Боли при овуляции. Причины боли во время овуляции и способы избавления. Загадочное слово «овуляция»: что под ним скрывается

При нормальной работе всех систем жизнедеятельности организма женщина не должна ощущать никаких болевых ощущений внизу живота в течение всего цикла. Однако, специалисты часто слышат жалобы от своих пациенток, что у них возникают боли перед овуляцией.

Легкое недомогание, тянущие ощущения в области нижнего отдела брюшины – допустимое явление в дни овуляции . Эксперты советуют знать симптомы этого процесса и не путать их с возможными патологиями.

Один раз в месяц в женском организме происходит процесс созревания яйцеклетки, готовой к оплодотворению.

Гормональный фон женщин устроен таким образом, что этот процесс происходит за две недели до начала менструации и длится около пяти дней. Именно в этот период наиболее высокая вероятность зачать ребенка.

В дни овуляции высвобождается один фолликул , который врачи называют доминантным. Его хорошо видно при проведении ультразвукового исследования. могут также показать специальные тесты, их можно купить в аптеке. При разрыве фолликула выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Это время наиболее подходит для .

Именно этим явлением обусловлены болевые ощущения в области живота перед началом овуляции, ведь при фолликулярном разрыве могут возникнуть незначительные механические повреждения яичников.

Оболочка фолликула состоит из живых клеток, в которых располагается огромное количество сосудов. В момент разрыва они повреждаются, из фолликула выделяется жидкость, перетекающая в брюшину, незначительное количество крови может создать внутреннее раздражение — отсюда появляются боли в животе.

В момент овуляции женщина может испытывать:

• Неприятные ощущения в области желудка.
• Поясницы.
• Боков.
• В нижнем отделе брюшной полости.
• Возможно также давление на задний проход.

Эти ощущения обусловлены тем, что происходит сокращение матки, контактирующей с остальными органами, оказывающей на них давление. Характер болей может быть следующим:

• Тянущие ощущения в низу живота.
• Легкие покалывания, сменяющиеся пульсацией в брюшной полости.
• Давление на задний проход, желание испражниться.
• Ощущение того, что влагалище расширяется.
• При нормальном функционировании женских органов боли при овуляции не доставляют сильного дискомфорта. Поэтому, если вы испытываете невыносимые болевые ощущения, которые не проходят в течение двух часов, то стоит немедленно обратиться к врачу.

Как облегчить боль?

В современной фармакологии существует множество медикаментов, способных избавить женщин от мучений в дни перед началом овуляции. Вы можете воспользоваться следующими обезболивающими препаратами:

• Но-шпа. Таблетки не только обезболивают, но и снимают спазмы.
• Оки. Сильный обезболивающий препарат в виде порошка, который необходимо развести с водой. Осторожно применять, так как он вызывает сонливость.
• Кеторол. Эффективные таблетки, обладающие быстрым эффектом.
• Кетонов – аналог Кеторола.

Вы можете приобрести в аптеке лекарственные травяные сборы, которые нормализуют природный баланс гормонов . К примеру, боровая матка обладает полезными свойствами и способствует нормализации гормонального фона у женщин.

Когда обращаться к врачу?

Если вы испытываете болезненные ощущения непрерывно, а обезболивающие препараты помогают ненадолго, то стоит обратиться к врачу.

• Такие симптомы имеет также апоплексия яичника, это разрыв одного из яичников в результате образования кисты. Чем это опасно? Если не начать своевременное лечение, то усилится кровотечение в брюшную полость, что может закончиться даже летальным исходом.
• Апоплексия проявляется у всех по-разному: кто-то испытывает состояние болевого шока в момент разрыва, другие же терпят по несколько дней, путая симптомы с овуляцией.
• Внематочная беременность – еще один опасный фактор, имеющий схожую симптоматику. Этим термином называется беременность, которая развивается в трубах, то есть оплодотворение произошло не в матке, как должно было быть.

При внематочной беременности женщина не замечает абсолютно никаких изменений на начальных сроках. Затем, по мере того, как растет оплодотворенная яйцеклетка, начинаются легкие боли, перерастающие в невыносимые. Так же может

При овуляции тянет, болит, ноет живот – есть причины или это норма?

Здоровая женщина не должна испытывать в течение цикла особых болевых ощущений, максимум – спазмы при начале месячных. Однако порой дамы жалуются: «Тянет низ живота после овуляции».

Объективные причины существуют? Попробуем вникнуть в суть процесса.

1. Загадочное слово «овуляция»: что под ним скрывается??
2. Откуда боль?
3. Боль как проявление недугов
4. Другие признаки овуляции
5. Облегчаем боль

Загадочное слово «овуляция»: что под ним скрывается?

Немного болит живот при овуляции? Обычно врачи рассматривают ситуацию как вариант нормы, считая ситуацию допустимой. Чтобы разобраться, почему болит живот при овуляции, нужно понять сущность процесса.

Порядок высвобождения созревшей яйцеклетки () регулируется особыми природными механизмами. «Женские» гормоны взаимодействуют таким образом, что в период середины цикла (когда до месячных остается 14 дней), один из фолликулов становится значительно больше остальных. Его называют доминантным. Врач хорошо видит его при проведении процедуры УЗИ. Второе название фолликула – граафов пузырек. Когда он созревает окончательно под действием гормонов, происходит его разрыв.

Этот момент многие женщины чувствуют, описывая как:

• внезапные кратковременные боли в животе при овуляции, бесследно проходящие через 5 минут;
• похожая на спазмы, как перед месячными боль в животе во время овуляции (только слабее);
• ноющие, тянущие боли.

Разрыв происходит из-за давления изнутри фолликулярной жидкости. Фолликул лопается, жидкость вместе с яйцеклеткой выходят наружу, попадают на брюшину — внутреннюю оболочку полости живота и внутренних органов. Слабая боль в животе при овуляции – это нормально, ведь в яичнике в результате разрыва возможны микроповреждения, могут лопнуть небольшие кровеносные сосуды.

После своего высвобождения яйцеклетка отправляется в фаллопиевы трубы, а на месте граафова пузырька начинает появляться гормональная ткань желтого тела. Образование может появиться справа или слева, в зависимости от того, где находился доминантный фолликул. Как долго длится процесс разрыва? Это – дело почти одного мгновения.

Откуда боль?

Теперь ясно, что во время овуляции боль внизу живота – не патология. Но характер боли не должен быть таким, что женщина вынуждена ложиться на диван, бросив дела. Тянущие боли внизу живота при овуляции в норме вполне терпимы. Боль в животе перед овуляцией также иногда возникает – женщины, которые чувствуют ее, могут безошибочно предсказать наиболее удачное время для зачатия. В этих случаях беременность наступает чаще, потому что женщины легко «подгадывают» «день Х» для зачатия.

Каковы причины болей?

Хотя происходящие у женщин во время овуляции перемены невозможно различить невооруженным глазом – настолько малы по размерам фолликулы и яйцеклетка – но все же стенки фолликула образованы живыми клетками. Там расположено много кровеносных сосудов. Сосуды при разрыве повреждаются – возникает боль, как признак овуляции. Жидкость из фолликула, попадая в брюшину, вызывает раздражение. Микроскопическое количество выделившейся крови также действует раздражающе. Матка начинает слегка сокращаться, результат – тянущие боли внизу живота во время овуляции.

В день овуляции возможны боли:

• в боку;
• в желудке;
• в области заднего прохода и пояснице;
• в низу живота.

Это обусловлено мышечными сокращениями матки, которая соприкасается частью поверхности с другими органами. Напрягается связочный аппарат, идет своеобразное «эхо» по всему организму. Иногда может наблюдаться понос сразу после овуляции (или незадолго до нее). Это связано с раздражающим действием содержимого фолликула на стенку кишечника.

В норме тянущие боли внизу живота во время овуляции (плюс боли, которые иррадиируют в органы, казалось бы, не связанные с репродуктивной системой) почти незаметны. Этот косвенный признак возникает у чувствительных женщин, замечающих все перемены в организме. Но уверенно утверждать о разрыве фолликула они не могут. Гораздо точнее овуляцию покажет базальная температура.

Боль, как проявление недугов

Всегда ли такое состояние нормально? Если вы перед или во время овуляции ощущаете неприятные ощущения всю жизнь, если они легкие и не требуют применения медикаментов – не стоит беспокоиться. Но если боли появились внезапно или они сильные – нужно обращаться к гинекологу за консультацией. Тянущие боли внизу живота после овуляции через несколько дней не проходят? Это тоже причина для обследования.

Внимание! Редко боль в животе после овуляции вызвана апоплексией яичника. В этом случае стенки фолликула становятся плотными (из-за различных перенесенных заболеваний), происходит очень сильный «взрыв». Может лопнуть крупный сосуд, кровь попадает в брюшину. Женщина испытывает очень сильные боли при овуляции внизу живота, сопровождающиеся слабостью, холодным потом, падением давления. Требуется госпитализация.

Врач сделает прокол заднего свода влагалища (манипуляция проводится в кресле, без обезболивания), посмотрит на результат. Если крови в заднем своде немного, пациентка сразу чувствует облегчение, через день может отправиться домой. Большое количество крови говорит именно об апоплексии, нужна операция.

Если живот заболел после предполагаемой овуляции сразу, а потом перестал, но затем боли возобновились – это может свидетельствовать о других патологических состояниях: аппендиците, воспалениях, заболеваниях кишечника. Посещение врача необходимо.

Другие признаки овуляции

Может ли сопровождаться процесс выхода яйцеклетки другими явлениями? Да, есть еще один косвенный признак – выделения.

Если яичники «тянули» немного, а потом появились прозрачные тягучие выделения, похожие на яичный белок – это скорый выход яйцеклетки. Порой выделения могут быть слегка розоватой или бежевой окраски – свидетельство присутствия в них крови. Это нормально, если они однократны или проходят в течение дня, ничем не беспокоят. А вот если вы наблюдаете кровянистые выделения через неделю – это может быть имплантационным кровотечением (признаком ).

Облегчаем боль

Что делать, если в этом месяце вы «чувствуете» свою овуляцию? Как облегчить боль, уменьшить неприятные ощущения? Гинекологи советуют прекратить на время активную деятельность, сесть (прилечь), принять 2 таблетки но-шпы. Это уберет спазм.

Не все женщины чувствуют свою . Но если вы попали в число 25%, которые постоянно ощущают этот процесс, не пугайтесь. Боли внизу живота при овуляции – это нормально, так организм сигнализирует о своей готовности зачать и выносить плод.

Боли при овуляции беспокоят многих девушек, но большинство просто не придают им особого значения и списывают на влияние погоды, еды или физической нагрузки. Но что делать, если боли во время овуляции сильные и нетерпимые? Переждать или записаться к врачу?

Какими бывают боли во время овуляции?

В менструальном цикле за 12-14 дней до наступления месячных зрелая яйцеклетка разрывает оболочку фолликула и через маточные трубы начинает своё движение в полость матки. На этом фоне обычно можно заметить тянущие или колющие боли внизу живота при овуляции, в боковых частях живота слева или справа, а также боли, отдающие в промежность. Эти боли бывают разной интенсивности - от слабовыраженных и практически не заметных, до острых и ярких. Локализация боли зависит от причины, вызвавшей появление болей при овуляции, а интенсивность - от общего состояния здоровья и болевого порога.

• Острые, колющие боли в правой или левой нижней части живота чаще всего связаны с разрывом фолликула и выходом яйцеклетки в брюшную полость. Обычно эти боли и наблюдаются то справа, то слева, в зависимости от того, в каком из яичников происходит овуляция. Интенсивность болей может быть очень велика и сопровождаться мажущими кровяными выделениями в середине цикла, если оболочка фолликула была достаточно прочной, есть дистрофические или склеротические изменения в тканях яичника, воспаление в области яичников (оофорит, сальпингооофорит), СПКЯ (синдром поликистозных яичников), а также если в процессе овуляции травмировались мелкие сосуды, находившиеся рядом.

Если боли острые и сильные, вплоть до потери сознания на высоте болевого приступа, появились интенсивные кровянистые выделения, необходимо срочно обратится за экстренной медицинской помощью, так как это могут быть симптомы апоплексии яичника.

• Тянущие низкоинтенсивные боли в нижней части живота часто связаны с реакцией маточных труб и матки на овуляцию. Матка и трубы могут испытывать незначительные сокращения при разрыве и выделении жидкости из лопнувшего фолликула. Чаще всего эти боли практически незаметны, но наличие хронического эндометрита, эндометриоза или спаек в брюшной полости могут стать причиной усиления болей.
• Иррадиация (боль не в месте нахождения очага, а распространяющаяся на соседние участки) болей в спину, крестцовую область или область промежности может говорить о загибе матке или о наличие внематочного эндометриоза. Его очаги могут располагаться по всей брюшной полости и реагировать на гормональный всплеск, сопровождающий овуляцию.

Как избавиться от болей при овуляции?

При незначительных болях при овуляции обычно врачи советуют разово выпить любой препарат из группы НПВС или спазмолитиков. Также вам могут помочь:

• покой;
• грелка на низ живота;
• расслабляющая теплая ванна (нельзя при кровотечении и острых сильных болях);
• обильное теплое питье (отвар ромашки, успокоительные сборы);
• легкие успокоительные средства, например, на основе трав.

У многих девушек после беременности и родов, боли при овуляции снижаются и становятся практически незаметными.

Но если боли серьезные и интенсивные, то необходимо обратится к врачу-гинекологу за обследованием и поиском причин болезненной овуляции. Иногда проблему решает подбор подходящего орального контрацептивного препарата (КОК) или препарата гормональной заместительной терапии (ГЗТ). Эти средства нормализуют гормональный фон и «выключают» процесс овуляции, что автоматически приводит к устранению причины болей при овуляции. Особенно показано использование этих средств, если вы не планируете беременность и имеете постоянного полового партнера.

Можно ощущать болью. Возможно, у них в средине каждого менструального цикла тоже появляются несильные болевые ощущения, которым они в силу их очень слабой выраженности просто не придают значения. Но многие девушки по характерным болям, повторяющимся из месяца в месяц, практически стопроцентно способны определить момент выхода яйцеклетки из фолликула без всяческих тестов. Статистика утверждает, что боли при овуляции ощущает пятая часть всех женщин детородного возраста.

Впрочем, случается, что боль при овуляции настолько сильная и изматывающая, что начинает вызывать волнения и беспокойство: не является ли она поводом для обращения к врачу?

Причины боли при овуляции

Как известно, в норме овуляция у женщины наступает в среднем каждый месяц. Бывают исключения в виде одного-двух ановуляторных циклов в год (когда яйцеклетка не созревает), а также в виде дважды произошедшей за один цикл овуляции, что наблюдается довольно редко. Если же овуляция не наступает вовсе, то речь идет о патологии, причины которой следует искать вместе с гинекологом, если женщина планирует беременность в будущем.

Овуляция наступает приблизительно в середине цикла. Ориентиром принято считать 14-ый день 28-дневного менструального цикла. Овуляции предшествует процесс созревания яйцеклетки. Когда стенки фолликула натягиваются до предела, то женщина в области «активного» яичника может ощущать боль.

Другой причиной боли при овуляции является разрыв сосудов у основания разорвавшегося фолликула. Освободившаяся при этом кровь попадает на брюшную стенку и маточный эпителий, из-за чего матка начинает сокращаться, вызывая боль различной интенсивности. Позже вы можете даже наблюдать незначительные примеси крови в выделениях после овуляции (чему способствуют также гормональные колебания в последующей фазе).

Еще одной причиной болей при овуляции могут быть спайки в области малого таза или очень низкий болевой порог (соответственно — очень высокая чувствительность женщины к боли в принципе).

Характер боли при овуляции

Боль при может длиться от секунды до нескольких дней, но не должна превышать по длительности трех суток. Она локализируется внизу живота со стороны яичника, в котором в этом месяце созрела яйцеклетка. Каждый раз боль может ощущаться с разных сторон. Женщины, у которых боль при овуляции появляется из месяца в месяц, сразу узнают эти характерные для данного периода ощущения.

Характер и интенсивность боли при овуляции целиком зависит от физиологических особенностей конкретного женского организма, а также от степени кровоизлияния. Как мы уже говорили, она может быть резкой, сильно выраженной, острой, а также тупой, ноющей, слабой. Одни женщины не ощущают в этот день совершенно ничего, другие теряют всяческую работоспособность, а порой и сознание.

Когда же следует бить тревогу? Или любая боль при овуляции считается нормой?

Опасна ли боль при овуляции?

Боль при овуляции, как правило, является физиологической и не требует специального лечения, поскольку не представляет никакой угрозы для женского здоровья. Максимум, что вам посоветует гинеколог, если боль доставляет вам дискомфорт, это обезболивающие препараты.

Но иногда ощущения настолько сильные и неприятные, что приходится подавлять овуляцию для предотвращения болей. С этой целью применяются различные оральные контрацептивы. Обильное питье облегчит ваше состояние в домашних условиях.

Помочь совладать с болью при овуляции способна теплая грелка, но прибегать к ее помощи можно лишь в том случае, когда вы на 100% уверенны в причине боли. В противном случае такие действия могут нанести непоправимый вред.

Вам следует обратиться к врачу при болях в , если они сопровождаются другими симптомами, а также имеют следующие отличительные характеристики:

• продолжаются более 3 дней;
• боли невыносимо сильные, вплоть до потери сознания (в таком случае ждать истечения 3 суток не нужно);
• боли сопровождаются головными болями и головокружениями, одышкой, рвотой, поносом, стулом с примесями крови, болезненным мочеиспусканием или повышением температуры тела.

Такие боли могут иметь другие, опасные, причины, требующие как можно более скорого устранения.

Специально для Елена Кичак

ПМС и болезненные месячные не понаслышке знакомы большинству женщин репродуктивного возраста, но мало кто знает, что сильные боли внизу живота могут возникать и при овуляции. Идет ли речь о патологии, ведь в норме процесс разрыва фолликула и выхода яйцеклетки для большинства барышень протекает незаметно и бессимптомно? Как понять, что неприятные тянущие боли появились именно в результате овуляции, и как можно от них избавиться? Чтобы ответить на все эти вопросы, важно разобраться в причинах подобной реакции организма.

Продолжительность и симптомы болезненной овуляции

Овуляторный синдром, который в медицинской практике назван миттельшмерц (от нем. Mittelschmerz, что в переводе «срединная боль»), считается индивидуальной особенностью женского организма. Как показывает статистика, он присутствует только у 20% женщин детородного возраста, причем в 85 случаях из 100 явление связано с естественными процессами репродуктивной системы, исключающими гинекологические и прочие патологии.

Как синдром миттельшмерца дает о себе знать? В период овуляции у женщины внезапно возникает боль в нижней части живота, ее характер бывает разнообразным – от острой или тупой до спазмирующей, схваткообразной. Локализация этих неприятных ощущений также варьируется, это зависит от того, в правом или левом яичнике созрел доминантный фолликул. Боли могут иррадировать в паховую или поясничную область, крестец. Интенсивный половой акт, резкая смена положения тела, повышенные физические нагрузки – факторы, способные усилить болезненную овуляцию. Симптомы дополняются:

• слабой «мазней» из влагалища (необильные выделения, по своей структуре напоминающие яичный белок, розоватого цвета с кровяной примесью, что обусловлено незначительным отслоением эндометрия);
• синдромом мастодинии (отечность, болезненность молочных желез);
• значительным повышением либидо;
• головной болью;
• появлением чувства слабости, усталости.

Тянущие боли в животе могут ощущаться от нескольких минут до 2 суток. Если их продолжительность превышает эти рамки, овуляторная симптоматика дополняется признаками интоксикации организма, нарушает привычный образ жизни, речь может идти о гинекологических заболеваниях.

Происхождение болей во время овуляции

Медицинские исследования до сих пор не смогли выявить точных виновников синдрома миттельшмерца. Чаще всего боль внизу живота во время овуляции объясняют индивидуальной особенностью организма: низким болевым порогом и повышенной чувствительностью к гормональным скачкам.

Читайте также Почему тянет низ живота после овуляции

В числе возможных также следующие причины боли при овуляции:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Особенности строения органов репродуктивной системы (например, специфически расположенная матка, особый изгиб ее шейки, пр.).
3. Родовая деятельность. Было доказано, что после родов болезненная овуляция может возникать в результате следующих факторов: травмирование половых органов, общее ослабление организма, колебания гормонального фона.

Кроме того, синдром может сигнализировать о развитии гинекологической патологии, например, эндометриоза, спаек в нижнем тазу. Очень часто болезненная овуляция присутствует и после зачатия, что является симптомом внематочной беременности или же предвестником выкидыша.

Почему при овуляции болит низ живота

С одной стороны, болезненные ощущения при овуляции вполне закономерны, ведь содержащий яйцеклетку фолликул сначала растет до весьма крупных размеров, растягивая стенки, затем он лопается – оба эти действия раздражают нервные окончания, подходящие к яйцеклетке. С другой же – уловить все эти внутренние процессы и отреагировать на них под силу лишь женщинам с низким болевым порогом. Почему же тогда при овуляции болит низ живота?

Причины подобного явления имеют механическое происхождение:

1. Во время своего созревания доминантный фолликул находится в полости с жидкостью, диаметр которой стремительно растет от 1 до 16-20 мм. Объем фолликулярного раствора тоже меняется, увеличиваясь в 100 раз. Т.к. капсула яичника сильно растягивается под воздействием граафового пузырька, следствием этого становятся тянущие боли.
2. Кроме того, около оболочки фолликула яйцеклетки расположено множество кровеносных сосудов, питающих всю эту систему. В момент выхода ооцита некоторые из них лопаются, в брюшную полость попадает микроскопическое количество крови. Одновременно с тем вытекает немного жидкости, в которой ранее находилась яйцеклетка. Оба эти вещества раздражают брюшинные нервные окончания, матка начинает интенсивно сокращаться, поэтому в нижней части живота возникают разные по характеру боли.
3. Далее маточные трубы с помощью активных сократительных движений пытаются захватить и протолкнуть яйцеклетку. Этот процесс воспринимается женщиной как сильные, периодически повторяющиеся спазмы, сродни возникающим во время менструального кровотечения. Низ живота в этот момент болит как при месячных.

Также спровоцировать болевые ощущения способны малое отслоение эндометрия, гормональный сбой, повлекший сокращение связки яичника. Нельзя сбрасывать со счетов и психологический аспект, когда незначительный дискомфорт излишне эмоциональная и мнительная женщина воспринимает как сильную боль.

Причины болей внизу живота после овуляции

Если тянущие, режущие, схваткообразные и т.п. боли внизу живота возникают после овуляции (сразу же или через несколько дней), это должно стать поводом для посещения гинеколога. Ведь причины, их вызвавшие, далеко не все безобидные. Среди основных:

• Беременность (в том числе и внематочная, при которой болевой синдром является реакцией маточных труб на растущий внутри и растягивающий их стенки эмбрион), равно как и риск ее прерывания (выкидыш).
• Гормональный дисбаланс на фоне ранней, или, наоборот, поздней овуляции.
• Воспалительные процессы и патологические состояния, например, фолликулярная киста, миома матки, перекручивание сосудистой ножки кисты, аднексит, пр.
• Развитие климакса (иногда раннего). Болезненность после овуляции – как раз первый симптом данного механизма.

Иногда боли в нижней части живота, сопровождающие окончание овуляции, являются не чем иным, как предвестниками ПМС, при котором наблюдается снижение количества прогестерона в крови.

Может ли при овуляции возникать обморочное состояние? К сожалению, да. Подобная симптоматика вкупе с тошнотой, рвотой, кровотечением обычно свидетельствует о развитии в организме опасных заболеваний, которые проявляют себя лишь в период созревания яйцеклетки.

Как устранить боль

Когда при овуляции болят низ живота и поясница, рекомендовано прохождение комплексного диагностического обследования. По его результатам гинеколог сможет сделать вывод, имеет ли боль, сопровождающая выход яйцеклетки из фолликула, физиологическую природу, либо же речь идет о патологических состояниях. На основе этих данных разрабатывается корректный терапевтический план, назначается соответствующее лечение.

В случае обнаружения патологии, могут назначаться антибиотики, противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы (если женщина не планирует в ближайшее время беременность). Последние подавляют овуляцию, блокируя болезненные ощущения.

Если причины болей физиологические, теплая грелка, расположенная на нижней части живота, поможет уменьшить их интенсивность. Благоприятно воздействует и принятие ванны: вода комфортной температуры снижает сокращения матки, устраняя болевой синдром.

Важно помнить, что подобные процедуры противопоказаны пациенткам, страдающим острыми инфекционными патологиями.

Регулярный овуляторный синдром требует коррекции образа жизни накануне и в течение обсуждаемого периода. Основные рекомендации:

• Соблюдение диеты. Следует исключить/ограничить потребление продуктов, оказывающих сильную нагрузку на ЖКТ. Например, капуста, бобовые, черный хлеб вызывают метеоризм, который только усилит боль во время овуляции. Не рекомендовано кушать жирную, острую, соленую, жареную пищу, запрет устанавливается также на шоколад и кофе.
• Обильное питье.
• Спокойная обстановка, блокировка факторов, провоцирующих стрессовые состояния.
• Снижение физических и умственных нагрузок.
• Максимальная релаксация, с исключением недосыпов и переутомлений.
• Минимизация половой активности (особенно если боль в процессе коитуса усиливается).