Мне нужна перезагрузка организма что сделать. Очищение организма - перезагрузка! Жить или не жить, вот в чём вопрос

Современный человек часто испытывает чувство хронической усталости, жалуется на сниженную работоспособность, плохое настроение, нарушение сна, имеет лишний вес, аллергию, проблемы с кожей. Эти и многие другие неприятности могут указывать на то, что организм зашлакован и нуждается в детоксикации.

Причины накопления токсинов могут быть разными: экология, пища, лекарственные препараты, курение и т. д. Человек, задумывающийся о своем будущем, должен поддерживать и укреплять естественные способности организма к детоксикации с помощью специальных добавок.

Цель детокса

Детокс – это очищение организма от шлаков и токсинов, а значит, его оздоровление и, как следствие, освобождение от многих проблем, влияющих на качество жизни. Освобождению организма от всего лишнего и вредного способствуют физические нагрузки, позитивный жизненный настрой, поддержание водного баланса, правильное питание и хороший сон, во время которого организм восстанавливается. Значительную помощь в такой «перезагрузке» оказывают различные методы очищения организма.

Body Detox от Амвэй – отличная разгрузка и естественное очищение

Очищение организма всегда требует времени. Поэтому программы рассчитаны на определенный срок воздействия на организм. К примеру, Body Detox от Амвэй рассчитана на 3 недели, в течение которых следует обязательно продумать вопрос питания, составив подробный план диеты. Это важно, ведь каждый прием пищи будет дополнять употребление специальных продуктов бренда Nutrilite от Амвэй.

Золотое «правило тарелки»

Обычно диетическое питание является дробным и подразумевает трехразовый прием пищи и два перекуса. При этом особую актуальность имеет вопрос о том, какой же должна быть порция. Рекомендуется следовать известному «правилу тарелки», которое пришло из Финляндии и буквально произвело революцию в области здорового питания. Для этого обычная тарелка условно делится четыре части. Две из них должны быть заполнены овощными блюдами. На двух других должны находиться крупы и богатая белком еда. Можно даже приобрести специальную тарелку, уже разделенную на части.

Приемы пищи согласно детокс-программе

Первый прием пищи начинает день и должен быть максимально полезным для очищения организма. А потому не только находиться на специальной тарелке, но и быть дополненным таким БАДом, как «Печень Актив». Это отличный фитозащитник печени – органа, участвующего в очищении организма. Во время детокса, который, безусловно, становится большой нагрузкой, продукт будет поддерживать работу этого органа. Среди ингредиентов этой добавки – витамины группы В, экстракты растений: одуванчика, расторопши, куркумы.

1. Перекус
   Перед правильным обедом должен быть приятный перекус: например, ягодные, фруктовые или овощные смузи, в которые необходимо добавить смесь пищевых волокон. Они, словно щетка, чистят кишечник. Кроме того, этот продукт обогащен инулином, который оказывает огромную пользу – способствует выведению токсинов и понижению холестерина.Впрочем, перекус можно заменить специальными жевательными таблетками, которые представляют собой смесь пищевых волокон Nutrilite. Их надо запивать водой (примерно одним-двумя стаканами). Они имеют свойство подавлять желание есть, а значит, с ними легче вести контроль за своим весом.
2. Обед
   Во время диеты обед может быть достаточно разнообразным и включать овощи (половина тарелки), рыбу или мясо птицы (четверть тарелки), гарнир – рис, макароны или картофель (вторая четверть тарелки).
3. И снова перекус
   Перед ужином также есть перекус, во время которого можно насладиться приятным и полезным молочным коктейлем со вкусом шоколада bodykey.
4. Ужин
   Вечером по желанию можно съесть легкий ужин или предпочесть ему сбалансированный коктейль, в который добавлен протеиновый порошок Nutrilite. Этот продукт поставляет в организм растительный протеин, восполняет недостаток белка и становится альтернативой таких продуктов, как яйца, молоко, сыр, красное мясо.

Результат

Всего через одну неделю соблюдения детокс-программы для очищения организма возвращается хорошее самочувствие и легкость, ощущается прилив энергии. Через две – становится стройнее фигура и уходят лишние килограммы и сантиметры. По прошествии трех недель значительно улучшается состояние кожи.

Неизменный звонок будильника оповестил о наступлении нового дня, а вы никак не можете раскрыть глаза? Только проснулись, а уже ощущаете навалившуюся усталость? И даже любимый кофе не бодрит как раньше? Не пугайтесь! Это не сезонная депрессия и не первые признаки неизлечимого заболевания, просто вы очень сильно устали, а организм истощился настолько, что даже восемь часов сна не принесли облегчения.

Почему нужна «перезагрузка»

Причины навалившейся усталости лежат на поверхности. Это тяжелый физический труд, эмоциональное перенапряжение дома и на работе, регулярное недосыпание, необходимость планировать свою жизнь и четко следовать установленному плану, конфликты, переживания и другие стрессовые ситуации, которые истощают запас жизненных сил. Добавьте сюда потоки информации из телевизора, радио или интернета, которые бесконечной чередой сменяющихся картинок окончательно «засоряют» мозг. Неудивительно, что под влиянием этих негативных факторов организм просто не может расслабиться и отдохнуть. Он требует отдыха, ему нужна «перезагрузка»! Что же делать спросите вы?

Прежде всего, нужно остановиться! Взять паузу, буквально на день или два, и устроить передышку от активного ритма жизни. Причем «перезагрузка» нужна не столько телу, сколько истощенному мозгу, который важно на некоторое время «переключить» с насущных проблем на более приятные вещи. Буквально день такого отдыха придаст вам сил и наполнит энергией, а значит, вы снова сможете поражать всех излучаемым позитивом, активностью и трудолюбием.

Как провести «перезагрузочный» день

Полноценный сон

Как человеку активному, тратящему много энергии, лучше всего вам подойдет домашний отдых в спокойной, умиротворенной обстановке, без телевизоров, ноутбуков и других раздражающих факторов. Учитывая, что главной причиной упадка сил стало отсутствие отдыха и недосыпание, позвольте себе понежиться в постели подольше. Сон обладает удивительной способностью восстанавливать жизненные силы и дает необходимый отдых нервной системе, а значит, если хочется спать, не отказывайте себе в этом удовольствии. Вполне возможно такой отдых вернет вам бодрость духа и все станет на свои места.

Веселье и спортивные игры

Если же спать не хочется, а мозгу просто необходимо сбросить напряжение, побалуйте его чем-нибудь приятным и умиротворяющим. Различные физические упражнения, включая тренировки, пробежки или кроссы, лучше оставить на суровые будни. Учитывая, что спорт помогает вырабатывать гормоны счастья – эндорфины, и прекрасно избавляет от грустных мыслей, он станет отличным катализатором, предотвращающим ежедневные стрессовые ситуации. А в день перезагрузки лучше не нагружать свой организм. Правда, если вы решили не оставаться дома, а выбрались на природу или отправились на дачу, не отказывайте себе в удовольствии поиграть с детишками или друзьями в веселые спортивные игры. Позитивное общение и непринужденные спортивные игры, вроде бадминтона или фрисби, никак не навредят, а наоборот, помогут отвлечься от гнетущих мыслей.

Гастрономическое наслаждение

Но вернемся к приятной неге. В день «перезагрузки» откажитесь от строгого следования диете и подсчета калорий. Мы не призываем вас нарушать режим питания или переедать, однако, для такого дня у вас должна быть припасена коробка с шоколадными конфетами или другие шоколадные сладости. Почему именно шоколад? Да потому что он великолепно бодрит, улучшает умственную активность и, самое главное, поднимает настроение. А это именно то, что вам сейчас нужно. Правда не стоит слишком увлекаться «шоколадной» терапией, чтобы потом не переживать за появление лишних килограммов. К слову, при желании шоколад можно заменить любимыми фруктами или другими известными лакомствами. Главное, чтобы еда принесла вам настоящее удовольствие и помогла получить заряд энергии на целый день.

Творческое наслаждение

Подумайте о том, чем бы приятным вам хотелось заняться? Возможно, вы давно планировали посмотреть популярную комедию, да все не было времени, или у вас осталась недочитанная книга с интересным детективным сюжетом. Можно также послушать веселую ритмичную музыку и даже попеть вместе с любимым исполнителем. В «перезагрузочный» день лучше отказаться от слезных мелодрам, прозы с трагическим концом и лирических монотонных мелодий. Вам необходимо обеспечить отдых мозгу и дать расслабиться нервной системе, а значит, любых негативных эмоций в этот день следует избегать.

Любимые занятия

Отдельно нужно сказать о хобби. У каждого человека должно быть увлечение, которое позволяет отвлечься от однообразных будней и несколько часов посвятить любимому делу. К примеру, женщина может посвятить некоторое время своей внешности, устроив дома мини СПА салон, а значит, поухаживать за своими ноготками, сделать маску для лица и тела, или полистать модный журнал с новинками моды. Существует и масса других приятных занятий. К примеру, вы можете потанцевать под любимые мелодии, заняться лепкой из глины, рисованием, плетением поделок из бисера или созданием оригами. А вот наводить порядок в доме, перебирать старые вещи или готовить еду в этот день не стоит. От всего, чем вы занимаетесь в повседневности в этот день лучше воздержаться.

Мужчины также могут уделить несколько часов любимому занятию, например, сыграть любимые мелодии на гитаре, заняться моделированием, поразмышлять над дизайнерским проектом будущего загородного дома или поиграть в традиционные игры – шахматы или нарды. Кстати, можно пересмотреть свою коллекцию монет, холодного оружия, сигар или дорогих вин, и поискать новые экземпляры для своей коллекции. А вот от употребления сигарет и алкоголя в этот день следует держаться подальше. Не стоит поддаваться стереотипам и верить в то, что алкоголь расслабляет, а сигареты помогают успокоить нервы. Вредные привычки могут испортить планируемую «перезагрузку».

Отдых с семьей

Кстати, чтобы полноценно отдохнуть совершенно необязательно оставаться в полном одиночестве. Общение с близкими людьми также отвлекает от повседневных забот, ведь большую часть жизни мы проводит на работе. Если погода радует ласковым солнцем, отправляйтесь на лоно природы, в лес или на озеро, чтобы ощутить единение с природой и насладиться беззаботным весельем играя с детьми, ловя рыбу и готовя шашлык на костре. Хорошей альтернативой станет совместный поход в музей, в театр или в парк развлечений. Катаясь на каруселях, стреляя в тире и уплетая сладкую вату, вы сможете выбросить из головы все проблемы и насладиться минутами счастья вместе с семьей. И это станет отличной «перезагрузкой».

Прогулки в одиночестве

Если же в день «перезагрузки» вы решили побыть в одиночестве, предупредите своих родных, что вам необходимо уединиться на некоторое время и побыть наедине с собой. Получив массу позитивных впечатлений от интересной книжки или захватывающего фильма, отправляйтесь на прогулку. Побродите по парку, посидите на лавочке в сквере, побалуйте себя мороженым и покормите голубей заранее припасенным хлебом. Если есть тяга к сочинительству, попробуйте написать пару строк вашей новой песни или сочините жизнеутверждающий стих. А можете просто понаблюдать за прохожими, поразмышлять о смысле жизни, помечтать о том, куда отправитесь отдыхать в отпуске. Главное никуда не торопиться и просто наслаждаться тишиной и умиротворением. Эти минуты наедине с собой станут отличной медитацией, а значит, лучшим средством для того, чтобы разгрузить мозг.

Вечернее умиротворение

Вы не заметите, как день «перезагрузки» плавно подойдет к своему завершению. Однако не спешите врываться в будничную атмосферу и возвращать своему организму ускоренный ритм. Это будет завтра, а сегодня ваша цель – расслабление, успокоение и «отключение» от всего, что заставляет мобилизовать силы и внимание.

Вечер также должен пройти в обстановке умиротворения. Для этого можно принять теплую пенную ванну с ароматическими маслами, а затем укутаться в махровый халат и устроиться на балконе с чашечкой горячего чая, чтобы насладиться красотой заката. Возможно, вам захочется уединиться с любимым человеком, пошептать друг другу нежности и заняться любовью. Не отказывайте себе в этом удовольствии, ведь чувственные наслаждения лучше других отвлекают от повседневной суеты, а значит, помогают «перезагрузке» мозга. Главное никаких бурных эмоций, пусть все пройдет в атмосфере небывалой нежности и чувственности.

Вот и подошел к концу день «перезагрузки» организма. Завтра вы проснетесь бодрыми и отдохнувшими, удовлетворенными и полными сил. Вы снова будете жизнерадостны и уверены в себе, готовы к очередным вызовам и новым победам. А значит, успехов вам!

Тень, меня накрыло — это те состояния, которые можешь переживать во времена перемен.

Затмение души . Состояние, когда не знаешь, как жить, хочется спрятаться или уйти в тень, чтобы никто не видел.

Это время можешь проживать с мыслью «Что происходит??» или «Всё происходит!».

Может складываться ощущение, что время сошло с ума. Оно живёт по своим законам, могут путаться дни, ощущение времени будет неуловимо.

Ощущения будут сменяться от «вот нащупал почву» до «земля уходит у меня из-под ног».

Эмоциональные качели будут ощущаться не только в теле. Будет казаться, что техника живет своей жизни. Всё это – состояние перезагрузки.

Всё не работающее, будет ломаться, стираться, ускользать или ещё больше запутывать.

Всё, что тебе сейчас нужно —

Жить или не жить, вот в чём вопрос

Мироздание как всегда, включилось на полную, чтобы помочь.

Подобное время — это замечательный шанс увидеть и осознать всё то, что не актуально, не работает, отяжеляет и является тормозом по жизни.

Выкинуть это, переработать и оставить в прошлом.

Для тех, кто хорошо поработал с собой осенью и зимой настало время, когда ветер всегда попутный. Он раздувает паруса и несёт вперёд на встречу мечте и и целям.

Сейчас не нужно поддаваться упадническим настроениям!

Это время на испытания: есть ли сила воли и желание жить, силён ли , горит ли огнём или повелевает человеком лень?

Выбирай, куда идёшь ты, на что свои мысли и желания направляешь. Действия совершаешь или бездействие оправдываешь и иллюзию поступков создаёшь.

Выбирай — сейчас самое лучшее время для этого.

И помни: всё мироздание тебе сейчас в помощь работает.

В этот период присутствуют узкость взглядов и мышления. , который мешает продвижению вперёд. Ограничения, отсутствие спонтанности и естественности.

Возможно зарождение ситуаций с критикой, придирками, ситуаций, что называется “кот в мешке”. Может возникнуть болезнь.

Некоторым захочется вовлечься в какие-либо разбирательства, затеять нечестные игры при весьма щекотливых обстоятельствах.

Другие же будут чувствовать себя, словно в литургическом сне или в до сих пор продолжающейся зимней спячке.

Э-гей! Весна пришла! Подъём!

Думали Богиня Мара вас так просто отпустит, лежебоки? Грелись всю зиму на печи — что ж, принимайте последствия. А хотите перемен — самое время переосмыслить жизнь, ситуации, отношения, интересы…

Как облегчить себе жизнь во время перемен

Что предпринять, чтобы было проще переживать трудности?

* Дружите.

Сохраняйте хорошие отношения с людьми, несмотря ни на что. Сохраняйте гармонию, уравновешенность и доброжелательность. Найдите общие интересы с окружающими и совершайте совместные дела.

* Проводите время с пользой и интересом.

Не бойтесь ловушек. Их удастся благополучно избежать. Но и вам поймать кого-либо в сети не удастся, если таковые мысли есть.

* Умейте использовать свои силы на благо, и управлять своей волей.

Проявляйте инициативу, заявляйте о своих планах, станьте магом своей жизни. И не витайте в иллюзиях, избегайте людей, не внушающих вам доверия.

Берегите себя и действуйте!

Перезагрузка сознания

П.С. Хочешь узнать, что забирает твои силы, и как их вернуть назад? Скачай практические способы восстановления сил.

• Что стоит за понятием жизненная "сила". Какими бывают силы в человеке, и как они движутся.
• 10 самых распространённых действий, которые приводят к упадку сил.
• Энергетическое строение человека и течение жизненных сил с точки зрения русской традиции.
• Как дом, как место для жизни, влияет на самочувствие и течение сил.
• Способы восстановления физических и душевных сил.

Когда случается нечто, причиняющее тебе нестерпимую боль, самое тупое что можно сделать, это ждать, пока время вылечит. Это то же самое, что сломать ногу в трех местах и надеяться, что само срастется как надо. Время не лечит, оно в лучшем случае заваливает сверху новыми событиями. Если позволить себе плыть по течению - можно безвозвратно прое*@ть свою жизнь: стать серым унылым говном, пропустить настоящую любовь и закопать выданные при рождении таланты.

Что делать, если в наличии необходимость сделать рестарт своей жизни? Помним, что за одну ночь можно только принять решение, но не изменить себя? На реальные изменения понадобится время.

В перезагрузке пригодятся описанные мной 15 действий, но в процессе обнаружатся и собственные работающие способы.

Применять описанные методы всей кучей нет необходимости. Лучше выбрать то, что по душе, и составить план того, что будешь пробовать в ближайший месяц. Как настоящий ученый, обязательно веди записи, фиксируй свои ощущения. Диктофонь в телефон, пусть тебя в общественном транспорте принимают за шпиёна))) Потом будет очень интересно это перечитывать.

И да... под катом длинный текст. Я предупредила)))

НУЛЕВОЙ ПУНКТ. Первое, что просто необходимо сделать, оказавшись в непростой ситуации (если она не требуется сиюминутных решений) - устроить себе сонные выходные . Скорее всего, в этот момент нервы на пределе - понадобится снотворное. Вообще, проспать два дня без снотворного не всякая птица сможет) Но очень нужно. Очень нужно дать своему мозгу отдохнуть, не думать ни о чем. Чтобы начать перезагрузку - нужно все-таки сделать экран черным.

Спи, как после боя, не видя снов, как в последний раз)))

Поставь возле кровати столик с бананами и детским пюре (ему не нужен холодильник), чтобы на вторые сутки желудок не начал настойчиво будить сознание. Приоткрывается один глаз, схомячивается банан, шкурку под кровать, и дальше в объятия морфея.

Примечание:
Я уверена, что это необходимо организовать, даже если у тебя муж и семеро по лавкам. Даже если необходимость менять себя возникла из-за дурацких отношений с ним (а это подразумевает, что он не посидит с детьми, пока ты отсыпаешься, правда?)
Короче, как угодно, привлекая маму, сестер, подруг - но надо организовать себе два дня сна. Да, мне уже писали, что это может быть не так просто, но если поставить задачу в приоритет - я уверена, что это и НЕ СЛОЖНО. Посмотри по сторонам, ищи! Я не представляю даже в каком жизненном тупике нужно находиться, чтобы не иметь возможности в течение нескольких месяцев найти эти два дня и три тысячи, чтобы снять себе номер в тихой гостинице и выспаться.
Если все-таки ты в таком тупике - поздравляю! Тебе вообще уже должно быть все пох*й! И ты можешь действовать смело, терять-то вообще нечего. Но может понадобиться помощь психотерапевта.

Итак, сонные выходные все-таки состоялись? Это был единственный пункт, который должен попасть в любую схему перезагрузки. Дальше выбирай, что хочется:

1. Организовать нового человека в зеркале. Девушкам это сделать проще всего - пойти к парикмахеру. Отстричь косу, сделаться блондинкой или... красноволосой...

Вот что-то такое сотворил из меня мой Валя Дементьев (напишу о нем скоро). Селфи делать не умею, дурацкое лицо получается - поэтому картинка.

А что делать мальчикам? Можно, конечно, перекрасится в блондина, но блин, я опасаюсь за твою репутацию. Если в столицах это еще может пройти незамеченным, то в регионах резкая смена имиджа может навести окружение на страшные мысли))) Так что, запасаемся терпением и чтобы из зеркала на вас через полгодика посмотрел другой человек, переходим к второму пункту:

2. Тащим жопку в спортзал. Если заниматься регулярно, то иные очертания приобретет не только фигура, но и лицо. Дело тут не только в психологии: типа улыбка появится, глаза засветятся. Дело как раз в том, что лицо, как ни странно, тоже состоит из мышц, которыми мы пользуемся лишь неосознанно. И многие из них теряют форму. Когда начинаешь заниматься, то при выполнении упражнений, требующих усилий, задействуются мышцы и лица и шеи. Так что даже если не было пухленьких щечек, лицо достаточно ощутимо изменится. И точно будет нравится тебе самому больше. Когда мышцы в тонусе - это всегда красиво.

Я не очень доверяют фоткам в интернете, их часто подделывают, но вот, возможно, эта проиллюстрирует то, что я хочу сказать:

3. Выматывание себя физически. Не важно каким способом. Пусть это будет зал. Без помощи тренера в первые пару месяцев нифигашеньки себя там не вымотаешь (если раньше никогда не занимался). Лучше сразу заложить расходы на инструктора в свой бюджет. Он составит нормальный план часовых тренировок, после которых будет трудно снять футболку через голову. Вместо двухчасового самостоятельного хождения между тренажерами. Плюс, научит делать каждое упражнение правильно. Инструктора выбирай при помощи интуиции, пока не разбираешься в вопросе. Смотри, доверяешься ли ты ему как профессионалу, и насколько комфортно с ним общаться. Тренировки должны быть в кайф.
Если не зал, то бег, если не бег, то плавание, лыжи, велик, коньки. Да в конце концов, отжимания-приседания-подтягивания дома. Бег - самый доступный вид физической активности. Уж если лыжи и велосипед не завалялись в кладовке, то старые кроссовки у всех найдутся. Для бега нужно только желание. Потом, конечно, и форма нормальная появится.
Во время сверхусилия, как мне сказал врач-кардиолог, в кровь выбрасываются эндорфины, полипептидные соединения, уменьшающие боль. И хоть это не гормон счастья, как многие ошибочно считают, высокие показатели эндорфинов приводят человека в состояние эйфории. Вот почему 40-минутная пробежка, в течении которой ты бежишь с такой скоростью, чтобы хоть немного устать, существенно влияет на эмоциональное состояние. Добавь после пробежки еще соточку приседаний)

4. Музыка - очень важный фактор в перезагрузке мозга. Мы живем в восхитительное время, когда можно носить музыку с собой

Вот это больше неактуально:

Теперь музыку, помогающую вашему мозгу кайфовать, мыслить, быть счастливым можно носить вот так:

Время работы без подзарядки - около 15 часов. Цена - от 2500. Объем памяти 2 Гб.

О, я обожаю время, в которое довелось родится! Что еще мы успеем увидеть на своем веку?

Ах, да, музыка. Не жалей времени на составление качественных списков музыки, заряжающей желанием жить, творить и куролесить. Трудно переоценить ее воздействие на способность мыслить.

Примечание:
Если сейчас нет денег на iPod - существует аналог за 300 рублей.

Размер тот же, крепится так же, выглядит похоже))) Если честно, разницу не знаю, разве что на аналог легче закидывать музыку с компа - не через iTunes, а как на обычную флешку.

5. Пункт пятый напрямую связан с предыдущим, с музыкой. Танцуй! Музыка - лучшая, тщательно выбранная - уже есть. Дело за местом, где хоть не надолго (двое суток уже не надо) можно остаться наедине с собой. 30 минут, час, сколько захочется.

Танцевать надо обязательно всем живым существам. Есть такая невероятно важная штука, как ритм. В живой природе все дышит, шевелится, существует ритмично. Очень интересно эта мысль раскрыта в потрясающей книге Марины и Сергея Дьяченко "Дикая энергия Лана". Когда живое существо теряет ритм - оно погибает, рассыпается, отдает свою энергию механизму, втянувшему его в антиритм.

Вспомнить или вновь нащупать свой собственный ритм - очень важно. Танец - очень клевый способ это сделать. Когда бежишь, тоже чувствуешь ритм - ритм своих шагов, дыхания. Но когда танцуешь - ты чувствуешь ритм всего себя от кончиков волос до пальцев на ногах.

Танцуй в темноте, как придется, пусть тело двигается само, без мыслей о том, как это выглядит со стороны. Кроме всевышнего никто не увидит, а его мы и так каждый день смешим своими планами.

В какой-то момент почувствуешь, что вот оно, нащупалось, и что это уже не смешно выглядит и со стороны. Невозможно танцевать некрасиво) Не надо стесняться!

6. Есть еще одна замечательная штука, которая требует одиночества. И машину. Если есть машина - считай, повезло. Я не представляю, где можно остаться более наедине с собой, чем в движущейся по нелюдимой трассе машине.

Даже если залезть в тайгу, и начать делать то, что я хочу предложить сейчас, можно нарваться на обалдевшего охотника, отшельника, а то и на медведя.

А предлагаю я просто орать. Под музыку. Для этого не надо ехать быстро, а вот орать во всю глотку. Для этого отлично подходит Nickal Back и Linkin Park.

Вот например:
клипы заслуживают, чтобы досмотреть до конца

Можно попробовать проораться в каком-нибудь поле, которое просматривается во все стороны. Россия большая, места много. И все же так, как в машине, зная, что тебя точно никто не слышит, не проорешься нигде!

З.Ы. час назад я ехала в машине с годовалым ребенком. И вот она таращилась во все горло. Я считаю, это очень правильный инстинкт.

7. Найти свое место силы. Как ни странно, да, такие места существуют. Стоунхендж, поговаривают, место пересечения каких-то энергетических потоков.

Справка: впервые термин «места силы» появился в книгах писателя антрополога Карлоса Кастанеды.

«Места силы» - это географические зоны, иногда большие, иногда маленькие, обладающие значимыми для людей энергетическими полями. “Место Силы” (на англ. “Place of Power”) связано с повышенной энергетикой, особой атмосферой местности. Именно в таких “сильных” местах строили храмы, монастыри, церкви, и назывались они - святыми (сакральные места).

Поищи в своих окрестностях место, где хорошо и спокойно на душе, где хочется побыть. Найдя его, почувствуешь, что там что-то такое происходит, что на душе становится спокойно...

Это может оказаться поляна в лесу, или высокое место над рекой. Главное, чтобы хотя бы в выходные туда было достаточно легко добраться. Просто побыть, подумать... подзарядиться...

10. Сделай то, что давно боялся сделать - окунись в прорубь, прыгни с парашютом, возьми в руки змею (фу! это я не могу сделать))), залезь на страшный аттракцион в конце концов. О, кстати там тоже можно официально проораться!

Пусть выплеснется адреналин!

11. Составь список того, что давно хотелось сделать - составляя этот список, не думай о том, как реализовать эти желания, можешь ли ты себе это позволить. Просто пиши все, что хочется:

Поехать на Sensation White, научится кататься на серфе, пройтись по озеру Уюни в сезон дождей, попасть на концерт любимой группы где-нибудь в Канаде...

Прикинь, что нужно для того, чтобы эти желания превратились из мечт в цели? Узнай стоимость билетов, гостиниц... Пусть сейчас это будут только цифры - с этого момента ты будешь начеку, и будешь готов увидеть шанс реализовать задуманное.

12. Представь, что пишешь книгу в которой ты главный герой, и ВСЕ написанной тобой сбудется. Кстати, настоящие писатели знают, что это работает, и не нужно убивать в конце главного героя.

Пиши ее хотя бы в своей голове перед сном, придумывай канву, наполняй ее событиями... делай заметки. ЖЖ тебе в помощь)))

13. Проработай свое питание: даже если нет лишнего веса - лишним не будет выяснить, что нужно именно твоему организму. Разобраться с расчетом калорий, с таблицами витаминов и минералов, со своей конституцией тела.

То, что мы закидываем в себя каждый день - это топливо, и оно должно быть качественным. Изменив свой рацион, можно очень много поменять в своем мировосприятии. Зная свою дошу и "чем ее кормить", можно привести себя в очень сбалансированное состояние, позволяющее мыслить и творить.

14. Прими участие в флешмобе. Или в фитнес-конвенции. Это совершенно невероятное чувство - делать что-то одновременно с огромным количеством людей!

Когда на поле стоит около тысячи человек, и все одновременно делают одни движения - это такой кайф! Ты становишься живой частичкой большого целого. Не толпы - живого организма, в который в этот момент объединяются все участвующие. Это заряд энергии на год вперед. Это подключение к всемирному информационному полю какое-то!

15. Подумай над своим призванием. Давай мозгу задание перед сном, слушай себя, занимаясь новым делом, вычисляй. Не придавай этому поиску избыточное значение, не преувеличивай важность. Доверяй своему сердцу, что оно поможет тебе почувствовать, когда окажется "ВОТ ОНО!" Будет время уйти с головой в найденное. А до этого времени пробуй все, что привлекло, как конфеты!

Ответь себе на вопросы - что я люблю делать? что бы я делал все время, если бы мне не нужно было отвлекаться на зарабатывание денег? От чего я испытываю оргазм мозга?)))) Возможно, сейчас то что ты любишь делать, кажется тебе делом, не способным обеспечить приток денег. Но ты же делаешь перезагрузку? Поверь, ты найдешь возможность "монетизировать" свой талант и заниматься любимым делом не в качестве хобби. Если будешь искать.

Пожалуй, для перезагрузки пока достаточно. Опять же, начнешь делать это - раскроются возможности мозга и увидишь много путей.

Но важно ведь не только перезагрузиться! Дальше нужен апргейд: перебрать все файлы и удалить ненужные, очистить рабочий стол, очистить кеш и удалить cookie, запустить мастер удаления неиспользуемых программ, обновить антивирус, сделать дефрагментацию дисков, повысить быстродействие системы, увеличить дисковое пространство и т.д. и т.п.

Так что, исследования продолжаются. На связи)))

Вы наверняка могли слышать о голодании для похудения и для очищения иммунной системы. Сегодня о нем и пойдет речь. Разберем для чего люди голодают, как правильно это делать и какие бывают виды голодания. Прежде всего хотим сказать, что голодание на постоянной основе весьма вредно для вашего организма, а вот кратковременное может принести не малую пользу и очищение организма, этот факт подтвержден даже наукой. Результаты голодания несут за собой обновление клеток и укрепление вашего иммунитета.

Голодание для похудения так же продуктивно, как месяц диеты, всё потому что организм будет избавляться от лишних и не нужных клеток, в целях аккумуляции энергии. Голодание раз в месяц приносит весьма заметный эффект и значительное улучшение общего состояния здоровья, но нужно знать, как правильно выходить из голодания. Именно с такими и другими нюансами мы будем сегодня ознакамливаться.

Очищение организма после дня голодания

Кратковременное голодание имеет лечебные свойства и помогает не только похудеть и очистить организм, а и духовно обогатиться. Когда вы приступаете к голоданию, ваш организм начинает экономию энергии. Начинается переработка клеток иммунной системы, берутся в расход именно те клетки, которые в данный момент не играют важной роли. Таким образом организм как бы сам себя поедает, избавляясь от лишнего материала, клеток, и на выходе вы получаете естественное очищение организма после дня голодания. Это всё крайне полезно, но нужно хорошо знать свой организм и показания, противопоказание данного метода. Пройдите перед голодание консультацию у врача.

Голодать не стоит людям, у которых:

• Нехватка в весе, дефицит ИМТ – отметка меньше 18;
• Язва желудка и кишечника;
• Пороки сердца, аритмия;
• Диабет;
• Камни в желчном и почках;
• Наличие беременности и грудного вскармливания;
• Острая стадия любого заболевания, упадок сил;
• Период прохождения лечения;
• Детям до 14, людям после 70 лет;
• Гепатит;
• Тромбоз;
• Наличие воспалительного процесса в организме;
• Туберкулез.

В любом случае, если вы даже нашли свою проблему в списке, не стоит рисковать, и голодать даже на самых легких уровнях, и кратковременно. Это может усугубить ваш диагноз, привести не только к его обострению, но и к переходу в хроническое состояние, вплоть до госпитализации, в худшем случае, летальный исход.

• Вегетососудистая дистония;
• Бронхиальная астма;
• Бронхит;
• Хронических холецистит;
• Панкреатит;
• Нервоз;
• Частая депрессия;
• Не ярко выраженная шизофрения;
• Ожирение;
• Нарушение выработки гормонов;
• Экзема, псориаз;
• Нарушение цикла менструации;
• Аденома простаты.

В научно исследовательском центре проводились эксперименты над добровольцами. Когда ученые лишили испытуемых еды, это послужило уменьшению лейкоцитов, которые борются с инфекцией и болезнью. Дальнейшие исследования показали, что этим всё не закончилось, голодание спровоцировало перезапуск системы производства лейкоцитов. Голодание 4 дня с подвигло кровеносную систему уничтожить старые и поврежденные клетки иммунитета и воссоздать новые. Исходя из этого ученые сделали точный вывод, что результаты после голодания впечатляют и очищают организм, оказывает благоприятное влияние на все органы человека.

Кратковременное лечебное голодание и его виды

Среди голодания существуют еще и различные типы, которые можно использовать для различных целей и групп людей. Если вы желаете голодать без еды и воды, на протяжении 24 часов, то это строгое голодание, и оно проводиться исключительно под наблюдением медиков. Можно голодать без употребления пищи, по при этом пить воду, это будет Полное голодание, оно делится на три группы, а именно, кратковременное, от одного до трех дней, среднее, от недели до десяти дней, и длительное от двух недель и более. Третий тип голодания, это отдельный вид, называется кратковременное лечебное голодание. Длится оно всего сутки, подходит тем людям, которым сложно отказаться от еды. При данном типе кратковременного голодания допускаются разные приемы пищи, соков.

Типы кратковременного голодания:

• На воде – в день голодания на воде вы не употребляете никакую еду, допускается прием только воды, которую можно разбавлять малым количеством меда, не более 3 чайных ложок в сутки, и лимонным соком, 1 чайная ложка на один стакан воды.
• На соке – за сутки максимально допустимый прием сока полтора литра свежевыжатого, можно овощной и фруктовый. Перед тем как пить сок, нужно поставить его в холодильник от полу часа до часа, а потом пить охлажденным маленькими глотками.
• Фрукты и овощи – голодание на одних только овощах и фруктах, максимальный прием за день, это 600 г, можно порцию разделить на два раза, но расстояние между приемами должно быть не меньше семя часов.
• Кисло молочные продукты – за 24 часа вам разрешено дважды выпить 500 мл кефира, закваски, молока или сыворотки.
• Голодание с утра –на голодный желудок выпивается стакан воды, не газированной, или стакан любого сока, кроме свекольного. Еду употреблять можно спустя 5 часов после приема воды/сока.

Данные пять подвидов кратковременного голодания позволят вам выбрать наиболее подходящий, рассчитывая на вашу силу воли и выдержку. Так же всегда рекомендуется перед началом пройти обследование у врача, чтобы избежать неприятных последствий. Вы должны быть уверенны что данный тип кратковременного голодания полностью вам подходит, и не принесет вреда вашему организму.

Голодание для похудения: как правильно голодать?

Если применять голодание для похудения, то вы извлекаете двойную пользу, и снижение веса, и обновление организма. Для достижения хорошего результата, нужно делать всё правильно, а главное регулярно, чуть ли не по графику, еженедельно. Научные центры исследования доказали, что даже один день голодания в месяц, очень полезен для вашего здоровья. Такое голодание каждую неделю уменьшит риск сердечно-сосудистых болезней, онкологии, и степень болезни астмой. Вовсе не обязательно голодать весь день, достаточно каждую неделю, в отведенный день пропускать ужин или завтрак.

По проведенным тестам, голодание максимально эффективно по понедельникам. Весьма важно, чтобы ваше голодание было четко в определенный день с равным дней в промежутке. Главное в таком регулярном голодании пить воду, голодание без воды не рассчитано на данное повторение. Уже спустя месяц регулярного кратковременного голодания вы заметите изменения в себе.

Как выйти из голодания без вреда для организма?

Вопрос о выходе из голодания крайне важен, потому что при резком выходе можно нанести весомый вред своему организму. Выход должен быть плавным и постепенный, всё должно начинаться с каш и легких супов. Выход на прямую зависит от типа, голодания который вы прошли, но у всех них есть нечто общее.

1. Первое , это голодание обязательно должно заканчиваться вечеров, перед этим в районе восьми часов вечера выпить не концентрированный сок, любой кроме свекольного. Спустя час после приема сока съешьте яблоко. На утро первым что должно пойти в прием это два стакана газированной воды, и только через час овсяная каша, можно как на воде, так и на молоке минимального процента жирности.
2. На следующий день вам нужно будет питаться часто и мелкими порциями, фрукты, каши, овощи. Важные особенности. После строгого голодания фрукты нельзя, можно каши и вареные овощи. Если голодали вы не долго и не строго, то фрукты можно, еще можно вечером скушать вареное филе курицы. На протяжении дня положено пить кефир.
3. Второй день , начинается с минеральной воды, два стакана, как и первый. Во втором дне допускается прием хлеба, творога, вареного яйца. Время между приемами максимум два часа.
4. На третий день дозволено гораздо больше. Включается рыба, мясо, хлеб, а вот кофе и сахар вам всё еще нельзя. Сейчас вам нужно наполнять организм белками, жирами и углеводами, по правильными. За трапезой не наедайтесь до полна, оставьте легкое чувство голода. Лучше всего за пол часа, час перед едой выпейте стакан воды, он поможет не переедать.