Мкц понижает холестерин в крови. Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови. % метод снижения холестерина

Холестерин незаменим для человеческого организма, и играет важную роль во многих процессах. Однако, переизбыток этого вещества крайне вреден, так как приводит к различным заболеваниям сердца и сосудов. Если сосуд будет перекрыт холестериновыми бляшками полностью, возможен и летальный исход.

Чтобы избавиться от переизбытка холестерина, требуется правильная организация жизни: необходимо наладить питание, убрав из рациона вредные продукты, обеспечить посильную физическую активность, и, конечно, принимать соответствующие медикаменты. Может помочь также народная медицина.

В статье рассмотрим вопрос быстрого снижения холестерина в домашних условиях подробнее: приведем примеры тех средств, которые отвечают на вопрос — как понизить холестерин в домашних условиях быстро, отзывы при этом имея только положительные.

Выясним, чем питаться, какими видами спорта можно заниматься, какие медикаментозные и нетрадиционные методы могут помочь избавиться от проблемы.

Описание

Холестерин - это липид, или жирный спирт с высокомолекулярным составом. Этот компонент незаменим для благополучного функционирования организма, поскольку обеспечивает нормальное протекание обмена веществ, а также участвует в синтезе незаменимых для организма витаминов и важных гормонов.

Холестерин производится печенью в количестве примерно 80% от общей массы, а 20 % вещества поступают в организм извне с пищей. Вещество необходимо также для нормальной работы печени, мозга, мышечной деятельности.

Кроме того, при его недостатке не смогут в достаточном количестве вырабатываться половые гормоны. Это вещество
содержится не только в сосудах: холестерин присутствует в каждой клетке тела, но в ограниченном количестве: скопления он образует только в сосудах.

Если в силу тех или иных причин липидный обмен начинает идти с нарушениями, уровень холестерина в крови повышается. При этом вещество выкристаллизовывается, и оседает внутри кровеносных сосудов. Особенно этому процессу подвержен, так называемый, плохой холестерин, обладающий низкой плотностью.

Диета

Если думаете, чем лечить холестерин в крови народными средствами быстро, отзывы, имеющиеся в сети, сразу же направят вас на «путь» формирования «антисклеротического» рациона. Грамотно составленная диета поможет исключить из меню вредные продукты и блюда с высоким содержанием «плохого» холестерина. Дадим несколько важных рекомендаций по поводу питания, направленного на решение данной проблемы.

• С этим орехом по оказываемой пользе при данной проблеме мало какой другой продукт может сравниться. Миндаль обеспечивает прекрасную защиту от атеросклероза благодаря своим антиоксидантам и большому количеству витамина Е в составе.

Цитрусы и яблоки

• Богатые пектином фрукты создают в желудке вязкую массу, которая выводит излишки холестерина до его попадания в кровеносные сосуды.

Авокадо

• Этот овощ знаменит полезным воздействием при заболеваниях сердца и сосудов. А все благодаря тому, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. Особую эффективность авокадо обнаруживает, когда уровень холестерина еще не «зашкаливает», а держится на среднем уровне

Овсяные отруби

• Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях.

Черника

• В этой северной ягоде содержится птеростилбен - антиоксидант, благотворно влияющий на нормализацию уровня холестерина.

• Такие виды рыбы, как лосось, тунец или скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты - незаменимо полезные вещества для нашего здоровья. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, в неделю достаточно съедать 100 граммов такой рыбы пару раз. Включение в рацион рыбы поможет крови не сгущаться, и защитит сосуды от тромбов.

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро, говорят отзывы, в которых люди дают полезные советы. Некоторые из этих советов мы приведем здесь.

Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, пектина. Все эти вещества благотворно влияют на уровень холестерина, способствуя его нормализации.

Вместо сливочного масла отдавайте предпочтение растительному.Особенно полезны такие его виды, как:

• Соевое;
• Льняное;
• Оливковое;
• Кунжутное.

Масла должны быть нерафинированными, и жарить на них нельзя. Используйте растительные масла в свежем виде для заправки салатов, других блюд.

Безусловно, намереваясь снизить уровень холестерина, необходимо отказаться от жирных продуктов животного происхождения: свинины, баранины, сала, масла сливочного, сметаны и других. Налегайте на каши, растительные масла, овощи, фрукты, зелень и семечки.

Яйца, белый хлеб и сдобную выпечку тоже необходимо исключить из рациона. Если необходим хлеб, то он должен быть цельнозерновым, грубого помола. Отрубной тоже подойдет.

Старайтесь чаще употреблять в пищу продукты с содержанием клетчатки. Больше всего ее находится в овощах: капусте, свекле, зеленом салате и прочих. Можно покупать также и готовую клетчатку: она продается в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

Народные средства

Методы понижения холестерина народными средствами отзывы имеют замечательные. Наши предки изобрели множество эффективных и простых средств для очищения сосудов и профилактики сердечных заболеваний. Кроме своего прямого целебного воздействия нетрадиционные средства оказывают общеукрепляющее воздействие и на весь организм. Ознакомимся с некоторыми из этих замечательных рецептов.

Настой из семян укропа, меда и валерианового корня поможет очистить сосуды, а также одновременно успокоит нервы, и поднимет уровень иммунитета.

Чесночное масло поможет справиться даже с серьезными случаями холестеринового переизбытка. Для того, чтобы средство приготовить, необходимо продавить десять зубчиков чеснока через пресс, и добавить его затем в поллитровое количество оливкового масла. После недельного настаивания можно использовать масло с чесноком для добавления в салаты, другие блюда.

Некоторые народные средства от холестерина отзывы имеют неоднозначные. Однако, такое средство, как спиртовая чесночная настойка практически единогласно признана эффективнейшим домашним методом для быстрого снижения уровня холестерина. Чтобы ее приготовить, необходимо настоять в стакане спирта триста граммов измельченного чеснока.

Настаивать нужно в темном месте чуть больше недели. Начинать принимать рекомендуется с маленьких доз - две-три капли в день, постепенно увеличивая до 20 капель. После прохождения этого «рубежа» начинайте количество капель ежедневно снижать, пока опять не дойдете до двух. Всего курс должен занять две недели: неделя - на повышение дозы, и то же количество времени на снижение.

Для смягчения эффекта рекомендуется совмещать прием настойки с питьем молока. Это лечение проводится редко: достаточно одного курса в три года

Применение трав от холестерина отзывы имеет самые положительные. К примеру, липовый порошок - замечательное средство для приема внутрь, помогающее снизить уровень холестерина. Для приготовления порошка понадобятся высушенный липовый цвет (продается в аптеке).

Цветочки нужно смолоть в кофемолке, а затем трижды в день принимать по чайной ложке получившегося порошка. Курс - месяц. После окончания курса необходимо сделать двухнедельный перерыв, а затем еще месяц принимать порошок, запивая водой.

Настойка прополиса, принятая за полчаса до еды в количестве 7 капель, поможет очистить сосуды от скопления холестерина, и вывести избыток вещества наружу. Курс - 4 месяца.

Внимание: перед применением единоразовую порцию настойки необходимо разбавить двумя столовыми ложками воды.

Многим известно такое эффективное народное средство для снижения холестерина, как квас из желтушника. Траву можно приобрести в аптеке, либо собрать самостоятельно, если есть такая возможность. Правильно приготовленный квас снижает уровень холестерина.

А кроме того, еще и:

• Устраняет раздражительность;
• Помогает от головной боли;
• Стабилизирует давление.

Для эффективной борьбы с плохим холестерином применяется также такое растение, как золотой ус. Настойка на основе золотого уса способна при регулярном использовании остановить повышение холестерина в крови.

Настойка календулы тоже может помочь в решении проблемы. Принимать ее следует трижды в день до еды по 25-30 капель. Курс - не меньше месяца.

Свежая трава люцерны (если появится возможность ее раздобыть или вырастить самостоятельно) - замечательно сможет понизить уровень холестерина за недолгий период времени.

Спортивные нагрузки

Физическая активность обязательна для быстрого снижения холестерина. Как профилактическое средство
атеросклероза занятия спортом тоже обязательны.

Польза спорта в том, что мышечная активность помогает устранять холестериновые блокады в сосудах. Кроме того, любые физические нагрузки обладают способностью снижать количество плохого холестерина в крови.

Кроме того, спорт помогает поддерживать фигуру, и вовремя избавляться от жировых отложений, которые тоже провоцируют атеросклероз. Ученые уже давно выяснили, что спортсмены-легкоатлеты имеют повышенный холестерин в два раза реже, чем люди, спортом не занимающиеся.

Безусловно, профессиональный спорт - не для всех. Но поддерживать здоровье в порядке при помощи несложных упражнений, прогулок и плавания под силу каждому.

Лекарства

Чтобы быстро снизить холестерин, одного правильного питания и спорта может оказаться недостаточно. Эффект, конечно, будет, но не такой уж и быстрый. Поэтому в домашних условиях рекомендуется прием специальных препаратов, которые помогут в сжатые сроки нормализовать холестерин в крови. Что это за препараты, узнаем.

Статины

Эти медикаменты очень быстро понижают уровень холестерина. Поэтому при имеющейся проблеме препараты-статины всегда должны присутствовать в домашней аптечке.

Подходят такие лекарства, как:

1. Флювастатин;
2. Правастатин;
3. Симвастатин.

Из-за своей поразительной при данной проблеме эффективности статины очень популярны. Принимать их надо перед сном, во время которого холестерин образуется ускоренными темпами. Эти лекарства довольно неплохо переносятся, а также не имеют практически никаких «побочек».

Это вещество обладает свойством снижать уровень холестерина. Но только если дозировка препарата значительна. Но есть и побочные эффекты: приличная доза никотиновой кислоты, введенная единовременно, может вызвать жар и повышенное потоотделение.

Секвестранты

Эти вещества выводят быстрыми темпами из организма холестерин. А кроме того, они еще останавливают на время своего действия всасывание жирных липидов через стенки желудка.

К наиболее распространенным секвестрантам относятся такие препараты, как:

• Колестид;
• Колестипол.

Фибраты

Так называются вещества - производные специальной фибровой кислоты. Они оказывают сходное в никотиновой кислотой воздействие, однако же, менее выраженное и мягкое.

БАДЫ

Биологически активные добавки нельзя расценивать как лекарство, однако, и продуктом питания они не являются. Также их нельзя назвать и витаминными комплексами. Скорее всего, это смесь всего вышеназванного. Грамотно подобранные БАДы способны отлично нормализовать уровень холестерина, и одновременно, укрепить здоровье в целом.

Среди всего многообразия представленных в аптеках биологически активных добавок лучше всего подходит для снижения уровня холестерина рыбий жир. Благо, он сейчас продается в капсулах, поэтому глотать его не так неприятно.

Польза рыбьего жира объясняется тем, что это вещество содержит особую кислоту, подавляющую синтез «плохих» (низкой плотности) липопротеинов.

Холестерин является веществом, которое входит в состав практически всех живых организмов. Небольшая его часть поступает в организм человека вместе с продуктами питания, а остальной холестерин производится самостоятельно.

Повышенная концентрация считается одним из самых важных факторов, который повышает вероятность развития инфаркта миокарда. Существует множество причин повышения такого жироподобного вещества в организме человека и важно знать, как быстро снизить холестерин в крови и какому методу лечения лучше отдать предпочтение?

Чем опасен повышенный холестерин?

Стойкое повышение холестерина в крови считается опасным состоянием, которое может представлять угрозу для здоровья человека. Многие пациенты не придают такому фактору никакого значения, однако, повышенный показатель холестерина провоцирует развитие ряда сердечно-сосудистых патологий, которые в последующем приводят к инсульту и инфаркту.

Оседая на стенках сосудов, холестерин нарушает нормальное питание кровью органов и тканей. Результатом такого патологического состояния становится преждевременное старение организма, а в худшем случае может развиться инфаркт или инсульт, то есть кровоизлияние в мозг.

Все это представляет серьезную опасность для человека и может привести с тяжелым последствиям.

Избыток холестерина скапливается на стенках сосудов, аорты и артерий, по которых к сердцу, мозгу и другим органам поступают питательные вещества. Постепенно происходит утолщение жировых полосок, они преобразуются в бляшки и тем самым сужают просвет артерий. Холестериновая бляшка пропитывается известью и при ее разрыве образуется сгусток. Такой сгусток закупоривает сосуд и следствием этого становится развитие таких опасных заболеваний, как инсульт или инфаркт.

Медикаментозное лечение патологии

При слишком высокой концентрации холестерина и развитии атеросклероза специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты, с помощью которых удается снизить уровень вещества в крови.

Кроме этого, для успешного решения проблемы необходимо не только проводить медикаментозное лечение, но пересмотреть свой образ жизни.

При высоком содержании холестерина в организме человека могут назначаться следующие лекарственные препараты:

• Статины оказывают блокирующее действие на процесс производства ферментов, которые необходимы для производства холестерина. Такая группа лекарственных препаратов чаще всего применяется для лечения повышенного холестерина в крови. При правильно подобранном лечении и приеме рекомендуемой дозировки удается снизить степень холестерина в организме, а также повысить содержание и уменьшить . При лечении такой патологии чаще всего специалистами назначается Мевакор, Байкол и Лескол, но их прием может сопровождаться развитием таких побочных эффектов, как болевые ощущения в мышцах и расстройство пищеварения.
• Фиброевые кислоты помогают снизить содержание и глицеридов в организме человека. Наиболее эффективными препаратами такой группы считается Гемфиброзил, Фенофибрат и Клофибрат, но при их приеме возможно расстройство ЖКТ.
• Лекарственные препараты, связанные с желчной кислотой, помогают уменьшить активное производство холестерина в печени. Такие медикаменты назначаются наравне со статинами, и одновременный их прием помогает получить более активный результат. Эффективными лекарственными препаратами считаются Квестран и Колистид, но при лечении с их помощью возможно появление тяжести в желудке и метеоризма.

Все перечисленные лекарственные препараты обычно назначаются в том случае, когда уровень холестерина в организме человека слишком высокий и не удается нормализовать его при изменении образа жизни.

Народные методы лечения

Снизить холестерин в организме человека можно с помощью рецептов народной медицины:

1. Восстановить концентрацию такого вещества в организме человека удается с помощью льняного семени, которое можно купить в аптеке. Рекомендуется постоянно добавлять льняное семя в пищу, предварительно перемолов его на кофемолке. С помощью такого народного средства удается нормализовать давление, успокоить сердце и наладить пищеварение.
2. При атеросклерозе для выведения из организма повышенного холестерина рекомендуется использовать корни одуванчика. Предварительно следует корни растения измельчить в сухой порошок и принимать его по 5 мл перед едой. К такому лечению отсутствуют какие-либо противопоказания, а спустя полгода наблюдается заметное улучшение.
3. В аптеке можно приобрести цветки липы и смолоть их на кофемолке. Ежедневно на протяжении 1 месяца необходимо несколько раз в сутки принимать по 5-10 грамм такого порошка. С помощью такого лечения удается понизить холестерин в крови, похудеть и вывести шлаки из организма. Кроме этого, улучшается внешний вид больного и самочувствие.
4. Для очистки сосудов от плохого холестерина рекомендуется воспользоваться настойкой прополиса, которую можно приобрести в аптеке. Для этого следует за полчаса до приема пищи употреблять по 7 капель такого средства, предварительно растворив в 30 мл воды. Принимать такую настойку прополиса необходимо несколько раз в день, а курс лечение составляет 4 месяца.
5. Для снижения холестерина можно приготовить отвар из корней синюхи голубой. Для этого необходимо 10 грамм корней залить 1,5 стаканами воды, довести до кипения и выдержать на огне в течение получаса. После этого отвар следует остудить до комнатной температуры и процедить. Принимать такое народное средство рекомендуется по 10 мл несколько раз в сутки за 2 часа до приема пищи и обязательно на ночь. Отвар оказывает успокаивающе, антистрессовой действие, снижает холестерин и нормализует давление.

Народная медицина предлагает большое количество рецептов, с помощью которых удается очистить стенки артерий и снизить холестерин в крови. Важно помнить о том, что на некоторые травы и продукты возможна аллергическая реакции, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности при таком лечении.

Продукты для снижения холестерина

Питание при повышенном холестерине имеет первостепенное значение, поэтому необходимо определиться, какие же продукты можно кушать при атеросклерозе, а от каких лучше отказаться. Для очистки сосудов в домашних условиях необходимо соблюдать диету, которая предполагает отказ от жирных, жареных и копченых блюд.

Какие же продукты считаются вредными при повышенном холестерине?

• жирные сорта мяса
• майонез
• любые сладости
• различные полуфабрикаты
• жирные сорта рыбы
• молочные продукты
• макароны, рис и манка
• хлеб и любая выпечка из высших сортов муки

При повышенном холестерине рекомендуется потреблять жиры растительного происхождения, нежирные сорта мяса, морскую рыбу, каши, хлеб грубого помола, орехи, сухофрукты, овощи и фрукты. Кроме этого, существуют полезные продукты, употребление которых способствует уменьшению холестерина в крови.

Поступление в организм клетчатки и растительной пищи вызывает всасывание холестерина еще в кишечнике и тем самым тормозит его поступление в кровь.

Какие же продукты помогают вывести холестерин из организма человека:

1. необходимо ежедневно потреблять пищевые волокна, которые присутствуют в малине, фасоли, грушах, яблоках и чечевице
2. пектины должны обязательно поступать в организме в количестве 15 грамм и больше всего их содержится в сливе, моркови, свекле и абрикосах
3. рапсовое и соевое масло считается источником станолов, способствующих выведению холестерина из организма

— это жироподобное вещество, присутствие которого просто необходимо в организм человека. Его повышение в крови может становиться причиной различных патологий сердца и сосудистой системы, и даже приводить к смерти пациента. Именно по этой причине болезнь лучше всего предупредить, и сделать это можно с помощью правильного питания и здорового образа жизни.

Сегодня уже, пожалуй, каждый знает о том, насколько вреден «плохой» холестерин, который с возрастом оседает в сосудах, создавая бляшки и вызывая массу проблем и болезней. Для того чтобы не подвергать себя опасности, надо своевременно принимать меры по снижению уровня «плохого» холестерина в крови.

Холестерин является жирорастворимым спиртом, который присутствует в каждом живом организме и участвует в целом ряде процессов его жизнедеятельности. Без него невозможно нормальное строение клеточных мембран, а также транспортировка веществ в клетку и из неё, выработка многих гормонов, выработка желчи и формирование миелиновых оболочек, которые покрывают нервные волокна. Учитывая это, естественно задаться вопросом о том, зачем же тогда выводить холестерин из организма. Всё дело в том, что в организме имеется два вида холестерина, которые совершенно по-разному влияют на здоровье. Холестерин высокой плотности называют «хорошим», и именно он требуется для нормальной жизнедеятельности и участвует в обменных процессах. Холестерин низкой плотности является плохим для человека и наносит здоровью серьёзный вред. Когда речь идёт о повышенном уровне этого вещества в организме и необходимости его выведения, это касается только «плохого» холестерина. О том, что он вреден, стало известно не так давно, но, несмотря на это, уже созданы препараты для его понижения и разработаны диеты. Кроме того, найдены и домашние способы для уменьшения содержания этого вредного вещества в организме. При появлении подозрений на повышение «плохого» холестерина в панику впадать не следует, но и бездействовать недопустимо. Для решения проблемы нужно посетить врача, сдать анализы для выяснения того, насколько уровень холестерина повышен, и вместе со специалистом подобрать способ лечения.

Что провоцирует повышение уровня холестерина

Причин, для того чтобы в организме произошел сбой и «плохой» холестерин начал задерживаться, достаточно много, и все они начинают активно влиять на состояние здоровья в возрасте старше 30 лет, когда защитные силы организма несколько ослабевают и уже не всегда могут компенсировать те или иные, иногда даже незначительные нарушения. Учитывая это, начинать регулярный контроль уровня холестерина в организме следует с того момента, когда пройден рубеж в 30 лет. Главными причинами для повышения уровня «плохого» холестерина в организме являются:

• повышенный уровень сахара в крови в течение достаточно длительного времени;
• сахарный диабет;
• болезни печени;
• болезни почек;
• период беременности (из-за активной выработки женских гормонов, которые приводят к разбалансировке в организме);
• заболевания женской репродуктивной системы, нарушающие гормональный баланс;
• недостаточная активность щитовидной железы;
• приём стероидных препаратов;
• ожирение;
• курение;
• частые стрессы;
• недостаток физической активности;
• системные заболевания соединительной ткани;
• злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• генетическая предрасположенность.

Учитывая, насколько разнообразны причины повышения холестерина, следует с достижением определённого возраста 1 раз в полгода или хотя бы 1 раз в год проверять его уровень в организме. Однако, снижая в крови уровень холестерина низкой плотности, опасно и слишком переусердствовать, так как, если принимать препараты для его выведения слишком долго, то можно понизить и полезный холестерин.

Как проявляется повышенный уровень холестерина в организме

Каких-либо чётких симптомов того, что в организме нарушился холестериновый обмен, нет, и потому этот процесс в подавляющем большинстве случаев протекает незаметно для человека. В результате в ряде случаев больной узнаёт о слишком высоком уровне холестерина только тогда, когда сталкивается с тяжёлыми поражениями организма, вызванными холестериновыми бляшками в сосудах.

Какие болезни вызывает высокий уровень холестерина в крови

Все последствия высокого уровня «плохого» холестерина в крови очень опасны и ежегодно уносят множество жизней. По мере того, как плохой холестерин откладывается на стенках сосудов, их просвет постепенно снижается, что, в свою очередь, провоцирует образование тромба. В результате этого у больного нарушается кровообращение и формируется атеросклероз, на фоне которого нередко возникают следующие болезни:

• инфаркт миокарда;
• внезапная коронарная смерть – мгновенная остановка сердца, происходящая из-за остановки кровообращения (оно возникает по причине того, что тромб перекрывает аорту, полностью блокируя кровоток);
• эмболия лёгочной артерии – она случается, когда оторвавшийся от стенки сосуда тромб полностью закупоривает артерию и останавливает кровообращение в ней;
• инсульт – происходит, когда тромб закупоривает сосуд в головном мозге, из-за чего давление в нём резко увеличивается, и это вызывает кровоизлияние. В зависимости от того, в каком участке мозга произошёл разрыв сосуда, процесс может быть обратимым или необратимым.

Сегодня в результате многочисленных исследований доподлинно известно, что почти все заболевания сердечно-сосудистой системы провоцируются повышением уровня «плохого» холестерина в крови.

Питание для снижения уровня холестерина в крови

Для того чтобы снизить уровень холестерина, в обязательном порядке следует пересмотреть свою диету. В том случае, если нарушение у человека ещё не дошло до тяжёлой формы, восстановить нормальный уровень холестерина вполне возможно одной только диетой. Очень важно не только ограничить в своём ежедневном рационе содержание вредных продуктов, но и добавить в него полезные, которые связывают «плохой» холестерин и выводят его из организма.

Продукты, повышающие холестерин

Полностью отказываться от вредных продуктов не следует, так как в них, помимо вредного холестерина, присутствуют и вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Таким образом, если их исключить полностью, организму будет нанесён вред ничуть не менее серьёзный, чем от повышенного холестерина. Для улучшения состояния больного скорректировать согласно рекомендациям лечащего врача следует объёмы потребления многих продуктов, в числе которых:

• говядина;
• баранина (жирная);
• свинина;
• сало;
• яичный желток;
• субпродукты;
• копчёности;
• сосиски;
• утиное мясо;
• жирные молочные продукты;
• майонез;
• консервы;
• жареное;
• маргарин;
• чипсы;
• крекеры;
• фаст-фуд;
• жирный крем;
• кофе.

Все эти продукты не только содержат «плохой» холестерин в своём составе, но при усвоении ещё и провоцируют его выработку в организме. По мнению врачей, в организм извне попадает всего только 30 % холестерина, а остальной вырабатывается в печени. Специалисты советуют корректировать своё питание только в тех случаях, когда требуется снижение холестерина, а не для профилактики его повышения.

Продукты, снижающие уровень холестерина в крови

Включение в меню продуктов, которые понижают уровень холестерина, позволяет связать его излишки и вывести из организма. Употреблять полезную пищу необходимо ежедневно, но совсем не обязательно включать в ежедневное меню все виды рекомендованных продуктов. Их употребление можно расписать на неделю таким образом, чтобы каждый день в нём присутствовала определённая часть продуктов из нижеприведенного списка. Снижению уровня холестерина способствуют:

• зародыши пшеницы;
• дикая красная рыба;
• сардины;
• коричневый рис;
• кунжутное семя;
• льняное семя;
• подсолнечные семечки;
• тыквенные семечки;
• оливковое масло;
• орехи (миндаль, фисташки, кедровые орехи);
• авокадо;
• зелень;
• красный виноград;
• гранат;
• малина;
• клубника;
• чёрная рябина;
• брусника;
• черника;
• клюква.

Отдельного внимания заслуживает зелёный чай. Он быстро и очень действенно понижает уровень холестерина. Если заменить зелёным чаем кофе и чёрный чай, то можно в течение 1 недели снизить «плохой» холестерин на 15 %. Когда повышение этого вредного вещества в организме незначительно, то с ним вполне можно справиться без какого-либо дополнительного лечения, просто употребляя зелёный чай.

Физическая активность для снижения холестерина

Достаточная физическая активность и занятия спортом просто необходимы в процессе снижения холестерина. Для того чтобы в организме не происходило нарушение обменных процессов, требуется ежедневно на протяжении 30 минут совершать пешие прогулки в максимально интенсивном темпе, который может позволить себе конкретный человек. Для прогулок следует выбирать наиболее благоприятное место, так как в процессе быстрой ходьбы учащается дыхание, и при нахождении в экологически плохих условиях организм получит тяжёлое перенасыщение различными вредными веществами. В том случае, если ежедневная прогулка в силу тех или иных причин невозможна, следует не реже 4 раз в неделю посещать бассейн. Плаванье благотворно влияет на весь организм и позволяет нормализовать все обменные процессы. Благодаря бассейну можно в кратчайший срок снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего. В тех же случаях, когда человек в силу болезни не может заниматься спортом, нужно регулярно выполнять какие-либо лёгкие упражнения, которые одобрит лечащий врач.

Медикаментозные препараты, понижающие уровень холестерина в крови

Лекарственные препараты, направленные на регуляцию уровня холестерина в крови, разделяются на два вида. Одни из них препятствуют всасыванию в кишечнике холестерина, поступающего с пищей, а другие блокируют выработку организмом «плохого» холестерина.

Первый вид препаратов, попадая в организм, предотвращают всасывание холестерина в кишечнике, за счёт чего большая его часть выводится из организма. В результате вещества начинает не хватать, и из-за этого на переработку в клетки печени оно теперь поступает из крови, в которой его уровень и требуется понизить. Самым действенным и притом безопасным лекарством из этой группы является пищевая добавка растительного происхождения – гуарем. Основа данного лекарства – вытяжка из гиацинтовых бобов.

Второй вид лекарственных препаратов против холестерина – это статины. Они воздействуют непосредственно на печень, вызывая угнетение той её функции, которая отвечает за выработку «плохого» холестерина. Эти препараты, хотя и нашли широкое применение, имеют множество противопоказаний и наносят организму существенный вред. По этой причине их следует использовать только в тех случаях, когда без них никак нельзя обойтись и они прописаны лечащим врачом. На сегодняшний день имеются уже 4 поколения статинов.

Первое поколение статинов:

• симвастатин;
• ловастатин;
• правастатин.

Эти лекарства выводят только «плохой» холестерин и не приводят к дефициту хорошего.

Представителем второго поколения статинов является всего лишь один препарат под названием флувастатин. Несмотря на всю свою эффективность, препарат обладает слишком сильными отрицательными побочными действиями и потому практически никогда не назначается.

Третье поколение – это препараты аторвастатин и церистатин. Последний сегодня не применяется, так как были отмечены случаи, когда он вызывал летальный исход. Первое же лекарство активно применяется, так как, помимо высокой эффективности, ещё и максимально безопасно. Его чаще всего назначают при болезнях сердца, вызванных высоким уровнем холестерина.

Четвёртое поколение статинов представлено двумя препаратами – розувастатином и питавастатином. Эти лекарства признаны самыми действенными в борьбе с атеросклерозом сосудов. Побочные действия их удалось минимизировать, и потому приём может продолжаться достаточно долго.

Отдельно стоит сказать о никотиновой кислоте, которая, хотя ещё и по не определённым причинам, снижает уровень холестерина в крови. Для достижения желаемого результата препарат требуется принимать в большом количестве. Многие больные жалуются на то, что на фоне употребления данного вещества у них возникают неприятные побочные эффекты, такие как:

• чувство жара в верхней половине тела и на лице;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• повышение сахара в крови;
• аллергические высыпания.

Из-за этого при лечении никотиновой кислотой приём препарата начинают с минимальной дозировки, постепенно доводя её до необходимой. Кроме этого, больной в течение всего периода лечения должен находиться под врачебным контролем.

Народные средства для снижения холестерина

Для восстановления нормального уровня холестерина в организме с большой эффективностью можно применять и народные препараты. Они полностью безопасны и не могут нанести вреда больному.

• Липовый цвет – отличное средство от повышенного холестерина. Для того чтобы применить в терапевтических целях, высушенное сырьё необходимо перемолоть на кофемолке до состояния порошка. Его едят по 1 чайной ложке 3 раза в сутки без привязки ко времени приёма пищи. Длительность курса – 1 месяц. Помимо снижения холестерина в крови, такая терапия позволяет ещё и заметно снизить массу тела. При ожирении за 1 курс лечения можно потерять до 4 кг лишнего веса.
• Корень одуванчика не просто выводит из организма лишний холестерин, а ещё и очищает от бляшек стенки сосудов; что очень ценно, так как даже лекарственным препаратам не под силу это сделать. В том случае если на него отсутствует аллергическая реакция, его непременно надо использовать для терапии. Из высушенных корней следует приготовить порошок, который будет употребляться в чистом виде по 1 чайной ложке перед приёмом пищи 3 раза в день на протяжении 6 месяцев. Употребляться лекарство может до 1 года без перерыва. Между курсами терапии следует выдерживать перерыв в 10 дней.
• Черноплодная рябина при правильном употреблении хорошо справляется с «вредным» холестерином. Для проведения терапии требуется утром до еды и вечером перед сном съедать по 50 г свежих или мороженых ягод. Такое лечение продолжается не менее 4 месяцев. В том случае, если у больного наблюдается повышенная свёртываемость крови, от такого лечения следует отказаться.
• Отвар корней синюхи также пойдёт на пользу. Для его приготовления 1 столовую ложку (с маленькой горкой) высушенных корней заливают 300 мл только что закипевшей воды и, настояв 5 минут, ставят на слабый огонь. Вновь доведя лекарство до кипения, его томят под крышкой 30 минут. После полного остывания препарат отцеживается и принимается за 2 часа до завтрака, обеда и ужина по 1 столовой ложке. Курс терапии – 3 недели. Хранить отвар следует в холодильнике не более 3 дней.
• Листья золотого уса – ещё одно лекарство от повышенного холестерина. Для приготовления препарата надо взять 3 листа длиной в 20 см и залить 1 литром воды, которая только закипела. После этого посуду с составом убирают в тёмное место и настаивают средство на протяжении 24 часов. Далее состав отцеживают и принимают по 1 столовой ложке трижды в день в течение 3 месяцев. Хранить лекарство следует в холодильнике.
• Очень хорошо справляется с повышенным холестерином шиповник. Спиртовая настойка его плодов способна быстро решить проблему, а заодно и укрепить иммунитет. Для её приготовления следует 500 г сухих или свежих плодов шиповника залить водкой таким образом, чтобы она только покрывала ягоды. Настаивают средство в тёмном месте при комнатной температуре на протяжении 2 недель. После процеживания настойку употребляют ежедневно. Её разводят в небольшом количестве воды, начиная с 5 капель, и постепенно увеличивают дозировку, доводя её за месяц до 100 капель. Такую максимальную дозу пьют в течение 1 месяца и после начинают убавлять лекарство, возвращаясь к начальной дозировке за 30 дней. На этом курс кончают и делают перерыв в 1 месяц. Повторение курса требуется только в том случае, если холестерин снова повысился.
• Смесь из киви и грейпфрута – ещё один способ понизить уровень холестерина без лекарств. Для проведения терапии следует взять 1 плод киви и 1 четвертинку грейпфрута и измельчить их в блендере. Киви нужно перед приготовлением очистить от шкурки, а на грейпфруте оставить находящийся под кожицей белый слой, покрывающий мякоть. Когда фрукты размолоты до состояния однородной массы, их заправляют 100 г натурального йогурта и 1 столовой ложкой мёда. Такое средство следует употреблять в течение 6 месяцев на завтрак в качестве десерта.

Профилактика повышения уровня холестерина в крови

Для того чтобы количество «плохого» холестерина в крови не стало слишком большим, следует в обязательном порядке соблюдать ряд профилактических правил. К мерам, защищающим организм от «плохого» холестерина, относятся:

• ежедневная физическая активность длительностью не менее 30 минут (лёгкий бег, пешая прогулка, езда на велосипеде, катание на лыжах и т.д.);
• правильное, сбалансированное питание;
• снижение стрессовых ситуаций;
• отказ от курения;
• отказ от употребления алкоголя;
• регулярный контроль уровня холестерина в крови после 30 лет.

Болезни, связанные с повышенным уровнем холестерина, гораздо проще предотвратить, чем лечить, и потому именно на профилактику его повышения следует бросить все силы.