Главная » Переломы » Почему нарушается сон у детей? Проблемы с засыпанием. Проблемы сна

Почему нарушается сон у детей? Проблемы с засыпанием. Проблемы сна

Здравствуйте! Подскажите мне, пожалуйста, как поступить в сложившейся ситуации. Ребёнок всегда засыпал без проблем, месяцев с 8 как-то сама приучилась, что мы ее клали в кровать и выходили из комнаты, она сама засыпала. Это золотое время длилось до 1. 7. Папа наш уехал в командировку, я была с ней одна весь день, а вечером приезжала свекровь часа на 3, играла с ней, водила на прогулку. Именно тогда дочь стала просить, чтобы я с ней посидела, пока не уснет, и не стала спать с закрытой дверью. Когда муж вернулся, со сном ситуация не вернулась в свое русло. Ещё через какое-то время к этому добавилось, что засыпать она стала только со мной, то есть если папа будет сидеть вместо меня с ней, она будет орать, пока я не приду. Затем стала засыпать только у меня на руках, под мою колыбельную. Затем мы ее разлучили с пустышкой в 1. 10 (мышка унесла), она и не горевала по этому поводу, но спать стала хуже. Стала несколько раз за ночь просыпаться и плакать. Я ее беру на руки, держу несколько минут, целую и кладу в кроватку, она засыпает. Последнее время ко всему постепенно прибавилось, что она засыпает на подушке, которая лежит у меня на коленях, при этом надо петь колыбельную и держать ее за руки, причем подолгу не засыпает, я так минут по 40-50 ее укладываю. При этом нельзя полазить в телефоне или почитать книгу, надо держать за руки, если убрать хоть одну, истерит. В кровать положишь - истерит, не успокаивается. Сейчас ей 2 года. Со вчерашнего дня новый прикол - к этому ритуалу добавилось, чтобы еще пела собака - проектор и одновременно с ней я должна петь свою колыбельную. На мои обьяснения, что либо я пою, либо собака реагирует истерикой. И никак не успокаивается, только если идти у нее на поводу. К слову сказать, ночью, когда просыпается, отца к себе вообще не подпускает, орет пуще прежнего. Если честно, это крик души. У меня на себя и на мужа совсем времени не остаётся, потому что я укладываю спать ее до 23. 00-23. 30. А в 12 часов мы спать ложимся уже. Морально от этого очень тяжело, что я совсем себе не принадлежу изо дня в день, конкретно настолько плохо уже месяц точно. Я иду на поводу, потому что сердце разрывается слушать, как она истерит как ненормальная, плачет, орет, дергается, сучит ногами. Что вы мне посоветуете? Я сначала думала, что наладится все само, если я к ней буду с теплом и лаской, и эта непонятно откуда взявшаяся тревога, что я исчезну, у нее пропадёт. Но теперь подумываю показать неврологу после праздников. Или, может, к другому специалисту надо? Вообще по части невролога никогда проблем выявлено не было.

Andy3005

Евгения Сергеева

Администратор , Москва

Andy3005, психолог прокомментирует тему через некоторое время.

Доброй ночи, для начала подскажите как к вам обращаться.

Понимаю вашу тревогу о отчаяние, с одной стороны вам жалко дочку, с другой, вам тоже нужно личное время, и на себя, и на мужа.
Тут есть как обычно 2 новости - хорошая и плохая.
Начну с плохой. Страх вас потерять скорее всего связан с внезапным отъездом папы, и то что он вернулся ситуацию не улучшает, потому как некоторая непредсказуемость для нее остается.
Для того чтобы нормализовать сон у малышки вам необходимо дать ей ощущение безопасности, а для детей безопасность в первую очередь задается границами. Сами того не подозревая вы поддаетесь на капризы дочери, уступая ей вы лишаете ее той самой безопасности. Те симптомы которые вы описываете очень похожи на детские истерики и самое вредное для ребенка это им уступать, к сожалению это очень трудно - выдержать детский напор негатива, но если вы сможете настоять на своем тем самым вы покажете ребенку что вы сильнее, а значит можете обеспечить ее безопасность.
Постепенно, проговаривая возвращайте дочь к ее нормальному режиму.

Вы написали что укладывание спать растягивается и отбой происходит в 23-24 часа, вполне возможно что у нее присутствует перевозбуждение нервной системы от переутомления. Напишите пожалуйста, как построен ваш день, сколько девочка спит, во сколько встает, когда дневной сон, вобщем напишите о вашем распорядке дня и ваших ритуалах

Здравствуйте! Меня зовут Анна. Наш день начинается в 9:00-9:30, мы завтракаем, я готовлю обед, выходим на прогулку на полчаса - час, в зависимости от погоды и времени. Приходим с прогулки, кормлю ее спать укладываю. В основном это в 14. 00-14. 30. Спит максимально 2 часа, но при этом 1-2 раза просыпается, плачет (всегда просыпается с плачем минут через 30-40). В большинстве случаев удаётся снова уложить спать, но бывает, что не удается, и тогда дневной сон составляет 30-40 минут всего. После дневного сна кормлю полдником, смотрим мультики или идём гулять, или играем. Муж приходит муж в 18-19 часов, иногда гуляем все вместе. Вечером в 21 час ужин, потом горшок, купание и укладываю спать. В основном начинаю укладыаать спать в 21. 45-22. 00, но бывает и немного позже, если долго делала свои дела на горшке или капризничала после ванной. Конечно, ее бы лучше пораньше кормить ужином, но у нас не получается, она ест всегда примерно в одно и то же время: в 10. 00, 13. 30, 17. 30, 21. 00.
Сегодня днем она кое-как уснула в 15. 30, потому что я не стала не усыплять на руках, сначала уговаривала лежать в кроватке, чтоб я рядом ее за руку держала и колыбельную пела, она не соглашалась, капризничала, потом согласилась, ерзала по кровати с игрушками, хихикала, пинала кровать ногами, в итоге заснула только что, накрыв лицо байковым одеялком. Итого сегодня укладывание на дневной сон длилось 1, 5 часа.

Я бы с радостью вернула ее к прежнему режиму, даже если нужно где - то потерпеть истерики. Но я не знаю, как это сделать. Истерики такие ведь тоже вредны для нервной системы. А вдруг они спровоцируют формирование каких-то новых страхов. Поэтому я обратилась к Вам за консультацией, чтобы не усугубить ситуацию.

Andy3005

Аня, тут с одной стороны нужна твердость, а с другой, спокойствие и принятие ребенка.
Попробуйте с ней поговорить о том что случилось, не слишком обращая внимание на возраст, часто дети понимают значительно больше чем мы предполагаем. Попробуйте рассказать ей куда уезжал папа, почему он это сделал, проговорите что впредь вы будете предупреждать ее о том что кто то из членов семьи будет уезжать. Правильно ли я понимаю что на время отъезда отца в доме чаще бывала бабушка, и ее приезды отъезды тоже для девочки плохо предсказуемы?
По поводу вашей обеспокоенности ее психологическим состоянием, если есть сомнения и желание то конечно покажите ее неврологу, но думаю что неврологических компонентов тут нет. Двухлетки начинают понимать свое и чужое хочу\нехочу, и учатся добиваться своего. К сожалению вашей малышке в какой то момент удалось настоять на своем с помощью крика и истерики, сейчас изменить этот сложившийся способ изменить будет тяжело. Решать вам.
1. Истерика выматывает ребенка и плохо действует на его жизненный сценарий в будущем.
2. Если ребенок привыкает истерикой достигать своего, то он обречен на длительные и частые истерики.
3. Сдаваясь вы позволяете ребенку чувствовать что он сильнее вас, а это приводит к его высокому уровню тревожности.
Если говорить об истериках то можно привести еще много пунктов по которым ребенку вредно истерить.
Для того чтобы сделать истерику невыгодной, нужно невкоем случае не давать ребенку то чего он требует с помощью истерики. Проситься на ручки спокойно говорим что возьмем ее на руки когда она успокоиться и спокойно скажет о своем желании.
Так же и со сном, попробуйте постепенно вводить ритуал - последовательности четко предупреждая и проговаривая что за чем следует. Если малышка начинает кричать и требовать чего-то нового настойчиво, спокойно и ласково сообщите что уже пора спать, если начинает кричать можете отсесть от нее подальше, или даже уйти в соседнюю комнату, со словами что вернетесь к ней когда она успокоиться чтобы обнять поцеловать и пожелать спокойной ночи.
Сначала и ей и вам будет очень тяжело, ведь она привыкла что вы крику и слезам уступаете, и поэтому ей будет казаться что если поплакать подольше и покричать посильнее то все будет по ее. Вот тут главное не сломаться, и не пойти у нее на поводу.
Важно не бросать ее совсем, а быть рядом, говоря что вам ее очень жаль, но правило есть правило, и вы ее очень любите, но криками и слезами ничего не стоит добиваться.
Попробуйте, просто помните про принцип "Плохо сейчас - хорошо потом, или хорошо сейчас но плохо потом" Чаще всего бывает, что потом более длинный период, и если не отучить ее от истерик сейчас, потом ей по жизни с этим придется разбираться.

Татьяна, спасибо Вам огромное. Вы только утвердили меня в том, что я встала на правильный путь, что я не жестокая мать, как считает моя мама (она вообще не допускает детских слез, говорит, что я бессердечная, когда не ведусь на дочкины истерики). Хотя не думаю, что она сама меня сестру воспитывала так, как сейчас советует нам воспитывать детей своих, потакать им во всем.
Следует отметить, что у нас прогресс. Засыпает дочка в своей кровати, но с моей рукой в ее руке и под мою колыбельную. По времени это занимает 30-40 минут. Надебсь, со временем, она быстрее будет засыпать. Но сейчас я рада и такому маленькому успеху. И посое того, как она заснула в своей кровати, я ее на руках не усыпочю, да и она не просится. Кровать пть, так кровать.

Не знаю, остановиттся ли на том, как сейчас укладываю ее спать, или стремиться к тому, чтобы засыпала в одиночестве и без колыбельной песни?

Andy3005

Аня, я очень рада вашим успехам, вы большая умница.
Помните что вы ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ мама, и детке действительно необходимы запреты, и четкие границы. А детских слез не нужно бояться, так как слезы дополнительно являются способом организма избавиться от гормонов стресса. Конечно подолгу рыдать для ребенка нехорошо, но еще хуже сели она будет так достигать своего. Так что вы все делаете правильно.
Вопрос о том что из укладывания оставлять стоит переформулировать в то, какой ритуал вы создадите, ведь ритуал ребенку необходим, для того чтобы засыпать в любом месте, например в путешествие, в гостях и т. д. Вполне возможно, что колыбельная это часть вашего ритуала, а вечернее укладывание чуть позже может превратиться в особенное время когда дочка делиться с вами событиями дня и своими секретами. Или когда вы читаете ей интересную книгу. Выбирать вам.
И не забывайте о собственном отдыхе и заботе о себе.

Аня, если вам не сложно, оставьте пожалуйста свой отзыв в моем профиле о нашей с вами работе.

Татьяна, отзыв я, конечно, оставлю! Но я снова к Вам за помощью. Сегодня восьмой день, как я приучаю дочку спаиь в кровати. И сказать, что я вымотана этим, это не сказать ничего. Укладывания дояися вечером от 30 минут до часа, а днем достигают 1, 5 часов! Колыбельную надо петь бесконечно, за руку держать тоже. Мои уходы в зал не помогают, она истерит. Я объясняю, что если она лядет, перестанет баловаттся, я приду. Я прихожу, она ложится, но уже через минуту балуется вновь. В итоге ее дневеой сон теперь начинается в 15. 00-15. 30, зачасиую только в 16 часов. Мне кадется, она засыпает уже просто когда совсем вымотается Ночной сон также не улучшился, по нескольку раз просыпается, плачет. Прошлую ночь просыпалась с 3 часов утра до 6, каждые 30-40 минут. И с собой пробовала этой ночью спать положить, она баловаться начала. В общем, рано я обрадовалась. Теперь вообще запуталась, как дальше быть. Потому что совсем морально измотана от сложившейся ситации. Весь режим сбит.

Andy3005

Аня, часто двухлеток зовут ужасными, это период такой, когда они нас пробуют на прочность. Есть ли у вас возможность самой поспать с деткой во время дневного сна.
Если есть, то спокойно ложитесь на кровать, рядом с дочкой, и засыпайте, не обращая внимания, на ее требования песенок, и всего остальное. Просто засыпайте и все, покрутиться и рядом с вами заснет. Заодно и вы отдохнете.
Второй вопрос, поговорили ли вы с ней по поводу того что папа уезжал? Хотя вам может и кажется что это бессмысленно, но детям важно понимать что про их потерю, про их чувства вы знаете и уважаете их. Скажите что вы будете ее предупреждать, когда кто то куда то уходит.
Аня, когда вы говорите ребенку что подойдете к ней когда она перестанет баловаться это о чем, что именно она должна перестать делать?
Как именно вы формулируете свои требования? Есть ли четкая договоренность, я спою такую песенку и такую, если ты будешь лежать тихонько с закрытыми глазками?
Аня, тут важно выполнять договоренности, если сказали что не подойдете пока не перестанет рыдать, значит не подходим, если знаете что сдадитесь, лучше не грозить. И да, когда вы выставляете границы, сначала она на них будет давить сильнее, потому как привыкла что продавливает, и ей необходимо убедиться что граница это граница, и она никуда не денется.
Аня ваши границы должны быть как стена, нейтральны, и непоколебимы, тогда она через некоторое время успокоиться и сможет на них опираться, а пока идет проверка. Сил вам, и не забывайте о себе заботиться в первую очередь, пусть вас муж и мама по возможности разгрузят.

Добрый день, Татьяна. Сеголня мы опять укладывались на дневной сон 1, 5 часа. Как правило, возмодности спать с ней у меня днем нет, потому что много домашних дел, которые надо сделать, пока ребёнок спит. Да и вообще днем я не могу спать. Лечь и сделать вид, что сплю я пробовала, это не помогает. Она играетраздевается догола или стоит в кроватке плюется на пол. Уходить из комнаты сегодня снова пробовала, она не плачет, но и не спит. Опять же играет, раздевантся и плюется. За полчаса, что меня не было в комнате, она так и не уснула.
Когда говорб, что подойду, когда перестанет баловаттся, это значит, когда она ляжет в кровати спокойно, то есть не булет скакать по ней, бить по кровати ногами, плевать, стоя в кровати.
Договоренность насчет песни есть, но когда я заканчиваю петь, она канючит, чтобы я пела еще и еще, если не пою, плачет, встает в кровати. И ни о каком сне речи уже не идёт.
Насчет поездки я с ней разговаривала и перед поездкой, и теперь, когда мы с Вами стали общаться.
А разгрузить меня, к сожалению, никто не может. Моя мама вообще не бывает у нас в гостях (она живет с моей сестрой и воспитывает ее сына, пока та работает), ну и соответственно дочь к ней не идет, потому что видит редко, не воспринимает как бабушку. Свекровь работает и тоже занята другими внуками, приезжант 1 раз в неделю - две на пару часов. Муж работает 5/2, плюс 2 раза в неделю у него тренировки и 2 раза в неделю ездит к старшим детям (у него второй брак), а вместо того, чтобы мне помочь ретенка спать уложить, он ужинает и садится за комп, ему же положен отдых, он же работает) поэтому надеяться мне остаётся только на себя.

Andy3005

Аня, как у вас дела, извините что довольно долго не отвечала, потеряла ваше письмо в переписке. Если можно давайте в личку перейдем, там легче письма отслеживать.
То что вы берете основные заботы о малышке на себя, это типично для нашей Российской действительности, папы очень "устают " на работе, и поэтому им необходим отдых в иди дивана или телевизора. Хотя и психологами и физиологами доказано, что лучший отдых это смена деятельности. К сожалению такое поведение пап плохо сказывается и на взаимоотношение папы и дочки, и на вашем самочувствие, да и на самом папе (часто они начинают чувствовать себя как бы выключенным из семьи), но им очень трудно изменить собственные привычки, и начать уделять собственному ребенку внимание. Попробуйте включать мужа в это взаимодействие на 10 -15 минут, по нескольку раз за вечер. И очень сильно и обильно его за эти 15 минутки хвалить. Про то что вы используете сон ребенка, для выполнения домашних дел, честно говоря это одна из ключевых ошибок мам, сон ребенка, это ваше святое время отдыха, не можете спать, накрасьте ногти, или книжку почитайте, или в тишине выпейте чашечку чая, с печенькой. Что угодно, но только для себя любимой.
Про детский сон, есть еще вариант мало спящих деток. После 1, 5 лет у меня дочь днем спать перестала, вот не нужен он ей был этот сон, вот тихонько поваляться с мамой и послушать сказку, это пожалуйста, а вот спать ни в какую, возможно стоит попробовать увеличить ночной сон, а от дневного отказаться, если уж совсем никак?

Капризы ребенка отражаются на состоянии здоровья каждого члена семьи. Во время отдыха восстанавливаются функции организма, а сбой режима приводит к заболеваниям внутренних органов.

Неоднократное нарушение сна у малышей – патология. Чтобы выявить причину частых пробуждений, проконсультируйтесь с врачом.

Правильный распорядок дня закладывается после рождения. Внутри мамы нет смены дня и ночи, поэтому малыши до 1 года часто просыпаются в ночное время, а днем хотят спать.

Причин постоянных пробуждений много:

наследственность;
заболевания внутренних органов;
неправильный распорядок дня;
эмоциональные всплески, стресс (отсутствие матери больше 2-3 часов, смена детского сада);
физические неудобства (мокрое белье, неподходящий климат помещения, режущиеся зубы, крошки или посторонние предметы на постели, колики);
отлучение от кормления грудью, позднее кормление;
чувство голода.

Проблемы с просыпаниями у малышей часто спровоцированы заболеваниями внутренних органов: рахит, болезни желудка и кишечника, паховая и пупочная грыжа, ревматизм.

По статистике, 20% трудно засыпают и часто просыпаются ночью.

Однако, нарушение сна встречается у взрослых. Часто это спровоцировано стрессами или неправильным образом жизни.

Еще одна проблема у младенцев – нервный тик. Узнать симптомы и методы лечения этой болезни можно здесь.

О причинах, профилактике или способах лечения нервного тика у взрослого человека читайте по ссылке.

Основные проявления расстройства сна у детей

Причиной неоднократных пробуждений или сонного состояния в дневное время может быть отсутствие правильного режима.

Кроме того, выявлены другие отклонения:

Пробуждение среди ночи. Это явление не патология, часто встречается у малышей до 1 года. Однако, неправильное поведение родителей, которые сразу кормят или укачивают младенца, отражается на детской психике.

Другая причина пробуждения – заболевания внутренних органов.

Страхи. Проблемы с просыпаниями из-за стресса появляются у ребят от 2 до 6 лет. Малыш в полусне садится на кровать, кричит или плачет, успокаивается после появления родителей. Во время таких приступов он спит, а утром не помнит своих сновидений. Такое явление спровоцировано сильным эмоциональным возбуждением. К 11-13 годам такое расстройство проходит.

Лунатизм. Проявляется чаще у мальчиков 5-10 лет. Они ходят в спящем состоянии, открывают двери, могут выйти за пределы комнаты или квартиры. Не задевает на предметы, не спотыкается, глаза часто открыты. Утром ничего не помнит. Такое отклонение связано с такими заболеваниями: эпилепсия, энурез, болезни ЦНС и мочеполовой системы.

Разговоры в сновидениях. Во время сновидений часто произносят слова или предложения, но иногда не связанные друг с другом. После пробуждения не могут ничего вспомнить.

Кошмары снятся в любом возрасте, часто эти нарушения появляются у детей 3-7 лет. Они просыпаются ночью, сразу пересказывают приснившееся – это отличие от страхов. Но если кошмары снятся больше 1 раза, обратитесь к врачу.

Бруксизм. Встречается от 10 до 13 лет. При бруксизме они стискивают зубы, меняется дыхание, учащается сердцебиение. Причины такого поведения не выявлено.

Это отклонение часто вызвано нарушениями в работе нервной системы, когда напряжение лицевых мышц не изменяется даже во время сна. Чтобы избежать негативных последствий, проконсультируйтесь с неврологом.

Также, это вызвано из-за неправильного прикуса. Когда малыш часто стискивает зубы, стирается эмаль. Для подробной консультации обратитесь к стоматологу-ортодонту.

Судороги или вздрагивания проявляются у малышей до года, которые родились с гипоксией или пороками развития. Содрогания появляются у подростков с эпилепсией, неустойчивым психическим состоянием и нарушениями нервной системы.

Энурез. Недержание мочи встречается у ребят от 6 до 12 лет. Чаще эта проблема вызвана генетическим заболеванием или задержкой психического развития.

Причина – стресс, нарушение нервной системы или болезни урологического характера.

Проблемы с дыханием. Такое отклонение встречается у многих, возникает из-за увеличения аденоидов или миндалин, а также, связано с болезнями мышц и нервов, врожденной патологией, лишним весом. О методах лечения проконсультируйтесь с врачом.

Расстройство инициации сна. Проблемы с засыпанием у детей часто возникают из-за повышенной эмоциональности, психических отклонениях или сложностях общения со сверстниками.

Синдром задержанной фазы сна. Причина этого нарушения – неправильный режим дня. Подростки не спят ночью, а утром испытывают сложности с пробуждением.

По статистике, бруксизм встречается у 20% детей, а остановка дыхания – 3%.

Нарушение сна у детей лечение

Приступить к лечению частых пробуждений нужно если:

пробуждения в ночное время сопровождается резким изменением настроения;
возникают проблемы с дыханием и недержанием мочи;
носят систематический характер;
встречаются у детей до года.

Как работать со страхами, ночными пробуждения, разговорами и хождением во сне? Малыша будят за 15 минут до наступления симптома (кошмары снятся через пару часов после засыпания). Ребенок снова уснет и уже не проснется ночью.

При бруксизме назначают капы для защиты челюсти, а если причиной является нарушение работы нервной системы, прописывают успокаивающие лекарства. При недержании мочи применяют будильники, которые срабатывают при появлении влажности. Разбудите малыша, чтобы это действие выполнялось осознанно. Следите за тем, чтобы ребенок сходил в туалет перед сном.

Детям, которые страдают нарушением инициации сна, составляйте режим дня, чтобы они засыпали в установленное время. Синдром задержанной фазы сна исправляется коррекцией сдвига ночного отдыха на пару часов раньше.

Крохам от недели до года дают настойку из мяты, валерианы, пустырника или фенхеля.

Также, детям с 3 лет врачи назначают растительный “Персен”. Глицин прописывают подросткам дошкольного и школьного возраста.

Если причина постоянных просыпаний – глисты, то больному выписывают “Вормил”, “Гельминтокс”, “Пирантел”, “Левомизил”. В качестве профилактического средства от глистов употребляйте лук, чеснок и сырые семечки тыквы в умеренных количествах. Мыть руки перед едой, после туалета и улицы.

Перед приемом лекарственных препаратов обратитесь за консультацией к врачу.

Профилактика

Перед тем как отправиться к врачу, нужно:

Отмечать частоту пробуждений в течение недели, описать происходящие, время и общее состояние.
Наладить режим дня, вставать и ложиться в одно время. Увеличить ежедневные физические нагрузки до 2-3 часов в день. Каждый день гулять.
Следить за эмоциональным состоянием детей. Ограничить просмотр ТВ и вечерние подвижные игры. Составить меню правильного питания и не давать сладкое перед сном. Бегать и играть лучше в первой половине дня, вечером предложите порисовать или почитать книжку.
Детскую комнату проветривайте ежедневно, температура в помещении 22 градуса Цельсия. Средняя влажность воздуха 65-70%. При сухом климате применяют распылитель или кладут влажную тряпку на батарею. Регулярно менять постельное белье.
Контролировать психологическую обстановку внутри семьи. Подросток должен полностью доверять своим родителям. Поэтому постоянно разговаривайте с ним, интересуйтесь увлечениями, поддерживайте.

Чтобы младенец быстрее уснул вечером, дайте мягкую игрушку, которая будет “защищать” во время сновидений.

Если малыш засыпает только на руках, а в кроватке кричит, применяют такой способ. Родитель садится возле постели, например, читает книжку для себя. Ребенок будет капризничать, разбрасывать игрушки. Мама или папа спокойно подходят, убирают раскиданные предметы, но сразу садятся обратно.

Как справиться с бессонницей?

Не стоит давать реакцию на плач младенца перед сном, так как потом это станет причиной серьезных заболеваний нервной системы.

Нужно создать благоприятные условия для отдыха: погасить яркий свет, почитать книжку, обозначить планы на завтрашний день. Включите успокаивающую мелодию.

Здоровый сон – залог успеха.

Это необходимый фактор для правильной работы организма. Частые пробуждения ребят по ночам – вина взрослых, которые не обеспечили комфортные условия. Если же нет видимых причин, но ребенок продолжает просыпаться в ночное время, обратитесь к врачу.

Список использованной литературы:

Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2003. - № 4.
Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2013. - № 5.
Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). - М.: Медгиз, 1960. - 37 с.

Сон в развитии ребенка имеет первостепенное значение. От того, как малыш отдохнул, зависит его физическое и эмоциональное развитие. У детей в разные периоды жизни могут возникать трудности с засыпанием. Это свойственно как , так и детям старшего возраста. В младенческом возрасте адаптируется система пищеварения и нервная система, идет активное формирование опорно-двигательного аппарата - все это вызывает беспокойство у малыша.

От рождения и до трех месяцев малыш спит 15-18 часов. Вроде бы и нет причины для беспокойства, но именно в этом возрасте нужно вырабатывать навыки здорового сна для того, чтобы избежать трудностей с засыпанием в дальнейшем.

При первых признаках утомления, сонливости, малыша нужно положить спать. Если ребенок любит бодрствовать в позднее время суток, то старайтесь играть с ним активно в дневное время суток. Ближе к вечеру включайте свет во всей квартире, и убавляйте звук телевизора. Когда подходите ночью к кроватке малыша, чтобы покормить его, делайте это тихо, не разговаривайте с ним. Пройдет немного времени и малыш поймет, что ночь - время сна.

Чтобы ребенок мог самостоятельно заснуть, кладите его в кроватку сонного, но еще не спящего. Малыш привыкнет засыпать в кроватке один, и самостоятельное засыпание станет для него нормой. Не стоит перед этим его качать или кормить.

По ребенку в возрасте 4-6 месяцев бывает тяжело определить, когда он хочет спать . Пускай вас не вводит в заблуждение бодрый вид ребенка в вечернее время. Он должен отправляться спать в одно и то же время днем и вечером. Для качественного ночного сна продумайте ритуал отхода ребенка ко сну. Он может включать любые ваши действия, от принятия вечерней ванночки до чтения книжек, главное, чтобы все выполнялось в одной и той же последовательности.

Если ребенок плохо засыпает вечером, возможно, он ложится поздно спать - переутомленный ребенок засыпает с трудом. В этом возрасте основное - не дать сформироваться привычки засыпать на ваших руках или возле груди.

Для младенца нормально, что он просыпается раза три за ночь. Но по мере его взросления, нужно добиваться непрерывного сна в ночное время.

Соблюдение вечернего ритуала помогает малышу спокойно заснуть, и он чувствует себя в безопасности, если знает, что последует дальше. Сон у малыша будет все более регулярным, если вы соблюдаете режим на протяжении всего дня.

Ребенок научился сидеть, ползать, делать первые шаги. Этот список достижений может послужить причиной тревожного сна у малыша . Он может возбудиться, и из-за этого с трудом засыпать или просыпаться ночью, чтобы продолжить свои тренировки.

Немаловажное значение имеет отношение к кроватке. Это место только для сна, его нельзя использовать для игр или для принятия пищи. В комнате ребенка должна быть комфортная температура воздуха, а воздух всегда свежим. Во время сна не должно быть никаких звуковых раздражителей, используйте освещение в виде настольной лампы.

Проблемы с засыпанием может испытывать каждый кроха. Если Ваш малыш с трудом укладывается спать, а ночью часто просыпается и не может заснуть самостоятельно, следует ему помочь. Причин для такого состояния ребенка может быть множество. В каждом случае и для любого возраста малыша найдется свой способ решения этой «сонной» проблемы.

В семье больше одного ребенка

Рассмотрим ситуацию, когда в семье есть два ребенка с небольшой разницей в возрасте. К примеру, для трехлетнего карапуза, который не спит днем, отход на ночной отдых должен происходить с 18.00 до 20.00. А для крохи, которому полгода, требуется совсем другой график – три дневных сна и более позднее ночное укладывание. В этом случае родителям приходится достаточно сложно: нужно и старшего (но еще такого маленького!) ребенка спать уложить вовремя, и малыша не игнорировать.

Справиться с такой дилеммой можно, если исключить у крохи третий дневной сон и организовать вместо этого раннее укладывание на ночь. Если старший ребенок хочет спать немного позже своего братика или сестрички, то его можно занять спокойными играми в этом промежутке времени. Это позволит не беспокоить малыша и настроить на сон старшего ребенка. Такое решение поможет избежать переутомления обоих деток, что является главной причиной сложного укладывания.

Случается, что и у близнецов бывает разный режим дня. В этом случае малыши не будут мешать друг другу только в том случае, если их на время разделить. Старайтесь, чтобы режим дня одного малыша отличался от другого не более чем на 30 мин.

Трудности с засыпанием без родителей

Некоторым малышам бывает сложно заснуть без родителей. Кроха уже привык к тому, что мама или папа качают их на ручках или укладывают с собой во взрослую кровать. В этом случае требуется плавный переход из взрослой кроватки в детскую. Такие перемены должны быть постепенными. Единственного решения проблемы не существует. Родителям важно самим определить наиболее комфортный для себя способ. Можно поставить детскую кроватку рядом со взрослой и постепенно передвигать ее до тех пор, пока она не окажется в комнате ребенка. Можно начать укладывать кроху во взрослой постели, а когда он начнет засыпать перекладывать малыша в детскую кроватку и помогать сну наступить в новом месте. В любом случае, прежде чем устанавливать новые правила на засыпание, важно убедиться, что сон происходит вовремя.

Страх темноты или одиночества

Ночные страхи у детей – это одна из распространенных проблем, которая мешает засыпать малышу. В темноте могут возникнуть страшные и ужасные «чудовища» в виде теней на стене, кроха может испугаться грозы или собачьего лая. Ваш малыш каждый шорох может воспринимать как опасность! Вы можете предложить своему малышу защиту в виде мягкого друга. Можно придумать сказку или историю о том, какие волшебные силы оберегают сон вашего ребенка, поставить в комнате ангела-хранителя, который не даст в обиду своего подзащитного. Ваша фантазия поможет справиться с ночными страхами у детей.

Для детей старшего возраста можно приобрести колокольчик. Объясните, что только один раз за ночь малыш может позвать Вас на помощь звоном. Мама или папа непременно придут и уделят внимание. Такая уверенность позволит малышу крепче и спокойнее спать.

Сон вне дома

Для многих родителей непонятно, почему ребенок плохо засыпает только в чужой постели: у бабушки, на отдыхе или в любом другом месте. Часто дети с трудом переносят смену места ночлега. Чтобы помочь в такой ситуации, родителям важно провести тщательную подготовку еще дома. Добавьте в Ваш ритуал на засыпание элементы, которые Вы можете взять с собой: используйте определенную музыку перед сном, крем с любимым запахом, одевайте пижамку или спальный мешок, выберите игрушечного помощника. В новое место обязательно возьмите с собой предметы с домашней атмосферой, повторите все свои действия. Так у малыша возникнут соответствующие ассоциации с домом, помогающие уснуть.

Если Вы будете придерживаться уже созданных ритуалов, то вскоре увидите, что ребенок засыпает без слез в любом месте.

Вопрос «Почему ребенок плохо засыпает?» может иметь множество ответов. Родителям важно выявить причины и обстоятельства, которые мешают их крохе, и устранить их. Если Вы не можете справиться с этой задачей самостоятельно, воспользуйтесь помощью профессионала. Консультант по детскому сну Ольга Снеговская поможет правильно определить причину нарушения сна Вашего малыша и подобрать комфортное решение для ее устранения. Консультации специалиста подарят ребенку сладкие сны, а Вам – спокойные ночи.

Координаты для связи: телефон +7 903 0117303 , e-mail [email protected]

Читайте другие интересные статьи:

Наиболее распространенными проблемами засыпания у малышей 2-3 лет являются:

затруднение засыпания более (чем 30 минут)
«сопротивляемость» сну (т. е. отказ от того, чтобы ложиться в постель при требовании этого со стороны родителей).

Согласно опросам американских родителей, 20-30% маленьких детей испытывают серьезные проблемы со сном и / или пробуждениями в течение ночи (Mindell et al 2006).

По мнению исследователей, проблемы со сном возникают, по крайней мере, из-за двух причин:

Во-первых, дети могут научиться ассоциировать засыпание с определенными формами стимуляции (например, приемы успокаивания) или с определенной внешней средой сна. Если они не получают эти формы стимуляции, то дети испытывают трудности с засыпанием и / или продолжительностью сна (Moore et al 2006).

Во-вторых, поскольку дети с возрастом становятся более независимыми, они могут начать тестирование пределов своей свободы и ограничительного поведения своих родителей. Стратегии сопротивления отхода ко сну могут запускать гамму форм поведения от очаровательных попыток свалиться («еще одно объятие») до серьезных истерик (Moore et al., 2007). Если правила отхода ко сну неясны или непоследовательно соблюдаются, сопротивление заыспанию становится серьезной проблемой в семье.

Маленькие дети часто испытывают беспокойство, когда их отделяют от своих родителей (Jenni et al 2005, Ainsworth et al 1978). Кроме того, большинство детей также испытывают ночные страхи. Если ваш ребенок боится, ему нужна ваша помощь. Детям не всегда хватает полноты и скорости созревания мозга, а также когнитивных (познавательных) навыков, чтобы хорошо справляться с тревожными эмоциями, и нет никаких доказательств того, что ночные страхи или беспокойство в связи с разделением от родителей уменьшатся в результате специальной "тренировки сна".

Фактически, исследования показывают, что игнорирование страхов вашего ребенка может привести к кошмарам и эмоциональным проблемам.

Недавние исследования показывают, что многие родители отправляют своих детей в постель слишком рано, задолго до того, как они готовы уснуть. Организм ребенка еще не продуцировал достаточное количество мелатонина, ключевого гормонального регулятора сна (LeBourgeois et al 2013). Другой сценарий заключается в том, что вы сами знаете, сколько времени вашему ребенку нужно спать. Но внутренние часы вашего ребенка настроены на другой график, который включает в себя засыпание позже и пробуждение позже, чем позволяет его или ваш образ жизни. Во всех случаях, за последние 2-3 часа перед сном старайтесь избегать стимулирующих действий или игр (Glaze 2004).

Исследование американских детей школьного возраста сообщает, что дети с аллергией чаще страдают от бессонницы (Stein et al 2001). Они также чаще страдают от шумного сна. Если у вашего ребенка аллергия и проблемы со сном, обратитесь к врачу.

Некоторые дети успокаиваются звуком испарителя или вентилятора. Этот «белый шум» не только блокирует отвлечение от других звуков, но и имитирует звуки, которые младенцы слышат в утробе матери. Не заполняйте кровать вашего ребенка игрушками. Вероятно, лучше всего держать постель вашего ребенка местом для сна, а не местом для игры. Слишком много игрушек в кровати может отвлекать. Один или два объекта - любимая кукла, защитное одеяло или специальная книга - могут помочь вам. Вы можете сказать, бодрствует ли ваш ребенок из-за беспокойства о том, что не видит вас, потому что, если вы рядом, то он сразу успокаивается. Существуют разные причины, по которым ваш ребенок может не захотеть ложиться спать по ночам. У вашего ребенка могут быть проблемы с автономией . Другими словами, они могут захотеть иметь больший контроль над своим телом и окружающей средой. Обычно это происходит примерно через девять месяцев, и это то, чем особенно славятся двухлетние дети! Дайте ребенку ограниченный выбор и «контроль» над типом сна и порядком "рутины сна". Если у вашего ребенка больше контроля над своими действиями, он может испытывать меньшую потребность в контроле, тогда он и засыпает.

Попробуйте держать дневник сна в течение определенного периода времени. Рассмотрение этой информации в течение нескольких дней или недель может помочь вам найти некоторые шаблоны. Как только вы увидите шаблоны, вы сможете найти решение. Кроме того, если вы пойдете к педиатру вашего ребенка о проблемах со сном вашего ребенка, принесите дневник сна. Вот что вы должны отслеживать: