Главная » Подвывихи » Дипак чопра идеальное пищеварение читать онлайн. Дипак Чопра. Идеальная энергия. Тело и ум, неподвластные времени

Дипак чопра идеальное пищеварение читать онлайн. Дипак Чопра. Идеальная энергия. Тело и ум, неподвластные времени

Преимущества сильного пищеварения должны быть вполне очевидны. Сильное пищеварение обеспечивает нормальное усвоение пищи и препятствует скоплению токсичных отходов в организме.

Элементы, определяющие силу пищеварения, кратко приведены в нашем следующем основном принципе энергии.

ОПЭ 10. Качество пищеварения является основным условием, способствующим выработке жизненно необходимой биологической энергии. На характер пищеварения влияют следующие четыре основных фактора: сознание, время приема, количество и качество съедаемой пищи.

Ниже изложены некоторые особенно важные рекомендации, которыми вы можете руководствоваться для укрепления своего пищеварения. Эти рекомендации могут оказаться полезными для всех трек танов тела, но особенно они подходят для людей типа Вата, которые тяготеют к неустойчивому пищеварению, и людей типа Капха, у которых пищеварение часто замедлено.

Следование этим принципам питания может потребовать некоторых изменений 9 ваших установившихся привычках, но если вы пойдете по пути более естественного питания и пищеварения, положительный эффект проявится сразу же и вы поймете, что усилия потрачены не зря.

1. Ешьте в спокойной и тихой обстановке. Во время еды вы не должны работать, читать, слушать радио или смотреть телевизор. Если ваше внимание будет всецело направлено на пищу и ее различные вкусы, ваше пищеварение усилится. Всегда помните, что сознание обладает организующей силой. Когда вы едите со спокойным, но сосредоточенным сознанием, ваш пищеварительный огонь уравновешен и интенсивен. Если же ваше, сознание отвлекается, сила пищеварения убывает.

Качество пищеварения является основным условием, способствующим выработке жизненно необходимой биологической энергии.
На характер пищеварения влияют следующие четыре основных фактора: сознание, время приема, количество и качество съедаемой пищи.

Ниже изложены некоторые особенно важные рекомендации, которыми вы можете руководствоваться для укрепления своего пищеварения. Эти рекомендации могут оказаться полезными для всех трех типов тела, но особенно они подходят для людей типа Вата, которые тяготеют к неустойчивому пищеварению, и людей типа Капха, у которых пищеварение часто замедлено.

Следование этим принципам питания может потребовать некоторых изменений ваших установившихся привычках, но если вы пойдете по пути более естественного питания и пищеварения, положительный эффект проявится сразу же и вы поймете, что усилия потрачены не зря.

1. Ешьте в спокойной и тихой обстановке
Во время еды вы не должны работать, читать, слушать радио или смотреть телевизор. Если ваше внимание будет всецело направлено на пищу и ее различные вкусы, ваше пищеварение усилится. Всегда помните, что сознание обладает организующей силой. Когда вы едите со спокойным, но сосредоточенным сознанием, ваш пищеварительный огонь уравновешен и интенсивен. Если же ваше, сознание отвлекается, сила пищеварения убывает.

2. Установите регулярные часы приема пищи
Если вы каждый день едите в одно и то же время, ваша пищеварительная система привыкает к работе в таком режиме и пища переваривается автоматически и тщательно. Беспорядочное питание "запутывает" психофизиологическую систему и препятствует нормальному пищеварению.
Выполнение этого пункта может пойти на пользу многим людям, ведущим напряженную жизнь, а особенно представителям, типа Вата, поскольку они обладают нерегулярными наклонностями.

3. Ешьте всегда сидя
Даже если вы решили просто перекусить" не поленитесь сесть за стол. Это помогает направить внимание на пишу, отчего она будет лучше перевариваться.

4. Не ешьте, когда вы в плохом настроении
Когда вы едите, находясь в состоянии тревоги или гнева, ваше внимание рассеивается. Это ослабляет пищеварительный огонь. Если вы взвинчены, подождите несколько минут, пока не почувствуете, что немного успокоились и только потом садитесь за стол. Кроме того, во время еды лучше всего избегать любых споров, поскольку они могут вызывать напряженность или раздражение.

5. Ешьте ровно столько, чтобы возникло комфортное чувство насыщения
Количество съедаемой за один прием пищи имеет очень важное значение для хорошего пищеварения. Аюрведа учит, что желудок следует заполнять на три четверти.

Превышать эту норму - все равно что тушить огонь, заливая его бензином. Когда желудок за полнен до предела, пища перерабатывается не полностью, поскольку действие пищеварительного огня ограничивается недостатком места. Поэтому вставайте из-за стола, как только почувствуете насыщение, не набивайте желудок до ощущения тяжести и полноты. Тогда в вашей системе будет оставаться свободное место, что позволит пищеварительным ферментам эффективно функционировать.

6. Избегайте холодной пищи и ледяных напитков
Все холодное гасит пищеварительный огонь.
Поскольку Вата и Капха холодны от природы, они особенно чувствительны к воздействию холодной пищи. К сожалению, у многих людей укоренилась привычка запивать еду холодными напитками. Вам может показаться, что разрушить эту привычку трудно. Но отказавшись от нее, большинство людей спустя одну-две недели уже спокойно обходятся без холодных напитков и чувствуют себя при этом намного лучше.

7. Не разговаривайте во время пережевывания пищи
Когда вы едите, ваши чувства должны быть обращены внутрь, с тем чтобы вы могли насладиться вкусом, видом и ароматом блюда. Возьмите за правило не разговаривать с набитым ртом. Как было сказано выше, за столом можно вести толькo спокойную и непринужденную беседу и ни в коем случае не затевать споры.

8. Ешьте с умеренной скоростью
Быстрое проглатывание пищи затрудняет процесс пищеварения, поэтому не торопитесь и ешьте медленно. Еда наспех- самое худшее из всех зол, которые могут вредить4 вашей энергии и здоровью. Вам может казаться, что быстро питаясь, вы повышаете свою дееспособность, поскольку в вашем распорядке появляется дополнительное время, однако не заблуждайтесь на этот счет - усиливающееся ощущение усталости отнимет у вас гораздо больше времени. По этому относитесь к еде с должным уважением. В конце концов, именно в процессе еды создается жизненная энергия; принимать же еду второпях - все равно, что рубить дерево под корень. Попытайтесь отрегулировать скорость, с которой вы едите, таким образом; берите очередную порцию вилкой только тогда, когда прожуете и проглотите предыдущую.

9. Не ешьте ничего до тек пор, пека ваша последняя еда полностью не переварится
Если вы перехватите что-нибудь в то время, как еще переваривается ранее съеденная пища, это приведет к образованию амы. Это можно сравнить с приготовлением супа из бобов: если вы будете продолжать подкладывать в кастрюлю бобы, пока суп стоит еще на огне, он так никогда и не сварится. На то" чтобы пища полностью переварилась, требуется от трех до шести часов. Природа наделила нас чувством голода, подсказывающим, что пищеварение завершилось, поэтому, если вы не испытываете голода, не ешьте. Если подошло время принятия пищи, а вам кажется, что вы не голодны (и вы до этого не перекусывали), это может означать, что в организме скопилась ама (что значит токсины в переводе с санскрита), которая притупляет ваш аппетит. В таком случае вы должны съесть умеренное количество пищи, чтобы не затушить пищеварительный огонь и не вызвать увеличения амы. Если в перерывах между едой вы испытываете страшный голод, и вам просто необходимо что-нибудь съесть, пусть это будет легкая пища, например фрукты.

10. Посидите спокойно после еды несколько минут
В этом случае процесс пищеварения начнется легко и свободно. По возможности, лучше даже прилечь на 15-20 минут.

Вы будете щедро вознаграждены за те незначительные усилия, которые, потребуются от вас для выполнения этих несложных рекомендаций. Если вы уже имеете какие-либо нездоровые привычки - например, смотрите телевизор во время еды - вспомните о том, что именно эти привычки ослабляют ваше пищеварение, ведут к образованию амы (токсинов) и способствуют развитию хронической усталости.

Необязательно соблюдать десять советов одновременно. Начните с тех, которые кажутся вам наиболее легкими. Как только вы привыкнете выполнять более простые, рекомендации, переходите каждую неделю к одной новой, пока не задействуете их все. Когда соблюдение новых принципов питания войдет у вас в привычку, вам станет легче контролировать свой уровень энергии.

Д. Чопра "Идеальная инергия"

Дипак Чопра - автор пятидесяти с лишним книг, переведенных на тридцать пять языков мира. В число этих книг входят и бестселлеры New York Times - художественные и научные издания. Дипак Чопра - основатель и президент «Союза обновленного человечества».

Связаться с писателем можно через сайт www.deepakchopra.com . Журнал Time назвал Д. Чопру одним из ста самых известных героев-символов XX века, «поэтом-пророком альтернативной медицины» (июнь 1999 г.).

Другие книги Дипака Чопры

Тело и ум, неподвластные времени.

Квантовая альтернатива старению.

Старость! Тело дряхлеет, ум слабеет… Мы привыкли считать, что подвластны времени. Однако Дипак Чопра, «поэт-пророк альтернативной медицины», утверждает, что этот процесс обратим.

Если вы будете выполнять упражнения, приведенные в этой книге, то значительно замедлите и даже обратите вспять процесс старения - к годам молодости, задора и крепкого здоровья.

Эта книга - для всех тех, кто не желает старости и ищет путей выхода за пределы линейного времени.

Как познать Бога

Путешествие души к тайне тайн

В этой удивительной маленькой книге рассматривается пошаговый процесс развития в человеке Божественного сознания.

Каждый шаг приближает нас к полному взаимодействию с высшей тайной - Божественным Разумом. На этих страницах Дипак Чопра стремится снабдить нас инструментами, которые помогут нам встретиться со своим Высшим Я.

Возвращение Мерлина

Кто мог предположить, что разгадку странного убийства на шоссе следует искать в мифическом королевстве Камелот, а молодому констеблю Артуру Каллэму доведется узнать, что он - легендарный король Артур?

Детективная интрига книги ведет читателя в сверхъестественный мир, где настоящее отделено от далекого прошлого лишь тончайшей пеленой иллюзии. Когда наваждение, которое мы привыкли считать непреложной реальностью, рассеивается, человек оказывается свидетелем противоборства запредельных могущественных сил, избравших в качестве поля битвы саму вечность.

Эта книга - о великом волшебстве, сокрытом в наших душах, и о тайнах бытия, которые нам дано постичь.

Жизнь после смерти

Эта книга - глубокое и эмоциональное исследование потустороннего бытия, открытого для изменений и незавершенного, как сама жизнь.

«Смерть есть не что иное, как трансформация свойств нашего внимания», - утверждает Дипак Чопра. Переступая ее порог, мы движемся туда, куда нас влекут желания. Душа, словно в сновидении, материализует все, что ей нужно для движения вперед. И здесь, если мы хотим обрести свободу, нам необходимы навыки, которые можно развить точно так же, как мы развиваем в себе умения, в которых нуждаемся в земном обыденном мире.

Книга Дипака Чопры бросает вызов страху перед смертью и помогает постичь беспредельность скрытого в человеке творческого начала.

Книга тайн

Как познать тарные сферы жизни

Наша жизнь - это книга тайн, которая ждет только того, чтобы ее раскрыли. Тайну истинной любви можно обнаружить только внутри себя, равно как и тайны исцеления, сострадания, веры, а также самую непостижимую тайну мироздания - кто мы есть на самом деле. И хотя ответы на все эти вопросы могу! показаться простыми, мы все еще остаемся загадкой для самих себя, а все, что мы жаждем узнать, по-прежнему скрывается глубоко внутри нас.

Каждый человек стремится к личностному прорыву, каждый ищет поворотную точку, откровение, которое способно придать жизни новый смысл. Все это ты, читатель, найдешь в «Книге тайн» - этой квинтэссенции глубоких мыслей и мудрых идей, которая выкристаллизовывалась в течение всей жизни одного из величайших духовных мыслителей нашего времени.

Путь к любви

Обновление Любви и Силы духа в вашей жизни

В своей книге «Путь к любви», ставшей бестселлером во всем мире, Дипак Чопра учит тому, как мы можем преобразить свою жизнь и взаимоотношения с людьми, заполнив каждый день глубоким смыслом, романтикой и страстью.

Опирающийся на мудрость ведических текстов Индии, другие великие духовные традиции и собственный опыт доктора Чопры, «Путь к любви» показывает нам, как, используя духовные озарения, можно успешно пройти семь ступеней любви: влечение, страстную влюбленность, ухаживание, близость, уступки, страсть и экстаз. С помощью специальных упражнений вы научитесь преодолевать трудности, повысив роль духа в своей жизни и в своей любви. Эта книга может изменить вашу жизнь и заставить дух творить чудеса в самой сложной , но сулящей самое богатое вознаграждение области - человеческом сердце.

Беременность и роды

Волшебное начало новой жизни

Эта книга адресована будущим мамам и папам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.

Несмотря на свою вдохновенность и возвышенность, она имеет весьма практический характер. Ее идеи, приемы и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Бы естественным образом разовьете в себе навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансируете питание, укрепите мышцы, повысите упругость и эластичность своих тканей, обретете внутреннее равновесие и всесторонне подготовитесь к родам.

Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и о том, как обрести внутреннюю гармонию и счастье.

Семь духовных Законов Успеха

Практическое руководство по осуществлению вашей мечты

Эта книга - один из величайших бестселлеров современности. Ее успех и тиражи невероятны.

Основанная на законах, которым подчиняется все мироздание, она вдребезги разбивает миф о том, что успех является результатом тяжелого труда, точного планирования или руководящих вами амбиций.

В «Семи Духовных Законах Успеха» Дипак Чопра рисует перспективу достижения успеха, которая изменит всю вашу жизнь: стоит вам понять вашу истинную природу и научиться жить в гармонии с ней, к вам легко и без всяких усилий хлынут благосостояние, здоровье, взаимоотношения с людьми, которые принесут вам удовлетворение, энергия и энтузиазм, а также материальное благополучие.

Семь духовных Законов для родителей

Руководство для достижения успеха и реализации всех возможностей ваших детей

Книга рассказывает о том, как просто и эффективно привить ребенку этические понятия, подготовить его к духовному путешествию под названием жизнь. Это лучшее, по мнению автора, что мы можем предпринять, чтобы сделать своих детей успешными и счастливыми.

Семья - не просто «ячейка общества». Семья, утверждает доктор Чопра, это единение душ. Но ошибочно думать, что объединяет нас лишь территория, на которой мы живем, школа, в которой мы учимся, или способ, с помощью которого мы зарабатываем на жизнь.

Связывает нас нечто несравненно большее, вечное.

Если вы достаточно открыты для того, чтобы пересмотреть общепринятые взгляды на воспитание, и хотите расширить духовные горизонты своих детей - обязательно прочтите эту книгу.

Кама-сутра

Семь духовных законов любви

В своем новом толковании Кама-сутры всемирно известный автор Дипак Чопра рассказывает о связи между сексуальностью и духовностью.

Через два тысячелетия после создания Кама-сутры Чопра показывает нам: оказывается, эту удивительно современную книгу можно читать как духовный текст, помогающий поднять сексуальный опыт на новый уровень - уровень духовного экстаза.

Книга состоит из трех основных частей: новое толкование Кама-сутры, афоризмы о любви и Семь Духовных Законов Любви. На каждой странице вы найдете изумительные иллюстрации, выполненные специально для этой книги.

Сохраняя верность духу изначальной Кама-сутры, Дипак Чопра обнаруживает глубинную святость этой уникальной книги. В результате такого нового прочтения Кама-сутра обретает актуальность как глубокий духовный текст.

Безграничная энергия, Как преодолеть вредные привычки, Полноценный сон, Идеальный вес, Идеальное пищеварение

В самих названиях этой серии книг доктор Чопра отражает не проблему, а средство для ее решения. Это не случайно. Вместо темного, негативного (проблема хронической усталости, проблемы со сном, проблемы с пищеварением и т. д.) автор сразу ориентирует читателя на светлое, положительное (безграничная энергия Природы, идеальное пищеварение, идеальный сон).

К решению этих проблем Дипак Чопра привлекает и древнюю, как мир, Аюрведу, и новейшие достижения физики, психологии, биохимии…

И получились практические книги, доступные и одновременно серьезные руководства для тех, кто захочет узнать множество способов восстановления связи с Природой и гармонизации своего организма, а также открывать таящиеся в вас естественные источники энергии.

Сила, Свобода и Благодать

Жизнь, построенная на Источнике вечного счастья

В этой книге Дипак Чопра обсуждает вечные вопросы человеческого существования: «Кто я? Откуда? Куда отправлюсь после смерти?» - и показывает, как эти вопросы связаны с поиском счастья. Обращаясь к древней философии веданты и к открытиям современных ученых, Чопра помогает читателю понять и ощутить свою истинную природу. Познав, кто он есть, человек позволяет Вселенной протекать через него легко и беспрепятственно, благодаря чему обретает Силу, Свободу и Благодать.

Стань моложе, живи дольше

10 шагов к омоложению

«Стань моложе, живи дольше» включает десять практических шагов, которые, войдя в привычку, позволят вам перестроить свой Биостат (биологический возраст) таким образом, чтобы он стал на пятнадцать лет меньше вашего хронологического возраста. Книга проста и пригодна для практического использования прямо сейчас. Объединив приведенные в книге практики со своим образом жизни, вы сразу же обнаружите улучшение своего физического и эмоционального состояния, возродите свою способность подсоединяться к внутреннему резервуару неограниченной энергии, творческих сил и жизнеспособности.

Вы почувствуете себя моложе и ваш организм начнет функционировать так, как функционирует организм значительно более молодого человека.

Путь Волшебника

Как строить жизнь по своему желанию

«Путь волшебника» содержит двадцать духовных уроков, которые помогут читателю в создании новой, лучшей жизни - той жизни, о которой мы все мечтаем, но не умеем найти к ней пути.

«Путь волшебника» дает нам ключ к достижению любви, личного удовлетворения и духовного единства. Приступая к чтению этой книги, будьте готовы к тому, что все ваши предыдущие представления об успехе и счастье изменятся. Произойдет сдвиг от жизни, в которой преобладает эго и вечная внутренняя борьба, к более свободной жизни, в которой найдется место для чуда.

Чопра Дипак

Идеальная энергия

"В настоящее время происходит становление новой медицины - медицины, в которой ведущие роли играют психика, сознание, мышление и интеллект. Одним "архитекторов этой новой медицины является д-р Чопра, заслуженный и уважаемый врач, завоевавший своими работами репутацию передового ученого-медика".

"Дипака Чадра по праву называют современным Гиппократом за его оригинальные лечебные методы, в которых сочетаются древние традиции врачевания и достижения современной медицины".

Яре Купшинет, "Чикаго Сан Таймз"

"Мы бы очень хотели жить по соседству с д-ром Чопра, чтобы обмениваться с ним визитами".

Джудит Хупер, "Нью-Йорк Таймз Бук Ривью"

"Программа Дипака Чопра изложена превосходным, убедительным, увлекательным языком и содержит много здравого смысла".

"Д-р Чопра знакомит нас с информацией, дающей нам возможность прожить долгую, не обремененную болезнями жизнь".

Неисчерпаемая энергия

Комплексная программа психофизиологической регуляции организма по преодолению хронической усталости

1. Усталость, энергия и квантово-механическое тело

Усталость определяется как отсутствие физической, умственной и эмоциональной энергии, а хроническая усталость - это ее длительное отсутствие Впрочем, живя в современном западном обществе, вы вряд ли нуждаетесь в определении усталости. Скорее всего, вы уже достаточно хорошо знакомы с этой проблемой. И, вполне вероятно, что именно в данный момент вы испытываете хроническую усталость.

Несмотря на то, что усталость широко распространена в современной жизни, с точки зрения природы в целом, она представляет собой истинный феномен. Прежде всего потому, что природа изобилует энергией и созидательной активностью. Ранним утром просыпаются птицы, они поют, строят без устали гнезда, добывают пропитание для своих птенцов; белки снуют вверх-вниз по деревьям, скачут с ветки на ветку; а когда приходит весна кажется, будто трава и цветы вот-вот вырвутся из-под земли и потянутся в изобилии вверх, полные жизненной силы.

Эта изумительная энергия присутствует не только в биологическом мире, но и во всей физической Вселенной. Разбиваются о берег волны; с невероятной силой несутся к морям реки; ревет ветер, сметая все на своем пути; с потрясающей скоростью вращается вокруг своей оси и Солнца Земля; и само Солнце постоянно дает невообразимое количество тепла и света. Физики говорят, что Вселенная - это не что иное, как динамичное, пульсирующее попе несметной энергии.

Странно, не правда ли? Как при наличии такого огромного количества энергии хоть кто-нибудь может чувствовать себя уставшим? Почему каждый день миллионы людей испытывают усталость? Почему многие из них пребывают в состоянии усталости большую часть своей жизни?

Противоречие между широкой распространенностью хронической усталости в нашем обществе и изобилием энергии в природе представляет собой грустный парадокс. Но это же противоречие может дать нам ключ к реальному решению проблемы хронической усталости. В этой книге вы познакомитесь со многими приемами, которые позволят вам восстановить связь с природой и, в частности, узнаете о том, как открыть естественные источники энергии, которые уже находятся внутри вас.

Но прежде чем исследовать способы устранения усталости, давайте рассмотрим проблему более внимательно и попытаемся получить некоторые представления о ее масштабах.

Усталость - это одна из наиболее распространенных жалоб, с которыми люди обращаются к врачам. Недавно "Журнал Американской медицинской ассоциации" ("Journal of the American Medical Association") опубликовал данные о том, что 24 % больных, выборочно опрошенных в одной из клиник, жаловались на хроническую усталость. Среди женщин показатель был выше - 28 % заявивших, что испытывают усталость, по сравнению с 1 % у мужчин. Но при этом случаи усталости были отмечены чуть ли не у каждого пятого мужчины.

Нет сомнения в том, что ощущение усталости постоянно присутствует в жизни миллионов американцев. Но поскольку жалобы на усталость являются одними из самых неопределённых, врачам сложно дать оценку этому феномену и лишь изредка удается выявить его фактическую причину. Конечно, это не значит, что если вы испытываете постоянную, глубокую усталость, продолжающуюся несколько недель, вам не стоит проходить медицинское обследование. Напротив, в вашем случае причина может оказаться очевидной и легко устранимой. Возможно, ваша усталость вызвана анемией, проблемами со щитовидной железой, гепатитом, диабетом, мононуклеозом, заболеванием почек и другими хроническими расстройствами. Я рекомендую пройти физикальное обследование, чтобы исключить эти возможные причины. Но вместе с тем я бы хотел подчеркнуть, что у подавляющего большинства жалующихся на хроническую усталость не удается выявить каких-либо определенных физических причин, ее порождающих. И это, возможно, единственный, наиболее важный вывод из всех, что o были сделаны в результате многочисленных исследований данной проблемы.

В этой книге под хронической усталостью понимается ощутимый недостаток энергии, наблюдаемый в течение одного месяца или более. Этот тип усталости совершенно отличается от острого утомления, которое обычно вызывается определенными ситуациями, вроде заучивания материала перед экзаменами или поспешными действиями при необходимости выполнить работу в срок. С течением времени и после дополнительного отдыха острое утомление, как правило, проходит. Те же, кто страдает хронической формой усталости, продолжают чувствовать себя утомленными независимо от того, как долго они отдыхают. Эти люди чувствует себя уставшими сразу после утреннего пробуждения - ещё более уставшими после того, как встают с постели. Чтобы решить проблему хронической усталости, одного сна очевидно, недостаточно.

Таким образом, мы можем определить хроническую усталость как усталость, которую человек испытывает каждый день или почти каждый день в течение по меньшей мере одного месяца и которая не излечивается, ни сном, ни отдыхом.

Согласованность тела и разума и синдром хронической усталости

Несмотря на то, что случаи хронической усталости встречаются среди населения довольно часто, многие люди, похоже, недооценивают степень влияния этого феномена на нормальное течение жизненного процесса. Исследования показывают, что хроническая усталость может быть такой же пагубной для здоровья, как и серьезные медицинские расстройства, например, не устраненные нарушения щитовидной железы или недавно перенесенный сердечный приступ. Этот факт тем более примечателен, что подавляющее большинство страдающих хронической усталостью не имеют какой-либо ясной причины, вызывающей эту проблему.

В отсутствие причины становится очевидным, что хроническая усталость возникает чаще всего под влиянием эмоциональных и психологических факторов. Так, в ходе одного психологического тестирования было обнаружено, что у 80 % страдающих хронической усталостью уровень депрессии или тревоги был выше, чем у "нормальных" людей. Это наводит на очень важную мысль о связи разума и тела - мысль, которая станет центральной темой данной книги. Ваши разум и эмоция могут быть либо основными источниками энергии, либо основными ее расточителями, и выбор здесь всецело зависит от вас. Ниже мы детально рассмотрим эту концепцию.

Перед тем как перейти к дальнейшему изложению, важно упомянуть категорию, людей, страдающих особо тяжелой формой усталости, именуемой синдромом хронической усталости (СХУ). Клинически СХУ был выделен в отдельное заболевание в середине 80-х годов. И хотя среди специалистов, занимающихся охраной здоровья, в настоящее время нет единого мнения относительно причин, вызывающих эту проблему, имеется свидетельство, что провоцирующими факторами могут быть вирусная инфекция или поражение иммунной системы.

Согласно данным федерального Центра по контролю и профилактике заболеваний, синдромом хронической усталости страдают от 100 000 до 250 000 взрослого населения страны. Эти люди испытывают настолько сильную и постоянную усталость, что на протяжении, как минимум, 6 месяцев их обычная дневная активность бывает снижена по крайней мере на 50 % и это состояние сопровождается особыми физиологическими симптомами, которые и отличают СХУ от простого отсутствия энергии. Больные СХУ зачастую спят по 12 и более часов в сутки и тем не менее испытывают трудности при выполнении обычных повседневных задач из-за крайней степени утомления. Людям с обычным видом хронической усталости, как правило, удается, хотя и не без усилий, справляться со своими повседневными обязанностями. СХУ же делает людей практически недееспособными. Кроме того, СХУ сопровождается, как правило, такими физическими симптомами, как слабое проявление лихорадки, рецидивирующая ангина, болезненные лимфоузлы, боли или слабость в мышцах, боли в суставах и головные боли. Сон при этом не кажется освежающим и к тому же у человека может теряться способность к концентрации и нарушаться кратковременная память.

Если у вас есть симптомы, предполагающие наличие синдрома хронической усталости, вам следует обратиться к врачу для прохождения медицинского обследования.

Истинные источники хронической усталости

Мы уже выяснили, что хроническая усталость является весьма распространенной проблемой. Она может проявляться в умеренной форме и препятствовать нормальной полноценной ж...

Дипак Чопра
दीपक चोपड़ा

Род деятельности:
Дата рождения:
Отец:	Кришна Чопра
Супруга:
Дети:	Гаутам, Маллика
Сайт:

Семья

Чопра родился в Нью-Дели в Индии. Его отец, Кришна (Кришан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником при местном госпитале и лейтенантом Британской армии. Дед Чопры практиковал Аюрведу .

Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 он переехал вместе с семьей в ЛяДжолла, Калифорния. В настоящий момент они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутам и Малликой.

Младший брат Чопры, Санджив, работает профессором медицины и деканом факультета Непрерывного медицинского образования в медицинском центре Beth Israel Deaconess Medical Center.

Карьера

Начальное образование Чопра получил в школе Святого Колумба в Нью-Дели, потом окончил Всеиндийский Институт Медицинских наук (All India Institute of Medical Sciences, (AIIMS). Свою клиническую практику и ординатуру он проходил в Мюленбергском Госпитале в Плейнфилде (Нью-Джерси), в больнице Лэхи в Берлингтоне, Массачусетс, и в Больнице Виргинского университета . По завершении ординатуры Чопра сдал экзамен на доктора терапии и эндокринологии.