Самый лучший шрифт для глаз. Определен самый безопасный для зрения шрифт. Чтение и зрение

Леонид Якубович 9 августа 2012 в 23:17

Чтение и зрение

• Чулан *

Правило №1 Освещение

В идеале читать нужно только при хорошем освещении. Можно при немного тусклом (лампочка Ильича, в транспорте), но в этом случае должна быть активная подсветка дисплея. В темноте читать нельзя ни при каких условиях (даже блеклый белый цвет на черном фоне) – посадите, сами того не замечания, зрение. Это правило №1, так как это наиболее коварный момент.

Правило №2 В дороге

Читать в движущемся транспорте в общем случае – это неправильно. Например, читать можно в новых вагонах метро дефолт сити, имеющих плавный ход и хорошее освещение, а вот читать в какой-нибудь маршрутной газели – себе дороже. Если уж очень хочется, то правило такое: больше неустойчивости и колебаний – больше шрифт. Что касается тех, кто за собственным рулем: давать рекомендации права не имею, все внимание должно быть уделено дороге (в особенности, если вы перевозите пассажиров или двигаетесь на большой скорости – никакого чтения, в крайнем случае, используйте свою аудиосистему для воспроизведения аудиокниг).

Правило №3 Цвета

На самом деле цвета не имеют особого значения, главное – это достаточно контрастное соотношение фона и буквы (разумеется, без крайностей типа магенты на ярко-желтом). Правда тут есть еще более холиварный вопрос на тему цветовой температуры, но я его оставлю на откуп публике (тем более, при чтении обычного текста в двух цветах это не имеет особого значения – хотя британские ученые нам намекают на теплый ламповый цвет). Если же не хотите ломать себе голову, то можете попробовать черно-белый вариант в следующей пропорции: 100% черный фон и 70-90% белый текст / 90-100% черный цвет и 60-80% белый фон (опять же, все зависит от светопередачи конкретного экрана). Что же касается аспекта использования различных градиентов и узоров в качестве фона – вопрос интересный и открытый, но до сих пор я не нашел ничего лучшего сплошного однотонного фона (с другой стороны, плавный изменяемый фон – самое то для глаз, но вопрос в том, как вы будете при этом читать).

Правило №4 Технология экрана

В яркий солнечный день и при идеальном освещении лучше всего для чтения подходит, конечно, E-Lnk. Но если освещение так себе, в том числе и переменчиво (например, в транспорте), то следует использовать экраны с активной матрицей. При этом лучше всего с этой задачей [задачей чтения текста] справляется не хваленные Retina и проч. улучшенные TFT, а AMOLED (просто сказка, в особенности, если белый текст на черном фоне, который не светится в принципе). Но опять же, технология – это дело второе, и фактически все это имеет значение только при регулярных длительных творческих запоях.

Правило №5 Шрифты (размер)

Пожалуй, самый сложный вопрос, ибо: чем больше шрифт, тем легче читать, но тем и меньше помещается на экране (опять же, особенно актуально для мобильных устройств). И это извечная дилемма. Также следует учитывать, что устающий по мере процесса чтения глаз будет «требовать» все больший размер для комфортного чтения. Одним из решений дилеммы является взять изначально шрифт, заведомо немного больший «комфортной области» при первом чтении. Более того, следует иметь в виду, что чем меньше ширина строки текста (кол-во строк в одной строке), тем менее напряжены глаза, а «больше на экране – больше впитаю» на самом деле является иллюзией (при внимательном чтении мозгу все равно, 15 или 40 строк на экране – проведите этот эксперимент лично). А вот ставить переносы или нет, выравнивать ли текст по ширине – вроде и приятнее смотрится, и где-то рекомендуется для комфортного чтения, но фактической разницы я не заметил в плане напряжения глаз. Обратите также внимание, что кегль в пунктах – это не есть физический размер (например, тот же Verdana 10 п. намного «больше» Calibri 10 п.), также есть такие понятия как разрешение экрана и масштабирование шрифтов, поэтому размер шрифта всегда выбирается экспериментально в каждом конкретномслучае.

Правило №6 Шрифты (гарнитура)

Парадокс, но для чтения предпочтительнее гарнитура шрифта без засечек (парадокс в том, что засечки и нужны для того, чтобы за них цеплялся глаз при чтении, но на самом деле глаза устают заметно быстрее, в особенности, если размер шрифта маленький). Непосредственно семейство шрифта следует подбирать по… размеру. Например, для малого кегля хорош Calibri, среднего Segoe UI, большого – Verdana. В то же время, не рекомендую сразу брать для сравнения слишком много шрифтов, а лучше возьмите 3-4 популярных и непохожих (либо, если есть желание перебрать все доступные варианты, сгруппируйте по похожести гарнитур, чтобы в итоге сравнивать лучшие шрифты из каждой группы). Экспериментируйте.

Правило №7 Золотое

Делайте регулярные перерывы. Вы можете выбрать лучшие шрифты и цвета на лучшем экране, но все это вам не поможет, если не будете давать глазам вовремя отдохнуть. 10 секунд раз в 10 минут просто отводите глаза от экрана, раз в час делайте полноценный перерыв на 5-10 минут – этого вполне достаточно. Если вы сможете придерживаться этого правила, то можете смело игнорировать все вышеуказанные рекомендации (да-да, вы не ослышались). Но это не так уж и просто, как кажется.

Правило №8 Спасательное

Если вы проигнорировали все пункты, а глаза уже горят к вечеру (*trollface*), то не нужно бежать сразу в аптеку или варить отвар, повышая навыки алхимии. Отрежьте две дольки от свежего огурца и наложите на ночь глядя на глаза минут на 20 (можно и помассировать).

Теги: Безопасность зрения, чтение, комфортная работа, рабочее место

Активные пользователи интернета и компьютера в целом, довольно часто ощущают проблемы со здоровьем. В частности, наибольшей опасности подвергаются глаза, которые находятся в постоянном напряжении. Врятли этим можно кого-то удивить, ведь всем нам с самого детства внушают «будешь долго сидеть за компьютером, глаза испортишь».

Не смотря на появление ЖК мониторов, негативное влияние на органы зрения всё же остались, и долго находясь перед монитором, вы должны ощущать проявление первых признаков различных заболеваний. Ученые проводят различные анализы и разрабатывают более высококачественные технологии, которые позволяют снизить отрицательное влияние на людей.

Как снизить напряжение на глаза?

Профилактика это конечно хорошо, но 80% людей начинают действовать только тогда, когда возникает очевидная проблема. Какие признаки свидетельствуют о том, что у вас появляются проблемы со зрением?

• кратковременная близорукость;
• снижение зрения;
• зуд глаз;
• боли в области глаз и лба;
• нарушение глазных мышц.

Испытывая некоторые из этих признаков, вам уже стоит задуматься над тем, как снизить негативное влияние на органы зрения.
Одним из интересных вариантов, является использование определенного шрифта. Длительный и сложный анализ показал, что меньше всего негативное влияние на зрение оказывает шрифт Verdana.

Данный шрифт был создан в 1996 году специально для Microsoft, что уже говорит о его распространенности. Самый безопасный для глаз шрифт, оптимально использовать в размере 12 и 14.

Далеко не все сайты используют данный шрифт, заботясь о зрении своих посетителей, поэтому перед тем как приступать к чтению очередного материала, скопируйте текст в Word и отформатируйте с использованием шрифта Verdana. Пускай это будет не существенный вклад в здоровье, тем не менее, им не стоит пренебрегать.

Врачи непрерывно предупреждают всех пользователей компьютеров: длительное сидение перед монитором компьютера вредно для здоровья, в особенности для глаз. Может развиться хроническая усталость глаз, начать портиться зрение. Появляется такое заболевание, как СКЗ или синдром компьютерного зрения. Однако многие пользователи Интернета, уже не раз слышавшие подобные рекомендации все же полностью или частично пренебрегают советами врачей. Просиживая часами перед монитором, жалуются на проблемы со зрением и все равно продолжают напряженное для глаз занятие. Для того чтобы максимально помочь пользователям в решении их непростой проблемы учеными был проведен ряд экспериментов, в ходе которых были найдены параметры самого безопасного шрифта для нашего зрения.

Профессор оптометрии и ведущий автор исследования в Тихоокеанском университете, Доктор Джим Шиди сообщил, что половина людей, которая использует компьютеры, имеют явный уровень СКЗ. “Если ваш пороговый размер в 3 раза больше, чем размер текста, то вам потребуется напрягаться, чтобы прочесть некоторый шрифт. В свою очередность, необходимо наклониться, чтобы заполучить точный результат, что также оказывает некоторое влияние на ваше тело по фактору постоянной некомфортной позы”, сказал он.

Синдром компьютерного зрения, выражается такими признаками, как боли в области лба и глаз, жжение в глазах, снижение чувствительности зрения, нарушение работы глазных мышц, временная близорукость. Подобные показатели уже должны насторожить человека, который дорожит своим здоровьем.

По данным офтальмологов, этому синдрому подвержено от 65 до 90% всех компьютерных пользователей. А между тем, в наше время представителям почти всех специальностей требуется проводить немало времени перед компьютерным монитором. Если по работе вам необходимо много печатать, долго смотреть на монитор, то есть хороший способ немножко понизить напряжение глаз, применяя самый “безопасный” шрифт .

Его установили ученые из Лаборатории зрительной эргономики Америки (Vision Ergonomics Research Laboratory). Наиболее безвредным для человеческого зрения компьютерным шрифтом считается Verdana . Примером применения такого шрифта являются страницы . Сам шрифт был создан в 1996 году живописцем Мэтью Картером специально для компании Microsoft. Этот фактор привел к большой популяризации шрифта на Интернет-страницах.

После подсчетов, ученые пришли к заключению, что при чтении тех текстов, которые были набраны шрифтом Verdana, на офтальмологические мышцы человека приходится минимальное напряжение, т. к. данный шрифт не располагает засечками (серифами), а увеличение букв происходит за счет убавления межстрочного интервала, поэтому имеет неплохую читабельность даже при небольшом размере (кегле). Кроме этого, психологи полагают, что шрифт Verdana активизирует у человека легкое чувство оптимизма.

Но основное, что этот шрифт помогает избежать синдрома компьютерного зрения и близорукости. А для глаз лучший размер экранного шрифта составляет от 10 до 14 пунктов .

Оберегайте свое зрение!