Груши при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме есть груши
Груша – сочный и ароматный фрукт, известный своими полезными свойствами с древнейших времен. Не случайно ее часто называют королевой фруктов. Богатый витаминно-минеральный состав, гипоаллергенность, высокая питательность, низкая калорийность, хорошая усвояемость – важные характеристики, благодаря которым груши разрешено употреблять женщине при грудном вскармливании.
В чем польза груши?
Для кормящих мам и малышей данный плод – сокровищница витаминов и полезных элементов, оказывающих благотворное воздействие на организм. Груша содержит:
- разнообразные витамины: группы B, ретинол (А), аскорбиновая кислота (С), токоферол (Е), филлохинон (К), биотин (Н), ниацин (РР) – активизируют метаболизм, укрепляют иммунитет, защищают от старения, улучшают работу сердца и сосудов, системы пищеварения, общее состояние организма;
- минералы – железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, селен, сера, фосфор, фтор, цинк – обеспечивают развитие костно-мышечной системы, поддерживают ритм сердца, кислотно-щелочной баланс, регулируют клеточный обмен;
- клетчатка и пищевые волокна стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта;
- ненасыщенные (поли-/моно-) жирные кислоты регулируют уровень инсулина в крови, снижают риск развития рака молочной железы, способствуют нормальному функционированию организма;
- насыщенные жирные кислоты обеспечивают энергией, участвуют в синтезе гормонов;
- аминокислоты являются строительным материалом для белков, нормализуют различные процессы жизнедеятельности;
- вода очищает сосуды, способствует выведению шлаков из организма.
Эфирные масла, в большом количестве содержащиеся в груше, повышают настроение, облегчая протекание послеродовой депрессии.
Потенциальный вред
Однако есть и обратная сторона медали: избыточное количество отдельных веществ в составе плода, например, клетчатки, вызывает брожение и метеоризм и действует как слабительное для мамы. Для новорожденного это опасно чрезмерным газообразованием и кишечными коликами. Вода может вызвать отеки. Чтобы не допустить подобных проблем, нужно соблюдать умеренность в употреблении фруктов при лактации.
Не стоит употреблять груши при проблемах со стулом, в частности при запорах, так как фрукт способен усугубить ситуацию.
Реакция в виде сыпи у грудничка должна насторожить родителей. Значит, на данном этапе развития организма ребенка плод для него не безопасен. Вводить грушу в меню еще рано!
Когда можно?
На вопрос кормящих мам, когда можно вводить в меню груши, специалисты по грудному вскармливанию отвечают следующее: оптимальный возраст новорожденного, когда правильно вводить грушу, 2-3 месяца. Именно к этому времени стабилизируется работа пищеварительной системы грудничка, его перестают мучить колики.
Если же во время беременности женщина активно ела груши, то допускается разнообразить меню небольшим количеством фрукта немного раньше указанного срока. После этого следите за реакцией новорожденного организма. Если все хорошо, то постепенно увеличьте объем потребляемого продукта.
Как правильно ввести в рацион?
Груша считается гипоаллергенным фруктом, однако соблюдать меры предосторожности при ее употреблении кормящей маме все же стоит. Как было сказано выше, идеальным временем введения в рацион данного продукта считается 2-3 месяца после родов.
Первая проба – небольшой кусочек фрукта до обеда. При отсутствии аллергии можно увеличить суточную норму до 1 – 2 плодов. Если появятся высыпания, покраснения на коже у малыша, следует исключить продукт на 1-2 месяца. По прошествии данного времени можно снова попробовать фрукт.
При лактации мамочке можно употреблять не более 400 г фруктов: 1 груша (средний вес 135 г) отлично впишется в меню. Специалисты по грудному вскармливанию и диетологи дают следующие советы по этому поводу:
- первое время следует есть груши, прошедшие термическую обработку, то есть запеченные или сваренные в компоте. Содержание клетчатки в таких фруктах значительно снижается, они легче усваиваются пищеварительной системой;
- нельзя употреблять груши на голодный желудок. Оптимальное время – перекус между основными приемами пищи;
- не рекомендуется запивать водой грушу, поскольку это усилит газообразование и отрицательно скажется на самочувствии малыша;
- нельзя есть груши после мяса и грибов, тяжелых для переваривания продуктов.
Перед употреблением тщательно вымойте фрукты теплой водой (допускается использование щеточки). У груш, купленных не в период созревания, лучше очистить кожуру.
Каким плодам отдать предпочтение?
Лучший выбор – сезонные фрукты, выращенные в регионе проживания с июля по октябрь. Их можно купить на рынке, в магазине, вырастить самостоятельно. Самые популярные сорта: Лада, Дюшес, Рогнеда, Отрадненская, Кюре, Светлянка и другие. Для кормящих мам предпочтительны груши желтого или зеленого цвета с плотной сочной мякотью.
Для новорожденного при кормлении грудью полезны сладкие на вкус плоды, поэтому кислые, терпкие, жесткие или вялые фрукты не стоит есть при лактации.
Вне сезона созревания доступны груши импортного происхождения, которые, как правило, обрабатываются специальными химикатами и воском, увеличивающими срок хранения фруктов. Распространены в магазинной сети такие сорта, как Конференция, Аббат, Вильямс, Китайская, Розмари и другие.
Если вы приобретаете импортные груши, то перед употреблением их следует кормящей маме очень тщательно вымыть, обдать кипятком, есть без кожуры.
Женщине при лактации разрешено употреблять только свежие спелые плоды. Узнать спелые груши можно по истончаемому ими аромату. Если приятный фруктовый запах отсутствует, значит, фрукт не дозрел или обработан химическими веществами. Такие плоды не стоит покупать.
В каком виде употреблять?
Для кормящих мам важным является ответ на вопрос: в каком виде можно употреблять груши.
Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют первое время употреблять запеченные фрукты. Они сохраняют много полезных веществ и легче усваиваются организмом как мамы, так и малыша.
После того как малыш привыкнет к нововведению, можно кушать груши свежими. В таком виде они натуральны и полезны.
При грудном вскармливании разрешается употреблять груши, приготовленные разными способами:
- запеченные груши в духовке/мультиварке;
- фруктового пюре;
- сок, компот из свежих или сушеных плодов;
- джем/варенье;
- как компонент салата.
Важный момент: при приготовлении блюда не увлекайтесь добавлением сахара при грудном вскармливании новорожденного. Допускается лишь минимальное количество. Будьте избирательны при выборе компонентов в составе блюда. Отдавайте предпочтение натуральным, гипоаллергенным продуктам.
Полезные рецепты на основе груш
Существует множество необычных, вкусных и полезных рецептов блюд при гв, основным ингредиентом которых является груша. Кормящей маме нужно быть предельно осторожной и вводить в меню блюда, состоящие только из гипоаллергенных компонентов. Приведем примеры нескольких диетических рецептов с грушей, разрешенных маме при грудном вскармливании.
Печеные груши – это лучший вариант для кормящей мамы на первом этапе введения фрукта в рацион!
Груша, запеченная с творогом
Для приготовления блюда понадобятся 2 груши, 100 г творога, сахарный песок и ваниль –по вкусу. У тщательно вымытых фруктов срежьте верхнюю часть, аккуратно извлеките середину, стараясь сохранить плод целым. Творог разотрите с сахаром и ванилью. Затем начините им фрукты, закройте срезанным верхом, отправьте в духову для запекания при температуре 180 градусов на 15 минут.
Приготовить в духовке для кормящей мамы может любой из членов семьи. Уставшей от повседневной рутины женщине будет очень приятна забота, ее эмоциональный фон повысится, что отлично скажется на выработке грудного молока!
Можно груши с творогом по данному рецепту есть в сыром виде.
Грушевое пюре с корицей или ванилью
Тщательно вымытые свежие плоды (2 штуки) запекайте в духовке около 10-15 минут (температура 200 градусов). Выньте из духовки, охладите, очистите от кожуры и семян. К полученной мякоти добавьте сахар и корицу по вкусу, смесь взбейте блендером. Корицу можно заменить ванилью. По желанию можно добавить яблоко.
Курица с грушей в духовке
Для 4 порций необходимы следующие продукты: 4 куриные ножки (можно заменить на грудку/куриное филе), 3 груши, соль по вкусу, 0,3 ч. л. лимонной кислоты, 2 ст. л. соевого соуса, 2 ст. л. подсолнечного масла.
- Куриное мясо вымыть, очистить от кожи, фрукты нарезать на кусочки.
- Форму для запекания застелите фольгой с учетом, чтобы фольги хватило для закрытия блюда.
- Отдельно смешайте соус, соль, масло, лимонную кислоту. Данной смесью смажьте куриное мясо.
- Оставьте на некоторое время, чтобы курица мариновалась в соусе и дала сок.
- Вокруг курицы выложите грушу, закройте фольгу и отправьте форму в духовку на 1 час при температуре 200 градусов.
- Спустя 45 минут выньте форму, раскройте фольгу и поставьте назад в духовку для подрумянивания.
- Через час наслаждайтесь ароматной курочкой и вкуснейшим фруктом.
Для приготовления блюда потребуется 1 груша, 0,5 стакана геркулеса, 1 ч. л. сахара, 2 ч. л. сахарной пудры, 50 мл молока, 1 куриное яйцо.
Отделите белок от желтка, в отдельной чаше геркулес смешайте с молоком, 1 ч. л. сахара и порезанным на кусочки фруктом, добавьте желток, тщательно перемешайте, выложите в порционные формочки. Белок взбейте с сахарной пудры до пиков. Смажьте им грушу с геркулесом и отправьте на 10 минут в духовку.
Необходимые продукты:
- 1 груша,
- 80-100 г брынзы,
- несколько капель сока лимона,
- по 1 ч. л. сиропа/меда/соуса и оливкового масла,
- 1 ст. л. орехов.
Порежьте фрукт тонкими ломтиками, брынзу – мелкими кубиками. Чтобы брынза не была слишком соленой, ее можно предварительно вымочить в холодной воде. Заправьте салат любимым сиропом, медом (если нет аллергии) или гранатовым соусом, оливковым маслом. Перемешайте. Перед употреблением посыпьте измельченными орехами.
Помните о том, что меню кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Не забывайте о главном – умеренность и разумный подход к введению новых продуктов. Таким образом вы обеспечите себя и малыша набором полезных элементов и необходимых витаминов.
Формируя рацион, кормящая мама должна учитывать не только пользу продукта, но и его аллергенный статус и воздействие на кишечник. Компоненты пищи попадают в организм грудничка с молоком и приносят пользу или, наоборот, вызывают проблемы пищеварения и провоцируют аллергические реакции. Разберёмся, как груша воздействует на организм мамы и малыша и можно ли её есть при грудном вскармливании.
Груша - состав и калорийность фрукта
Груша редко провоцирует аллергию, имеет приятный сладковатый вкус, но не содержит много сахара. В составе преобладает фруктоза, а не глюкоза, что позволяет включать плоды в рацион при сахарном диабете, ожирении, заболеваниях поджелудочной железы. Пищевые волокна и органические кислоты, в большой концентрации присутствующие в груше, стимулируют деятельность печени и почек, пищеварение, соответственно, помогают наладить стул.
В России груши собирают с июля по октябрь В витаминном составе груши выделяются аскорбиновая кислота (витамин С), укрепляющая иммунитет и помогающая бороться с вирусами, а также витамин К. Этот нутриент требуется для регуляции свёртываемости крови, способствует заживлению послеоперационных швов, регенерации тканей. Витамин К необходим для полноценного усвоения кальция, укрепления костей. Витамин Е, содержащийся в грушах, отвечает за красоту кожи и волос.
Среди макроэлементов груши преобладает кремний - нутриент, необходимый для укрепления стенок сосудов. Кремний участвует в процессе образования костной ткани, эластина, коллагена кожи. Дефицит этого макроэлемента приводит к развитию атеросклероза.
В 100 г груши содержится суточная норма кобальта. Этот жизненно важный микроэлемент участвует в белковом обмене, синтезе аминокислот, кроветворении (образовании эритроцитов). Кобальт также необходим для полноценной работы поджелудочной железы.
Мнение о том, что груша богата фолиевой кислотой - ошибочно. Этот витамин действительно присутствует в продукте, но содержание его невелико - в 100 г не более 0,5% суточной потребности.
Калорийность груши невысока - составляет всего 47 ккал на 100 г, поэтому, включая плод в рацион, можно исключить набор лишнего веса.
Таблица: химический состав и пищевая ценность на 100 г
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г* |
| Калорийность | 47 ккал | 2.80% |
| Белки | 0.4 г | 0.50% |
| Жиры | 0.3 г | 0.50% |
| Углеводы | 10.3 г | 4.90% |
| Витамины | ||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 0.20% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 0.20% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.30% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.70% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 1.50% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 0.50% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 5.60% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.70% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 0.20% |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 3.80% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 1% |
| Макроэлементы | ||
| Калий, K | 155 мг | 6.20% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1.90% |
| Кремний, Si | 6 мг | 20% |
| Магний, Mg | 12 мг | 3% |
| Натрий, Na | 14 мг | 1.10% |
| Сера, S | 6 мг | 0.60% |
| Фосфор, Ph | 16 мг | 2% |
| Микроэлементы | ||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 12.80% |
| Йод, I | 1 мкг | 0.70% |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 100% |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 3.50% |
| Медь, Cu | 120 мкг | 12% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 7.10% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 0.20% |
| Фтор, F | 10 мкг | 0.30% |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 1.60% |
* % от нормы в 100 г - приблизительные значения для кормящей женщины среднего возраста.
Воздействие на организм матери и ребёнка
В первые три месяца жизни кишечник малыша особенно чувствителен, ребёнка беспокоят метеоризм и колики. Груши относятся к гипоаллергенным продуктам, однако высокое содержание клетчатки провоцирует повышенное газообразование. Врачи рекомендуют пробовать сначала яблоки, запеченные, затем свежие, а грушу вводить в рацион не раньше чем через 3 месяца после родов.
не стоит, после трёх месяцев ешьте, а пока рано, просто я раз съела пока Тёмка ещё маленький был, он потом мучался дня три…
Саша
я ела все, просто не все сразу = сначала яблоки, груши, потом банан. Потом уже постепенно и цитрусовые и гранат и все что хотелось!
Близняшка
https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/289581/index.html
можно, я ем. Главное кожуру срезайте, в ней самая отрава
Nastasya86
https://www.baby.ru/blogs/post/25165136–10970130/
Полезные свойства
В составе груши присутствуют жизненно важные витамины и минералы, необходимые для полноценного развития ребёнка и скорейшего восстановления мамы после родов. Перечислим основные полезные качества груши:
- Улучшает состав крови благодаря наличию минералов - железа, кремния, кобальта и других.
- Помогает работе сердца. Калий укрепляет сердечную мышцу, кремний и марганец заботятся о сосудах.
- Нормализует пищеварение. Пищевые волокна необходимы для качественной работы желудочно-кишечного тракта, помогают справиться с запорами после родов. Груши рекомендуется употреблять и при изжоге, гастритах, заболеваниях печени.
- Улучшает настроение. Эфирные масла, наделяющие груши приятным ароматом, успокаивают нервную систему.
- Укрепляет иммунитет. Богатый набор витаминов и минералов заботится о поддержании здоровья всего организма в целом.
- Оказывает мочегонный эффект. Груши содержат много жидкости, а органические кислоты способствуют выведению вредных веществ из организма.
По содержанию витаминов груши не уступают многим другим фруктам и ягодам Побочные эффекты
Из-за содержания большого количества клетчатки груша может усиливать колики новорождённых, провоцировать повышенное газообразование, вздутие живота. Существует вероятность индивидуальной непереносимости продукта. Риск аллергии минимален, и если мама ела груши в период беременности, скорее всего, проблем у малыша в этом плане не возникнет. Однако импортные груши могут быть обработаны химикатами с целью улучшения внешнего вида и увеличения сроков хранения. Эти вещества могут вызывать аллергию.
Известно и о том, что в некоторых случаях груши оказывают закрепляющий эффект на кишечник. Как правило, это случается при употреблении твёрдых или недозревших плодов, содержащих большое количество дубильных веществ. Груши с рыхлой мякотью, которые «растворяются» во рту, наоборот, могут оказать послабляющее действие.
Правила употребления фрукта при ГВ
Несмотря на низкую вероятность возникновения аллергии и пользу груш для мамы и малыша, в период лактации рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:
- Оптимальное время для введения груши в рацион - через 3 месяца после родов.
- Впервые попробовать можно небольшой кусочек груши. Наблюдайте за реакцией малыша на новый продукт. Если нет признаков аллергии или проблем с пищеварением в течение двух дней, постепенно увеличивайте дозировку продукта до суточной нормы - 2 шт. в день.
- При появлении сыпи, покраснения кожи у малыша, продукт исключите из рациона на несколько недель.
- Начинайте с груш, предварительно термически обработанных . Запечённые или сваренные в компоте груши содержат меньше грубой клетчатки и легче перевариваются.
- Не ешьте груши натощак. Оптимальный период для угощения грушами - в перерывах между приёмами пищи.
- Не запивайте грушу водой - это усилит газообразование в кишечнике.
- Не ешьте груши после принятия тяжёлой для переваривания пищи (мяса, грибов).
- Тщательно мойте плоды, а если груша куплена в магазине не в сезон, снимите кожицу.
Как выбрать груши при грудном вскармливании
Идеальный вариант - свежие груши, выращенные в вашем регионе проживания. Предпочтение лучше отдать плодам зелёной или жёлтой расцветки, с плотной, но сочной мякотью. На вкус полезная для кормящей мамы груша - сладкая. Кислые или терпкие, слишком жёсткие или вялые плоды есть не стоит.
При выборе груш обратите внимание на запах и цвет - плоды должны быть ароматными, предпочтительно зелёного или жёлтого оттенков Груши - сезонные фрукты, на рынках и в магазинах местные плоды продаются с июля по октябрь. Среди наиболее известных отечественных сортов:
- Лада;
- Лимонка;
- Рогнеда;
- Дюшес;
- Отрадненская;
- Светлянка;
- Кюре и прочие.
В остальные месяцы реализуются импортные фрукты, которые могли быть химически обработанными. Такие плоды рекомендуется чистить или обдавать кипятком перед употреблением. В мире насчитывается более 1 тыс. видов груш, а львиная доля продовольственного рынка принадлежит Китаю, Аргентине, Греции, Южной Африки.
Среди наиболее распространённых:
- Конференция;
- Вильямс;
- Китайская;
- Аббат Феттель;
- Бон Кретьен;
- Розмари и другие.
Свежая спелая груша источает приятный фруктовый аромат. Если плод не имеет запаха или он слабо ощущается, скорее всего, груша либо была обработана химическим составом, либо не успела дозреть на дереве.
Блюда для кормящей мамы - фотогалерея
Томленые груши станут полезной альтернативой сладостям при ГВ
Сваренные груши легко перевариваются и сохраняют многие полезные свойства
Как и яблоки, груши можно добавлять в открытые и закрытые пироги
Теплый салат с грушами и рукколой особенно подходит для праздничного застолья
В первые месяцы грудного вскармливания рекомендуется употреблять запечённые груши. В них меньше содержание витаминов, чем в свежих плодах, зато они реже провоцируют метеоризм и сохраняют минеральные вещества. Во время лактации мама может употреблять груши в следующих видах:
- соки и компоты;
- сухофрукты;
- пюре;
- салаты;
- варенье;
- запечённые в духовке, мультиварке.
В процессе приготовления желательно минимизировать добавление сахара, а также с осторожностью выбирать дополнительные ингредиенты блюд. Необходимо убедиться, что все компоненты - гипоаллергенные и не вызывают проблем с пищеварением у малыша. Допустимо употребление и свежих плодов, однако рекомендуется есть их не раньше 4–6 месяцев жизни малыша.
Груша, запечённая с творогом
Ингредиенты:
- груши свежие - 2 шт.;
- творог - 100 г;
- сахар и ваниль - по вкусу.
Процесс приготовления:
- Груши тщательно промойте под проточной водой.
- Срежьте верхушки груш, вычистите сердцевины, сохранив целостность плодов.
- Творог смешайте с сахаром и ванилью.
- Начините груши творожной массой и накройте срезанной верхушкой.
- Запекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 15 минут.
Грушевое пюре с корицей или ванилью
Ингредиенты:
- груши свежие - 2 шт.;
- сахар и корица - по вкусу.
Процесс приготовления:
- Груши промойте под проточной водой.
- Поместите в духовку и запекайте при 200 градусах 10–15 минут.
- Охладите груши, очистите мякоть от кожицы и семян.
- Добавьте к грушам сахар и корицу, взбейте блендером.
Вместо корицы в состав можно добавить ваниль Компот из груш и сухофруктов
Ингредиенты:
- груши свежие - 2 шт.;
- курага - 20 г;
- чернослив - 20 г;
- изюм - 50г;
- вода - 1 л.
Процесс приготовления:
- Груши промойте, удалите сердцевину, порежьте на кусочки.
- Сухофрукты залейте тёплой водой, дайте настояться 30–40 минут, промойте.
- Вскипятите воду, всыпьте все ингредиенты и варите 10–15 минут.
- Дождитесь, когда компот остынет и настоится.
Плоды из компота можно съедать Видео: что здоровее - яблоко или груша
Грудное вскармливание очень полезно для младенца, потому что с материнским молоком он получает в необходимом количестве питательные вещества, содержащиеся в нем. Приходя навестить малышей и их мам, каждый старается принести что-то полезное. Если вы решили купить такой вкусный гостинец, как груши, кормящим мамам, стоит все же поинтересоваться их реакцией на этот плод. Поскольку неприятные чувства в животе могут быть не только у женщины, но и у ребенка, что обеспечит молодых родителей бессонной ночью.
В первом триместре своей жизни малыш по-разному воспринимает тот или иной продукт, который съела мама незадолго до кормления. Известно, что наряду со столь важными для крохи микроэлементами с грудным молоком могут попадать и причиняющие дискомфорт вещества. Поэтому нужно внимательно следить за тем, что есть мама.
Ягоды и фрукты радуют не только своим вкусом, но и пользой. Употребление их в пищу очень хорошо помогает запастись необходимыми витаминами и микроэлементами.
Продолжая тему вышеупомянутых плодов, можно отметить, что они бывают разнообразными и на цвет, и на вкус, все зависит от сорта. Но прежде всего стоит разобраться с вопросом: "Можно ли груши кормящей маме?" Говорить о пользе груши можно, опираясь на ее состав. Она содержит в большом количестве каротин, витамины группы В, С, РР, в некоторых сортах даже есть определенное количество йода, что, конечно же, полезно для любого организма, не говоря уже о растущем. Самым важным элементом в груше является клетчатка, которая способствует активной перистальтике кишечника.
Многие отбросят всякие сомнения по поводу того, можно ли груши кормящей маме, зная ряд преимуществ этих фруктов. Они не вызывают аллергии, отлично тонизируют, положительно влияют на органы пищеварения и сердечно-сосудистую систему. Но следует также обратить внимание на то, что груши в больших количествах могут вызвать запор.
Специалисты по грудному вскармливанию, отвечая вопрос "можно ли груши кормящей маме", могут положительно ответить. Но все же будут предостерегать от употребления такого плода в первые три месяца, потому что очень высок риск негативной реакции малыша.
Правильное употребление груши также немаловажно для спокойствия вашей крохи. Не следует есть ее на голодный желудок и сочетать с мясными блюдами.
Стоит помнить о том, что не причинит вреда груша кормящей маме и, соответственно, ребенку, если она не вызывала никакого дискомфорта до беременности.
Главное, о чем следует не забывать, любой продукт будет полезен, если знать меру. Пробуя грушу первый раз после родов, лучше выбрать для этого наслаждения первую половину дня. Чаще всего реакция детского организма на новый продукт заметна примерно через пару часов. Для возможных негативных реакций в аптечке молодой мамы всегда должны быть под рукой средства, которые снижают
Прочитав эту статью, вы сможете определить для себя, можно ли груши кормящей маме, узнав все позитивные и вероятные негативные качества этих плодов.
Висит груша. Нельзя скушать? Для кормящей мамы это вовсе не детская загадка, а серьезный вопрос организации лактационного меню. Фрукт богат полезными веществами, а большинство сортов - гипоаллергенные. Но клетчатка в составе продукта дает вероятность возникновения проблем с животом у новорожденного. Поэтому груша при грудном вскармливании (ГВ) появляется в меню женщины лишь со временем и при соблюдении определенных условий.
Груша завсегдатай в рецептах народных медиков как хорошее и мочегонное средство. Также она помогает вылечить . Особенность продукта в том, что превращаясь в сухофрукты, он не теряет своих первозданных полезных свойств.
Польза груши
Груша обладает причудливыми формами, из-за чего в России XVII века ее называли «дуля». Раньше этот фрукт было не принято употреблять сырым. Его варили, запекали, сушили. Сегодня грушу не только едят буквально «с ветки». Ее используют в лечебных целях, задействуют в косметологии. Больше всего груш в мире растет в Китае.
Источник железа и враг кишечных расстройств
Для новоиспеченной мамы фрукт тоже может стать помощником, поскольку способен одновременно решать важные для ослабленного после беременности и родов организма женщины задачи и . Что дает груша при ГВ, кроме специфического медового вкуса и гастрономического наслаждения?
Что ценного внутри
Чтобы понять, можно ли грушу при ГВ, правильно будет подробно изучить ее химический состав и оценить пищевую ценность. В таблице ниже приведены расчеты содержания полезных веществ в 100 г мякоти фрукта.
Таблица - Химический состав груши
| Пищевая ценность | На 100 г | Макро- и микроэлементы | На 100 г | Витамины | На 100 г |
|---|---|---|---|---|---|
| Белки | 0,4 г | Кальций | 19 мг | PP | 0,1 мг |
| Жиры | 0,3 г | Магний | 12 мг | А | 2 мкг |
| Углеводы | 10,3 г | Натрий | 14 мг | В1 | 0,02 мг |
| Калий | 155 мг | В2 | 0,03 мг | ||
| Фосфор | 16 мг | B5 | 0,05 мг | ||
| Хлор | 1 мг | В6 | 0,03 мг | ||
| Сера | 6 мг | В9 (фолиевая кислота) | 2 мкг | ||
| Железо | 2, 3 мг | С | 5 мг | ||
| Цинк | 0,19 мг | Е | 0,5 мг | ||
| Йод | 1 мкг | Н | 0,1 мкг | ||
| Медь | 120 мкг | К | 4,5 мкг | ||
| Марганец | 0,065 мг | Бета-каротин | 0,01 мг | ||
| Селен | 0,1 мкг | ||||
| Фтор | 10 мкг | ||||
| Молибден | 5 мкг | ||||
| Кобальт | 10 мкг | ||||
| Кремний | 6 мг | ||||
| Бор | 130 мкг | ||||
| Никель | 17 мкг | ||||
| Ванадий | 5 мкг | ||||
| Рубидий | 44 мкг | ||||
Несмотря на сладость, груша подходит людям с диагнозом «диабет»: основу вкуса создает фруктоза, не требующая дополнительного количества инсулина при переработке. Это низкокалорийный продукт, который входит в состав диетического меню: в 100 г 47 ккал. Груша помогает при бронхитах, снимает и действует как антисептик.
Употребление при грудном вскармливании
Тем не менее есть определенные ограничения при употреблении «дуль». Например, не стоит злоупотреблять продуктом людям, страдающим . Также груша плохо усваивается в организме пожилых людей. Плоды могут причинить вред язвенникам, при гастрите и колите. А употреблять грушу при грудном вскармливании можно, только придерживаясь определенных правил.
- Когда пора . Груша при лактации категорически запрещена в первый месяц после родов. Подходящее время для введения продукта в меню мамы наступает по истечении трех месяцев жизни малыша. У большинства детей к этому моменту нормализуется деятельность ЖКТ, поэтому риск спровоцировать новым продуктом или снижается.
- Сколько можно съесть . Как и любой новый продукт, в первый раз грушу мама должна попробовать в минимальном количестве. Дольки в данном случае будет достаточно. Если малыш хорошо перенес появление в молоке новых «черт», через пару дней попробуйте увеличить порцию. Врачи рекомендуют кормящей маме в день съедать порядка 400 г фруктов. Груша может стать одним из компонентов. Одна средняя «дуля» весит порядка 135 г.
- Меры предосторожности . Груши лучше есть в сезон. Для кормящей мамы подходят только плоды, выращенные в регионе ее проживания. Отдавать предпочтение лучше сортам с кожурой зеленого цвета. Перед приготовлением плоды следует вымыть и обдать кипятком.
- Как готовить . В сыром виде груши во время кормления грудью есть не рекомендуется. Идеальный вариант - запеченные без кожуры плоды, сухофрукты. Также можно делать компоты или соки.
Рецепт печёной груши.
По отзывам мам, этот фрукт редко вызывает аллергические реакции. Такое бывает в основном при индивидуальной непереносимости продукта. Зато усугубить и без того болезненные процессы формирования микрофлоры кишечника младенца груша способна. Кроме того, не забывайте о крепящем эффекте плода. Детям, у которых , с грушей лучше повременить.
Когда педиатр принимает решение о том, можно ли кормящей маме грушу, как правило, дает еще несколько советов по употреблению. Так, во время лактации нельзя есть «дулю» натощак и запивать жидкостью. Оптимальное время для грушевого десерта - не раньше чем через полчаса после основного приема пищи.
Распечатать
Период грудного вскармливания для мамы всегда предполагает ограничения в питании, ведь невозможно предсказать, как тот или иной продукт повлияет на малыша.
Много споров ходит вокруг такого фрукта, как груша, медовая сладость которой мало кого может оставить равнодушным. Можно ли груши при грудном вскармливании новорожденного?
В чем польза для мамы и ребенка
Груша не только вкусная, но и полезная . Она содержит много витаминов и ценных микроэлементов, необходимых маме при грудном вскармливании.
Это витамины А, С и В9, различные минералы: калий, укрепляющий сердце, клетчатка для регулировки работы желудочно-кишечного тракта .
Полезные свойства плода для кормящей матери:
- Повышение гемоглобина . Происходит это благодаря большому количеству железа в составе. Так как при лактации часто снижается гемоглобин, груши очень полезны.
- Фолиевая кислота . Ее в формуле продукта также немало. Витамин В9 очень полезен для мамы и ребенка. Он участвует в образовании кровяных клеток, что улучшает работу головного мозга и нервной системы. Употребление продукта помогает предотвратить нехватку этого важного компонента.
- Лечение расстройств ЖКТ . Груша обладает крепящим действием, поэтому она полезна при расстройствах стула. В ней много дубильных и пектиновых компонентов, создающих в области ЖКТ неблагоприятную для патогенных микроорганизмов среду.
- Улучшение работы щитовидной железы . Этому способствует йод.
Вы сможете узнать интересную информацию о цефеконовых свечах для детей, их взаимодействии с другими веществами.
Когда их нельзя кушать, возможный вред
Обычно продукт не вызывает у грудничка негативные реакции , в частности, аллергию на грушу, поэтому это один из первых фруктов, которые можно добавлять в рацион будущей маме.
Но если малыш младше трех месяцев, то организм его еще недостаточно адаптирован. Тогда плоды употреблять пока не стоит. Учтите, что груша противопоказана тем, что страдает от сахарного диабета, так как сахара в ней много.
Почти все детки до трех месяцев страдают от коликов, сопровождающих становление кишечной микрофлоры.
Если будущая мама будет кушать грушу, то проблема усугубится .
Когда младенец уже постарше, можно добавлять в рацион плод, но важно следить за реакцией ребенка . Если возникли негативные проявления, стоит повременить с дальнейшим употреблением фрукта.
Стоит ли их есть во время лактации
Любые продукты при грудном вскармливании употребляют осторожно , и груши - не исключение. Они могут и положительно, и отрицательно влиять на организм ребенка и мамы.
Но чаще беспокойств плод не причиняет , и его считают гипоаллергенным продуктом. Поэтому кушать грушу можно в первые месяцы при кормлении грудного ребенка.
Помните об осторожности. В продукте много клетчатки, которая может слишком слабить или, напротив, крепить. Сначала кушайте его понемногу, и, отслеживая реакцию малыша, увеличивайте порции.
В первые месяцы более безопасными будут печеные плоды . Несмотря на термическую обработку, они не теряют свои полезные качества.
Добавлять ли в рацион грудничка при кормлении
Продукт можно добавлять в рацион ребенка. Часто это один из первых фруктов , которые малыш пробует после яблока.
Для грудничка на естественном вскармливании подходящий срок для первой пробы груши - это 7 месяцев , а малыши-искусственники часто вкушают медовый вкус впервые на 5-6 месяце жизни.
Знакомить малыша с продуктом впервые лучше утром , чтобы понаблюдать за его реакцией в течение дня.
Сначала дайте малышу половину чайной ложечки фруктового пюре. Если аллергии нет, можно продолжать кормить его дальше.
С 6-7 месяцев давайте младенцу по 30 г мякоти, а к 8 месяцам увеличивайте дозу до 70 г. Сок груши разрешается с 8 месяцев.
Как и когда начинать давать новорожденному
Как правильно и с какого возраста можно давать грушу грудничку при кормлении грудью, разрешено ли кушать их в первый месяц грудного вскармливания?
В первый послеродовый месяц употреблять грушу в любом виде запрещено. После трех месяцев можно включать ее в рацион.
Обычно к этому времени ЖКТ у малыша уже более-менее сформирована, чтобы новый продукт не стал причиной коликов либо вздутия.
Чтобы употребление вкусных плодов принесло только пользу, придерживайтесь рекомендаций .
Сначала пробуйте продукт в минимальном количестве . Для первого раза будет достаточно дольки.
Если после этого никаких негативных реакций у малыша не проявилось, можете попробовать увеличить порцию.
В день кормящей маме специалисты советуют кушать около 400 г фруктов , и в качестве одного из компонентов можно выбрать и грушу тоже.
Кушайте только сезонные плоды. Перед едой обязательно вымойте их и промойте кипятком. Лучше употреблять фрукт без кожуры.
- Грушки можно употреблять в запеченном виде. Еще полезны компоты и соки из фруктов.
- Кушайте плоды, как минимум, через полчаса после употребления пищи. Иначе возможно брожение.
- Не ешьте сладость натощак – это раздражает желудок и тонкий кишечник.
- Не запивайте фрукты водой, иначе возможны неприятные ощущения в животе.
- Не сочетайте с мясными блюдами – такая комбинация будет достаточно тяжелой.
