Главная » Вывихи » Как поднять артериальное давление в домашних условиях. Как поднять давление в домашних условиях быстро. Тонизирующие средства для повышения давления

Как поднять артериальное давление в домашних условиях. Как поднять давление в домашних условиях быстро. Тонизирующие средства для повышения давления

Содержание

При гипотонии или артериальной гипертензии у человека постоянно пониженное давление (АД). Еще совсем недавно это состояние считалось неопасным для здоровья, но в последнее время мнение ученых кардинально поменялось. Чтобы быть во всеоружии и облегчить свое самочувствие в такие моменты, важно разобраться в причинах, провоцирующих снижение давления, и овладеть способами его поднятия дома самостоятельно, без помощи врача.

Причины пониженного артериального давления

Гипотония образуется при ослабленном тонусе сосудистой системы, в результате чего замедляется движение крови по организму. Все внутренние органы начинают недополучать кислород, что отрицательно сказывается на функционировании головного мозга. Значительно ухудшается общее самочувствие человека. Спровоцировать пониженное давление могут следующие факторы:

затяжная депрессия;
сердечная и почечная недостаточность;
нехватка витаминов;
особенность вегетативной системы, врожденного характера;
сильное истощение организма;
туберкулез;
сильное кровотечение понижает давление;
частые стрессы;
анемия;
нарушения в работе эндокринной системы;
панкреатит;
заболевания инфекционного характера;
язва желудка в обостренной форме;
резкая смена климата;
остеохондроз;
вегетососудистая дистония.

Легкая гипотония может наблюдаться после посещения сауны, проведения разнообразных обертываний, горячей ванны, приема определенных лекарственных средств. К числу медикаментозных препаратов, способных спровоцировать такое состояние, относятся нитроглицерин, валокордин, бета-блокаторы, настойка пустырника, спазмолгон, антибиотики, принимаемые на протяжении длительного времени в больших дозировках.

Как повысить давление дома без лекарств

При гипотонии рекомендуют выпить крепкий черный чай. Помогает кофе, но эффект после него продлится не долго. Продолжительность действия чая намного больше.
Полезно съесть несколько кусочков черного шоколада. Этот продукт помогает нормализовать показатели.
Сделайте дыхательную гимнастику: наберите медленный и глубокий вдох через нос, потом через сжатые губы выдохните воздух. Это простое и эффективное упражнение надо выполнять несколько минут.
Точечный массаж. Необходимо стимулировать 3 точки легкими нажатиями пальца (движение только в направлении по часовой стрелке). Массажируется точка в области ложбинки, между верхней губой и основанием носа, на мизинце рядом с ногтем, сбоку большого пальца на ноге.
Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, утром принимайте контрастный душ - эти рекомендации обязательны к выполнению при гипотонии.
Настойка лимонника – самое популярное средство, которое продается в каждой аптеке и не требует рецепта от врача. Принимать лекарство необходимо перед трапезой по 25-30 капель. Лимонник поможет привести в тонус организм, благодаря содержанию флавоноидов, органических кислот и эфирных масел.

Таблетками

Диастолическое или нижнее АД – это показатель давления крови во время максимального расслабления сердца. Чтобы поднять самостоятельно дома его уровень, необходимо принимать определенные лекарства:

Кофеин. Его принимают не только как напиток, но и в виде таблеток. Категорически запрещено злоупотреблять этим лекарством в домашних условиях, чтобы не спровоцировать развитие аритмии.

Белатаминал. Это средство назначается, когда понижение давления было вызвано расстройством функции блуждающего нерва, и принимается самостоятельно дома, чтобы его поднять. Лекарство прописывается при начале климакса, бессоннице, диффузном нейродермите.

Чем можно поднять давление при беременности

За исключением физической гипотонии, связанной с увеличением объема крови у будущей мамы и гормональными переменами в организме, понижение артериального значения могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем:

язва желудка;
инфекция;
надпочечниковая недостаточность;
нарушения в работе щитовидной железы.

Если артериальное давление долго держится ниже 90/60, полностью пересмотрите свой рацион. Беременной женщине обязательно нужно употреблять ягоды, овощи, черную смородину, лимоны, морковку, говяжью печень, полезна корица и сливочное масло. Самостоятельно нормализовать давление дома нетрудно, принимая белый и зеленый чаи. В отличие от запрещенного при беременности кофе, из белого чая выделение кофеина происходит постепенно.

Чтобы поднять артериальное значение до нормы, полностью откажитесь от приема горячих ванн и душа. Избегайте длительного пребывания в душных и жарких помещениях, общественном транспорте. Лучше не отправляться в город в час пик. Нужно привести в норму режим дня, отдыха и сна. Спать полезно не менее 10 часов в сутки.

Поможет специальная гимнастика для беременных, которая легко выполняется самостоятельно дома. Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 5 минут. Если нет никаких противопоказаний, стоит посещать занятия по аквааэробике или йоге. Оптимальный режим дня, здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут будущей мамочке избежать проблем, связанных с циркуляцией крови. Для лечения гипотонии необходимо обратиться к врачу.

Категорически запрещено во время беременности принимать какие-либо лекарственные препараты без консультации врача. Лучше всего обратить внимание на безопасные, но не менее эффективные народные методы, которые должны быть согласованы с доктором. Нередко помогает отказ от употребления любых успокоительных средств, даже, если они натурального происхождения.

Настой корня женьшеня. Возьмите 4 ч. л. заранее измельченного сырья и залейте 500 г воды. Емкость поместите в прохладное, темное место и оставьте на 8-9 дней. Готовый настой принимайте по 1 ч. л. за полчаса до завтрака. Пройдя такое лечение дома в течение недели, вы заметите, что самочувствие улучшилось. После этого прекратите прием настоя.
Сок свежих ягод винограда. Это самое эффективное средство. Выбирайте только красные сорта. В чистом виде это народное лекарство очень кислое. Чтобы кислота не навредила желудку, разводите 1 стакан свежего сока 125 г остывшей кипяченой воды. Готовый лекарственный напиток будет с легкой кислинкой, но не стоит добавлять сахар или мед. Каждое утро выпивайте по 1 стакану разбавленного сока, после трапезы. При проблемах с желудочно-кишечным трактом смешивайте воду и сок в равных пропорциях.
Травяной чай из боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы. В равном количестве возьмите все составляющие. 3-4 ч. ложки полученной заварки залейте 500 г кипящей воды, и отвар оставьте в термосе на пару часов. Если чай покажется не очень вкусным, можете добавить немного меда, сахара, малинового варенья.

Соленые огурцы и рассол. Врачи рекомендуют кушать бочковые огурцы, пить оставшийся после них рассол. Так соль будет задерживать в организме жидкость, что предотвратит начало процесса обезвоживания, провоцирующего гипотонию.
Спиртовая настойка женьшеня. Это средство принимается 3 раза в течение дня, строго до начала трапезы. В кипяченой воде растворяется 15-18 капель настойки, и полученный раствор выпивается за раз. Полный курс лечения длится около месяца, после чего делается перерыв. Будьте внимательны, настойка женьшеня может вызвать бессонницу.
Настой кожуры и мякоти лимона. Берется 10 средних фруктов, удаляются все косточки, потом кожура и мякоть измельчаются в блендере (мясорубке). К полученной кашице добавляется кипяченая, охлажденная вода (1 л.), емкость накрывается крышкой и помещается в холодильник на 1,5 суток. Необходимо изредка встряхивать лекарство. Потом к полученной настойке добавляется мед (500 г), и все хорошо перемешивается. Спустя 36 часов лекарство от гипотонии полностью готово. Его принимают ровно по 50 г, не натощак.

Видео

Гипотония может спровоцировать сонливость, чувство усталости, снизить уровень работоспособности, вызвать депрессию, головную боль, головокружение и нарушить привычный образ жизни. Избежать этих неприятностей легко, если знаешь причины низкого давления и способы предотвращения развития такого состояния. Посмотрите видео ниже, чтобы разобраться, как быстро поднять давление в домашних условиях при помощи безопасных методов, положительно влияющих на организм в целом и не способных спровоцировать ухудшение самочувствия.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Нужны ли таблетки, чтобы поднять давление, или можно сделать это без медикаментов?

Вялое состояние, раздражительность, обмороки, постоянное недосыпание - всё это может быть симптомами не только авитаминоза и межсезонной хандры, но и такой проблемы, как гипотония. Гипотония - это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое связано со снижением артериального давления, и может привести к массе неприятных последствий, в том числе и летальному исходу. В глазах темнеет, болит голова, ноги становятся ватными… Что делать, если упало давление? Как его поднять?

Какое давление считать нормальным?

Артериальное давление у человека с возрастом меняется, поэтому необходимо знать, какие именно значения считаются нормой для каждой возрастной группы.

· для взрослого здорового человека давление должно быть 120/80;

· у детей до 12 лет давление может быть 100/60;

· для подростков характерно значение 110/70;

· для тех, кто старше 50 лет норма 130/80;

· для пожилых - 140/90.

Стоит отметить, что не все люди чувствительны к значению артериального давления. Если ваши показатели в течение нескольких лет ниже нормы, но при этом вы себя прекрасно чувствуете, то не стоит беспокоиться. Проверьтесь у врача на наличие различных заболеваний, чтобы исключить патологии организма, которые могут вызвать пониженное давление, и, если осмотр ничего не выявит, то и лечиться вам не надо.

Ниже нормы давление часто бывает у молодых девушек подросткового возраста. Им надо быть осторожнее и внимательнее прислушиваться к своему организму. Не следует перенапрягаться, чаще бывать на свежем воздухе, так как именно у них высока вероятность обмороков, вызванных резкими скачками давления.

Как поднять давление в домашних условиях

Если у вас резко опустилось артериальное давление, то вам могут помочь следующие способы:

Чашка чёрного кофе

Это наиболее известный способ, про который вы и сами наверняка слышали. Кофе помогает взбодриться и расширяет кровеносные сосуды. Больший эффект будет на тех людях, которые кофе пьют крайне редко или не больше, чем по одной чашке в день, так как организм может привыкнуть к кофеину при ежедневном употреблении в больших количествах, и давление в экстренном случае не повысится.

Сладкий крепкий чай

Желательно, чтобы чай был чёрный. Он также хорошо тонизирует организм, содержит кофеин и способствует повышению низкого давления.

Соль

Поднять низкое артериальное давление также может обычная поваренная соль. Варианты могут быть следующие: можно съесть что-то солёное (например, сало, солёные орешки, солёный огурец) или просто положить половину чайной ложки соли на язык и подождать, пока растворится.

Корица + мёд

Экспресс-средство, которое может помочь очень быстро и надолго. Заварите половину чайной ложки корицы в стакане горячей воды и добавьте туда столовую ложку мёда. Дайте настояться и остыть хотя бы на полчаса. Выпейте - скоро полегчает. Если вам не нравится вода с ароматом корицы, то можете съесть бутерброд: ломтик белого хлеба помажьте мёдом, а сверху посыпьте корицей.

Жирная еда

Это то, что противопоказано гипертоникам, но при пониженном давлении очень помогает. Только не увлекайтесь! Чрезмерное употребление жирной пищи может привести к ожирению и проблемам с сосудами.

Глюкоза

Носите с собой таблетки глюкозы - продаются в любой аптеке. Когда плохо себя почувствуете, съешьте пару штук. Также вам может помочь обычный сахар, который можно добавлять в напитки или рассасывать кубик рафинада на языке.

Точечный массаж

Массаж нужно делать для следующих точек или мест:

· Сверху вниз по сонной артерии.

· Надавливайте с силой на центр затылка.

· Массируйте двумя большими пальцами точку у основания черепа.

· Попросите кого-то помассировать плечи.

Коньяк

Не более 50 г один раз в день. Можете добавить в кофе или чай. Вместо коньяка можно взять красное вино - например, Кагор.

Как поднять давление. Профилактические методы

Советы довольно простые и многим известные, но не все к ним прислушиваются.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Этим простым, казалось бы, советом многие пренебрегают. Прогулки в парке или лесу действительно помогают при данной проблеме. Организм насыщается кислородом

Делайте зарядку по утрам

Даже если вы не любитель спорта, делайте лёгкие упражнения по утрам в течение 10-15 минут. Разомните суставы, присядьте несколько раз, сделайте махи руками и ногами. Эту простую гимнастику может сделать каждый.

Если у вас сил побольше, то бегайте трусцой 2-3 раза в неделю утром или вечером хотя бы по 20 минут. Люди, ведущие подвижный образ жизни, реже страдают проблемами с давлением. Только не забывайте знать норму! При избыточных физических нагрузках давление может снизиться ещё сильнее.

Потребляйте в пищу больше мяса

Учёные выяснили, что у вегетарианцев давление практически всегда ниже, чем у тех, кто употребляет в свою пищу мясо. Если вы по каким-то причинам не можете заставить себя есть данный продукт, то включите в рацион больше животного белка: молочные продукты и яйца.

Обогатите свой рацион железом

Гипотония может сопровождаться нехваткой железа в крови, и для того, чтобы повысить низкое давление, ешьте больше продуктов, содержащих это вещество или принимайте специальные препараты. Делайте это осторожно - сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом, так как повышенное содержание железа в организме - это также плохо.

Здоровый сон

Гипотоникам спать надо больше, чем всем остальным людям. Если вы привыкли спать по 4-5 часов по будням, а потом оставаться в постели до обеда на выходных, то срочно меняйте свой режим! Спать надо 8-9 часов. Проветрите комнату перед сном или прогуляйтесь по улице, почитайте книгу, посмотрите лёгкий фильм - это гарантия крепкого сна.

Контрастный душ и растирания жёсткой мочалкой

Этот метод способствует ускорению движения крови по сосудам и, соответственно, увеличению артериального давления. Кроме того, контрастный душ полезен для иммунитета, а растирания мочалкой - для красоты и подтянутости кожи.

Итак, теперь вы знаете, какое давление можно считать нормальным, как лечить гипотонию и чем поднять давление в экстренном случае.

Но всё же помните, лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться у врача, чтобы избежать неправильного диагноза и, как следствие, неправильного лечения.

Вегетососудистая дистония, или гипотония, сопровождается упадком сил, частым головокружением, сонливостью, вялостью и головными болями. Низкое артериальное давление свойственно не только пожилым людям, гипотонией страдают молодые женщины и мужчины. Чтобы вести полноценную жизнедеятельность, необходимо учиться самостоятельно поднимать давление и контролировать общее состояние организма. Существует масса способов, которые помогут вам справиться с поставленной задачей. Рассмотрим их более подробно.

Сон. Требования ко сну гипотоников значительно отличается от людей с нормальным или повышенным АД. При вегетососудистой дистонии необходимо отдыхать минимум 10 часов в сутки, при этом 8 часов должны осуществляться в ночное время, остальные 2 - в течение дня.
Работа. Стоит пересмотреть режим труда, который связан с умственной деятельностью. Если вы работаете за ПК, делайте 20-минутный перерыв каждые 1,5 часа. Категорически не рекомендуется проводить больше 7 часов в день за экраном монитора. Особое внимание на своё здоровье стоит обратить людям, работающим с бумагами. Активная деятельность мозга понижает давление и приводит к упадку сил.
Утренний подъём. Не торопитесь вставать с кровати. Если у вас имеется привычка быстро вскакивать, избавьтесь от неё. При пониженном артериальном давлении нужно находиться в лежачем положении минимум 20 минут после утреннего пробуждения. Затем необходимо совершить несколько упражнений лёжа (потягивания тела, в частности, конечностей, повороты головы). Только потом можно аккуратно начинать подъём: примите сидячее положение, задержитесь на 3 минуты, аккуратно встаньте. Вот так должно выглядеть каждое ваше утро.
Водные процедуры. Ежедневно по утрам и вечерам принимайте контрастный душ. Помимо того что он повышает тонус сосудов и как следствие, артериальное давление, омовения также способствуют похудению. Не нужно насиловать себя купаниями под холодным душем, начинайте с малого. Постепенно увеличивайте длительность процедуры и корректируйте температурный режим.
Правильный завтрак. Гипотоникам ни в коем случае нельзя пропускать утренний приём пищи. Завтрак нормализует уровень глюкозы, заставляет сердце работать в полноценном режиме и гонять кровь по сосудам. Возьмите за привычку кушать овсяные или льняные хлопья с ягодами/фруктами. Заправляйте еду чайной ложкой мёда и сладким натуральным йогуртом. После полноценного приёма пищи выпивайте кружку крепкого чёрного кофе с тростниковым сахаром (не употребляйте его на голодный желудок!).
Гимнастика. Повысить АД, ускорить кровоснабжение и насытить клетки кислородом помогут физические упражнения. Каждое утро начинайте с 15-минутной зарядки, проводите её во время обеденного перерыва на работе или учёбе. Специалисты советуют гипотоникам заниматься водной аэробикой, дыхательной гимнастикой, медленным бегом (быстрой ходьбой), стретчингом (растяжкой), йогой. Все перечисленные направления улучшают циркуляцию крови по сосудам, повышают эластичность капилляров и заряжают энергией. Результат достигается по истечении 2 недель регулярных тренировок.
Сбалансированный рацион. Людям, страдающим вегетососудистой дистонией, стоит внимательно относиться к ежесуточному питанию. Ограничьте потребление острой, солёной и жареной пищи. Не отказывайтесь от сладкого, особенно это касается девушек, сидящих на диете. Один раз в день позволяйте себе скушать пару конфет или ломтик шоколада в первой половине дня, готовьте фруктовые салаты с мёдом. Сбалансируйте рацион таким образом, чтобы он включал говяжью печень, нежирное мясо, рыбу, мякоть свинины, овощи, фрукты. Не забывайте про кисломолочные продукты, выпивайте стакан кефира или ряженки перед сном. Повысить давление поможет крыжовник, чёрная и красная смородина, орехи, капуста и морковь, хрен.
Питьевой режим. Важной особенностью нормализации АД является достаточное поступление жидкости в организм. Выпивайте не меньше 2,2 литров воды в сутки. Пейте свежевыжатые соки (морковный, капустный, цитрусовый с сельдереем, яблочный с корицей). Количество выпитых фрэшей не должно быть меньше 800 мл. в день. Покупайте натуральный гранатовый сок, его главная задача заключается в повышении тонуса сосудов и нормализации пониженного давления.
Условия работы. Проследите за тем, чтобы ваше рабочее место было хорошо освещено. Постарайтесь использовать естественное освещение. Если такая возможность отсутствует, приобретите дневную лампу большей мощности. Выбирайте качественный прибор, от которого не устают глаза. В противном случае эффект будет прямо противоположным. Также проследите за тем, чтобы помещение тщательно проветривалось. Включайте кондиционер или открывайте окна, свежий воздух ускоряет все процессы в организме, в том числе и кровоток.

Имбирь
Любителям суши посвящается. Имбирь не только перебивает вкус, помогая распробовать разновидности японских блюд. Он также повышает артериальное давление, снабжает клетки мозга кислородом и усиливает физическую выносливость. Кушайте по 10 гр. маринованного имбиря 4 раза в день после еды. Если данный метод не устраивает, готовьте имбирный чай (на 300 мл. кипятка приходится 40 гр. имбиря). Принимайте настой трижды в сутки по 100 мл.

Солёные продукты
Положите щепотку соли на язык и рассасывайте её до полного растворения гранул. Если этот метод не подходит, скушайте 1 солёный огурец, горсть солёных фисташек или арахиса.

Мёд и корица
Разведите 35 гр. молотой корицы 300 мл. фильтрованной горячей воды. Добавьте 55 гр. жидкого мёда, перемешайте, настаивайте около 1,5 часов. Принимайте настой 3 раза в сутки перед едой по 100 мл. за раз. В случаях, когда давление не слишком низкое (не кружится голова, не белеет лицо), приготовьте смесь. Возьмите 10 гр. мёда и вмешайте к нему 2 щепотки корицы, поместите на язык и медленно рассасывайте. Средство очень мощное, поэтому соблюдайте пропорции.

Красное вино
Гипотоникам не следует отказывать от алкоголя полностью. Красное вино прекрасно повышает давление и нормализует его. Каждый вечер после ужина выпивайте 1 бокал, закусывая горьким шоколадом. По истечении месяца АД придёт в норму, если недуг не связан с тяжёлыми заболеваниями.

Натуральные напитки
Если снижение давления вызвано перегревом, и как следствие, обезвоживанием, поднять его до нужной отметки помогут прохладительные напитки. Приготовьте свежевыжатый сок из капусты, моркови, половины грейпфрута и сельдерея. Отправьте состав в холодильник, остудите и принимайте каждые 3 часа по 200 мл. Также подойдёт домашний лимонад, вода со льдом или холодный кефир с петрушкой.

Каркаде
У данной методики есть одна важная особенность - холодный чай каркаде понижает давление, а горячий его повышает. Не перепутайте. Для приготовления состава возьмите 90 гр. листьев и обдайте их 1 литром кипятка, настаивайте около 2 часов. После этого процедите и подогрейте чай в микроволновке. Принимайте в течение дня по 200 мл. перед приёмом пищи (но не реже 5 раз в сутки).

Кофе

Выпейте кружку натурального кофе с тростниковым сахаром без добавления молока. Средство хорошо повышает давление, но результат оказывается неполным. Как правило, действие кофе проходит через 3-4 часа. Чтобы усилить результат добавьте в напиток 35 гр. коньяка.

Чабрец и омела
Возьмите 25 гр. листьев сумки пастушьей, 15 гр. боярышника, 20 гр. чабреца и 25 гр. омелы. Обдайте растения 350 мл. крутого кипятка, настаивайте не менее 20 часов. По истечении времени процедите отвар, принимайте 1 раз в сутки по 150 мл. после утреннего приёма пищи.

Спиртовая настойка
Разведите 4 мл. настоя лимонника в 300 мл. холодной воды, перемешайте, добавьте щепотку корицы. Выпивайте раствор 3 раза в день по 100 мл. Важной особенностью повышения давления этим способом является то, что настой нельзя употреблять после 18.00. По желанию лимонник можно заменить настойкой женьшеня, левзея, элеутерококка, колючего татарника бессмертника, эхинацеи, розовой радиолы.

Кофе, лимон и мёд
Возьмите 70 гр. растворимого кофе и перетрите его в порошок между двумя столовыми ложками. Смешайте с 45 гр. жидкого мёда, влейте сок 1 лимона. Оберните смесь пищевой плёнкой и дайте настояться в холодильнике около 2 часов. Съедайте по 0,5 чайной ложки через 1,5 часа после приёмов пищи (от 2 до 5 раз в сутки).

Эфиры
Приобретите в аптеке или косметическом магазине один из перечисленных эфиров: розмарин, мята, женьшень, пачули, чайное дерево, гвоздика, герань, жасмин, грейпфрут, лимон. Нанесите 5 мл. средства на платок или влейте в специальный кулончик. Нюхайте состав 5 раз в сутки на протяжении 10 минут.

Тысячелистник и солодка
Для приготовления травяного настоя необходимо взять 20 гр. тысячелистника, 15 гр. корня солодки, 10 гр. чертополоха, 30 гр. рябины. Обдайте растения 400 мл. горячей фильтрованной воды и добавьте измельчённую цедру 1 лимона. Отправьте состав в тёмный шкаф на 15 часов. По истечении срока процедите через 3 слоя марли, выпивайте 4 раза в сутки по 70-100 мл. после еды.

Людям, страдающим гипотонией, стоит полностью пересмотреть свой образ жизни. Уделите должное внимание утреннему пробуждению, несколько раз в сутки делайте гимнастику и занимайтесь спортом (без фанатизма). Налегайте на свежевыжатые соки, начните принимать контрастный душ. Соблюдайте режим труда и отдыха, спите не меньше 10 часов в сутки.

Видео: как повысить артериальное давление

Артериальная гипотензия, равно как и повышенное давление, является патологией сердечно-сосудистой системы. Симптоматика ее смазанная и сводится к общему недомоганию. Но это не означает, что болезнь не требует лечения. Адекватная терапия помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие. Специальных препаратов практически нет, но существует множество простых и безопасных способов, как повысить давление в домашних условиях.

Несколько слов о гипотонии

Гипотония – заболевание, при котором нарушается процесс регуляции сосудистого тонуса. Показатели давления снижаются до отметки 100 на 60 мм рт. ст. и меньше.

Состояние сопровождается рядом неприятных симптомов:

головокружением;
слабостью;
ощущением холода в конечностях;
давящей головной болью;
одышкой;
постоянной усталостью.

Недомогание может носить кратковременный характер на фоне физической и эмоциональной перегрузки, смены погодных условий. А может беспокоить постоянно по причине системного сбоя в работе ЦНС, хронических патологий сердца, сосудов, щитовидки.

Низкое АД - нарушение тонуса сосудов

Гипотония доставляет дискомфорт в повседневной жизни, нормализация показателей важна для хорошего самочувствия. Разберемся, чем поднять давление и вернуть жизненный тонус.

Как поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов

Сбалансированный рацион важен для здоровья каждого человека. Но еще более необходим он людям с гипотонией. Витамины и макроэлементы, содержащиеся в еде, способны тонизировать, повысить иммунную защиту и зарядить силами на весь день.

При низком АД необходимо соблюдать:

режим питания – кушать регулярно, не менее 5 раз на день, небольшими порциями;
завтрак – главный прием пищи, его нельзя пропускать;
достаточное количество чистой воды (до 2 л) для нормального функционирования всего организма.

Простые способы, как быстро повысить давление в домашних условиях

Для гипотоников характерно резкое снижение показателей, особенно в утренние часы и после нагрузок. Требуется быстро нормализовать показатели и улучшить состояние. Помогут экстренные меры, которые можно предпринять как дома, так и на работе или даже на улице.

Кофе поможет поднять АД

Простые способы самопомощи включают:

положить на язык щепотку поваренной соли и медленно рассосать;
выпить чашку крепко заваренного горячего кофе или чая с несколькими ложками сахара;
съесть что-нибудь сладкое, конфету, печенье, кусочек шоколада (эффективно при снижении давления на фоне низкого уровня сахара);
бутерброд из черного хлеба и меда или кусочка хлеба с солью;
сделать самомассаж стоп и висков по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут;
умыться холодной водой, намочив всю голову, чтобы тонизировать сосуды головного мозга;
принять контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды (оптимальный вариант после пробуждения);
съесть плотный завтрак с фруктами, пряностями и кофе.

Что повышает давление в домашних условиях: травяные отвары

Народная медицина предлагает много действенных рецептов от гипотонии. В их основе лежат натуральные компоненты растительного происхождения.

Травяные отвары -эффективное средство при пониженном давлении

Для мягкого и эффективного повышения артериальных показателей предпочтительно использовать травяные отвары и настои:

Смешать в одинаковых пропорциях сушеные цветы василька, корня солодки и толокнянки. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и закрыть в термосе. Настоять до остывания, процедить, пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
Взять пижму обыкновенную, бессмертник, листья облепихи, тысячелистник и смешать в равном количестве. Одну ложку сбора проварить в литре кипятка на водяной бане 15–20 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день по утрам.
Приготовить смесь из 2 ст. л. листьев земляники, цветков цикория, тысячелистника, шиповника и зверобоя. Залить ее 500 мл кипяченой воды и закрыть крышкой. Настоять 2 часа, отцедить, пить по 200 мл трижды в день за полчаса до еды.
Настой на основе зверобоя: 30 г сухих листьев запарить в 1 л кипятка, настоять на протяжении 3 часов. Принимать ежедневно по 100 мл дважды в сутки.

Натуральные настои укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, стимулируют нервную систему, возвращают бодрость и хорошее самочувствие.

Как быстро поднять давление в домашних условиях с помощью женьшеня и элеутерококка

Чем быстро повысить давление в домашних условиях? В борьбе с низким давлением помогут всем известные растения, обладающие тонизирующими свойствами – женьшень и элеутерококк.

Как чайным напитком поднять низкое давление в домашних условиях

Чай при гипотонии является очень полезным напитком. В первую очередь, следует обратить внимание на:

Крепкий сладкий чай при гипотонии

черный чай. Для заваривания используется листовая форма, не пакетированная. Пьется в горячем виде, небольшими глотками. Трех чашек круто заваренного напитка в день достаточно для поддержания тонуса;

зеленый чай. Споры о его пользе для гипотоников не прекращаются. Ввиду высокого содержания в нем теина, логично, что этот напиток повышает АД, благотворно воздействуя на весь организм. Целые листы обдаются кипятком, вода сливается, а со второго раза заваривается чай. Настаивается 3–5 минут и пьется в горячем виде. Оптимальная суточная норма – 2–3 чашки.

Разнообразят чаепитие тонизирующие напитки из цветков цикория, плодов можжевельника и шиповника, листьев земляники, травы зверобоя и тысячелистника. Чайную ложку сырья заливают 250 мл кипятка, подслащают медом и пьют 2-3 раза на день. Нормальные артериальные показатели и хорошее самочувствие гарантированы.

Ирина Захарова

Пониженное давление - часто встречающая проблема среди взрослого и пожилого населения. Если раньше считалось, что проблемы с давлением возникают только у людей возрасте, то сейчас пониженным АД страдают даже молодые люди. Существует много способов повысить артериальное давление в домашних условиях. Чтобы не усугубить состояние, рекомендуется использовать только проверенные и безопасные способы. Кроме этого, важно регулярно обследоваться у докторов.

Нормы показателей устанавливаются в зависимости от возраста человека. Также весомую роль играет образ жизни и индивидуальные особенности человеческого организма. Но главный критерий все-таки возраст. Узнать, сколькими показателями характеризуется нормальное давление , получится точно только в спокойном состоянии. Чтобы определить это, ежедневно нужно измерять показатели АД и записывать их. Та цифра, которая встречается чаще всего и будет характеризовать нормальное для конкретного человека давление.

Кардиологами было установлено, что абсолютная норма для здорового человека - 120/80 мм рт. ст. Нормальные значения колеблются в пределах 91-139/61-89 мм рт. ст. Если у человека показатели не отклоняются от этих значений, то проблем с кровеносным давлением у него нет. Когда показатели тонометра ниже, чем вышеуказанные, это говорит о признаках гипотонии. Слегка повышенное АД - 130/85 мм рт. ст., но также это значение еще в пределах нормы.

Повышенное АД начинается с 140/90 мм рт. ст. Если при измерении такие значения встречаются чаще всего, это говорит о развитии патологического процесса. С возрастом показатели давления имеют тенденцию увеличиваться.

Какие показатели давления считаются низкими

Нарушения со стороны АД - одна из самых распространенных проблем среди взрослого населения. Пониженное давление встречается при гипотонии. Артериальная гипотензия характеризуется низкими показателями систолического и диастолического АД. Причины понижения давления бывают разными.

В нормальном состоянии разница между верхним и нижним показателем составляет 40 мм рт.ст. Низким АД считается, если при измерении тонометром аппарат показывает значения от 90/60. Но значения индивидуальны.

Причины и симптомы пониженного давления у женщин

Среди провоцирующих гипотонию факторов у женщин выделяются:

наследственная предрасположенность;
активные физические нагрузки;
повышение гормона эстрогена;
гинекологические заболевания;
резкое изменение климатических условий (в том числе и переезды);
беременность;
климакс.

Узнать, чем повышение АД опасно у женщин, нужно у терапевта.

Признаки пониженного давления у женщин:

сильные головные боли;
головокружение;
сонливость;
кожные покровы бледнеют;
повышенное потоотделение;
апатия, вялость;
пальцы рук и ног на ощупь ледяные;
ощущение сдавленности в голове;
учащенное сердцебиение;
при резкой смене положения тела темнеет в глазах;
нарушение памяти.

Особое внимание на понижение АД нужно обратить беременным женщинам. Перепады АД чреваты проблемами со здоровьем ребенка. Из-за недостатка кислорода у плода развиваются нарушения умственного развития.

Причины и симптомы пониженного давления у мужчин

Низким давлением чаще страдают представительницы прекрасного пола. Но и мужчин эта проблема не обошла стороной.

Почему возникает низкое давление у мужчин:

наследственный фактор;
сердечно-сосудистые заболевания;
частые стрессы;
метеочувствительность;
нарушения работы эндокринной системы;
заболевания желудка и кишечника;
злоупотребление алкоголем и курением;
остеохондроз;
инфекционные патологии.

Симптоматика гипотонии сходна с проявлениями патологии у женщин:

головные боли и ощущение сдавленности черепа;
сонливость, апатия, мышечная вялость;
головокружение;
тошнота;
снижение физической активности;
бледность кожных покровов;
появляется одышка;
быстрая утомляемость при выполнении интеллектуального труда;
рвота;
сердцебиение учащается.

При понижении давления появляются мушки перед глазами при резком подъеме тела. Особенно часто эта проблема беспокоит гипотоников по утрам. Поэтому прежде чем вставать с постели, нужно сначала потянуться, а потом только вставать.

Как повысить давление

Быстро поднять АД в домашних условиях можно с помощью водных процедур. При пониженном давлении делают контрастные ванночки для ног. В один тазик наливают прохладную воду, в другой теплую. Поочередно ступни ног опускают в каждый из тазиков и держат в воде 10-15 секунд. Последний раз нужно опустить ступни в прохладную воду. Процедура повторяется 5-7 раз.

Приподнять АД поможет контрастный душ. Особенно эффективна процедура по утрам. 4-7 минут контрастного душа вполне достаточно, чтобы привести показатели в норму и снять приступ. Также можно сполоснуть голову в прохладной воде. Прохладной водой смачивают руки, грудь и шею. Это также помогает улучшить самочувствие при гипотонии.

Лечение пониженного давления

Если показатели давления упали, человеку резко становится дурно. В этом случае необходимо предпринять все меры, чтобы привести показатели в норму. Увеличить АД можно с помощью различных народных средств или медикаментов.

Медикаментозное лечение

Лечить гипотонию в первую очередь нужно с помощью лекарственных препаратов. На консультации врач после обследования назначит соответствующее лечение и дозировку препаратов. Кроме этого, доктор подскажет средства экстренной помощи при внезапном приступе гипотонии.

Поднять давление можно с помощью препаратов аналептической группы. Аналептики повышают работоспособность, настроение и снимают стресс. Уменьшают утомляемость во время работы.
Для стимуляции кровеносных сосудов применяют «Мидодрин». Он расширяет сосуды, что улучшает кровоснабжение. После таблетки «Мидодрина» быстро наступает улучшение.
Снять сильную головную боль при гипотонии поможет «Цитрамон». Кроме головной боли, «Цитрамон» снимает все остальные симптомы низкого давления. Принимать его нужно только при сильных приступах гипотонии.
«Флудрокортизон» устраняет симптоматику патологии и помогает привести самочувствие в норму. При приеме препарата следует учитывать, что его использование вымывает калий из организма. Курс препарата совмещают с курсом приема калия.

Прием лекарственных препаратов осуществляется только после посещения терапевта.

Народная медицина

Если при приступах гипотонии под рукой не оказалось таблеток в домашних условиях, используют народные рецепты. Среди эффективных народных средств, поднимающих кровяное давление, выделяют следующие:

Настойка лимонника китайского на спирту. Ягоды растения залить спиртом и оставить настаиваться в течение 10 суток в прохладном помещении вдали от солнечных лучей. Когда настойка дойдет, принимать ее нужно по 25 капель три раза в сутки.
Чашка свежего зернового кофе поможет улучшить самочувствие при гипотонии.
Перед сном стабилизировать давление поможет чай на основе бессмертника. Чай нормализует сон и улучшает тонус сосудов.
Настойка на основе родиолы розовой, лимонника способствует повышению давления при гипотонии.
При апатии и слабости используют настойку женьшеня. Для приготовления средства корень женьшеня натирают на терке и заливают спиртом. Затем ставят в темное прохладное помещение на 7-10 суток. Готовое средство принимают по 20 капель ежедневно.
Регулярный прием настойки элеутерококка способствует нормализации кровяного давления. Принимать средство нужно ежедневно по 20 капель. Курс составляет 1 месяц.
Помогает свежевыжатый гранатовый сок.

Регулярный прием народных средств помогает стабилизировать пониженное давление. Перед использованием средств нетрадиционной медицины нужно убедиться, что на них нет аллергической реакции. Кроме этого, важно заранее проконсультироваться с врачом, чтобы прием народных средств не спровоцировал ухудшение самочувствия.

Осложнения

Гипотония может стать причиной развития многих осложнений. На фоне первичной гипотонии возникают нарушения в работе других органов. Последствиями сниженного тонуса становится замедление движения крови в кровеносных сосудах. В свою очередь это приводит к недостатку питательных веществ и кислорода в организме. В результате нарушения кровотока страдает головной мозг, сердечная мышца, желудок и остальные органы.

Гипотония способствует развитию таких осложнений, как:

Обморочное состояние. Гипотонику противопоказано находиться в душном помещении. В это время в организме наблюдается недостаток кислорода, и нахождение в душном помещении только усугубляет ситуацию.
При пониженном давлении кровь не успевает поступать к другим органам, в частности, головному мозгу. Часто это становится причиной развития ишемического инсульта.
Нарушение кровоснабжения в организме способствует развитию в пожилом возрасте слабоумия.
Сбои в работе периферического кровоснабжения приводят к тому, что нарушается чувствительность конечностей.
С возрастом гипотония переходит в гипертензию. А такая форма заболевания протекает в более острой форме, чем если бы повышенное давление было диагностировано изначально.

Это далеко не полный перечень осложнений, которые возникают в результате гипотонии.

Профилактика

Как уже было сказано ранее, принимать контрастный душ полезно всем гипотоникам. Также контрастный душ выступает в качестве эффективного профилактического средства. Сон должен быть полноценным и длиться не менее 11 часов в сутки. На ночь полезно принять растительное успокоительное, например, настойку валерианы или пустырника.

Питаться нужно только полезными продуктами. И ограничить употребление в рационе фастфуда, жирных и соленых блюд. Также нужно воздержаться от употребления алкоголя. Среди продуктов, которые гипотоники обязаны включать в рацион:

творог;
красная рыба;
гранатовый сок;
морковь;
печень.

По утрам нужно делать легкую зарядку по 15-20 минут. Упражнения помогут пробудить организм и повысить эластичность сосудов крови. Нужно больше гулять на свежем воздухе вдали от городского шума. Особенно полезны тихие прогулки в лесу.

Гипотоникам важно ежедневно полноценно завтракать. Чашка крепкого кофе или зеленого чая, каша с сухофруктами или омлет зарядят организм энергией на весь день.
Для поддержания хорошего самочувствия гипотоникам обязательно нужно пересмотреть весь образ жизни. Если отказываться от вредной еды через раз, то так стабилизировать давление не получится. Здоровый образ жизни должен войти в привычку.

Напечатать