Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения

Без оперативного вмешательства обещают множество методик, существующих в настоящее время. Поэтому все больше людей интересуется, как улучшить зрение при близорукости. Возможно ли это с помощью упражнений для глаз? На этот вопрос можно ответить так: «И да, и нет».

Такие упражнения иногда называют тренировкой аккомодации. Аккомодация представляет собой способность глаз хорошо видеть объекты, находящиеся на разном расстоянии. При переводе взгляда с близких предметов на удаленные, глаз постоянно «настраивается», добиваясь четкого изображение на сетчатке. Это достигается с помощью сокращения или ослабления цилиарной мышцы глаза.

Когда мы смотрим на близкорасположенный предмет, цилиарная мышца напрягается. При взгляде на удаленный объект, она расслабляется. Это причина, по которой окулисты могут советовать расслаблять глаза, смотря вдаль.

Многие клинические исследования выявили связь между работой на близком расстоянии и близорукостью. При чрезмерной нагрузке, вызванной длительной работой на близком расстоянии, возникает спазм цилиарной мышцы. Это результат ее постоянного напряжения. Тем самым возможность к аккомодации утрачивается. Это ведет к близорукости.

Следовательно, если мы можем тренировать нашу цилиарную мышцу, мы могли бы поддерживать ее нормальное функционирование. Соответственно, так можно лечить миопию, , .

Эти идеи отразились в ряде методик о том, как тренировать зрение при близорукости. Самая известная из них – метод Бейтса. Однако он подвергается критике со стороны официальной медицины.

По мнению сторонников этого метода, близорукие глаза, которые длиннее обычных, в результате применения упражнений способны вернуться к своему нормальному размеру. Но это утверждение отвергается медиками, как не соответствующее действительности.

Как восстановить зрение при близорукости: насколько эффективны упражнения

Когда вы узнаете, как устроен глаз и чем , вы сможете лучше понять, помогут ли упражнения улучшить зрение.

Упражнения для глаз помогут помочь избавиться от близорукости, если ее возникновение связано со зрительным утомлением в результате неправильных зрительных привычек или образа жизни.

Особенно это будет полезно для людей со слабой функцией цилиарной мышцы. Для пациентов с врожденной миопией эти упражнения будут менее эффективны.

Также они могут быть полезны в таких случаях:

1. Для снятия зрительного напряжения и усталости.
2. Для отсрочки пресбиопии (возрастной дальнозоркости) – ухудшения зрения с возрастом в связи с ослаблением аккомодации.
3. Для снижения повышенной чувствительности к яркому свету и сильному освещению.
4. При косоглазии
5. Регулярные упражнения могут укрепить глаз после хирургической операции или заболевания. Однако по этому вопросу предварительно необходимо проконсультироваться с окулистом.
6. При амблиопии, более известной как «ленивый глаз».

Таким образом, возможно устранить проблемы со зрением, выполняя ежедневно комплекс простых упражнений. Особенно они эффективны для пациентов с приобретенной . Когда ухудшение зрения вызвано переутомлением глаз.

Пациентам, страдающим более высокими степенями этого заболевания (-3 диоптрии и более) вернуть зрение с помощью только одних упражнений нельзя. Это связано с тем, что форма их глазного яблока изменена – удлинена в передне-заднем направлении.

Тем не менее, эти люди могут использовать такие упражнения для тренировки аккомодации. Они помогут замедлить или остановить развитие миопии.

Как избавиться от близорукости: когда упражнения не помогут

Насколько будет эффективна гимнастика при близорукости зависит от ряда условий.

Она не будет особо результативна для пациентов, проблемы со зрением у которых вызваны не зрительным утомлением, а наследственными факторами. Однако она будет полезна для контроля за прогрессированием миопии.

Упражнения поддерживают здоровое функционирование глаз. Тем самым они замедляют процесс ухудшение зрения.

Образ жизни пациента также влияет на действенность упражнений. Если он продолжает чрезмерно утомлять глаза, несоблюдение , и даже неправильное питание и отсутствие физических нагрузок могут негативно повлиять на результат тренировок.

Таким образом, зарядка для глаз может быть достаточно полезна для некоторого улучшения зрения.

Также можно применять ее для замедления или остановки прогрессирования близорукости. Если же вы желаете полностью исправить близорукость с ее помощью, вы будете разочарованы.

Как правило, улучшение зрения можно ожидать через 6-9 месяцев регулярного выполнения гимнастики. В это время восстанавливается нормальное функционирование глазных мышц.

Постоянное выполнение упражнений вряд ли приведет к дальнейшему прогрессу. Оно требуется только для поддержания мышц в таком состоянии.

Мнение специалистов

Разнообразные методы, обещающие уменьшить или устранить зависимость от очков, существуют с начала двадцатого века. Все они утверждают, что вы сможете «выбросить свои очки». Но необходимо помнить, что все эти программы остаются весьма спорными.

Большинство специалистов убеждены в их бесполезности. Научные доказательства их эффективности или крайне малы или вовсе отсутствуют.

Когда вы тренируете глаза, вы напрягаете и расслабляете глазные мышцы. Двигаете глазами из стороны в сторону, вверх — вниз. Такие движения мышц изменяют кривизну хрусталика. В результате изменяется его способность фокусироваться на предметах, находящихся на разном расстоянии. Это помогает достичь высокой остроты зрения.

Но прежде всего на качество зрения влияет форма глазного яблока. Именно она определяет вид нарушения рефракции, которым страдает пациент.

• Миопия — глазное яблоко слишком вытянуто.
• Гиперметропия – слишком укорочено (сжато в передне-заднем направлении).
• Астигматизм – неправильная форма роговицы. Если у вас значительно изменена форма глаза, вряд ли вы сможете избавиться от очков, не прибегая к операции.

Методики избавления от очков в большей мере можно отнести к народным средствам лечения, чем к медицинским.

Основная причина для их критики со стороны официальной медицины – отсутствие научных исследований, подтверждающих способность упражнений устранить аномалии рефракции и уменьшить потребность пациента в очках.

Прежде чем стать последователем того или иного метода, стоит прежде всего обратиться к окулисту и пройти обследование. А также получить консультацию специалиста относительно эффективности и безопасности выбранной вами программы.

Миопия (близорукость) является сильной рефракцией глаза, при которой его хрусталик и роговица преломляют лучи света. В результате изображение проецируется не на самой сетчатке, а впереди неё. Основная черта данного заболевания – невозможность чётко видеть предметы на расстоянии далее вытянутой руки.

На сегодняшний день миопия считается одним из наиболее распространённых расстройств зрительной функции, которому подвержены как взрослые, так и дети. Возникновению патологии способствует длительное просиживание перед телевизором, экраном компьютера или чрезмерное увлечение различными гаджетами. Как улучшить зрение при близорукости? Об этом и пойдёт речь ниже.

Причины возникновения миопии

В большинстве случаев близорукость возникает из-за того, что человек вынужден на протяжении длительного времени фокусировать зрение на предметах, находящихся в непосредственной близости. Мышца, отвечающая за поддержку хрусталика, понемногу ослабевает, а сам хрусталик утрачивает естественную форму и эластичность. Кроме того, ухудшение зрения нередко провоцируют следующие факторы:

• косоглазие и другие заболевания глаз;
• черепно-мозговые травмы;
• инфекционные болезни,
• повышенное внутричерепное давление;
• регулярное перенапряжение глаз;
• недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ в организме;
• предрасположенность на генетическом уровне.

Значительно реже встречаются такие причины близорукости, как недостаток света, регулярное употребление алкоголя, никотина и некоторых фармацевтических препаратов.

Симптомы ухудшения зрения

Чтобы установить диагноз миопия, необходимо записаться на обследование к офтальмологу. Однако существует ряд симптомов, по которым можно самостоятельно распознать начинающуюся близорукость:

• «вспышки» и «искры» перед глазами;
• потребность часто тереть веки;
• чтение на бумажных либо электронных носителях на очень близком расстоянии;
• прищуривание при попытке рассмотреть предметы, находящиеся на расстоянии нескольких метров;
• частые головные боли.

Чем раньше выявлена близорукость, тем проще от неё избавиться. Поэтому при первых признаках миопии стоит безотлагательно приступить к лечению.

Способы избавления от близорукости

На сегодняшний день существует масса различных методик для улучшения зрения, однако далеко не все из них по-настоящему действенные. Все способы можно условно разделить на две категории: те, которые проводятся врачом в условиях больничного стационара, и те, которые вполне возможно реализовать в домашних условиях (упражнения, маски для глаз, народные средства для улучшения зрения).

Консервативная медицина приемлет следующие варианты врачебного вмешательства для коррекции зрения:

1. Лазерная коррекция. Принцип данного метода заключается в том, что форма роговицы глаза изменяется при помощи луча лазера.
2. К хирургической коррекции прибегают в тех случаях, когда оптическое или лазерное исправление не принесли положительных результатов.

Хирургическое вмешательство может выполняться как в виде полной замены хрусталика пациента на искусственный, так и в форме имплантации факичных линз. Таким образом, после операции хрусталик остаётся на месте, но перед ним устанавливается специальная линза. Нужно понимать, что любое оперативное вмешательство несёт определённый риск и угрозу здоровью и сохранению зрения.

К безоперационным методам относят контактные линзы и очки. Оптика не может вернуть хрусталику былую эластичность, но выступает в качестве вспомогательного инструмента, помогающего наладить зрительную функцию непосредственно в момент ношения.

Людям, страдающим от близорукости, стоит выбирать очки на 0,25 или 0,5 диоптрий ниже, чем необходимо на самом деле. В этом случае глаза работают в усиленном режиме, что, по мнению многих специалистов, способствует восстановлению зрения. Очки, идеально подходящие, напротив, провоцируют постепенную атрофию глазной мускулатуры.

Гимнастика для улучшения зрения

Можно ли улучшить зрение при близорукости? Одним из наиболее эффективных способов восстановить зрение является специальная гимнастика. Регулярно выполняя один из несложных комплексов, которых на сегодняшний день существует великое множество, можно добиться положительных результатов уже через несколько недель тренировок.

1. Сев на удобный стул, нужно полностью выпрямить спину и немного приподнять голову. Крепко зажмурив глаза, необходимо досчитать до 5. После этого требуется поднять веки и снова сосчитать до 5. Упражнение выполняется 10 раз.
2. Подбородок немного приподнимается, голова фиксируется неподвижно. Теперь необходимо моргать с как можно большей интенсивностью на протяжении 2 минут.
3. Для выполнения этого упражнения нужно стать ровно, выпрямив спину и поставив ноги на ширине плеч. Сфокусировав взгляд прямо перед собой, нужно поднять правую руку на уровень глаз. Подняв указательный палец вверх, нужно смотреть на его кончик в течение 5 секунд левым глазом, затем – только правым, после чего обоими глазами.
4. Сев в удобное положение и расслабившись, необходимо «нарисовать» взглядом фигуру, напоминающую цифру 8. Делать это нужно в самых различных направлениях: сначала сверху вниз, потом снизу вверх, затем справа налево и слева направо.

Желающим улучшить зрение можно посоветовать почаще ходить на соревнования по большому теннису, бадминтону либо игре в дартс.

Примите во внимание, что подобные мероприятия проводятся довольно часто, а вход в большинстве случаев бесплатен. Мастерство участников абсолютно не имеет значения. Достаточно просто на протяжении 10–15 минут максимально сконцентрировать взгляд на постоянно движущемся предмете (теннисный мяч, дротик или воланчик), после чего дать глазам небольшую передышку и снова повторить упражнение.

• Тем, кто желает навсегда распрощаться с близорукостью, стоит начинать день со стакана свежевыжатого морковного сока. Не секрет, что витамин А, содержащийся в данном корнеплоде, способствует регенерации зрительной функции, а при регулярном употреблении может восстановить чёткость и фокусировку.
• Необходимо ввести в свой повседневный рацион больше ягод – чернику и землянику, фрукты (цитрусовые), зелень (петрушку и кинзу).
• Хорошим профилактическим эффектом обладает одуванчик, употреблять который можно в виде отвара.
• Многим людям помогли специальные картинки, предназначенные для улучшения зрения. Для того чтобы увидеть спрятанные на них предметы, нужно расфокусировать глаза, что весьма положительно сказывается на эластичности мышц.
• Рекомендуется сократить до минимума время, проведённое перед телевизором, не читать лёжа, больше гулять на свежем воздухе и есть .
• В том случае, если работа обязывает каждый день подолгу находиться перед компьютером, необходимо делать перерыв каждые 45–60 минут, по возможности выполняя короткий комплекс гимнастических упражнений для глаз.

Как видите, избавиться от близорукости и существенно улучшить зрение вполне возможно. Регулярно делайте специальную гимнастику, ешьте полезные продукты, которые богаты витамином A, и совсем скоро острота зрения значительно повысится.

Современный уклад жизни таков, что требует от нас много времени проводить у мониторов компьютеров и телевизоров, много читать, изучать различные материалы прямо в транспорте, чтобы сэкономить время. Все эти действия непременно сказываются на нашем зрении. Ведь природой как было задумано? Охотник куда должен был смотреть больше? Вдаль! А в наше время приходится смотреть на расстояние не дальше конца вытянутой руки. Следовательно мышцы глаза мало работают. Как улучшить зрение за короткий срок при близорукости?

Коррекция зрения при близорукости возможна очками, линзами, при помощи лазера, упражнений, путем приема витаминов, витаминными каплями. Зарядка для глаз при близорукости уже как-то рассматривалась на сайте, впрочем как и витаминные капли для глаз, а потому не будем повторяться. Следует только сказать, что принимая витамины и различные снадобья следует выполнять упражнения для глаз, да и общефизическую зарядку чтобы домашнее лечение глаз проходило в комплексе.

Как улучшить зрение быстро в домашних условиях – витамины

Ухудшение зрения часто вызвано недостаточным кровообращением в глазной сетчатке. Если его усилить, появится результат – вы станете лучше видеть. Как это сделать? В этом помогут витамины. Плохое питание сказывается на здоровье всего организма, в том числе и на глазах.

1. Лютеин – вещество, которое, по мнению офтальмологов, является самым необходимым микроэлементом для улучшения остроты зрения. Суточная норма этого вещества для взрослого человека – 5 мг. Он содержится в больших количествах в капусте брокколи, зелёных листьях салата.
2. Цинк – если вы недополучаете необходимое количество цинка, хрусталик постепенно утрачивает способность усваивать глюкозу. Особенно страдают от нехватки цинка вегетарианцы, поскольку этот элемент присутствует в печени, говядине, свинине и баранине. Фасоль, горох и пшеница тоже смогут пополнить запасы цинка в организме, но не так быстро.
3. Витамин А. Всем известно, что морковь полезна для глаз. Да, в ней много витамина А, благодаря которому мы лучше видим предметы в темноте, а также легко распознаём цвета и оттенки. Кушайте этот овощ, говяжью печень, тыкву, щавель и шпинат, чтобы лучше видеть.
4. Витамин С – он не только укрепляет иммунитет, но и играет важную роль для улучшения остроты зрения. Если в организме не хватает аскорбиновой кислоты, сосуды и мышечные волокна глаза слабеют, способность чётко видеть предметы снижается. Какие продукты богаты этим витамином? Все без исключения цитрусовые, ягоды клюквы, смородина, баклажаны, шиповник.
5. Антоцианы – мощные антиоксиданты, вещества, помогающие снять усталость глазных мышц. Они работают как защитники зрения, когда глаза часто вынуждены переносить большие нагрузки, например, во время работы за компьютером. Более всего антоцианов содержит вкусная лесная ягода – черника. В меньшем количестве их можно получить, кушая чёрную смородину.

Народные рецепты для повышения остроты зрения

Не менее эффективны народные рецепты, позволяющие влиять на улучшение состояния глаз. Они были проверены старшими поколениями, поэтому имеет смысл взять на заметку несколько из них.

Отвар аира болотного. У этой травы целебной силой отличается корневище. Возьмите 10 г измельчённого сырья, залейте водой (1 стакан). Варите его, используя эффект водяной бани, 10 минут. После настаивания отвар следует процедить. Принимайте ежедневно трижды в день по одной столовой ложке. Курс продолжайте в течение 2 -3 недель.

Если вам удастся раздобыть ягоды китайского лимонника, то достаточно съедать их по 5-6 штук дважды в день. Если доступа к свежим плодам лимонника нет, то купите в аптеке его настойку на спирту. Пейте по 30 капель каждое утро.

Из мёда можно приготовить глазные целебные капли, если вам не противопоказаны продукты пчеловодства. Нужен именно засахарившийся мёд. Возьмите его совсем немного – половину чайной ложки, растворите его в половине стакана крепкой качественной заварки. Этим средством капайте по 2 капли в каждый глаз один-два раза в сутки.

Обязательно готовьте для себя витаминный отвар шиповника – 100 г плодов на литр воды. Выпивайте его полностью в течение дня.

Кушайте натощак свежую свёклу (100 г).

Ещё один рецепт глазных капель, которые готовят из мёда, но с добавлением сока алое. Возьмите оба ингредиента в соотношении 1:1, смешайте. Оставьте в прохладном тёмном месте на 3 дня. Процедив эту смесь, в полученный сок добавьте две части кипячёной воды. Капать в каждый глаз 3 раза в сутки 10 дней. Затем делается перерыв 20 дней, после чего курс лечения возобновляют.

Как улучшить зрение при близорукости быстро?

Каждый человек, страдающий близорукостью или иными нарушениями зрения, понимает, что быстро восстановить его невозможно, не прибегнув к современным методам лечения. Какие бы вы не принимали настои, капли, нельзя вернуть хорошее зрение за считанные дни. Конечно, профилактические меры, массаж глаз, гимнастика для укрепления глазных мышц, приём витаминов и рациональное питание дают результаты. Но для получения видимого эффекта нужно время, иногда несколько месяцев. Все ведь понимают, что укрепить все мышцы тела должным образом за неделю никак не получится, а почему должно получиться со зрением?! На результат нужно поработать!

Если же вы хотите улучшить зрение очень быстро, то лучшего варианта, чем лазерная коррекция, не найти. Самый быстрый способ восстановить зрение при близорукости – операция при помощи лазера. При помощи современных методик лечения, кстати, абсолютно безопасных, можно вернуть почти полностью утраченное зрение и всего за один день!

Все манипуляции с глазами – будь то изменение формы роговицы или замена хрусталика, проводят под местным наркозом, так что пациент совсем не чувствует никакого дискомфорта. Неприятные ощущения - жжение и слезоточивость, могут появиться через несколько часов после операции, но они вскоре исчезают. Пожалуй, это самый быстрый способ избавиться от близорукости на сегодняшний день.

Какими бы способами вы не пользовались для восстановления зрения, не забывайте о том, что глазам нужен ещё и полноценный отдых. Хорошо сочетать различные методики лечения, в том числе гимнастику и массаж глаз. Такие действия помогут достичь результата значительно быстрее.

Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.

ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

1. Отойдите от окна на 1 метр.
2. Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
3. Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
4. Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
5. Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
6. И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
7. Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5-10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет . Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут . Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Методика 3. «Точечная гимнастика»

Направлена на улучшение остроты зрения.

Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.

Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.

Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7-10 дней, отмечая достижения.

«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50-70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Комментировать статью "Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения"

Косоглазие – это такое положение глаз, при котором зрительные оси не сходятся на рассматриваемом предмете. Внешне это проявляется тем, что глаз отклоняется в ту или иную сторону (вправо или влево, реже вверх или вниз, встречаются и различные сочетанные варианты). Если глаз приведен к носу, косоглазие называют сходящимся (встречается чаще), а если к виску – расходящимся. Косить может один глаз или оба. Чаще всего родители обращаются к детскому офтальмологу, заметив, что глаза ребенка...

Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...

В детстве в моем родительском доме сон ставился превыше всего. Меня и моих братьев с сестрами особо ни в чем не ограничивали - мы шли спать когда хотели, могли по желанию ужинать перед телевизором разогретой в микроволновке едой (дело было в 1980-х) и сколько угодно играть в видеоигры. Но было одно железное правило: нельзя будить взрослого или другого ребенка, когда тот спит. Потом я повзрослела и отправилась в большой мир, где выяснила, что взрослое общество не приветствует дневной сон...

За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к...

поучаствуйте, пожалуйста Опрос от пользователя Jasmin Есть ли у вашего ребенка проблемы со зрением? нет близорукость дальнозоркость астигматизм другие Есть ли у вас (хотя бы у одного из родителей) проблемы со зрением? нет есть, врожденные есть, приобретенные Если проблемы со зрением у ребенка есть, то в каком возрасте обнаружились? до 5 лет от 5 до 10 лет от 10 до 12 лет от 12 до 15 лет старше 15 лет А у вас? в дошкольном возрасте (до 7 лет) в начальной школе (7-10 лет)...

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.

Обсуждение

У меня, как у вашей дочки, обнаружили во 2 или в 3 классе близорукость. Родители тоже не близорукие, одна я не уродилась. Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь этим. Про полное восстановление зрения никогда не слышала, про операции слышала, что большой процент неудачных. Не циклитесь на этом. Мой вам совет вот какой- пусть дочку посадят на 1-2 парту, и если она видит то, что написано на доске, ни в коем случае НЕ НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ! У меня были одноклассники, которые при таком же зрении как у меня, обходились без очков отлично, а я не могла. Это привычка, вредная причем. Пока она может без них обходиться, очки ей не нужны. Когда не сможет - пусть надевает на время, постоянно носить не нужно!
Удачи! Пусть это будет ее единственной и самой ужасной болезнью.
Водные виды спорта хороши, если глаза нормально переносят хлор или в бассейнах с другим способом дезинфекции.

Однозначно не подходят виды спорта связанные с поднятием тяжестей, сотрясением головы (бокс например), не очень подходят связанные с резкими перемещениями по высоте (прыжки в воду, спортивная гимнастики, акробатика).

Для людей, страдающих близорукостью, есть множество различных полезных упражнений. С помощью некоторых из них можно существенно улучшить зрение и даже начать обходиться без них. При регулярном выполнении этих упражнений близоруких людей ждёт потрясающий результат. Выполнять их необходимо в течение одного месяца, после чего сделать перерыв, на одну или две недели, и снова возобновить занятия. И так до тех пор, пока зрение не улучшиться.

Для выполнения этого очень эффективного упражнения понадобиться: старые очки, с которых можно снять стёкла, любая книга или текст, написанный чёрным шрифтом, и детская подставка для книг. Необходимо прикрыть одну глазницу от очков бумагой, сесть напротив текста на подставке, и начать читать одним глазом. Расстояние между глазами и книгой должно быть такое, чтобы текст был максимально хорошо виден. Чтение одним глазом следует продолжать в течение десяти минут. После этого листок бумаги нужно переснять на другую глазницу в очках. И начать читать уже другим глазом тоже в течение десяти минут. На следующий день время чтения необходимо увеличить на пять минут. Каждый день нужно прибавлять к упражнению по пять минут, тогда за месяц можно добиться эффективного улучшения зрения.

Для значительного улучшения зрения, глаза необходимо ежедневно расслаблять. Поможет в этом интересное занятие с закрытыми глазами. Для этого следует лечь на плоскую поверхность и максимально расслабить тело и глазные мышцы. Можно накрыть глаза полотенцем или чем-то тёмным, чтобы ничего не отвлекало. Затем нужно мысленно представлять различные предметы и фигуры. Например, кошку, свечку, яблоко, дерево, мячик. Но обязательно чёрного цвета. Именно лицезрение этого цвета помогает в восстановлении зрения, и эффективно при близорукости. Выполнять это упражнение можно неограниченное количество раз в течение дня. Особенно такие занятия полезны для людей, работающих за компьютером.

Очень хороший эффект даёт упражнение, в котором максимально используются глазные мышцы, что и помогает значительно улучшить зрение у близоруких людей. При его выполнении потребуется встать прямо, глаза направить на светлую стену или вдаль. Затем перевести взгляд вверх, вниз, вправо и влево, останавливая и фиксируя в таком положении взгляд в течение пяти секунд. Выполнять движения глазами нужно по десять раз в каждую сторону.

Свечка

Очень полезно по вечерам смотреть на пламя зажжённой свечи, периодически переводя взгляд вдаль. Проделывать данное упражнение нужно каждый день, в спокойном состоянии.

Для выполнения этого упражнения потребуется встать прямо и вытянуть перед собой руку вперёд. Затем поднять указательный палец и начинать переводить взгляд то вдаль, то на него. Выполнять это движение необходимо в течение двух минут. После чего следует сделать небольшую передышку, и через пять минут опять приступить к упражнению. Выполнять его необходимо три раза в день.

Кроме этих регулярных упражнений полезно как можно чаще смотреть вдаль, переводить взгляд с предмета на предмет, обрисовывать глазами любые контуры различных фигур. Массаж глаз кончиками пальцев тоже очень эффективен при близорукости. Движения должны быть лёгкими, надавливать кончиками пальцев сильно нельзя. Небольшие постукивания, проглаживания и лёгкие нажатия приведут в тонус глазную мышцу, что поможет существенно улучшить или даже полностью восстановить зрение.