работе щитовидной железы или анемия. В этом случае даже самый дорогостоящий витаминный набор не поможет тебе почувствовать себя значительно лучше. Так что обязательно стоит сдать анализ крови и получить консультацию терапевта.

В первую очередь в борьбе за красоту и здоровье важно навести порядок в питании. Горсть орехов вместе шоколадного батончика, овощной салат с лососем на ужин, 2−3 порции фруктов в день, меньше полуфабрикатов и мучного, больше воды и зеленого чая — и спустя пару недель подобного питания ты не только сбросишь пару килограммов, но и почувствуешь себя бодрее.

Хотя с помощью продуктов, которые продаются в наших магазинах весной, ты все равно не сможешь на 100% восполнить дефицит необходимых организму веществ.

Популярное

Какие витамины принимать при авитаминозе весной

А ты в курсе, что авитаминоз — не самый правильный термин? Этим понятием в медицине обозначается дефицит одного конкретного витамина. На деле же проблема чаще всего является комплексной. В этом случае правильно говорить о полиавитаминозе.

• Для того, чтобы справиться с этой проблемой, важно не только подобрать подходящий набор витаминов, но и пить их правильно. Вот несколько правил:
• Курс обычно длится 21 день(не пропускай!), затем следует 10-дневный перерыв, после чего курс можно повторить для закрепления результата.
• Нельзя нарушать рекомендованную дозировку — полезными микроэлементами нельзя запастись впрок, зато можно нарушить минеральный обмен, что приведет к неприятным последствиям.
• Курс приема поливитаминов можно чередовать с приемом рыбьего жира(в капсулах, разумеется).
• Витамины не могут заменить полноценного питания, поэтому с осторожностью переходи на диеты весной.

Какие витамины принимать весной девушкам? Обрати внимание на эти компоненты, которые отвечают за красоту и здоровье:

• А — для красивой кожи и здоровой улыбки, а также для острого зрения
• В6 — для нормальной работы нервной системы(против симптомов ПМС!), а также активного обмена веществ
• С — главный витамин для иммунитета
• E — замедляет процессы старения, особенно эффективен в сочетании с А
• Железо — для крепких ногтей и волос
• D — для укрепления костей и улучшения состояния кожи, особенно сухой.

Cодержание:

Перечень витаминов, которые нужно принимать в весенний период. Для чего они нужны. Каким препаратам стоит отдать предпочтение.

Весна – прекрасное время, когда оживает природа, набухают почки и к солнцу тянутся первые лепестки деревьев и кустарников. Но для человеческого организма этот период сложно назвать благоприятным. Из-за неполноценности рациона и нехватки овощей и фруктов могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. При этом наиболее подвержен заболеваниям организм женщины.

Какие витамины принимать весной? Как действовать, чтобы эффективно избежать авитаминоза?

Главные витамины и их действие

Женщины часто не обращают внимания на дефицит витаминов и активно готовятся к лету посредством тех или иных диет. Но если действовать бездумно и не принимать полезные элементы, то последствия могут быть катастрофическими. Какие вещества стоит пить весной для энергии и здоровья? Здесь стоит выделить:

• Витамин А – элемент, который содержится во многих продуктах питания. Он присутствует в молоке, рыбе, сыре, моркови, твороге, яйцах и ряде других представителях нашего рациона. Главная польза – улучшение зрения, регенерация костных тканей, нормализация обменных процессов. При этом учтите, что употребление алкоголя препятствует усвоению ретинола.
• Группа В . Рассматривая лучшие витамины для женщин, нельзя не упомянуть представителей группы В, которые содержатся в почках, треске, печени и прочих продуктах. Их действие направлено на нормализацию метаболических процессов, расщепление лишних жировых отложений, обогащение крови. Стоит знать, что В6 не будет усваиваться, если женщина принимает противозачаточные средства. В этом случае рекомендуется употреблять специальные комплексы.
• Витамин С . Аскорбиновая кислота содержится в черной смородине, киви, шиповнике, лимоне, апельсине и прочих продуктах. Ее действие направлено на стимуляцию защитных сил организма, помощь в усвоении железа, поддержание нужного уровня гемоглобина. Несмотря на пользу этого витамина весной для женщин, увлекаться им не стоит. Передозировка чревата рядом неприятных последствий, среди которых отложение солей в организме, развитие подагры (при наличии наследственности).
• Витамин Е . Токоферол – элемент, без которого невозможно представить здоровый женский организм. Его действие направлено на поддержание работоспособности мышц, нормализацию работы эндокринной и сосудистой системы. Содержится токоферол в яйцах, молоке, овощах, пророщенном зерне и других продуктах. Для роста эффективности рекомендуется его сочетание с ретинолом. Учеными доказано, что эти два витамина (А и Е) способны усиливать действие друг друга.
• Витамин D – элемент, который содержится в молочных продуктах, морской капусте и рыбе. Его действие направлено на удержание достаточного уровня влаги в клетках, укрепление костных тканей, улучшение состояния кожи и так далее. Но стоит отметить, что он необходим организму (в виде дополнительных препаратов) только при отсутствии контакта с солнечными лучами.

Секреты приема витаминов весной

Многие не представляют, какие витамины лучше пить весной, из-за чего и сталкиваются с рядом проблем – сухостью кожи, апатией, сбоями в обменных процессах и так далее. На самом деле, приема упомянутых элементов достаточно, чтобы покрыть главные потребности организма. Одновременно с этим стоит учесть еще ряд советов:

• Весной организм женщины испытывает серьезный стресс, поэтому на диеты налегать не стоит. Желательно, чтобы в этот период питание было насыщенным витаминами и минералами.
• Считается, что весенние фрукты и овощи бедны на полезные элементы. Это действительно так. Но игнорировать такие продукты не стоит, ведь они имеют в составе клетчатку, ускоряющую процесс вывода вредных токсинов из организма. Чтобы покрыть дефицит витаминов весной и нормализовать работу ЖКТ, прием фруктов и овощей обязателен. При этом фрукты должны поступать в желудок до основного приема пищи.
• При организации рациона стоит учесть совместимость разных продуктов. Так, овощи рекомендуется сочетать с мясными блюдами. Что касается хлеба и макарон, то они перевариваются быстрее, поэтому их рекомендуется употреблять одновременно с зеленью и сыром.
• Каждая женщина должна знать, какие витамины нужны весной. При этом от ограничений в животной пище стоит отказаться. Вегетарианство в период авитаминоза – не лучший способ укрепить здоровье. Важно, чтобы организм хотя бы 3-4 раза в неделю получал мясную пищу или молочные продукты. В этом случае он получает важные белки и экстрактивные элементы, которые возбуждают ЖКТ и помогают в усваивании пищи. При этом важно, чтобы мясо имело хорошее качество и было свежим.
• Витаминами нельзя запастись наперед – они должны поступать в достаточном объеме каждый день. В идеале правильное питание должно включать в себя четкий анализ их потребления.

Витаминные комплексы

Правильно составленный рацион – всегда хорошо. Но на практике поступающих веществ зачастую все равно не хватает. В такой ситуации стоит пройти курс специальных препаратов. Здесь стоит выделить следующие варианты:

• Витрум – комплекс, который выпускается в нескольких сериях, выбирать которые рекомендуется с учетом ряда факторов (пола, возраста и целей приема). Так, добавка Витрум Центури рекомендуется для приема женщинам за 50. Преимущество препарата – наличие компонентов, приостанавливающих процессы старения, снижающих негативные проявления менопаузы, укрепляющих иммунную систему.
• Мульти-Табс – витамины, которые в большей степени подходят для подростков и детей. В весенний период рекомендуется пропить серию «Классик». Прохождение курса – шанс излечить многие проблемы и избежать авитаминоза. Кроме того, комплекс будет хорош в период жестких диет, неполноценного питания и восстановления после серьезных заболеваний.
• Супрадин . Преимущество добавки – наличие в составе полного объема элементов, в которых организм испытывает острую потребность (особенно в весеннее время). В ее составе присутствуют 8 минералов и 12 ключевых витаминов.
• Дуовит . Чтобы нормализовать работу всех систем, рекомендуется пропить Дуовит – препарат, способный поддержать женский организм, устранить слабость и усталость, укрепить иммунитет.
• Перфектил – витаминизированная добавка, которая рекомендуется женщинам при дефиците полезных элементов. Такой препарат рекомендуется принимать при явной нехватке полезных компонентов, шелушении и сухости кожи, возрастных изменениях, ломкости ногтевых пластин.
• Компливит – комплекс, который выпускается в нескольких видах и предназначен для будущих матерей. Его действие направлено на нормализацию состава крови, положительное влияние на нервные окончания, улучшение состояния кожи, ногтевых пластин и волос. Кроме того, полезные элементы в составе Компливита замедляют процесс старения.

Итоги

Чтобы избежать авитаминоза и проблем со здоровьем, нелишним будет обратиться к врачу и пройти обследование. Специалист подскажет, какие витамины колоть весной, каким продуктам отдать первостепенное значение, а также каких вредных факторов стоит избегать в будущем.

Витамины весной для женщин являются неотъемлемой мерой, направленной на поддержание здоровья. Каждая представительница прекрасного пола делает все возможное, чтобы всегда выглядеть свежо, красиво, быть обладательницей подтянутой и стройной фигуры. Женский организм, в отличие от мужского, гораздо чувствительнее и подвержен большой нагрузке. Каждый месяц во время критических дней происходит небольшой гормональный сбой, что вызывает изменения в настроении, самочувствии и мироощущении каждой женщины. В демисезонный период организм девушек особенно уязвим. Поэтому прием весенних витаминов для женщин необходим для поддержания здоровья.

Недостаток каких витаминов ощущается весной у женщин?

После длительных холодов в организме истощаются запасы полезных веществ.

Витамины, которых особенно не хватает:

• . Вещество отвечает за нормальную работу нервной системы, способствует нормализации настроения, поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта, метаболизм. Тиамин отвечает за состояние кожи, его нехватка вызывает шелушение и покраснения. Авитаминоз служит причиной раздражительности и нарушения сна.
• . Врачи рекомендуют попить данный препарат весной для улучшения работы центральной нервной системы. В2 считается витамином молодости, улучшает выработку коллагена в эпидермисе, укрепляет тургор кожи, устраняет морщины и способствует улучшению состояния волос. Недостаток данного элемента сказывается в первую очередь на внешнем виде - кожа в уголках губ начинает шелушиться, веки краснеют, губы трескаются, появляется герпес, нарушается работа сальных желез, волосы становятся чрезмерно жирными.
• . Невероятно полезен . Если вы задаетесь вопросом, какие витамины лучше принимать весной, врачи ответят вам в первую очередь в пользу пиридоксина, который лучше проколоть, так как полезные вещества сразу попадают в кровь и быстро восстанавливают уставший за зиму организм. Витамин отвечает за правильную работу нервной системы и защищает кожу и волосы от вредных воздействий окружающей среды.
• . Данный микроэлемент необходимо пропивать регулярно для поддержания сердечно-сосудистой системы. В15 улучшает структуру крови, препятствует тромбообразованию. Является профилактическим средством против инсульта, эмфиземы легких, гепатитов, цирроза печени, бронхиальной астмы и атеросклероза. Витамин защищает печень и надпочечники от плохой экологии, обладает противовоспалительными свойствами. Улучшает работу печени и восстанавливает организм после принятия алкоголя, устраняя похмелье.
• . Для поддержания защитных сил организма наилучшим вариантом будет пропить весной комплекс витаминов с высоким содержанием аскорбинки. Благодаря мощному антиоксидантному эффекту укрепляется иммунитет, железо, поступающее с пищей, лучше усваивается.
• . Какие витамины нужно пить женскому полу, чтобы сохранить молодость и упругость кожи? На первом месте стоит ретинол. Элемент восстанавливает упругость кожных покровов. Питает и увлажняет сухую кожу, способствует выработке коллагена, избавляет от «гусиных лапок» под глазами и признаков хронической усталости на лице.
• . Средство нужно пить регулярно, особенно в детском и подростковом возрасте, когда формирование опорно-двигательного аппарата продолжается, и скелет растет. Кальциферол помогает укрепить кости и сохранить суставы здоровыми.
• . Полезный микроэлемент способствует правильной работе детородных органов, защищает родителей и будущего малыша от появления врожденных дефектов, укрепляет иммунитет, выводит шлаки и токсины из организма. Токоферол полезен , и ногтей. Данное вещество является неотъемлемым составляющим любого витаминного комплекса для женщин весной.

Не зависимо от того, сколько женщине лет, ее организм всегда нуждается в поддержке. Ввиду плохой экологической обстановки, малоподвижного образа жизни и перекусов на ходу пищеварение нарушается, появляется дисбактериоз. А это препятствует усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Поэтому дополнительная помощь в виде пилюль или уколов для иммунитета необходима.

Перечень витаминных комплексов для приема весной

О том, какие лучше пить весной женщинам, было сказано выше. Теперь давайте разберемся, в составе каких препаратов имеются вышеперечисленные элементы и как нужно принимать витамины.

Супрадин Энерджи

Комплекс содержит в себе витамины группы В, С, А и Е, помимо этого в состав входит , или коэнзим Q10 - неотъемлемый элемент средств для сохранения молодости и упругости кожи. Супрадин нужно пить по 1 таблетке один раз в сутки. В профилактических целях против врачи рекомендуют прием препарата раз в полгода.

Комплекс создан специально для поддержания женской красоты. В состав входят витамины группы В, PP, К, А, Е, кремний, хром, кальций, селен, кверцитин и другие полезные вещества, которые оказывают положительное воздействие на состояние кожных покровов, ногтей и волос. В упаковке имеются таблетки трех цветов: зеленая, желтая и оранжевая. В первой таблетке содержатся кальций и Д3 для поддержания структуры костной ткани и улучшения качества волос, во второй - витамины группы В и аскорбинка, которые нормализуют деятельность нервной системы. В третьей - витамин С и фолиевая кислота, полезная для женского здоровья. Принимать препарат нужно три раза в день после еды.

Основными компонентами в составе препарата являются магний, кальций, калий, железо, витамины группы В, аскорбиновая кислота, и полезные вещества для поддержания репродуктивной системы женщины. « » назначают для профилактики и лечения авитаминоза. Пить таблетки следует по одной штуке раз в сутки. Курс лечения оставляет один месяц.

Препарат содержит ретинол, токоферол, фолиевую кислоту, фитонадион, холикальциферол, тиамин, рибофлавин, цинк, медь и другие полезные вещества. Одна пилюля восполняет нехватку необходимых витаминов, которые должны поступать в организм каждые сутки. Препарат повышает резистентные силы организма, улучшает самочувствие и настроение, благоприятно воздействует на внешний вид и способствует регенерации тканей. Витрум можно принимать в качестве профилактического средства против простудных и вирусных заболеваний. Это один из . Пейте по одно таблетке один раз в день после еды. Курс лечения длится один месяц.

Витамины весной для женщин стоит в первую очередь поискать в продуктах питания. Зимой люди обычно повышают потребление животных белков, организм таким образом защищается от холодов. Весной следует пересмотреть свой рацион и сделать упор на свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты, которые постепенно восстановят правильную работу кишечника и восполнят нехватку полезных элементов. Для того чтобы защитить организм от простудных и вирусных заболеваний, покупайте замороженные ягоды. Если хотите получить всю пользу от продуктов, важно знать, при готовке.

Не забывайте вести активный образ жизни и больше времени проводить под открытым небом. Благодаря ультрафиолету в коже вырабатывается витамин Д. Регулярные пробежки или быстрая ходьба улучшат кровообращение и устранят застойные явления. Весной вся природа просыпается, так что не спите и вы, пробуждайте свой организм от холодов правильно.

Зима закончилась и организму человека, как никогда, становятся нужны витамины, зимой дни короче, солнечных дней очень мало, в магазинах мало продуктов, которые бы содержали «живые» витамины, питание зимой менее разнообразное, чем летом, организм изнашивается, снижается иммунитет и простуды становятся постоянными спутниками жизни. Организм нуждается в поддержке, особенно женский, какие витамины нужно принимать весной, так, чтобы все необходимые витамины присутствовали?

Женщины и сезонный весенний авитаминоз

Авитаминоз наступает тогда, когда организм испытывает на протяжении длительного времени недостаток витаминов. Гиповитаминоз - это уже крайняя степень недостатка витаминов.

Женщины реагируют на авитаминоз намного острее, чем мужской пол, потому что менструации, которые случаются каждый месяц, - это потеря крови, которую необходимо восполнять. Именно по этой причине, женщины чаще страдают анемией, недостатком железа в крови. Женщинам необходимо весной употреблять витаминно-минеральные комплексы.

На самом деле, витаминов в день человеку требуется немного, но постоянный их недостаток в пище приводит к плачевным последствиям. Женщина плохо выглядит, постоянно устает, выпадают волосы, кожа становится слишком сухой. Такие проявления авитаминоза женщину вряд ли порадуют.

Витамины можно классифицировать: макро- и микроэлементы, водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины

Эти витамины легко растворяются в воде и быстро выводятся из организма. Водорастворимые витамины: витамин С, витамин РР, витамины группы В и некоторые другие. Сейчас речь пойдет о жизненно необходимых витаминах.

• В1 - отвечает за нормальное функционирование обмена веществ. Недостаток витамина влечет за собой быструю утомляемость, сбой в работе нервной системы, потерю аппетита, кожа теряет здоровый вид. Для того, чтобы восполнять потери витамина. Необходимо употреблять в пищу: овсянку, черный хлеб, печень, яичные желтки.

• В2 - отвечает за работу нервной системы, а также за состояние слизистых оболочек. Содержится в рыбных продуктах, печени животных, гречке, молоке.

• В6 - отвечает за нервную систему и состояние кожи. Недостаток приводит к появлению дерматитов.

• В15 - отвечает за кислородный обмен, контролирует работу сердечно-сосудистой системы.

• Витамин С - самый известный витамин, отвечает за усвоение железа, участвует в работе почти всех систем организма. Содержится во многих продуктах, например, в лимонах, смородине, киви, сладком перце, шиповнике. Нужно знать, что во фруктах «не первой свежести» его почти нет.

Жирорастворимые витамины

К этому классу относят витамины A, D, E и F. Для нормального функционирования женского организма необходимо нормальное содержание в крови витаминов A, D, E. Витамины, которые относят к классу жирорастворимых, имеют свойство накапливаться в организме, поэтому стоит следить за тем, чтобы не случилась передозировка.

• Витамин А - витамин роста, если данного витамина в организме недостаточно, то снижается иммунитет, очень сильно страдает состояние кожи и нарушается зрение. Витамин содержится, например, в сливочном масле, яйцах, молоке, рыбе, в продуктах оранжевого цвета: тыкве, моркови, абрикосах.

• Витамин D - уникальный витамин, его называют «солнечным», потому что синтез этого витамина происходит под воздействием ультрафиолета. Этот витамин важен для пожилых женщин, он отвечает за состояние костей, именно он отвечает за усвоение кальция организмом.

• Витамин Е - витамин красоты, отвечает за работу репродуктивной системы, влияет на гладкость и состояние кожи, отвечает за здоровье волос. Весной его обязательно нужно принимать дополнительно.

Минеральные вещества

Не стоит забывать и про минеральные вещества, которые тоже очень нужны организму. Первое место занимают магний, кальций и железо.

Недостаток железа, как уже говорилось, приводит к анемии, кальций необходим для хорошего состояния костей и зубов, магний влияет на стабильность настроения, особенно это важно перед наступлением менструации.

«Золотое правило» питания весной

Можно ли обойтись весной без витаминов в таблетках? Конечно, натуральные витамины лучше усваиваются, но, порой, их количество в пище недостаточное. Для того, чтобы получить все необходимые витамины из пищи, надо очень тщательно продумывать свой рацион.

Чтобы витамины хорошо усваивались, откажитесь от алкоголя, кофе и. конечно, курения. Чаще гуляйте на свежем воздухе и, все-таки, весной лучше использовать витаминно-минеральные комплексы.

Если вы никогда не читали о медицине и лекарствах в сатирическом ключе, но хотите попробовать — тогда книга «Модицина» Никиты Жукова для вас. Если вам нужен список лекарств, эффективность которых не подтверждена исследованиями, — он там же, в книге. А если вы не знаете, какие витамины купить, то достаточно прочитать этот короткий отрывок — столь же научный, сколько едкий и бескомпромиссный.

Витамины — непитательные вещества, которым необходимо быть в питании для правильного обмена веществ. Непитательные означает то, что они не имеют энергетической ценности (в отличие от жиров, белков или углеводов), но функционирование нашего организма без них невозможно.

В прошлых столетиях недостаток лишь одного из витаминов в результате национальных особенностей питания населения или изоляции от нормальной еды (в море, например) приводил к смерти сотен тысяч людей, и урон от этого был несравненно выше, чем участие стран в войнах (сие безобразие продолжалось вплоть до 50-х годов прошлого столетия).

Витамины считаются эволюционно сложившейся группой веществ, которые организм человека (и других живых существ — даже бактериям нужны витамины) не может производить самостоятельно, так же, как и 8 незаменимых аминокислот; возможно, по причине того, что их и так достаточно много в окружающей среде. Поэтому нам приходится их употреблять.

Самое большое количество их приходится на растения из-за того, что всякие травки являются продуцентами в пищевой цепочке — то есть производят из простых веществ сложные, которые затем трансформируются в мясо первичных консументов — травоядных. Но они не накапливают витамины, так же, как и мы, поэтому в мясной пище витаминок всё же меньше.

Означает ли это торжество веганства? Нет, не означает, поскольку хоть в растениях есть и питательные вещества и витамины, но самого дорого и ценного в них крайне мало, речь, конечно же, о белке. Так что мясо для богачей, Земля для землян, трава для веганов.

Всегда вспоминается, когда проходят морозы и появляется солнце. Весна цветёт не только аллергическим ринитом/цветами, но и обострениями: от язв и шизофрении до астмы; поэтому весну тоже нужно лечить.

Итак, как же не заразиться всяким гриппом и насморком снова?

• Например, много гулять. Не в интернете, а на улице; в идеале там, где меньше людей и больше чистого воздуха.
• Ваши любимые поливитаминки — это не лекарства, а мерзкие БАДы, которыми завалены все аптеки, и сами фармацевты обычно не знают, что бы вам впарить. Нужно ли их принимать? Разве что для успокоения души — никакого авитаминоза у вас нет.

А кому витамины нужны?

«Утром даю ребёнку комплексную витаминку, и на душе так спокойно становится — дитечко получил все необходимые витамины!»

Всем подряд поливитамины не нужны, тем более детям (я говорю это в надежде, что они у вас нормально питаются). Маленьким детям требуется профилактика рахита витамином D и прогулками на солнце, по капле 1 раз в день, для искусственников полкапли ежедневно или по капле через день (инструкция для живущих в тайге, остальным — к педиатру).

Гиповитаминоз конкретного витамина или микроэлемента — его заподозрит врач и если докажет анализом, то назначит нужное колесо.

«Всякие разные врачи во всех клиниках и аптеках назначают пить поливитамины „для беременных“ всем подряд».

С беременностью дело обстоит так: всем нужно питаться правильно, а беременным — правильнее всех остальных. Иногда можно добавить лишь фолиевую кислоту (на самом деле количество фолиевой кислоты при беременности не снижается, и ее запасов при правильном питании вполне достаточно. ВОЗ основывает свои рекомендации по фолиевой кислоте на недоразвитых голодающих странах, к которым эта страна уже почти не относится).

Доказательств пользы приёма беременными витаминов группы В, а также С, D, Е и магния нет. То же и с железом: если его дефицита нет — давать его совсем не надо. Но люди-то даже про гидремию беременных не слышали. Им всякое снижение гемоглобина — . Данных о пользе витамина С при беременности недостаточно, отмечено увеличение частоты преждевременных родов на фоне его приёма. Ударные дозы витаминов во время беременности дают чрезмерную нагрузку на печень и могут спровоцировать аллергические реакции впоследствии.

«Когда не пью поливитамины, то начинают слоиться ногти».

Поливитамины — это такие красители для мочи, которые делают её дороже (отлично для уринотерапии); эффект от них говорит за железодефицит (в комплексных препаратах почти всегда железо) — а хронический железодефицит (кроме кровотечений) в большинстве случаев возникает при дефиците в рационе мяса или хотя бы рыбы. Другие частые причины слоения ногтей — (гипотиреоз) и грибок. При подтверждении анализом сей реальный дефицит можно надолго вылечить, а жиры лучше мазать снаружи, тогда они хоть визуально помогут.

Витамины необходимы при специфическом лечении — противотуберкулёзные препараты необходимо сочетать с приёмом B6, а цитостатики (Метотрексат) с фолиевой кислотой.

А также если вы бомж/алкаш/веган/сыроед со своей особой строгой диетой, то неудивительно, что рано или поздно вашему организму станет чего-то не хватать.

При длительном реальном недостатке какого-либо витамина люди могут и откинуться, да-да.

Итак, если вы — здоровый человек, не сидите на аццкой монодиете, не живёте в Богом цивилизацией забытой стране, не кормите в себе гельминта и не пьёте крепкие упомянутые препараты, а также пьёте не столь крепко, чтоб до голодного запоя, то никакие витамины и поливитамины вам не нужны. Да, даже самые дорогие.

Есть один момент, который позволяет задуматься: ведь за стоимость баночки с витаминками на целый месяц (рублей 300) не получится постоянно обеспечивать себя свежими фруктами и овощами, так, может, проще-таки таблетки?

Нет. Не забывайте, что эти незаменимые вещества мы получаем с любой едой, а дополнить её лишь парой яблок или пучком зелени не так уж накладно. Да-да, даже зимние тепличные «надутые» фрукты вполне себе хорошо витаминизированы.

Самый яркий пример — цинга , которая раньше была грозой моряков и выкашивала их целыми кораблями, пока не придумали заставлять их пить лимонный сок бочками (не морщась), — разгадка таилась лишь в дефиците витамина С.

Алкогольные авитаминозы (если не сильно затянуты) великолепно лечатся инъекционно карательным коктейлем витаминов прямо в верхний наружный квадрант ягодицы; если же элемент хоть немного социальный, можно пощадить его и нащупать вену.

Злокачественное малокровие (пернициозная анемия) — это дефицит В12 и фолиевой кислоты, который не даёт твоим школьным эритроцитам дозреть до взрослых, развивается редко и из-за достаточно специфических причин вроде веганства, удаления желудка или широкого лентеца. Грозит фуникулярным миелозом, то есть разрушением боковых и задних канатиков спинного мозга, первое проявление его — чувство мурашек в конечностях.

«Так что же, доктор, моей красавице-кошечке перед выставкой витамины тоже не нужны?»

Статья-то про людёв, не мучайте животину — им зачастую действительно необходимы витамины, поскольку они находятся в неволе вашей квартиры, где воссоздать их природную диету нереально (особенно для экзотических зверюшек).

Купить эту книгу

Обсуждение

Спасибо. Я-то согласна, но старшему поколению стиль ёрничания помешает воспринять содержание. Обёртка имеет значение...

Комментировать статью "Какие витамины пить весной. Витамины из аптеки: польза или вред"

Раздел: Медицинские вопросы (какие витамины можно пить вместо для беременных). ...начала принимать витамины, только мне вместо поливитаминов советовали есть побольше Я пью витамины для беременных. а какие витамины вы принимаете? какие сейчас из...

Обсуждение

С первым ребенком принимала элевит и сейчас тоже принимаю. Первый ребенок родился 3200- считаю что это норма. И во время всего кормления грудью тоже принимала элевит. Дополнительно сейчас еще принимаю йод.

ДВ! моя врачиха сказала, что в комплексы витаминные вообщ ене верит и не советует. как и вы пила магне аж 3 месяца подряд (и трудно было расстаться) и дюф. фолиевую мне по одной таблетке оставили, хотя можно и не пить. еще йодомарин и кальцид. сказала, больше ничего не надо. а вообще витамины организм черпает только из пищи, витаминные комплексы синтетические и не усваиваются организмом. я не стала их пить.

Витамины детям. Лекарственные препараты. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Хочу посоветоваться с вами, весна - авитаминоз, ребенок вялый какой то ходит, часто спать хочет...

Конференция "Планирование беременности " "Планирование беременности ". Раздел: Витамины (Как долго можно пить витамины для беременных при планировании?) У кого -то из вас переняла схему витаминов для планирующих беременность.

Обсуждение

Витамины имеют свойство НЕ НАКАПЛИВАТЬСЯ в организме. именно поэтому зимой, а больше к весне наступает авитаминоз. Витамины усваиваются организмом ровно в том количестве, в каком требуются на донный момент. Остальное выводится выделительной системой. Кстати, мой врач-гинеколог рекомендует беремчатые витамины пить как обычные. Именно потому что там всего больше.

Пропьете упаковку комплексных витаминов + фолиевая кислота, а потом сделайте перерыв для комплексных витаминов на месяц. А фолиевую лучше пить постоянно во время планирования. За месяц отдыха от витаминов организм не успеет истощиться!!!

витамины для беременных. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Я ж правильно поняла, тебе витамины для беременных нужны? Если просто так, не Витамины. У кого -нибудь есть информация по витаминам для беременных - Витрум Пренатал Форте?

Обсуждение

Витрум пренатал форте + йод дополнительный

Витрум форте перемежаю йодомарином и фоливую кислоту, как прописали. Вроде нормально, хотя эндокринолог сказала, что витрум - синтетические витамины. Да может они вообще "пустышки", кто же сейчас в аптеке гарантию может дать? -)) Так что жую фрукты и овощи. Гранатами задушили муж и мама, т.к. у меня гемоглобин низкий.

Какие витамины пьют ваши дети и почему? Авитаминоз - тяжелое заболевание. Сейчас встречается только у беспризорников и больных (например А у домашних здоровых детей может быть только гиповитаминоз - снижение содержания витаминов в организме. не думаю...

Обсуждение

Склоняюсь к Компливит-Активу. Кто-нибудь кто его принимал, хотелось бы ваше мнение увидеть:) Спасибо:)

Никакие витамины особенно мультикомплексные давать не стоит. А врачи, как правило на вопрос "Какие витамины лучше?" называеют те, производители которых хорошо"окучили" этих врачей. Самый безопасный витамин - аскорбиновая кислота, ревит. Чем больше комплекс витаминов и минералов, тем больше вероятность, что организм из этих драже, сиропов ничего не возьмет. Витамины следует принимать, если есть признаки авитоминоза. При этом жирорастворимые витамины должны приниматься отдельно, витамины группы В тоже в отдельном комплексе и т.д.
Вы сами подумайте, изначально витамины поступают в организм в виде провитаминов в комплексе с биоструктурами (в пище), а потом, пройдя определенную цепь биохимических процессов поступают в организм. Как голая химическая формула может усвоится организмом?
Учитывая, что многие производители не контролируют жестко сожержание витаминов в своих препаратах, добавляют ароматизаторы и красители. Какая польза от этих витаминов?