Главная » Растяжения » Живот после родов – делаем массаж

Живот после родов – делаем массаж

Случайно услышала сегодня в магазине разговор двух подруг. Спорили они о том, можно ли делать женщине массаж после родов. Одна упиралась из всех сил, что можно и нужно, другая же доказывала, что нельзя, молоко пропадет. Кто из них прав, как думаете?

Когда делать массаж?

А вот я решила не гадать и спросила об этом у своей знакомой. Люба – женщина взрослая, много чего на своем веку повидавшая, к тому же она квалифицированный массажист с медицинским образованием. Ее компетентности в этом вопросе я полностью доверяю.

Итак, представляю вашему вниманию импровизированное интервью со специалистом в области массажа Любовью Борисовной Андреевой.

− Люба, скажи, пожалуйста, можно ли только что родившей женщине делать массаж? Любой – профилактический, лечебный, восстанавливающий, антицеллюлитный… И если да, то когда можно начинать?

−Ну, что сказать. Массаж – это не только полезная, но очень приятная процедура. Посредством нее вы получаете море удовольствия, заряд бодрости и жизненных сил, хорошее настроение и, главное, здоровье! А мамочкам, у которых на руках грудничок, массаж особенно нужен. Ведь это один из самых эффективных способов справиться с и восстановить физическую форму.

По поводу сроков – это сугубо индивидуально решается. Женщине после естественных родов, протекавших без каких-либо осложнений, массаж можно делать спустя 1,5-2 месяца, и то только после консультации гинеколога. Если же роды проходили через кесарево сечение, то разрешение на массаж должен обязательно дать врач. А так, после кесарева массаж делается не ранее чем через полгода.

− Понятно все со сроками. Теперь еще один момент надо уточнить. Что с молоком? Вернее, не пропадет ли молоко у кормящей мамы после курса массажа?

− Нет, однозначно, нет. Вот смотри, лактация у женщины устанавливается в течение месяца после рождения малыша. В это время мы общий массаж не делаем, начинаем же намного позже. Поэтому на качество молока массаж никак не влияет. А вот на его количество может, но не в сторону уменьшения. В моей практике обычно случалось наоборот – молока у кормящих мамочек прибывало, чему они были безумно рады. Да и педиатры очень часто советуют женщинам пройти курс массажа, чтобы молока стало больше.

Секрет в том, что в верхней части спины по обе стороны от позвоночника есть биоактивные точки, механическая стимуляция которых приводит к усилению выработки грудного молока. Нет возможности обратиться к профессиональному массажисту? Просто полежите в течение 15 минут на аппликаторе Кузнецова.

Отдельно еще хочу сказать про массаж груди. Молочные железы необходимо массировать ежедневно перед каждым кормлением, чтобы не было застоя молока (лактостаза). Мягкими движениями рук нужно разминать и также одновременно прощупывать грудь со всех сторон на предмет обнаружения уплотнений. Тот же самый эффект, а именно, усиление лактации и профилактика лактостаза, можно получить с помощью душа. Направьте тугую струю горячей, но не обжигающей кожу, воды на грудь и помассируйте ее минут 7.

Виды массажа

− Люба, а какой чаще всего вид массажа ты делаешь женщинам после родов? Какой наиболее востребованный и популярный?

− Очень часто просят сделать антицеллюлитный массаж. Но я считаю, что это пустая трата времени и денег, потому что пока женщина кормит грудью, у нее гормональный фон значительно отличается от нормального.

Чтобы улучшить состояние кожи на ягодицах и бедрах и профилактировать появляющиеся растяжки, можно делать на эти зоны вакуумный массаж, но не антицеллюлитный! Массирование проблемных участков пластиковой баночкой может делать женщина и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, соблюдать правило – массаж должен вызывать только удовольствие, а не боль.

А вот массаж живота, выполненный профессионалом, весьма полезен. Техника здесь применяется особая, направленная на улучшение перистальтики кишечника, укрепление брюшных мышц и восстановление функции матки и яичников. Я, в основном, выполняю мягкие поглаживающие движения, ну, может быть, еще легкие разминающие. После этого моя клиентка какое-то время отдыхает – лежит в удобной для нее позе под теплым пледом.

Отзывы о таком массаже, надо сказать, самые положительные. Плюс, если кто из мамочек в результате беременности «заполучил» диастаз белой линии, отмечают заметное уменьшение объема живота и укрепление брюшного пресса. Кстати, как избавиться от диастаза, вас научат здесь .

− Часто у молодых мамочек болит спина от того, что приходится почти постоянно носить ребенка на руках. Можно ли им делать лечебный массаж, например, как при поясничном остеохондрозе?

− Конечно, можно, но массаж спины мы начинаем делать так же, через 2 месяца после родов. Если уж боль появилась намного раньше, то лечение можно начать и до этого срока. Все движения должны быть максимально щадящими, чтобы только снять мышечное напряжение и убрать болезненность. Укрепляющий массаж делается после того, как будет получено разрешение от врача.

− Люба, что ты используешь для улучшения скольжения? Многие мамы беспокоятся, не навредят ли им эти средства?

− Когда нет никаких противопоказаний, и когда мама не кормит грудью, я могу применять практически любые массажные масла, крема или мази. Однако чаще всего я не использую ничего, так безопаснее. Мои коллеги, насколько я знаю, пользуются тальком, детской присыпкой или маслом для массажа.

− Люба, последний вопрос. Ты, как специалист, скажи, пожалуйста, можно ли женщине после родов в качестве дополнительного средства посещать сауну или баню?

− Однозначного ответа вам не даст ни один врач, поскольку все зависит от состояния здоровья матери. Скажу точно только одно, что греться в сауне или парилке нельзя в течение 6-8 недель после родов (в это время происходит становление лактации и прекращение лохий). А вот негативное влияние высокой температуры на качество молока – это заблуждение. Грудное молоко даже не нагревается, так устроен женский организм, не то, что оно может скиснуть.

Единственное, чего стоит опасаться кормящей маме – это потеря жидкости, соответственно, уменьшение выработки грудного молока. Чтобы этого избежать, нужно просто больше пить воды до и после посещения бани/сауны. И еще высоких температур в парилке надо избегать женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это ограничение, кстати, касается не только новоиспеченных мамочек, но и всех остальных и женщин, и мужчин.

Вот, такой оказался у нас интересный и полезный разговор. Я, хоть и состоявшаяся уже не раз мама, узнала для себя много нового. Надеюсь, что и вам, мои дорогие читатели, эта информация пригодится. Понравилась или нет вам эта статья, пишите в обсуждениях здесь или в нашей группе ВК. Я буду рада услышать любые ваши мнения!

Полезное видео — самомассаж после родов:

До новых встреч, друзья!

P . S . Еще о солярии – об этом тоже часто меня спрашивают. Так вот, во избежание гиперпигментации на коже лица (особенно, вокруг глаз) дерматологи не рекомендуют посещать солярий, а также загорать под прямыми солнечными лучами, в течение полутора лет после родов. Но если уж очень хочется, то можно, правда с условием усиленной защиты кожи: панамка на голову и солнцезащитный крем с высоким SPF на лицо.

Желание женщины быть стройной не исчезает с появлением новорожденного. А главная мешающая этому проблема – целлюлит. Она требует комплексного воздействия. Антицеллюлитный массаж после родов рассматривается как важная и эффективная его часть. Но не повредит ли он на данном этапе?

Читайте в этой статье

Положительное воздействие массажа

Массаж, направленный против целлюлита, отличается многими достоинствами для молодой мамы:

На раннем этапе развития проблемы бывает очень эффективным. Ведь у многих она появляется именно во время беременности.
Метод предполагает локальное воздействие. Это значит, другие части тела не испытают механического давления, никак не пострадают.
Помогает избавиться не только от основной проблемы, но и уменьшить избыточные объемы бедер, ног, . Для многих женщина после родов это актуально.
Метод является переходным этапом к возвращению физической активности. Массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и подтягивает расслабившиеся за беременность мышцы.
Подарит положительные эмоции. Ощущать себя ухоженной очень важно для сохранения душевного равновесия. Это поможет не скатиться в депрессию, которая после родов случается у некоторых женщин.
Разрешен и при на начальной стадии. Эта проблема тоже нередко впервые проявляется после родов. Профессиональный массаж поможет в том числе укрепить тонус сосудов.
Легко выполним и дома. Женщине, у которой и так мало свободного времени, не придется тратить его на дорогу в салон, ведь специалиста для проведения ручного массажа можно пригласить к себе.

Негативное влияние на молодую маму

Массаж, устраняющий «апельсиновую корку», может принести не только положительные результаты. Его применение молодой мамой иногда связано с негативными моментами:

Физической болью. Некоторые виды антицеллюлитного массажа требуют интенсивного воздействия.
Аллергическими проявлениями. Процедура проходит с использованием антицеллюлитных средств или эфирных масел, которые иногда трудно подобрать.
Необходимостью регулярного проведения. У женщины, имеющей маленького ребенка, это не всегда получается, а массаж от случая к случаю нужного эффекта не даст.
Невозможностью делать процедуру только по желанию молодой мамы и необходимости для нее. Антицеллюлитный массаж, несмотря на местное применение, оказывает влияние на весь организм.
Возможным ухудшением общего самочувствия женщины. Подобное возможно, если она еще недостаточно пришла в себя после родов, а массаж проводится слишком интенсивно. Ведь, по существу, это серьезная физическая нагрузка.

На видео о проведении антицеллюлитного массажа:

Когда можно начинать делать

Улучшить фигуру, сделать кожу по-прежнему гладкой хочется быстрее. Поэтому молодым мамам не терпится узнать, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж. По срокам начала процедуры есть ограничения, связанные прежде всего с малышом.

Если женщина кормит его грудью, массаж может этому помешать.

Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Безопасным проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.

Если же у женщины нет лактации, спешить делать антицеллюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через месяц после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно , следует отложить на больший срок.

Варианты проведения

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. У каждого свои преимущества, но есть и особенности, заставляющие выбирать иной вариант. Бороться с «апельсиновой коркой» можно следующими видами массажа:

Вид массажа	Описание
Классический	Вариант допустим и при кормлении, если ребенку есть 9 месяцев. Здесь главное – правильно выбрать крем для массажа. Он должен быть с антицеллюлитным эффектом, разрешенным к применению при лактации, но не вызывать аллергии. Обычно это средства, не содержащие активных компонентов, так что нужно приготовиться к ожиданию результата. Он не будет мгновенным.
Ультразвуковой	Под его влиянием в них формируются пузырьки воздуха, разрывающие мембраны. Жировые клетки сокращаются в размере, целлюлит исчезает почти на глазах. И по завершении курса эффект усиливается. Но ультразвуковой массаж имеет существенный недостаток. Его нельзя делать кормящим мамам. Процедура вызывает очень активное выбрасывание в кровь и лимфу токсинов. На молоко это может повлиять не только попаданием вредных веществ, но и изменением вкуса. Ребенок откажется от груди, или у него возникнет интоксикация.
Вакуумный	Его делают с помощью силиконовых банок. Перед воздействием проблемный участок должен быть разогрет с помощью обертывания или пребыванием в бане, что не всегда полезно даже и не кормящей маме. Тем более нельзя делать вакуумный массаж при лактации. Ведь он направлен на усиление микроциркуляции, что стимулирует разрушение жировой ткани и выброс продуктов ее распада в кровь. То есть качество грудного молока ухудшается, так как в него попадают токсины. Следовательно, вакуумная процедура показана только здоровой женщине, у которой лактация завершилась.

Невзирая на обстоятельства, можно ли после родов делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае, всегда следует узнавать у врача. Специалист выявит, нет ли противопоказаний, о которых женщина может не подозревать, определит оптимальный вид процедуры. Особенно серьезно к этому должны относиться те, кто перенес тяжелые роды, кесарево сечение.

Можно ли делать массаж после родов и когда

Массаж – полезная и приятная процедура, в том числе для женщин после родов. Однако к его выполнению следует подойти осторожно, не пренебрегая консультациями специалистов при возникновении сомнений в его безопасности для мамы.

Можно или нет выполнять массаж женщине после родов, зависит от того, на какую часть тела предполагается воздействие. Особую бдительность следует уделить области живота.

При этом на следующие факторы необходимо обратить внимание:

Естественные роды были или выполнялось кесарево сечение. В первом случае ограничений меньше всего: рекомендуется воздержаться от массажа живота в течение 6 — 8 недель, особенно пока есть даже незначительные выделения из половых путей. В дальнейшем можно не беспокоиться и проводить процедуры по мере необходимости.
Если выполнялось кесарево сечение, период воздержания от всяческих процедур на область живота будет дольше. Также имеет значение, где расположен . Если разрез горизонтальный над лобком, ограничений меньше, так как травмировать эту зону сложнее, да и последствия минимальны.

Если же шов вертикальный от пупка вниз по белой линии, то придется подождать до момента, пока все окончательно не заживет. На это уйдет около 3 — 5 месяцев.

В любом случае, перед началом массажа живота после кесарева сечения с целью похудения рекомендуется посетить врача (гинеколога или же хирурга). Только специалист может оценить степень заживления тканей и безопасность подобных манипуляций.

усиление болевого синдрома,
формирование грубого рубца,
образование грыж и некоторые другие.

Можно ли убрать живот после родов массажем

Женщины постоянно интересуются тем, можно ли убрать послеродовый животик с помощью массажа. Не все так однозначно.

Необходимо учитывать, почему появились такие формы. В большинстве случаев животик появляется при наборе массы тела и представляет собой отложения жировой ткани. В такой ситуации только массажем вряд ли можно вернуть прежние формы.

Если же животик появился сразу после родов, и женщина выглядит «как беременная», не следует преждевременно расстраиваться. Дело в том, что на протяжении 5 — 8 месяцев после появления малыша мышцы будут находиться не в полном тонусе. А используя массаж, с возобновлением тренировок на пресс можно добиться максимально быстрого результата.

Таким образом, массаж для избавления от послеродового живота – процедура дополнительная. Она поможет улучшить кровоснабжение тканей этой области, привести мышцы пресса в тонус. А вот для того, чтобы заметно преобразить свою внешность, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Правильное и пониженной калорийности поможет убрать «запасы» жировой ткани в области живота.
Достаточная физическая активность поможет натренировать .
При необходимости – .

Не следует ждать быстрых результатов, особенно если и до беременности девушка не отличалась отличной фигурой.

Противопоказания к проведению массажа живота

Несмотря на всю кажущуюся безобидность процедуры, есть состояния, когда следует отложить сеанс. К основным противопоказаниям можно отнести следующее:

Обострение хронических заболеваний либо ОРВИ, грипп и другие подобные ситуации.
Если на теле имеются гнойничковые или другие поражения.
В случае, когда на момент проведения процедуры есть какие-то кожные .
Декомпенсированные заболевания внутренних органов.
Опухоли брюшной полости и другой локализации.
в течение последних нескольких дней.
Психические заболевания.
Недавно перенесенные оперативные вмешательства, менее 3 — 4 недель с их момента.

При проведении массажа специалисты обычно используют какие-то масла или крема. Женщине следует поинтересоваться накануне составом, чтобы избежать аллергических реакций на средство.

Особенности ручного массажа для живота

Массаж живот, несмотря на всю кажущуюся его простоту, стимулирует работу кишечника, повышает тонус мышц передней брюшной стенки, а также способствует сжиганию излишков жировых отложений.

Можно ли делать маме

Массаж живота для женщины после родов – прекрасна возможность расслабиться и одновременно наладить работу своего организма. Регулярные подобные процедуры не только несколько скорректируют фигуру, но и помогут бороться с послеродовой депрессией, усталостью, недосыпаниями и т.п.

Массаж полезен с целью комплексного восстановления после родов, ведь во время беременности организма испытывал серьезные нагрузки на позвоночник, нижние конечности, область таза, внутренние органы.

Как правильно делать

Касательно массажа живота, женщина может проводить его самостоятельно или же воспользоваться услугами специалистов. Можно применять различные техники: баночную, расслабляющую, лимфодренажную и другие. При этом следует соблюдать рекомендации:

Массаж живота полезнее всего проводить после небольшого перекуса. Если же прием пищи был объемным, лучше подождать 1,5 — 2 часа.
Если кожа имеет какие-то повреждения в затрагиваемых зонах, лучше отсрочить до полного заживления.
Если во время процедуры женщина начинает испытывать дискомфорт или боль, следует уменьшить давление или вовсе прекратить сеанс.

При проведении массажа живота не требуется особых усилий или навыков. Все движения мягкие, медленные, понятные для обывателя. Приблизительную схему можно представить следующим образом:

Начинать следует с легких поглаживаний, немного увеличивая амплитуду, но при это не причиняя дискомфорта.
Далее необходимо небольшими движениями, одновременно толчкообразными и круговыми, по часовой стрелке пройтись от правой нижней стороны вверх, затем наоборот.
После этого следует поглаживающими пройтись от боков к центру. Если есть приличные участки жировой ткани, необходимо формировать из нее складку и разминать. Так интенсифицируется обмен веществ и кровоснабжение тканей этой области.
Полезно выполнять пилообразные движения ребрами ладоней по всей поверхности живота.
Завершать массаж следует поглаживаниями.

Смотрите на видео о массаже для живота после родов:

Курс и длительность процедур

В среднем массаж живота занимает 5 — 10 минут. Сильно переусердствовать не нужно, можно вызывать неприятные ощущения, раздражение кожи и появление небольших гематом. Курс массажа обычно составляет по 10 сеансов каждые два-три месяца.

Масла для массажа живота

Немаловажным является правильный подбор масел для массажа. Они должны обладать следующими свойствами:

не вызывать аллергических реакций;
иметь приятный аромат;
можно дополнить охлаждающим эффектом или гранулами с витаминами, активными веществами.

Чаще других используется апельсиновое, лавандовое, лимонное масло. Помимо того, что они уменьшают трение во время массажа, комплексный состав обеспечивает тонизирующее, общеукрепляющее, антиоксидантное и антицеллюлитное действие.

Медовый массаж живота для красивой кожи

Мед известен своими полезными свойствами при приеме внутрь. Не менее действенно применять его на кожу. Богатый витаминный состав помогает смягчать, увлажнять, делая тело более привлекательным.

Для приготовления массажной смеси необходимо взять 2 столовые ложки меда и 3 — 5 капель эфирного масла. Все это смешать и нанести на кожу. Массаж следует выполнить по обычной схеме, после чего излишки полученной смеси удалить полотенцем.

Результат от медового массажа через 10 сеансов

Вакуумный массаж живота после родов: все за и против

В домашних условиях можно без труда использовать баночный вакуумный массаж. В салоне также популярны аппаратные техники с подобным эффектом.

Баночный массаж – эффективное и простое средство для борьбы с жировыми отложениями, происходит улучшение питания и кровоснабжения тканей.

Основные его преимущества следующие:

помогает уменьшать выраженность рубцов, ;
выравнивает поверхность кожи, придает ей упругость;
помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Но к проведению следует относиться осторожно, соблюдая технику и учитывая противопоказания. К последним можно отнести следующие:

Свежие швы и какие-либо раны на коже. В том числе после кесарева сечения подобное можно проводить не ранее, чем через 3 — 4 месяца.
Грыжи, в том числе оперированные.
Повышенная ломкость сосудов, склонность к образованию синяков.
Прием антикоагулянтов, при которых кровь может не так быстро сворачиваться. Это может привести к серьезным гематомам.
Также лучше воздержаться от процедуры во время месячных или же проводить ее бережно.

Техника выполнения несложная. Для начала следует разогреть тело, для этого можно принять горячий душ. После этого смазать поверхность кожи маслом или специальной смесью. Затем устанавливается вакуумная баночка (или же сразу две) и проводятся движения по всей поверхности живота, исключая белую линию. Общая продолжительность – 10 — 15 минут.

Лимфодренажный массаж кожи живота после родов

Лифодренажный массаж предназначен для улучшения кровоснабжения, оттока лимфы в лимфатические узлы и сосуды. Это оказывает общетонизирующее, укрепляющее действие и способствует похудению. Существуют как аппаратные, дыхательные, так и ручные методики. Последние наиболее простые и доступные для самостоятельного выполнения. Техника сводится к следующему:

После общего разогрева тела (например, с помощью душа или другого тепла) следует нанести масло на кожу.
Кончики пальцев руки сгруппировать вместе и установить около пупка.
Необходимо проводить легкие надавливающие и вибрирующие движения по часовой стрелке, увеличивая радиус. По мере приближения к периферии движения должны заканчиваться возле паховой области. Именно сюда собирается вся лимфа от кожи.

Результат после лимфодренажного массажа

Что еще поможет вернуть былую форму

Не всегда так легко и быстро удается избавиться от живота после родов. Важно понимать, что жировую ткань нельзя полностью убрать массажем или даже физическими нагрузками. Крайне важно правильное и сбалансированное питание. Как только женщина сбросит лишние килограммы – с области живота они тоже уйдут.

Следующие методы также полезны для «осиной талии»:

Любые физические упражнения, в основе которых лежат скручивания.
Скандинавская ходьба, при которой активируются косые мышцы живота.
В какой-то степени может помочь обруч, если крутить его интенсивно и не менее 20 — 30 минут ежедневно.
Существуют портативные вибрационные аппараты (пояс и т.п.), которые заставляют ткани этой области приходить в движение.

Также следует помнить, что исправить форму живота всегда могут пластические хирурги. Пластика этой области во многом зависит от исходной проблемы. При отложениях жировой ткани проводится липосакция, при кожной складке просто удаляется излишки и т.п. Но это достаточно дорогостоящие операции, требующие в последующем длительного реабилитационного периода.

Массаж живота после родов – полезная и приятная процедура. Она поможет не только улучшить самочувствие и нормализовать работу кишечника, но и активировать обмен веществ. Но важно понимать, что только массажем убрать нависающие складки крайне сложно, необходимо сочетать методику с правильным питанием, физическими нагрузками и т.п.

Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом, как быстрее восстановить растянутую кожу, улучшить внешний вид тела, а также нормализовать состояние нервной системы после перенесенного стресса. В настоящее время врачи сообщают, что для того чтобы улучшить внешний вид тела и привести его в порядок без осложнений, важно в обязательном порядке регулярно ходить на прием гинеколога, а также массажиста. Следует выяснить, как подтянуть кожу после родов.

Основные противопоказания

Главными противопоказаниями к массажу являются:

лихорадка, повышение температуры тела;
кровотечения и генетическая предрасположенность;
заболевания кровяной системы;
гнойные процессы в организме;
различные поражения волос, кожных покровов и ногтевой пластины;
острые воспалительные процессы в кровеносной и лимфатической системе, тромбозы, развитие варикозного расширения вен;
недавно проведенная операция на живот (если от момента проведения процедуры не прошло 4 недель);
если на поверхности кожи находятся высыпания либо покраснения;
опухоли в брюшной области;
аллергические болезни, которые провоцируют высыпания на поверхности кожи;
болезни органов брюшной полости, которые приводят к кровотечениям;
психические болезни, при которых возрастает возбуждение;
серьезные поражения сердечно-сосудистой системы, легких и других органов;
респираторные заболевания;
проблемы с функционированием кишечника (появление тошноты, позывов к рвоте, понос и диарея).

При проведении процедуры специалисты, как правило, применяют специальные масла и гели. Для проведения правильной и эффективной процедуры женщине следует предварительно поинтересоваться составом используемых средств, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Какие разминки тела следует проводить

Массаж для похудения живота и боков после родов будет значительно отличаться от простого похода к массажисту в обычной жизни.

Главной целью проведения такой процедуры в период восстановления организма является нормализовать функционирование организма брюшной полости, увеличить показатель эластичность кожных покровов, восстановить подвижность суставов и позвоночника. Специалисты советуют в послеродовой период использовать женщине следующие виды домашнего массажа:

разминка живота помогает укрепить мышцы брюшного пресса, приводит к усиленному сокращению мышц и устранению растянутой и обвисшей кожи;
разминание грудных желез поможет обеспечить нормальную лактацию женщине в период кормления ребенка, поможет предотвратить застой молока и подготовить кожу к возможной растяжке;
массаж спины, который поможет устранить неприятные ощущения, дискомфорт и улучшит тонус мышц, несущих ответственность за поддержание позвоночника;
массаж суставов поможет улучшить их подвижность, устранит отечность и чувство боли.

Когда можно проводить послеродовой массаж

Можно ли делать массаж после родов? Массаж - это полезная и одновременно приятная терапия, которая подходит женщинам даже после родов. Но важно помнить, что выполнять такую процедуру нужно аккуратно, следуя основным правилам безопасности и правильной технике. Но перед проведением терапии рекомендовано посетить специалиста и научиться правильному выполнению массажа, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Разрешено ли проводить массаж после родов от растяжек? Это напрямую зависит от участка тела, на который будет происходить воздействие. Особую аккуратность важно проявлять при массаже области живота.

Особое внимание специалисты советуют обращать на следующие особенности:

Какие были роды: естественные либо проводилось кесарево сечение. При естественной родовой деятельности ограничений к проведению массажа меньше всего: следует воздержаться от проведения процедуры в течение первых 6-8 недель после родов, особенно пока из половых органах выходят странные выделения. По прошествии какого-то времени массаж можно будет проводить без особых опасений.
Если при родовой деятельности было проведено кесарево сечение, то воздержание от проведения массажа будет длиться намного дольше. Также особое внимание следует обратить на то, в каком месте находится послеоперационный шов. Если разрез горизонтальный и располагается прямо над лобком, то ограничений намного меньше, так как травмировать такую область труднее, да и осложнения почти минимальны.

Если же шов вертикальный и проходит от пупка до лобка, то придется некоторое время подождать, пока кожа полностью не восстановится. На этот процесс организму придется затратить от 3 до 5 месяцев.

Любая женщина перед началом проведения регулярного самомассажа живота после родов должна провести консультацию у лечащего врача (хирург либо гинеколог). Лишь врач сможет точно определить состояния и степень повреждения тканей.

воспалительные процессы шва;
появление острой боли;
образование грубого и сильно выраженного рубцы;
формирование на коже грыж и других образований.

Можно ли устранить живот массажем

Как прийти в форму после родов с помощью массажа? Ответ на этот вопрос будет не совсем однозначным.

Для начала важно разобраться с тем, по какой причине на животе появилась прослойка жира. Чаще всего такое происходит при наборе лишних килограмм и их отложении. В этом случае использовать только массаж будет бесполезно, так как с такой проблемой придется бороться комплексно.

Если большой живот появился сразу после появления ребенка на свет, то не следует сразу начинать беспокоиться и переживать. Такое можно объяснить тем, что в течение 5-8 месяцев после рождения ребенка мышцы живота будут находиться в тонусе и постепенно восстанавливаться. Если использовать массаж, физические тренировки на пресс и соблюдать правильное питание, то можно добиться наилучшего эффекта и избавиться от неприятных отложений.

Если у женщины есть подозрение на расхождение мышц передней брюшной стенки, то она должна своевременно обратиться к врачу и провести операцию.

Из этого можно заключить, что польза массажа после родов довольно высока. Он помогает нормализовать кровоснабжение тканей, повысить тонус мышц пресса. Чтобы улучшить внешний вид живота и устранить растяжение кожи, важно следовать следующим правилам:

придерживаться правильного рациона питания, исключить жирную, соленую, копченую и острую пищу, добавить продукты, обогащенные витаминами и полезными микроэлементами;
вести активный образ жизни, заниматься спортом и тренировать мышцы пресса;
в особых случаях, чтобы нормализовать состояние живота, женщине назначается пластика.

Не следует надеяться на быстрый эффект от проведения самомассажа живота, особенно в том случае, когда до беременности женщина не обладала идеальной фигурой.

Техника проведения процедуры

Польза массажа живота после родов заключена в улучшении работы кишечника, увеличении тонуса мышцы передней брюшной стенки, а также сжигании лишних жировых отражений в области живота.

Разрешено ли делать после беременности

Массаж живота после родовых процессов - хороший шанс улучшить состояние организма и одновременно расслабиться. Регулярное проведение массажа поможет не только возвратить прежнюю фигуру, но также избавиться от послеродовой усталости, депрессии и побороть чувство недосыпания.

Главной пользой от массажа является восстановление организма женщины, так как в период вынашивания ребенка ее позвоночник, ноги, бедра, тазовая область и внутренние органы испытывали повышенную нагрузку.

Правила проведения

Массаж для похудения живота и боков может проводиться своими усилиями либо с помощью профессиональных массажистов. Существует большое количество техник его проведения: лимфодренажная, расслабляющая, баночная.

Как прийти в форму после родов? Специалисты советуют женщине следовать следующим правилам:

антицеллюлитный массаж после родов эффективнее всего делать после перекуса, если же перед этим женщина плотно поела, то перед проведением массажа следует подождать некоторое время 1,5-2 часа;
если поверхность кожи на животе обладает какими-то повреждениями в зоне проведения процедуры, то массаж лучше всего перенести на некоторое время, до их полного восстановления;
если во время проведения массажа спины женщина вдруг начинает ощущать неприятную болевую симптоматику либо дискомфорт, то важно сразу же ослабить давление на живот либо совсем прекратить процедуру.

При проведении процедуры не требуется особых профессиональных навыков либо умений. Все движения должны быть осторожными, мягкими и медленными. Приблизительная техника выполнения массажа:

Сначала следует выполнить мягкие поглаживания живота, со временем увеличивая амплитуду движений, но при этом не доставляя болевых ощущений коже.
Далее аккуратными движениями, одновременно круговыми и толчкообразными, по часовой стрелке проходятся от правой нижней стороны живота вверх, а после наоборот.
Далее такими же движениями следует пройтись от бока к центру живота. Если на поверхности живота присутствуют значительные жировые отложения, то важно сделать из жировой ткани складку и хорошо размять. Таким способом можно улучшить метаболические процессы в организме и восстановить кровоснабжение тканей в этом участке тела.
Также специалисты рекомендуют проводить пилообразные движения ребрами ладоней по всему участку живота.
В конце процедуры движения становятся мягкими и заканчиваются легкими поглаживаниями.

Время проведения терапии

В среднем массаж живота продолжается от 5 до 10 минут. Сильно тереть кожу либо прикладывать чрезмерную силу во время проведения процедуры не следует, так как это может привести к неприятным ощущениям, воспалительным процессам на коже и появлению видимых синяков. Курс массажа обычно включает в себя до 10 сеансов каждые несколько месяцев.

Массаж живота банками

Баночный вакуумный массаж - эффективная и простая процедура, которая помогает устранять лишнюю жировую прослойку, улучшает питание кожи и процесс кровоснабжения тканей.

Главные достоинства проведения массажа:

помогает замаскировать рубец, сделать его менее выразительным;
выравнивает поверхность кожных покровов, обеспечивает им упругость;
помогает устранить жировые отложения в виде «апельсиновой корки».

Но важно помнить, что проводить такую процедуру нужно очень аккуратно, следуя всем основным правилам. Женщина должна помнить, когда проводить процедуру не следует:

Свежие швы либо какие-то повреждения на поверхности кожи. В том числе после проведения кесарева сечения; в этом случае важно подождать несколько месяцев пока кожа полностью не восстановится.
Грыжи, которые могут возникнуть после операции.
Сильная ломкость сосудов, склонность к появлению гематом.
Употребление антикоагулянтов, при которых кровь может медленно сворачиваться. Это может привести к появлению обширных синяков на коже.
В первые месяцы после рождения ребенка специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа либо проводить его очень аккуратно.

Чтобы провести процедуру, для начала важно хорошенько разогреть тело, для этого следует принять горячий душ. После этого кожа смазывается маслом либо специальным гелем. После на проблемный участок тела устанавливается одна вакуумная банка (либо сразу несколько) и проводятся движения по поверхности живота, исключая место шва. Длительность процедуры варьируется от 10 до 15 минут.

Массаж спины и груди

После родов кормящей маме может назначить исключительно лечащий врач. Специалист поможет выбрать действительно эффективный комплекс упражнений, который поможет восстановить организм женщины после родовой деятельности и хорошо подойдет для лактации. Помимо этого, проводить такой массаж женщине должен только профессиональный массажист.

Без проведения предварительной консультации у лечащего специалиста женщина может самостоятельно выполнять массаж лица, шеи и груди. Как делать массаж груди после родов? Массаж груди после беременности поможет устранить застой молока и предотвратить образование комков, наладить режим кормления и устранить неприятные ощущения. Помимо этого, массаж поможет восстановить прежнюю форму грудных желез и вернуть им упругость.

При самостоятельном проведении массажа важно помнить про то, что все движения должны быть аккуратными, плавными и не приносить болевых ощущений. Процедура не должна приводить к дискомфорту.

Не следует во время массажа груди применять масла, кремы либо лосьоны. При кормлении грудью ребенка они могут спровоцировать у него аллергическую реакцию. Помимо этого, действенные компоненты таких средств могут проникнуть в кровоток, а после и в молоко матери. Лучше всего для такой процедуры применять гипоаллергенный крем либо детской масло.

Выбор масла для проведения процедуры

Очень важно для получения хорошего эффекта подбирать правильное масло для массажа. Все масла должны отличаться следующими особенностями:

не приводить к аллергическим реакциям на коже;
обладать приятным запахом;
приносить дополнительный охлаждающий эффект, а также витаминную подпитку кожи.

Чаще всего для массажа применяют апельсиновое, лавандовое либо лимонное масло. Кроме того, что они помогают уменьшить процесс трения при массаже, комплексный состав средств обеспечивает телу тонизирующий, общеукрепляющий и антицеллюлитный эффект.

Проведение медового массажа

Мед отличается своими эффективными свойствами, в особенности при употреблении внутрь. Но не менее хороший результат мед приносит при нанесении на кожные покровы. Богатый витаминный состав такого продукта помогает смягчить кожу, увлажнить ее и улучшить внешний вид.

Для приготовления смеси для массажа нужно взять 2 столовые ложки меда и несколько капель любого эфирного масла. Все компоненты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу. Массаж проводится по простой технологии. В конце процедуры лишняя смесь устраняется простым полотенцем либо салфетками.

Также следует помнить, что улучшить кожу в области живота и вернуть ему первоначальную форму могут пластические операции. Пластика на этом участке тела будет напрямую зависеть от исходной проблемы. При жировых отложениях на коже врач иногда назначает проведение липосакции.

Напечатать