Как вправить самому позвоночник и отдельные позвонки при смещении. Можно ли вправлять позвонки самостоятельно и как это сделать

В позвоночнике человека наблюдается от тридцати трех до тридцати четырех спинных дисков. Двадцать четыре из них относятся к шейной, грудной и поясничной области, а остальные образуют крестец и копчик. На научном языке смещение позвонков относительно друг друга называют спондилолистезом. При этом позвонки могут смещаться как вперед, так и назад.

На первых стадиях заболевание не проявляется через какие-то определенные симптомы. Диагноз пациенту чаще всего ставится уже на поздней стадии развития болезни. В это время человек начинает ощущать боль и симптомы «вылетевших позвонков». Спустя некоторое время симптомы могут усугубиться.

Как вставить позвонки на место?

Первым делом при ощущении «вылетевших позвонков», нарушении координации движений, чувстве скованности, болевых ощущениях следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику. В качестве диагностики проводится рентгенограмма в нескольких проекциях. Это позволяет поставить наиболее точный диагноз и начать лечение. Иногда вместо рентгена используют компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Не стоит пытаться поставить на место спинные диски самостоятельно. Не следует проводить массаж, физические упражнения и растяжку. Это может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни. Специалист поможет назначить адекватную терапию. В итоге правильное лечение должно привести к положительным результатам, а также позволить избежать всяческих проблем и осложнений.

Консервативное и оперативное лечение

Врач может назначить консервативное или оперативное лечение. В консервативном лечении наблюдается целый комплекс процедур, которые помогают позвонкам встать на место. Самым эффективным методом лечения является вибродекомпрессия или вытяжка ВДУ. Нередко у пациентов наблюдается случай, когда смещение позвонков повредило или зажало нервные окончания. В такой ситуации врачи назначают больному радиочастотную тригеинальную ризотомию. Она облегчает болевые ощущения и позволяет провести альтернативную терапию или подготовиться к оперативному вмешательству.

Иногда пациентам назначается еще и иглоукалывание, массаж, мануальная терапия и лечебная гимнастика. За всеми процедурами наблюдает специалист. Оперативный метод назначают только в случае неэффективности альтернативного лечения. Не стоит отказываться от операции на спинные диски, ведь если врач предложил такой метод лечения, значит, других вариантов попросту нет. Во время операции проводят спондилодез, применяя скобы, винты и стержни.

Смещение позвонков – явление достаточно распространенное, возникающее на фоне различных патологий позвоночного столба. Такое состояние сопровождается дискомфортом и болью в спине, и если его не лечить, может привести к опасным последствиям для здоровья. Вернуть правильное положение позвонкам можно несколькими способами, но здесь нужен грамотный подход, чтобы навредить еще больше. Рассмотрим, как вправить позвоночник в домашних условиях, насколько это безопасно и в каких случаях стоит предпочесть помощь специалиста.

Повышенная подвижность позвонков чаще всего обусловлена ослаблением мышечно-связочного аппарата из-за низкой физической активности. Мышцы задействуются неравномерно и со временем перестают полноценно функционировать, а связки теряют свою эластичность. При резком движении, повороте или поднятии тяжестей они не способны удержать позвонки в пределах анатомических рамок, и происходит смещение в том отделе, который подвергся наибольшей нагрузке.

Провоцируют смещение и другие факторы:

• травмы позвоночника (в том числе и родовые);
• врожденные патологии;
• заболевания дегенеративно-дистрофического характера – спондилез, остеохондроз, артроз, межпозвоночные грыжи;
• различные осложнения после операций на позвоночнике;
• избыточные нагрузки.

Обычно смещение происходит в поясничном либо шейном отделе, где позвоночник более подвижен, и очень редко наблюдается в грудном отделе. Основная опасность такого состояния заключается в сдавливании кровеносных сосудов и нервных корешков, идущих внутри позвоночного столба. Помимо болевого синдрома, это вызывает ухудшение кровоснабжения спинного мозга, препятствует прохождению нервных импульсов, ограничивает двигательные функции.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить , а также рассмотреть симптомы и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Чтобы уменьшить дискомфорт, человек принимает наиболее «безболезненную» позу, в результате чего одни мышцы испытывают постоянное напряжение, другие становятся слабыми. Такое положение влияет на скелет: позвоночник искривляется, перекашивается таз, нарушается походка.

Не стоит забывать и о невралгических симптомах, которые со временем только усиливаются. Если своевременно не вправить позвонки, больному могут грозить невротические расстройства, нарушения со стороны внутренних органов и другие проблемы со здоровьем. При смещении в шейном отделе нарушается кровоснабжение головного мозга, что влияет на умственную деятельность и существенно снижает качество жизни больного.

Симптоматика смещения

Характер проявления симптомов зависит от степени смещения и места его локализации. При этом не все признаки могут появляться одновременно и сразу после повреждения, что существенно осложняет определение причины недомогания. Часть симптомов характерна другим заболеваниям позвоночника, и при отсутствии опыта распознать смещение удается не всегда.

Симптомы смещения позвонков

В случаях незначительного смещения нередко бывает так, что болевой синдром исчезает сам по себе, но стоит лишь неудачно наклониться или поднять что-либо тяжелое, он возникает с новой силой. Иногда люди годами страдают от ноющей боли в спине, не догадываясь, что она вызвана смещением позвонков.

Способы вправления позвоночника

В домашних условиях вправить позвоночник можно лишь при условии легкого смещения, когда боль выражена слабо, отсутствует отек и воспаление на пораженном участке, нет онемения в конечностях. В противном случае любые манипуляции нужно отложить до визита к врачу, ведь без соответствующего опыта легко нанести еще больший вред.

Есть несколько способов вправления позвоночника – мануальная терапия, массаж, ЛФК. Для повышения эффекта и устранения последствий смещения, в комплексе с этими методиками используют также физиотерапию, иглоукалывание и медикаментозное лечение.

Хирургическое вмешательство применяется в исключительных случаях, когда смещение сопровождается серьезными осложнениями и перечисленные методики результата не дают.

Мануальная терапия и массаж должны выполняться исключительно опытными специалистами, ведь неграмотное воздействие на позвонки может привести не только к осложнениям, но и к инвалидности пациента. Предварительно следует пройти детальное обследование у ортопеда и невролога, чтобы исключить возможные негативные последствия для организма.

Дома пытаться вправить позвонки таким способом нельзя, особенно это касается такого популярного в народе способа, как хождение по спине. Да, иногда это помогает, но нет никакой гарантии, что вы не усилите смещение и не спровоцируете ухудшение состояния, так что лучше поберечься и не рисковать.

Если вы хотите более подробно узнать, если медикаментами и народными стредствами, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

А вот ЛФК является оптимальным вариантом для самостоятельного вправления позвоночника. Специальные упражнения позволяют вернуть позвонки на место и снять напряжение в мышцах, только выполнять их нужно правильно. Как уже было сказано выше, данный способ можно использовать при легком смещении, тогда упражнения дают очень хорошие результаты.

Что касается медикаментозного лечения и физиотерапии, то вернуть позвонки на место они не могут, зато эффективно снимают боль, воспаление, помогают восстановить мышечный тонус. Лекарства обычно применяют на начальной стадии, при сильном болевом синдроме, а физиотерапевтические процедуры сочетают с лечебной физкультурой и массажем.

Вправляем позвоночник самостоятельно

Лечебная гимнастика при смещении позвонков – это комплекс несложных на вытягивание позвоночника и укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполнять их можно в любое удобное время в комфортных для себя условиях. В теплый сезон можно заниматься на свежем воздухе, выбрав ровное просторное местечко, защищенное от ветра.

Что дает такая гимнастика:

• смещенные позвонки стают на место;
• устраняются спазмы, защемления и вызванная ими боль;
• выравнивается мышечный тонус;
• нормализуется кровоток;
• улучшается общее состояние.

Занятия противопоказаны только при сильном болевом синдроме и обострениях хронических заболеваний. Лучше всего сначала проконсультироваться с ортопедом, чтобы потом не пришлось лечить осложнения. Вид упражнений также должен рекомендовать лечащий врач, с учетом степени тяжести состояния, места локализации и наличия сопутствующих заболеваний.

Чтобы восстановить нормальное положение позвоночника, все движения нужно делать плавно и осторожно.

Начинать обязательно следует с разминки, которая помогает подготовить связки и мышцы к нагрузке. Нельзя заниматься через силу, испытывая боль: вместо положительного результата вы можете усугубить положение любым неловким движением. Если спина начинает болеть сильнее, откажитесь от упражнения, которое выполняли, и приступайте к другому, более щадящему.

Упражнения для вправления позвонков

Описанные упражнения рекомендуется выполнять именно в таком порядке – от более простых к сложным. Мышцы подготавливаются к постепенному увеличению нагрузки, и риск случайных травм сводится к минимуму. После самых тяжелых для вас упражнений нужно просто полежать на спине 1-2 минуты, полностью расслабившись. Во время занятий может слышаться хруст в позвоночнике, но это не страшно, главное, чтобы не возникало болезненных ощущений.

Видео — Как вправить позвоночник в домашних условиях

Проблемы со спиной - явление очень распространенное. При этом, как правило, идти к врачу у нас нет времени, желания, да и дел полно, не до походов. Потому все чаще звучит немного странный вопрос - как вправить позвоночник самостоятельно? Бессмысленность этого вопроса иногда просто поражает, но даже при этом иногда находятся «советчики», которые начинают предлагать какие-то странные «проверенные рецепты». Каков будет результат их применения сказать сложно, но чего-то хорошего от такого экстремального самолечения от несуществующей проблемы ждать сложно.

Куда «выпадает» позвоночник?

Разумеется, позвоночник «выпасть» не может, потому и «вправлять» его не нужно. Столь же бессмысленна фраза «выпал позвонок». Если хоть немного представлять себе анатомию позвоночника и на секунду представить, что один диск действительно полностью «выпал» из структуры, то становится немного страшно - ситуация абсолютно неестественная, которая по идее должна привести к мгновенному параличу или смерти.

Например, когда задается вопрос, как вправить грудной отдел позвоночника, это должно означать, что все позвонки данного отдела вдруг сдвинулись со своих мест. Последствия даже представлять не хочется.

Существует такое понятие, как . Да, такая проблема действительно существует. Причем достаточно часто подобные смещения происходят в поясничном отделе, редко - в шейном, и практически никогда - в грудном. В этом случае речь может действительно идти о том, что позвонок нужно «вправить». Но именно в такой ситуации размышления о том, как самостоятельно вправить шейные позвонки, например, абсолютно бесполезны - в домашних условиях примочками и припарками такую проблему не решить, а вот усугубить ситуацию можно легко.

Краткая инструкция по «вправлению»

Ну а теперь давайте разберемся, как вправить позвонок.

Самое первое и самое важное правило - при проблемах со спиной не заниматься самолечением ! Какие бы рецепты «доброжелателями» не предлагались, что бы друзья не советовали - нужно идти на консультацию к врачу и проходить обследование. Только после того, как будет определена проблема, можно начинать лечение, но никак не раньше. А вот «дружеские» советы могут отправить вас прямо в больницу с очень серьезными нарушениями.

Правило второе - соблюдайте назначения врача . Любые «народные рецепты» можно применять только после консультации с врачом. При проблемах с позвонками лечение обычно включает в себя массажи и лечебную гимнастику. Массаж помогает снять спазмы, укрепить тонус сосудов и восстановить нормальное кровообращение в пораженной зоне, а лечебная физкультура поднимет общий тонус организма, укрепит связки и мышцы. Таким образом восстанавливается оптимальное состояние мышечного корсета спины, который и будет в дальнейшем поддерживать позвоночник. Если действительно произошло смещение позвонка, но на ранних стадиях этой проблемы такого лечения будет достаточно, чтобы восстановить нормальное состояние.

Другой способ вернуть позвонок «на родину» — это отправиться к мануальному терапевту. Но в этом случае нужно быть очень осторожным и отправляться только к очень хорошему специалисту, которой хорошо себя зарекомендовал. В противном случае ситуация может серьезно ухудшиться, поскольку грубые воздействия при смещении позвонков противопоказаны.

Существуют также специальные тренажеры и устройства, которые позволяют , благодаря чему позвонок возвращается на свое место. Но использовать их можно только после консультации у лечащего врача, а саму процедуру проходить под присмотром знающего специалиста. Эффект от применения таких тренажеров также нужно закреплять лечебной физкультурой, в противном случае позвонок опять может сместиться.

Сейчас много говорят о том, что большинство проблем с позвонками позволяет решить . Только мало кто знает, что речь идет не об обычной йоге, которая преподается во многих спортзалах, а специализированной. При этом инструктор, с которым вам предстоит заниматься, должен быть достаточно опытным и проходить профильное обучение каждый год.

Самая неприятная ситуация - когда консервативные (все выше указанные) методы лечения оказываются бесполезны. Такое бывает в тех случаях, когда смещение позвонка достаточно велико. В этом случае врач должен подобрать пациенту и объяснить правила его использования. Мы уточним только, что корсет не носят непрерывно целый день, его нужно надевать только на несколько часов. Это связано с тем, что из-за корсета мышцы не получают необходимых им нагрузок и начинают атрофироваться. Думаю, всем понятно, чем это грозит.

Ну и последнее, что может предложить врач, если все остальные методы лечения оказались бесполезными - это оперативное вмешательство. Это, к сожалению, также далеко не идеальное решение вопроса, но для многих людей это действительно последний шанс вернуться к нормальной жизни.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

• Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
• Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
• Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
• Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
• 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
• У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Одним из распространенных недугов позвоночника, с которым сталкиваются многие люди, является спондилолистез, или своеобразное «выскакивание» позвонков в поясничном отделе. С этим заболеванием на самых ранних стадиях теоретически реально справиться и без участия опытного врача.

Но сразу хотим предостеречь вас – подобная самодеятельность может привести к серьезной травме, сделать вас инвалидом. Поэтому если вы все же хотите собственноручно вправлять смещение позвонков, делайте это предельно осторожно.

Почему смещаются позвонки

Прежде чем перейти к описанию методик избавления от недуга, расскажем о том, откуда он возникает, по каким симптомам можно определить, на какой стадии находится болезнь в настоящий момент времени. В подавляющем большинстве случаев позвонки смещаются по таким причинам:

• чрезмерные нагрузки;
• запущенный остеохондроз. Чаще всего смещение позвонков как шейного, так и грудного или поясничного отдела возникает именно из-за осложнений этого заболевания;
• довольно болезненные спазмы в мышцах;
• серьезные травмы позвоночника. Они – именно тот случай, когда устранять проблему должен только опытный врач;
• недостаточное развитие мышц, расположенных в непосредственной близости от поясницы, их неспособность переносить высокие нагрузки при поднятии тяжестей или резких и сильных движений;
• патологии и дефекты – как врожденные, так и приобретенные. Постепенно они тоже вызывают смещение позвонков.

От недуга часто страдают даже физически здоровые люди, занимающиеся какой-либо сидячей работой. Со временем мышцы ослабевают, и достаточно лишь поднять что-то тяжелое, чтобы нарушить структуру поясничного отдела позвоночника, получить сдвиг позвонков. В такой ситуации вправить его можно без особых проблем, если соблюдать описанные несколько ниже правила.

Симптомы смещения: когда можно вправить позвонок самостоятельно

На спондилолистез даже в первой стадии указывают такие симптомы, как:

• боль в ногах и сильная слабость;
• подгибание ног в коленях, а также их онемение, незначительная потеря чувствительности;
• боли в области поясницы;
• существенное ограничение подвижности.

Смещение позвонков может пройти и само по себе. Причем если недуг вызван поднятием тяжестей или чрезмерными нагрузками, для этого достаточно просто отдохнуть в течение нескольких дней. Но в подавляющем большинстве случаев приходится все же подвергаться процедуре вправления позвонков. Именно о ней и пойдет речь ниже.

Не забываем о тщательном разогреве мышц

Чтобы вправить смещение максимально эффективно, необходимо обязательно разогреть мышцы поясничного отдела. Для этой цели потребуется сделать разминку, включающую осторожные, но весьма интенсивные упражнения. Когда мышцы хорошо разработаются, избавиться от спондилолистеза будет совсем несложно.

Многие люди страдают от такого заболевания, как спондилолистез. Недуг протекает незаметно, хотя и проявляется определенными симптомами: боли, спазмы, тошнота и рвота, предобморочное состояние. Вправить позвоночник — отличное решение, чтобы избавиться от симптоматики и вернуть позвонкам здоровое положение. Главное, не начинать процедуру без консультации врача, ведь самолечение может усугубить течение болезни.

[ Скрыть ]

Когда необходимо вправление?

Второе показание для вправления — функциональные зажимы, или блоки. Они образуются в результате постоянных нагрузок. Мышцы рефлекторно сжимаются, не дают позвонку полноценно двигаться, меняют . Изменивший положение позвонок может пережать нервы, кровеносные сосуды, а зажатые мышечные ткани ухудшают подвижность, приводят к спазмам и боли.

Поможет избавиться от следующих симптомов:

• колющие боли в спине или шее;
• боли, иррадирующие в руки, грудину или ноги;
• головные боли;
• мигрени;
• нарушения памяти и концентрации внимания;
• высокое давление;
• мышечные спазмы;

Врачи считают, что вправлять позвонки показано при остеохондрозе, грыже и протрузии, спондилезе, искривлении позвоночника. После того, как участок позвоночника вправили, он полноценно участвует в работе организма. Нормализуется питание тканей, подвижность пациента, утихают воспалительные процессы.

Способы проведения процедуры

Специалисты, которые вправляют позвоночник, называются мануальными терапевтами. Они помогают преодолеть функциональные зажимы, вернуть позвонки на свои физиологические места. Чтобы лечение принесло положительный эффект, назначаются вспомогательные процедуры. То есть вправление — это не просто одноразовое действие, а целый комплекс лечебной терапии.

Некоторые пациенты уверены, что способны самостоятельно вправить позвонки, без помощи специалиста. Но это опасное решение! В ходе самостоятельной процедуры, можно легко повредить себе и сместить позвоночник в большей степени.

Мануальная терапия

Вначале специалист хорошо разминает и разогревает мускулатуру. После чего приступает к первым манипуляциям с поясницей:

1. Лежа на специальном столе, пациент складывает ноги вместе, сгибает их в коленном суставе.
2. Мануальный терапевт кладет одну ладонь посередине поясничной области. Другую — на грудь, с обеих сторон достаточно сильно давит.
3. Плавно проводит поворот поясницы вниз. Чтобы вправить поясничный отдел, ждет, когда пациент расслабится.

1. Ищут, где остистые отростки расположены неправильно, неровно по отношению к позвоночнику.
2. Прикладывают одну руку на сам позвонок, другую — на лежащий выше.
3. Продавливают область функционального зажима.

Последним этапом возвращают на место шейный атлант, первый позвонок:

1. Делают тракции, или вытяжения в разные стороны. Ищут, где шея хуже двигается.
2. Когда пациент полностью расслаблен, одним движением преодолевают функциональный зажим.
3. Затем повторяют движение в другую сторону. Позвонок шеи имеет связки с обеих сторон, и вправить нужно обе.

Вспомогательные методы

Сразу осуществить вправление получается не всегда. Часто пациент приходит к специалисту, когда заболевание находится в запущенном состоянии. Вправлению могут помешать застойные процессы в мускулатуре и межпозвоночных дисках. Они проявляются после того, как пациент многие годы вел малоподвижный образ жизни, неправильно питался, получал чрезмерные физические нагрузки.

Чтобы начать вправление позвоночника, нужно улучшить кровообращение, избавиться от постоянных спазмов, восстановить трофику мышечной ткани. Также важно сделать межпозвоночные диски более эластичными. Со всеми задачами хорошо справляются следующие методы:

• лечебная гимнастика;
• плавание в бассейне;
• физиотерапия;
• массаж;
• иглоукалывание;
• упражнения на тренажере Евминова.

Упражнения на доске Евминова

Специалист по вправлению на первом сеансе оценит состояние спины пациента. Если окажется, что указанные процедуры требуются — значит, вправлять пока рано. Пациенту с запущенным позвоночником требуется два-три месяца предварительного лечения. Сами по себе ЛФК, массаж и физиотерапия не являются методами вправления. Они только помогают в будущем осуществить эту процедуру.

Самостоятельное вправление

С меньшей безопасностью, но пациенты пробуют вправить шейные позвонки без помощи профессионалов. Самостоятельный сеанс проводится довольно легко, но все движения стоит выполнять осторожно, чтобы не навредить себе.

1. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Руки кладем в разные стороны, держим их свободно. Колени поворачиваем в одну сторону, голову в другую, плавно вдыхая. Лопаточная область в момент движения плотно прижата к полу. Делаем десять повторений, если слышны похрустывания, значит упражнение имеет эффект, если нет, с позвоночником все хорошо.
2. Садимся на пол, обнимаем голени руками. Начинаем осторожно перекатываться вперед-назад. Движение затрагивает шейную область хребта.

Какие могут быть последствия?

Осложнения после правильной процедуры вправления возникают редко. В основном, из-за неумелой работы или неопытного мануального терапевта могут возникнуть:

• нарушения целостности костей;
• растяжения и разрывы связок;
• повреждения хрящевых тканей;
• мышечные спазмы;
• повреждения нервов и спинного мозга;
• зажимы сосудов.

Заметьте, что негативные последствия могут случайно произойти после работы опытного профессионала. И гораздо чаще они имеют место, когда человек решает вправить позвонки самостоятельно.

Видео «Мануальная терапия»

В видео вы узнаете, как вправляют шею профессионалы.