Витамин F: как легко омолодить лицо. Витамины для кожи лица: витамин C, K, F, D, B, E, A

Кожа нуждается в липидном балансе и качественном уходе, который невозможен без витаминных масок. Для омоложения традиционно используются жирорастворимые витамины с антиоксидантными свойствами – А и Е лидируют среди них. Но не так давно медики открыли витамин F. Вещество ранее считали комплексом жирных кислот и к витаминам не относили. Омолодиться при помощи витамина F легко, так как он содержится во многих натуральных продуктах.

Где содержится?

Итак, витамин представляет собой комплекс из жиров омега 3 и омега 6. В современной косметологии можно найти специальные кремы и масляные уходы с таким составом. Но данные вещества находятся и в натуральных продуктах питания.

Жирами омега-три богаты:

• Льняная мука, семечки и льняное масло;
• Оливки и масло из них;
• Грецкие орехи, миндаль и кешью;
• и печень трески;
• Авокадо;
• Соевое, тыквенное и кукурузные масла;
• Омега – шесть находятся в масле хлопка, а также в обычном сливочном масле, сливках, сметане.

Конечно, лучше разнообразить свой рацион за счет некоторых из перечисленных выше продуктов, но можно обойтись и одной косметикой. Вы можете приобрести ампулы витамина F в аптеке и использовать его по необходимости.

Витамин F мощный активатор клеточного метаболизма. Его запасы нужно пополнять регулярно, если вы хотите выглядеть молодо. Он регулирует липидный баланс, позволяет коже дольше выглядеть молодой и здоровой, и способствует быстрой регенерации клеток эпидермиса.

Польза витамина F для кожи

Первые средства от ультрафиолета содержали витамин F. Вещество может препятствовать негативному воздействию свободных радикалов и УФ лучей. Маски и кремы с витамином F хорошо подойдут для летнего времени.

В остальном, полезные свойства витамина F определяются так:

• Способствует быстрой регенерации, омоложению и избавлению от морщин;
• Позволяет предотвратить кожные заболевания;
• Активно борется с болезнетворными бактериями и помогает избавиться от проблем с расширенными порами;
• Успокаивает воспаленную и поврежденную кожу.

Таким образом, витамин F – не только природный активатор молодости и красоты, но и незаменимый элемент для тех, кто борется с кожными высыпаниями, воспалительными процессами и последствиями неправильного применения косметики.

Многие косметологи рекомендуют использовать витамин F постоянно. После 35 лет кожа активно теряет его, метаболические процессы замедляются и косметика с добавлением этого полезного компонента будет очень кстати. В более раннем возрасте, например, в борьбе с прыщами, препараты на основе витамина F принимают курсами.

Как правильно применять витамин F в уходе за лицом

Определенное количество витамина содержат обычные пищевые продукты. Многие из них можно использовать для приготовления косметических масок. Концентрированные ампулы с витамином можно просто приобрести в аптеке.

• Для омоложения и придания свежего вида

Натереть на терке одно крупное яблоко, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, пару ложек меда и 3 чайные ложки сока черноплодной рябины. Перемешать, наложить на лицо, снять через 15-20 минут.

• Омолаживающая маска из крема

Нужно взять такое количество любого крема для лица, которое понадобится для того, чтобы полностью покрыть лицо, добавить 1-2 капли витамина F и столовую ложку сока алоэ. Все перемешать, нанести на лицо, полученный состав можно применять 1-2 раза в неделю.

• Эффект матовой пудры

Ложку меда соединить с 1 желтком и 1 чайной ложкой натурального оливкового масла холодного отжима. Ложку цветков ромашки аптечной с горкой залить 1/4 стакана горячей воды, настоять 20 минут, процедить. Смешать все ингредиенты маски с отваром. Нанести маску кистью для макияжа, покрыть лицо бумажной салфеткой, снять через 10 минут.

• Очищение

Столовую ложку обычного геркулеса измельчить в кофемолке до муки. Настоять столовую ложку травы зверобоя на 150 мл горячей воды. После того, как настоится, добавить овсяную муку и ампулу витамина, перемешать. Нанести на лицо, помассировать и оставить на 10-20 минут.

• Маска для век

Растопить на водяной бане чайную ложку , добавить чайную ложку облепихового масла и ампулу витамина F. Перемешать компоненты маски и наложить на веки на 10-15 минут. Снять салфеткой, аккуратно промокнуть веки.

Защитную функцию организма необходимо поддерживать. Питайтесь правильно, пейте достаточное количество воды, добавьте в рацион натуральные масла. Ухаживайте за кожей регулярно, и вы будете выглядеть свежо и молодо.

Витамин F - это липидное соединение, которое содержит эссенциальные жирные кислоты. Они необходимы для правильной работы сердца и поддержания красоты нашей кожи. Полезный элемент не только устраняет признаки авитаминоза в организме, но и способен восстановить гормональный фон человека. Витамин F разрушается при контакте с воздухом, при высоких температурах и на солнечном свете, поэтому важно уделять особое внимание хранению продуктов, где содержится полезный элемент.

Действие витамина F на организм

Препараты с содержанием данного микроэлемента врачи прописывают для лечения и профилактики заболеваний различных систем.

Рассмотрим подробнее, чем полезен и для чего нужен витамин F:

• Восстановление работы сердечно-сосудистой системы . Секрет вещества в полиненасыщенных жирных кислотах, которые снижают уровень холестерина в крови и оказывают профилактическое воздействие против атеросклероза. В составе витамина содержатся простагландины, они нормализуют кровяное давление и лечат гипертонию. Также микроэлемент разжижает кровь и рассасывает имеющиеся тромбы.
• Витамин Ф обладает противовоспалительными, антибактериальными, обезболивающими и противоотечными свойствами . Людям, у которых затруднен отток крови от некоторых органов или имеется варикозное расширение вен, строго показано пить липидные препараты для восстановления микроциркуляции крови и устранения застойных явлений. При регулярном применении средства отечность и болевой синдром значительно снижаются.
• Лечение опорно-двигательного аппарата . При возникновении таких симптомов, как хруст в суставах, плохая подвижность конечностей, онемение, боли и отечность суставов, деформация пальцев ног и рук, следует немедленно обратиться к специалисту и провести обследование. Зачастую недостаток витамина F приводит к таким симптомам.
• Нормализация веса . Многие женщины и мужчины замечали, что для того, чтобы похудеть, нужно усердно заниматься в тренажерном зале и постоянно придерживаться диет. Однако вес тут же возвращается, стоит вам прекратить диету и перестать заниматься физическими нагрузками. Проблема состоит в том, что организм работает неправильно, и нарушен метаболизм. Витамин Ф помогает восстановить правильную работу кишечника и способствует выработке гормонов, которые отвечают за жиросжигание.
• Тонус и энергия . Многие тренеры отмечают, что при усиленных тренировках бодибилдерам и спортсменам нужно принимать полиненасыщенные жирные кислоты, так как они восстанавливают тонус мышц и помогают нарастить мышечную массу.
• Положительное влияние на детородную функцию . Микроэлемент улучшает состав и количество семенной жидкости у мужчин, устраняет воспалительные процессы, восстанавливает детородную функцию у обоих полов.
• Повышение иммунитета . Благодаря тому, что витамин помогает усваиваться другим жизненно важным микроэлементам, это вещество становится незаменимым средством для поддержания витальных сил организма.
• Поддержание молодости кожи . Витамин способствует регенерации тканей и защищает кожные покровы от преждевременного старения. Все косметические препараты с лифтинг эффектом содержат данное вещество.

Согласно отзывам врачей, пациенты, которые регулярно проходят профилактический курс лечения данным витамином, болеют инфекционными и простудными заболеваниями в несколько раз меньше.

Где содержится витамин F?

Суточная потребность в витамине составляет в среднем 1000 мг. Для спортсменов и лиц, чья деятельность связанна с повышенными физическими нагрузками, рекомендуется повысить дозировку и принимать до 6 гр в сутки. Важной особенностью элемента является то, что усваивается витамин с белковой пищей, а углеводные соединения замедляют процесс всасывания полиненасыщенных жирных кислот.

Рассмотрим подробнее, в каких продуктах содержится витамин:

• пшеничное масло ;
• экстракт семян льна ;
• подсолнечное масло ;
• соя ;
• орехи ;
• семечки подсолнечника ;
• сухофрукты ;
• черная смородина ;
• геркулесовая каша ;
• рис ;
• кукуруза ;
• морская рыба и морепродукты .

При выборе полезного масла для заправки салатов следует помнить, что омега-3, 6 и 9 сохраняются только в маслах холодного отжима, продукт должен быть нерафинированным.

Признаки дефицита

Нехватка витамина может привести к следующим неприятным симптомам:

• сухость и преждевременное увядание кожи ;
• аллергические высыпания ;
• снижение иммунитета ;
• экзема и угревая сыпь ;
• выпадение волос, сечение кончиков ;
• ломкость ногтей ;
• появление трещин на коже ;
• себорея ;
• тромбофлебит ;
• варикозное расширение вен ;
• болезни суставов ;
• ухудшение памяти и работы мозга .

Еда с высоким содержанием витамина F

Обычно при перечисленных выше симптомах диетологи запрещают употребление острой, жареной и жирной пищи. Такие продукты раздражают стенки желудка, не усваиваются полностью, вызывают гниение и образование воспалительных очагов на стенках желудка и кишечника. Это приводит к появлению таких болезней, как гастрит, язва желудка и проблемам с работой мочеполовой системы.

Во избежание негативных последствий следует строго придерживаться диеты. Для лечения кожных заболеваний, болезней кишечника, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, ограничить употребление мучных и кондитерских изделий. Сахар можно исключить совсем, так как он ничего кроме вреда организму не приносит. Белый хлеб также рекомендуется исключить, так как он налипает на стенки кишечника и зашлаковывает организм.

Блюда, которые подойдут для всех:

• запеченная скумбрия под сметаной ;
• салат из морепродуктов, заправленный льняным маслом ;
• уха или рыбный суп ;
• компот из сухофруктов ;
• десерты на основе орехов, черной смородины и творога .

Если вы не можете жить без сладкого, диетологи рекомендуют запекать банановый пирог без добавления сахара. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить орехи, изюм и семена льна. Последние продаются в любой аптеке и на вкус похожи на кунжут. Вы можете смело применять их для приготовления выпечки или смешивать с .

Маски для лица

Витамин F для лица является незаменимым элементом в косметических средствах для поддержания красоты. Существует множество рецептов, на основе полиненасыщенных жирных кислот для поддержания молодости кожи.

Вот некоторые:

• Маска с оливковым маслом и желтком . Для приготовления смеси разбейте одно яйцо, отделите белок от желтка. Смешайте желток с медом и оливковым маслом в равных пропорциях. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. По истечении времени смойте теплой водой. Данный рецепт обогащает кожу полезными веществами, регенерирует ткани и способствует заживлению микротрещин.
• Для устранения мелких морщинок можно использовать следующий рецепт. Смешайте перетертые листья салата с одной каплей лимонного сока, добавьте растительное масло. Регулярные маски защитят кожу от негативных воздействий окружающей среды.
• Для устранения пигментных пятен полезно использовать смесь с домашним творогом и подсолнечным маслом. Отбеливающие свойства кисломолочных продуктов выравнивают тон кожи, а растительное масло питает ткани и не допускает их пересушивания.

Витамин F для кожи стимулирует естественную выработку коллагена, надолго сохраняет молодость лица, а также обладает антиоксидантным эффектом и выводит токсичные вещества. Будьте внимательны к своему здоровью и оказывайте организму своевременную помощь в борьбе со временем.

О пользе витамина F знают не все: как правило, у нас на слуху названия других витаминов , считающихся основными – А, Е, С, В и т.д., а витамин F не входит даже в список веществ, которые называют жизненно важными. Отсюда вывод: а может, он не так уж нам необходим?

Дело в том, что вещество, которое учёные назвали витамином F, было открыто гораздо позже, чем другие витамины, а исследования не сразу показали, какие именно процессы в нашем организме зависят от его присутствия.

Что такое витамин F

Что же такое витамин F ? Это ненасыщенные жирные кислоты – линолевая, линоленовая и арахидоновая, объединённые под одним наименованием – от английского «fat», что означает – «жир». Данные вещества относятся к незаменимым, и конечно, они необходимы для нашей жизни, а не только для того, чтобы всегда сохранять привлекательность и хорошо выглядеть.

Где содержится витамин F

Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в растительных маслах: соевом, подсолнечном, оливковом , льняном , кукурузном , арахисовом и других, а также в животном жире.

Для чего нам нужен витамин F

Для чего нам нужен витамин F? Обычно медики говорят, что его дефицит вызывает появление прыщей и другие кожные заболевания – например, экзему. Особо опасными для жизни такие проблемы не считаются, однако, если задуматься о том, откуда они появились, то станет ясно, что всё гораздо серьёзнее.

Ведь кожные проблемы отражают внутреннее состояние нашего организма: проще говоря, когда клетки уже не справляются с грязью и шлаками внутри, организм начинает выбрасывать их наружу, в том числе и через кожу.

Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, в крови нормализуется уровень холестерина, что обеспечивает профилактику атеросклероза.

Простагландины, которые синтезируются линолевой кислотой, приводят в норму кровяное давление.

Витамин F также препятствует образованию тромбов , естественным образом разжижая кровь, и оказывает благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему.

Воспалительные процессы уменьшаются и отступают под действием витамина F: уходят отёки, боли, гиперемия – состояние, при котором тот или иной орган наполняется кровью, но её отток не происходит своевременно.

Болезни опорно-двигательного аппарата возникают тогда, когда нарушено питание тканей, а также их кровоснабжение и липидный обмен. Именно так возникают радикулиты, остеохондрозы, ревматоидные артриты – в их основе лежит дефицит полиненасыщенных жирных кислот.

Если их нехватка становится постоянной, организм начинает разрушаться: разрушаются клетки, органы и ткани, а это ведёт к сокращению срока жизни.

А если ещё вспомнить, что без витамина F невозможен нормальный процесс размножения, то станет ясно, что это вещество для нас действительно жизненно необходимо.

Полиненасыщенные жирные кислоты попадают в наш организм только с продуктами питания: растительным маслом и животными жирами. Конечно, линоленовая и арахидоновая кислота могут быть синтезированы самим организмом, но при условии, что ему хватает линолевой кислоты. Если же её мало, а человек при этом продолжает питаться рафинированными продуктами с большим содержанием простых углеводов, то синтез не произойдёт.

Что касается влияния витамина F на кожу, то он, благодаря своему противовоспалительному действию, заживляет раны и язвы, стимулирует процессы регенерации и обмен веществ. Поэтому его также называют витамином красоты, как и биотин – витамин Н. При нехватке витамина F кожные покровы страдают: образуются язвы, а в некоторых местах даже некрозы; нарушается пигментация кожи, так как выработка меланина не соответствует норме. Волосы ломаются и выпадают, а ногти деформируются и начинают слоиться.

Полезные и лечебные свойства витамина F

Какие именно свойства витамина F делают его таким полезным для красоты, и что такое он делает в нашем организме, для того, чтобы мы сохраняли молодость?

Прежде всего, витамин F необходим для построения клеточных мембран: ни одна клетка нашего организма не может обновить свою мембрану без полиненасыщенных жирных кислот, а ведь мембраны изнашиваются очень быстро, особенно при современном ритме и условиях жизни. Разумеется, клетки кожи тоже не могут обновляться без витамина F.

Витамин F помогает активнее работать другим необходимым витаминам, часто используемым в косметологии: А, D, Е, К, и вместе с ним они могут лучше защищать кожу от старения, влияния внешней среды и других неблагоприятных факторов.

Предотвращая холестериновые отложения на стенках сосудов, и приводя в норму кровообращение во всём организме, в том числе и в коже, витамин F способствует разглаживанию морщин и улучшению цвета лица. Это можно наблюдать, если начать регулярно есть свежие салаты с растительным маслом, и использовать косметику с витаминами F и Е.

Когда барьерная функция нашей кожи в норме, она лучше удерживает влагу, не пропускает внутрь токсичные вещества и болезнетворные бактерии, защищается от воздействия ультрафиолетового излучения и других агрессивных факторов. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают эту важную функцию кожи в норме, помогая ей дольше оставаться здоровой и молодой.

Нехватка витамина F

При дефиците витамина F лицо, грудь и спина часто покрываются акне , так как сальные железы не могут нормально работать и закупориваются, а в забитых фолликулах размножаются болезнетворные бактерии. В этом случае нужно немедленно включить в рацион продукты, содержащие этот витамин, или принимать его дополнительно – например, в капсулах, а также использовать очищающие маски с растительными маслами и соответствующую косметику.

Даже сильно пересохшая, обезвоженная кожа глубоко увлажняется и становится более упругой, если начать регулярно снабжать её витамином F – как снаружи, так и изнутри. После различных повреждений, в том числе солнечных ожогов, кожа восстанавливается очень быстро, если её «подкормить» ненасыщенными жирными кислотами. Дерматиты, экзема и кожные высыпания тоже исчезают.

Витамин F: польза для здоровья и рецепты

Уникальное свойство витамина F – способность восстанавливать мышечную ткань , используя для этого жировые отложения. Известно, что наша мышечная масса постоянно уменьшается, если мы мало двигаемся, а вместо неё появляется жир. Наиболее выраженное действие на жир оказывает линолевая кислота – она превращает его в мышцы, и для этого даже не нужно выполнять физические упражнения.

Волосы и ногти перестают выпадать и ломаться, если использовать шампуни и средства для ухода за ногтями с витамином F.

Прекрасным источником витамина F является качественное растительное масло , особенно свежее . Полезно любое растительное масло, независимо от того, где оно произведено, однако содержание ненасыщенных жирных кислот в нём различается. Если урожай, из которого получено исходное сырьё, выращен в северных широтах, то полиненасыщенных жирных кислот в нём больше.

Льняное, соевое и рапсовое масло содержат больше веществ, оказывающих благоприятное влияние на кожу, а одно из самых полезных во всех отношениях – подсолнечное масло. В нём много и витамина F – даже в арахисовом и соевом маслах, отличающихся очень богатым составом, его меньше.

Витамин F для кожи

Любые масляные маски увлажняют кожу и делают её моложе. Достаточно держать маску на лице около 20 минут, а потом умыться тёплой водой.

Маски могут содержать разные компоненты – главное, чтобы в них было растительное масло. Можно накладывать на лицо смесь тёртого яблока с оливковым маслом; яичный желток, растёртый с маслом и мёдом – к этой смеси можно добавить сок черноплодной рябины; можно просто смазывать кожу лица и шеи облепиховым маслом или соком, выжатым из свежих ягод.

Маска из ромашки аптечной (3 ст.л.), меда (1 ст.л.), яичного желтка и любого растительного масла (1 ч.л.) освежит кожу, сделает её гладкой и придаст матовый оттенок. Ромашку заливают кипятком (1/4 ст.), настаивают, сливают воду, а оставшуюся массу смешивают с мёдом, маслом и желтком. Смесь наносят на лицо и шею, прикрывают салфеткой и держат 10 минут.

Кашица из листьев салата с лимонным соком и растительным маслом увлажняет и питает кожу лица, а также разглаживает мелкие морщины.

Дерматокосметологи объясняют, что дефицит витамина F приводит к повреждениям гидролипидного барьера, и кожа теряет защиту, начинает увядать и стареть. Косметика с витамином F , проникая вглубь кожных слоёв, как бы сшивает расслаивающиеся пласты липидного барьера, помогая ему удерживать влагу и защищать кожу от негативных воздействий.

Поэтому, покупая косметику, особенно антивозрастную, стоит убедиться, что в её составе есть витамин F, помогающий коже надолго сохранить красоту и свежесть.

Есть ли вообще польза от косметики с витаминами, и не переплачиваете ли вы за очередной «маркетинговый ход»? Врачи-дерматологи отвечают вполне конкретно: польза от витаминов есть и весьма ощутима.

Дело в том, что витамины в составе косметики всасываются в верхние слои эпидермиса, вплоть до дермы («основного компонента» кожи, который лежит под эпидермисом). Благодаря этому витамины попадают ровно туда, где они действительно нужны - и в тех количествах, в которых могут действительно принести пользу. Особенно витаминная косметика полезна для лица с его тонкой уязвимой кожей, испытывающей воздействие ветра и мороза, пыли и жары.

Кроме того, применение «витаминной косметики» ощутимо безопаснее, чем прием аналогичных соединений в виде таблеток. Прежде чем попасть на вашу кожу, витамины не окисляются в желудке, не «прорываются» через печеночный барьер и не фильтруются через почки. В результате можно не опасаться передозировки и связанных с ней побочных эффектов, обычных для стандартных поливитаминных комплексов.

Подберем и запишем
к врачу бесплатно

Скачать бесплатное приложение

Загрузить на Google Play

Доступно в App Store

Тем не менее - при покупке «витаминной косметики» нужно обращать внимание на компоненты, входящие в состав крема, геля или лосьона. Ниже мы расскажем, на содержание каких витаминов стоит обращать внимание в первую очередь.

Витамины из косметики всегда попадают точно "по адресу"

Витамин А в косметике

(его еще называют ретинол) - важнейший элемент полноценного здоровья, придающий коже свежий вид, молодость и приятный цвет. Ретинол обладает следующими свойствами, положительно влияющими на здоровье кожного покрова:

• увлажняет кожу и устраняет мелкие морщинки;
• выравнивает цвет - кожа приобретает легкий оттенок загара;
• борется с воспалением - убирает купероз (мелкую сосудистую сетку на лице и груди) и устраняет мелкие прыщики;
• маскирует пигментные пятна;
• подготавливает кожу к загару - уменьшает риск получить солнечный ожог в первый же день путешествия.

Ретинол входит в состав косметических средств для зрелой, проблемной кожи, в структуру косметики для защиты от солнечных лучей.

Витамин С в косметике

Витамин С - это антиоксидант, устраняющий дефицит кислорода в клетках всего организма, в том числе - и в клетках кожи, из которых состоят эпидермис и дерма. Это важнейший витамин, препятствующий преждевременному старению кожи. Витамин С обладает следующими свойствами, положительно влияющими на здоровье кожного покрова:

• отбеливает кожу - убирает пигментные пятна;
• лечит рубцовые изменения после перенесенного тяжелого ;
• борется с воспалением и куперозом.

Витамин С входит в состав практически всех возрастных косметических средств, предназначенных тем, кому исполнилось 30 лет и старше. Витамин С отлично работает в тандеме с витамином Е, поэтому очень часто в составе средства для ухода за кожей можно обнаружить оба этих вещества.

Витамин E в косметике

Витамин Е жизненно необходим для полноценного здоровья кожи, поскольку ускоряет регенерацию тканей эпидермиса и дермы и приводит к быстрому заживлению мелких ранок, рубцов. Витамин Е обладает следующими свойствами, положительно влияющими на здоровье кожного покрова:

• увлажняет кожу - разглаживает мелкие морщинки, поэтому небезосновательно считается витамином молодости и рекомендуется всем женщинам, перешедшим порог юности;
• убирает пигментные пятна - помогает бороться с веснушками.

Витамин Е в косметике присутствует в основном в средствах для проблемной, увядающей или сухой кожи.

Витамин F в косметике

Витамин F представляет собой комплекс из полиненасыщенных жирных кислот, которые отлично защищают сосуды от накопления в них холестериновых бляшек. Витамин F обладает следующими свойствами, положительно влияющими на здоровье кожного покрова:

• успокаивает кожу;
• нормализует обмен веществ на клеточном уровне;
• борется с воспалением;
• увлажняет и выравнивает цвет кожи.

Особенно эффективен этот витамин вместе с токоферолом и ретинолом, если в структуру косметического средства входят сразу все эти вещества - эффект его действительно не заставит себя долго ждать. Основной источник витамина F - растительные масла, и, если женщина категорически исключает их из своего рациона, то может испытывать дефицит витамина F.

Что еще важно знать о витаминах

Любой витамин может спровоцировать . Если после нанесения средства на кожу женщина начала ощущать жжение, появились сыпь, зуд - значит, необходимо как можно быстрее умыться простой водой и принять лекарство от . После этого важно проконсультироваться с врачом-дерматологом, и уточнить у него какое косметическое средство можно использовать без опасения за свое здоровье.

И под конец - маленький совет: перед покупкой «витаминной косметики» обращайте внимание на состав крема, лосьона или сыворотки, которые вы выбираете. Если витамины значатся где-то в конце длинного списка, скорее всего, истинное содержание этих веществ стремится к нулю, и никакого особенного эффекта они не окажут.

Никто не будет спорить с тем, что любой женщине хотелось бы иметь идеальную внешность. Однако образ жизни современной леди вносит свои коррективы. Заботы, связанные с воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства, дополняются необходимостью работать на равном уровне с мужчиной. Такой бешеный ритм практически не оставляет шансов на полноценное восстановление сил. Результатом постоянного утомления становится потускневшая кожа. Конечно же, разумнее всего в этой ситуации просто позволить себе как следует отдохнуть. Но для экстренных случаев пригодятся витамины для кожи лица. Наша статья расскажет вам о самых полезных веществах и элементах и опишет комплекс процедур, которые помогут привести лицо в порядок буквально за несколько минут.

Самые важные витамины для красоты лица

Почти все ценные элементы, созданные природой, очень важны для красоты и здоровья кожи. По этой причине практически каждый косметический комплекс или крем для лица содержит в своем составе многочисленные витамины. Изучим активное действие самых полезных элементов.

1. Витамин A (ретинол) успешно справляется с различными высыпаниями и воспалениями, увлажняет и питает даже самые глубокие слои кожи. В результате активного воздействия данного вещества на лице не остается прыщей и шелушений.
2. Тиамин (витамин B1) регенерирует клетки кожи, предотвращает преждевременное старение и появление морщин.
3. Витамин B2 (рибофлавин) улучшает работу ослабленных сосудов и капилляров, регулирует кислотность кожи и лечит тяжелую угревую сыпь. Данное вещество всегда добавляют в профессиональные витамины для кожи от прыщей, в том числе и подкожных.
4. Пантотеновая кислота (витамин B5) является отличным защитником кожи от дерматологических заболеваний, прыщей и морщин. Упомянутый элемент обогащает эпидермис кислородом, заживляет мелкие ранки и ускоряет обменные процессы. Любой профессиональный крем, содержащий данную кислоту, может излечить даже дерматит.
5. Витамин B6 (пиридоксин) активно замедляет процессы старения эпидермиса. Благодаря данному веществу процесс увядания кожи на лице проявляет себя не так ярко.
6. Аскорбиновая кислота (витамин C) является сильнейшим антиоксидантом, укрепляет сосуды и синтезирует выработку натурального коллагена. Результатом такого воздействия становится практически полное отсутствие прыщей и морщин на лице.
7. Витамин D укрепляет эпидермис, увеличивая его сопротивляемость к воздействию негативных факторов окружающей среды.
8. Токоферол (витамин E) защищает естественные коллагеновые соединения в слоях кожи, увлажняет эпидермис и придает ему эластичность, предотвращая тем самым появление преждевременных морщин. Данное вещество – самый распространенный ингредиент, который добавляют практически в каждый крем для лица.
9. Витамины F и H укрепляют стенки сосудов, защищают кожу лица от потери влаги и регулируют чрезмерную активность сальных желез.
10. Особого внимания заслуживает витамин K. Данный элемент незаменим для тех, кто хочет избавиться от купероза. Любой витаминный комплекс или крем, включающий в себя это вещество, предохраняет сосуды от разрывов, а также успешно лечит подкожные кровоизлияния.

Как помочь коже получить необходимые витамины?

Конечно же, самый очевидный, простой и надежный способ обогащения организма целебными веществами – есть полезные продукты. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше сырых сезонных овощей и фруктов. Также не пренебрегайте хорошим мясом, красной рыбой, злаками и молочными продуктам. Не рекомендуем увлекаться жирным фастфудом, поскольку такая еда подарит вам лишь обилие прыщей и воспалений на коже лица. Постарайтесь не практиковать экстремальные диеты: реакция организма на долгое отсутствие витаминов будет только негативной. Правильное питание должно стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Пока ваш рацион подвергается коррекции, можно помочь коже получить необходимые витамины нижеописанными способами. Однако имейте в виду, что применение любого из этих методов стоит прекратить, если вы наблюдаете у себя аллергические реакции. В идеале перед использованием любых витаминов нужно проконсультироваться с лечащим врачом .

1. Приготовьте крем с обогащенным составом. Купите в аптеке комплекс полезных витаминов в капсулах. Содержимое одной пилюли выдавливайте прямо на ладонь, добавляйте крем и наносите получившийся состав на кожу лица. Такие простые действия не отнимут у вас много времени, но результат проявит себя буквально через несколько дней: вы забудете о существовании мимических морщин, а процесс заживления прыщей и воспалений пойдет намного быстрее.
2. Наносите витамины на кожу лица в чистом виде, не добавляя в крем. Процедура такого рода еще интенсивнее заживляет мелкие ранки, избавляет от прыщей и неглубоких морщин в короткие сроки.
3. Делайте маски для лица с витаминами. Рецепты лучших смесей для решения различных косметических проблем мы подробно опишем в следующем разделе нашей статьи.

Витаминные маски для лица

Чтобы почувствовать на себе более интенсивный эффект от применения витаминов, попробуйте подарить коже лица курс целебных масок. Проводите комплекс процедур в течение 2 недель, а затем делайте перерыв на 1-2 месяца. Все маски, в составе которых есть жидкие витамины, держите на лице примерно полчаса. Затем протирайте лицо ватным диском, смоченным в теплой воде, и наносите любимый крем. Предлагаем попробовать следующие рецепты, в которых используются жидкие витамины.

1. Заживляющая маска от прыщей с витамином A. Ретинол в объеме 10 капель (примерно 2 капсулы) смешайте с 10 г голубой глины, разбавьте 10 мл отвара ромашки. Маски с глиной и ромашкой обладают великолепным антисептическим и обеззараживающим эффектом.
2. Антибактериальная смесь для жирной кожи. Витамины A и E (по 10 капель каждого) смешайте с 10 мл лимонного сока. Маски с солнечным цитрусом помогут усмирить сальные железы и избавиться от прыщей.
3. Увлажняющий состав с витамином E для сухой кожи. 20 капель токоферола смешайте с 10 мл глицерина и кусочком размятого банана. Маски с тропическим растением и глицерином избавляют от морщин и сухости кожи.
4. Питательная смесь для увядающей кожи. Смешайте 20 капель токоферола и 10 г жирного творога. Маски с молочными продуктами успешно разглаживают большую часть неглубоких морщин.
5. Витаминный состав для нормальной кожи. Смешайте по 10 капель токоферола и ретинола с 10 г натертого зеленого яблока. Маски с фруктовыми соками возвращают коже жизненный тонус.
6. Заживляющая смесь для поврежденной кожи. Жидкие витамины A и B5 (по 10 капель) смешайте с 10 г розовой глины. Маски, обогащенные пантотеновой кислотой и деликатной глиной, быстро заживляют маленькие ранки и устраняют шелушения.

Уверены, что с помощью наших советов вы подберете для себя наилучший способ ухода за лицом. В завершение предлагаем вам посмотреть очень информативное видео от прекрасной Светланы Божиной, которая раскроет все секреты витамина E, подробно расскажет о его пользе и поделится своим опытом применения целебного токоферола. Ухаживайте за собой, следите за здоровьем, и красивая кожа станет предметом вашей гордости!