Аффективные состояния: понятие, виды, признаки. Аффект - что такое? Состояние аффекта с точки зрения психологии Что не является состоянием аффекта

Аффект – эмоциональные переживания интенсивного характера, которые возникают при внезапно возникшей опасности. Они всегда связаны с выраженными проявлениями двигательного или органического характера.

Аффективные состояния могут представлять реальную опасность, как для самого человека, так и для окружающих его людей. Объясняется это просто – при аффекте человек практически полностью теряет контроль над собой, своим поведением, его сознание буквально «сужается» и он не понимает, не осознает вообще происходящее. Выражаться аффективные состояния могут в разных формах.

Это состояние считается безусловно-рефлекторной реакцией на какую-либо опасность, которое выражается в изменении ритма жизнедеятельности всего организма. Страх рассматривается как биологический защитный механизм, возникший еще у животных – у людей этот инстинкт сохраняется, хотя и в некотором измененном виде.

Чаще всего страх проявляется понижением мышечного тонуса и отсутствием какой-либо мимики на лице (оно приобретает вид маски). Но есть и другие проявления страха – крик, бегство, гримасы, врачи классифицируют это как мощный симпатический разряд. Характерными признаками страха будут сухость во рту (это, кстати, и становится причиной появления хрипоты и приглушенности в голосе), резкое повышение уровня сахара в крови, внезапный скачок артериального давления.

В ходе исследований было отмечено, что страх могут вызвать не только биологические причины, но и социальные – например, утрата результатов многодневного труда, риск получить общественное порицание.

Это аффективное состояние всегда является продолжением, высшей степенью страха. Причем, ужас развивается совсем по-другому принципу и имеет свои отличительные характеристики. Выделить можно следующее:

• дезорганизация сознания – люди называют его безумным страхом, когда в мозгу всплывают любые мелочи, какие-то эпизоды из жизни, абсолютно несвоевременные мысли;
• оцепенение – врачи предполагают, что это появляется по причине резкого выброса в организм большого количества адреналина;
• мышечное возбуждение беспорядочного характера (двигательная буря) – человек начинает суетиться, куда-то бежать и резко останавливаться.

Обратите внимание: в состоянии ужаса человек практически полностью может потерять контроль над собой, своими поступками. Например, он не в состоянии правильно оценить опасность, оборона может быть чрезмерной.

Очень часто приближающаяся опасность вызывать страх и ужас, которые перерастают в агрессию – такое можно наблюдать в случае надвигающейся опасности насилия, когда предполагаемая жертва буквально разрывает преступника. Именно поэтому аффективное состояние в уголовном праве всегда является смягчающим моментом.

Ими страдают люди, которые имеют преувеличенные представления об опасности. Причем, фобии могут быть абсолютно разные – кто-то панически боится пауков, кто-то не может подняться даже на табуретку из-за боязни высоты, некоторые реально боятся микробов и так далее: перечислить все известные фобии просто невозможно в рамках статьи.

Очень часто фобии не представляют никакой опасности для человека и окружающих людей, но если такое состояние присутствует у лица с ослабленной психикой, то его поведение тоже может быть непредсказуемым. Нередко психиатры сталкиваются с пациентами, которые на фоне собственных фобий совершают преступления.

Если в качестве аффективного состояния рассматривать страх, то его можно охарактеризовать, как реакция организма на надвигающуюся опасность от более сильного лица. Но если угроза опасности исходит от слабого лица, то это может у человека вызвать гнев. Это весьма опасное состояние, потому именно при нем человек чаще всего склонен совершать необдуманные, импульсивные поступки.

Гнев всегда сопровождается угрожающей мимикой и позой нападения. Человек в гневе не способен объективно и логично рассуждать, действовать осознанно.

Обратите внимание: гнев и страх могут и не быть аффективными расстройствами, часто людям удается справиться с такими сильными эмоциями и начать рассуждать здраво. В таком случае вспышка гнева будет кратковременной, страх тоже быстро уходит и сознание начинает работать в обычном режиме – никаких необдуманных поступков совершено не будет.

Это отрицательно-эмоциональное состояние, которое может возникнуть по причине возникновения неожиданных преград на пути достижения своих целей, краха надежд. Именно фрустрация считается самым опасным аффективным состоянием с точки зрения психиатрии! Дело в том, что если человек отличается неустойчивой психикой и страдает от невосполнимой потери, то фрустрация может перерасти в . А оно уже сопровождается ослаблением памяти, невозможностью логически мыслить – это значительная дезорганизация сознания с продолжительным течением.

Обратите внимание: фрустрацию очень тяжело диагностировать, потому что сам человек в этом состоянии не может определить причину своего состояния. Он начинает самостоятельно искать выход из сложившейся ситуации, не обращается к специалистам, может вообще «выпасть» из реального мира (уходит в мир грез), в некоторых случаях в своем психическом развитии возвращается к начальной стадии («впадает в детство»).

Аффективные состояния очень часто безопасны для человека. Но если у него уже имеются даже небольшие нарушения психики, то нужно будет наблюдаться у специалистов. Описанные в данной статье аффекты могут привести к тяжелым психическим заболеваниям, а такие больные уже представляют большую опасность для окружающих.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

Наиболее общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение человека называется настроением. Оно весьма разнообразно и может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т.п. Настроение является эмоциональной реакцией не на прямые последствия тех или иных событий, а на их значение для жизни человека в контексте его общих жизненных планов, интересов и ожиданий.

Аффект

С. Л. Рубинштейн отмечал особенности настроения в том, что оно не предметно, а личностно и в том Самой мощной эмоциональной реакцией является аффект.

Аффект (от лат. affectuctus — “душевное волнение”) — сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов.

Аффект полностью захватывает психику человека. Это влечет за собой сужение, а порой и отключение сознания, изменения в мышлении и, как следствие неадекватное поведение. Например, при сильном гневе многие люди теряют способность к конструктивному разрешению конфликтов. Гнев у них переходит в агрессию. Человек кричит, краснеет, размахивает руками, может ударить противника.

Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, порыва. Управлять и справиться с этим состоянием очень трудно. Любое чувство может переживаться в аффективной форме.

Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки. Если в сферу действий человека попадают предметы, не имеющие отношения к причине аффекта, он может в ярости отшвырнуть попавшуюся вещь, толкнуть стул, хлопнуть по толу. Теряя власть над собой, человек весь отдается переживанию.

Было бы неверно думать, что аффект полностью неуправляем. Несмотря на кажущуюся внезапность, аффект имеет определенные этапы развития. И если на конечных этапах, когда человек полностью теряет контроль над собой, остановиться практически невозможно, то в начале это может сделать любой нормальный человек. Безусловно, это требует огромных волевых усилий. Здесь самое важное отсрочить наступление аффекта, “затушить” аффективную вспышку, сдержать себя, не терять власть над своим поведением.

Стресс

• Основная статья: Cтресс

Еще одна обширная область состояний человека объединяется понятием стресс.

Под стрессом (от англ. stress — “давление”, “напряжение”) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на всевозможные экстремальные воздействия.

Ни одному человеку не удается жить и работать, не испытывая стрессов. Тяжелые жизненные потери, неудачи, испытания, конфликты, напряжение при выполнении тяжелой или ответственной работы время от времени переживает каждый. Одни люди справляются со стрессами легче, чем другие, т.е. являются стрессоустойчивыми .

Эмоциональным состоянием, близким к стрессу, является синдром “эмоционального выгорания ”. Данное состояние возникает у человека, если в ситуации психического или физического напряжения он длительное время испытывает отрицательные эмоции. При этом он не может ни изменить ситуацию, ни справиться с негативными эмоциями. Эмоциональное выгорание проявляется в снижение общего эмоционального фона, равнодушие, уход от ответственности, негативизм или циничность по отношению к другим людям, потеря интереса к профессиональным успехам, ограничение своих возможностей. Как правило, причинами эмоционального выгорания становятся монотонность и однообразие работы, отсутствие для карьерного роста, профессиональное несоответствие, возрастные изменения и социально-психологическая дезадаптация. Внутренними условиями для возникновения эмоционального выгорания могут быть акцентуации характера определенного типа, высокая тревожность, агрессивность, конформность, неадекватный уровень притязаний. Эмоциональное выгорание препятствует профессиональному и личностному росту и, также как и стресс, приводит к психосоматическим нарушениям.

Фрустрация

Близким по своим проявлениям к стрессу является эмоциональное состояние фрустрации.

Фрустрация (от лат. frustration — “обман”, “расстройство”, “разрушение планов”) — состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (ли субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели.

Фрустрация сопровождается целым набором отрицательных эмоций, способных разрушить сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

Например, при выполнении какой-либо деятельности человек терпит неудачу, что вызывает у него отрицательные эмоции — огорчение, недовольство собой. Если в такой ситуации окружающие люди поддержат, помогут исправить ошибки, пережитые эмоции останутся лишь эпизодом в жизни человека. Если неудачи повторяются, и значимые люди при этом упрекают, стыдят, называют неспособным или ленивым, у этого человека обычно развивается эмоциональное состояние фрустрации.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояние человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности. Устойчивость (толерантность) человека к фрустрирующим факторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Особой формой эмоционального переживания является страсть. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. В чем же особенность страсти? Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека. Причины возникновения страсти разнообразны — они могут определяться осознанными убеждениями, могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение. В любом случае страсть связана с нашими потребностями и другими свойствами личности. Страсть, как правило, избирательна и предметна. Например, страсть к музыке, к коллекционированию, к знаниям и т.д.

Страсть захватывает все мысли человека, в которых крутятся все обстоятельства, связанные с предметом страсти, который представляет и обдумывает пути достижения потребности. То, что не связано с предметом страсти, кажется второстепенным, не имеющим значения. Например, некоторые ученые, которые страстно работают над открытием, не придают значения своему внешнему виду, нередко, забывая про сон и еду.

Наиболее важной характеристикой страсти является ее связь с волей. Так как страсть выступает одним из значимых побуждений к деятельности, потому как обладает большой силой. В реальности оценка значения страсти двояка. Большую роль в оценке играет общественное мнение. Например, страсть к деньгам, к накопительству осуждается одними людьми как жадность, стяжательство, в тоже время в рамках другой социальной группы может рассматриваться как экономность, расчетливость.

Психологическая саморегуляция: аффекта, стресса, эмоционального выгорания, фрустрации, страсти

Неумение регулировать свои эмоциональные состояния, справляться с аффектами и стрессами служит препятствием для эффективной профессиональной деятельности, нарушает межличностные отношения на работе и в семье, мешает достижению поставленных целей и осуществлению намерений, нарушает здоровье человека.

Существуют специальные приемы, которые помогают справиться с сильной эмоцией и не допустить ее превращения в аффект. Для этого рекомендуется вовремя заметить и осознать нежелательную эмоцию, проанализировать ее истоки, сбросить мышечный зажим и расслабиться, глубоко и ритмично дышать, привлечь заранее заготовленный “дежурный образ” приятного события в своей жизни, попытаться посмотреть на себя со стороны. Аффект можно не допустить, но это требует выдержки, самоконтроля, специальной тренировки, культуры межличностных отношений.

Средством предупреждения эмоционального выгорания являются оптимизация условий труда и психологическая коррекция на ранних стадиях эмоциональных нарушений.

Имеет значение, и фактор стрессового времени. Особенно опасно длительное воздействие стресса. Замечено, например, что за 10- 15 лет работы в экстремальных условиях организм человека изнашивается так, словно он пережил тяжелейший инфаркт. И, наоборот, кратковременным сильный стресс активизирует человека, как бы “встряхивает” его.

• Не следует стремиться, во что бы то ни стало избегать стресса и бояться его. Парадоксально, но факт: чем больше вы будете стараться жить и работать “всегда размеренно и спокойно”, тем в большей степени вас будет разрушать стресс. Ведь вместо того, чтобы постепенно и терпеливо накапливать опыт по самоуправлению собой в стрессе, вы будете от него “убегать”.

Можно сравнить способы эффективного управления стрессом с действиями опытного альпиниста. Если человек, охваченный страхом, повернется к снежной лавине спиной и побежит от нее, она его настигнет и уничтожит. Необходимо встретить опасность лицом к лицу с тем, чтобы знать, как защититься от нее.

• Для того чтобы управлять своим стрессом, необходимо использовать его полезные функции и исключать вредные.

• При конструктивном стрессе возникает разрядка накопившейся неудовлетворенности людей друг другом, решается важная проблема и улучшается взаимопонимание между людьми.
• При деструктивном стрессе резко ухудшаются отношения до полного разрыва, проблема остается нерешенной, у людей возникают тяжелые переживания вины и безысходности.

Наиболее успешными, как в профессии, так и в личной жизни, являются люди, научившиеся владеть собой, имеющие развитую психотехнику личной саморегуляции. Они знают свои сильные и слабые стороны, умеют сдерживаться, проявлять терпение, тормозить свои внутренние “взрывы”.

• Действие первое: они никого не обвиняют: ни себя, ни других. Они не мучаются “укорами совести” и не “сбрасывают” свою стрессовую энергию на окружающих.
• Действие второе: они стремятся овладеть собой на первой стадии развития стресса, когда еще сохранен самоконтроль и “стрессовая стихия” не захватила полностью. Они стремятся вовремя остановить себя. Один ведущий специалист крупного коммерческого банка выразил эту мысль так: “Важно не попасть в точку В”.
• Действие третье: они изучают самих себя. Люди с развитой саморегуляцией хорошо знают, как начинает развиваться у них стрессовое состояние. Другими словами, они вовремя осознают изменение своего внутреннего самоощущения па первой стадии развития стресса.
• Действие четвертое и самое главное. Люди, с развитой саморегуляцией, интуитивно находят оптимальную стратегию в стрессе. Успешно овладевают стрессом те, кто понимает, что “сбрасывать” темную стрессовую энергию на других — некультурно и в определенном смысле невыгодно. Происходит потеря нужных деловых связей, разрушаются личные взаимоотношения. Они понимают также, что направлять разрушительную стрессовую энергию на самих себя, обвиняя себя в своих ошибках, — неконструктивно. Действительно, что меняется от этого? Дело все равно стоит, и проблема не решается.

• правильно оценить значимость событий;
• в случае поражения действовать по принципу “не больно-то и хотелось”;
• увеличить физическую нагрузку (многие женщины начинают стирать или выполнять другую тяжелую домашнюю работу);
• сформировать новую доминанту, т.е. отвлечься;
• выговориться, выплакаться;
• послушать музыку;
• вызвать улыбку, смех, юмор необходим для того, что
• бы воспринимать как комическое то, что претендует на серьезность;
• осуществить релаксацию.

Аффект – эмоциональная реакция человека на стрессовую ситуацию, которая отличается кратковременностью и интенсивностью. Во время переживания аффекта эмоции настолько сильны, что человек частично или полностью теряет контроль над своим поведением и не вполне ориентируется в происходящем. Это случается, когда возникает непреодолимое препятствие, существует угроза для жизни или сильная психотравмирующая ситуация.

Аффект – это специфическая реакция на сильнейшие негативные эмоции (страх, гнев, отчаяние, ярость), которые изменяют функционирование всего организма. Аффект увеличивает физическую силу, заставляет внутренние органы работать на пределе их возможностей, но при этом тормозит интеллектуальную деятельность и блокирует волю. Поэтому можно утверждать, что в состоянии аффекта человеком руководят инстинкты, а не интеллект.

Поскольку аффективное состояние требует значительных усилий, то оно не может продолжаться долго. Аффект длится от нескольких секунд до нескольких минут. За эмоциональным взрывом следует чувство опустошения, сон или потеря сознания, что вызвано истощением ресурсов организма.

Согласно статистике распространенность аффектов составляет 0,5-1% от количества населения. Аффекты у женщин случаются в 2-3 раза чаще, чем у мужчин, что связывают с повышенной эмоциональностью и гормональными колебаниями.

Аффект состояние присуще психически здоровым людям в экстренных ситуациях. Однако частые аффекты, вызываемые мелочами, могут свидетельствовать о психических заболеваниях, в частности о шизофрении. Длительные аффекты, когда новые впечатления не выводят из этого состояния, характерны для больных эпилепсией.

В психиатрии понятие аффекта имеет несколько иное значение, чем в психологии. Само слово «аффект» означает переживание настроения и его внешние проявления. А под понятием «аффективные расстройства» имеется в виду группа психических заболеваний, сопровождающихся расстройством настроения. Аффективные расстройства разделяются на три группы:

• Депрессивные – депрессия , дистимия;
• Маниакальные – классическая мания , гневливая мания;
• Маниакально-депрессивные (биполярные) – биполярное расстройство, циклотимия.

В этой статье будет рассмотрен аффект с точки зрения психологии.

Виды аффекта

Какие бывают фазы аффекта?

В развитии аффекта выделяют три фазы.

1. Доаффективная фаза . Проявляется ощущением беспомощности и безвыходности ситуации. Происходит фиксация на источнике проблемы. Эмоциональные изменения развиваются неожиданно для самого человека, поэтому он не успевает их анализировать и контролировать.

2. Фаза аффективного взрыва – стадия, проявляющаяся бурным выражением эмоций, двигательной активностью, частичной утратой контроля над собственной волей и поведением. Выражение эмоций носит взрывной характер. Эмоция вытесняет способность планировать, контролировать действия и прогнозировать их результат.

3. Постаффективная фаза наступает после эмоциональной разрядки. В нервной системе преобладают процессы торможения. Человек ощущает физическое и эмоциональное истощение. Другие возможные проявления: опустошение, раскаянье, стыд, недопонимание случившегося, сонливость. Иногда возможны бесцельное бегство, оцепенение или потеря сознания. Эмоциональная разрядка может вызвать и чувство облегчения, если травмирующая ситуация разрешилась.

Что вызывает аффект?

Аффект возникает в том случае, если критическая ситуация застала человека врасплох и он не видит выхода из кризиса. Сильные негативные эмоции преобладают в сознании, парализуя его. Власть берут первобытные инстинкты. В этот момент человек подсознательно переходит к модели поведения древних предков – кричит, пытаясь запугать, бросается в драку. Однако если у наших первобытных людей аффект был связан только с угрозой для жизни, то в современном мире это состояние чаще вызывается социальными и внутренними причинами.

Считается, что аффект вызывает неожиданно возникшая критическая ситуация – острый стресс. Но это не всегда верно, иногда эмоциональный взрыв вызван хроническим стрессом. Случается, что человек долгое время находился под воздействием стрессовых факторов (терпел насмешки, несправедливые упреки), но его терпение подошло к концу. В этом случае аффективному состоянию может предшествовать довольно незначительное событие – упрек, разбитая чашка.

Обратите внимание на важную деталь: аффект возникает всегда после того, как ситуация произошла, а не в ожидании ее. Этим аффект отличается от страха и тревоги.

При развитии аффективного состояния важно не только, что вызывает аффект, но и в каком состоянии находится психика человека на момент стресса.

Вероятность развития аффекта повышают:

• Прием алкоголя и наркотиков;
• Переутомление;
• Соматические заболевания;
• Недостаток сна;
• Голодание;
• Гормональные изменения – эндокринные нарушения, предменструальный синдром, беременность, климакс;
• Возрастные факторы – подростковый и юношеский возраст;
• Последствия гипноза, нейролингвистического программирования и других воздействий на психику.

Заболевания, которые могут сопровождаться аффективными состояниями:

• Умственная отсталость;
• Инфекционные поражения мозга – менингит, энцефалит;
• Психические и неврологические заболевания – эпилепсия, шизофрения;
• Сотрясения мозга;
• Патологии миндалевидного тела, отвечающего за эмоции;
• Поражения гиппокампа – структуры, отвечающей за эмоции и память;

Какие бывают поведенческие признаки аффекта?

По поведенческим признакам аффект напоминает истерику, но его проявления более яркие и кратковременные. Еще одна характерная черта аффекта – внезапность. Это состояние развивается очень быстро и неожиданно, даже для переживающего его человека. Для окружающих аффект становится полной неожиданностью.

Психологические признаки аффекта:

Сужение сознания – в сознании доминирует одна идея или эмоция, что лишает возможности воспринимать адекватную картину мира. Внимание сосредотачивается на источнике переживаний.

Утрата чувства реальности – человеку кажется, что все происходит не с ним.

Отсутствие контроля над своим поведением связано с ослаблением воли, а также с нарушением логического и критического мышления.

Фрагментация восприятия – окружающее воспринимается не целостно. В поле зрения попадают отдельные эмоции или фрагменты внешнего мира. Ситуация также воспринимается фрагментарно – человек слышит лишь отдельные фразы.

Потеря способности критически мыслить и интеллектуально перерабатывать ситуацию. Человек перестает взвешивать «за» и «против», сомневаться и анализировать происходящее. Это лишает его возможности принимать правильные решения и предвидеть последствия собственных поступков.

Утрата способности к коммуникации . С человеком невозможно договориться. Он слышит речь, но не воспринимает ее, не прислушивается к доводам.

Нарушается ориентировка в пространстве . Человек не замечает предметов и препятствий на своем пути.

Слабость . Эмоциональная опустошенность и физическая слабость характерны для завершающей стадии аффекта. Они свидетельствуют, что эмоциональный взрыв закончен и организм переходит к фазе восстановления сил.

Физические (телесные) признаки аффекта, которые заметны окружающим

• Яростное, гневное или растерянное выражение лица. Человек полностью утрачивает контроль над своей мимикой, что проявляется в гримасах.
• Крики, часто непроизвольные, отрывистые. Иногда сопровождающиеся плачем.
• Двигательное возбуждение – стремительность в движениях, при этом координация часто бывает нарушена.
• Стереотипность движений – человек может наносить однотипные удары.
• Нервный тик глаза, уголка рта, подергивание рукой, ногой.
• Оцепенение – резкое снижение подвижности видимая безучастность. Такая реакция на стресс может быть альтернативой крикам и агрессии.

Находясь в аффективном состоянии человек совершает действия, на которые никогда бы не решился в другой ситуации. Например, мать, чувствуя угрозу своему ребенку, может выбить дубовые двери или физически слабый человек избивает нескольких нападающих на него спортсменов. Однако аффект не всегда бывает полезной реакцией. Под его воздействием человек может травмироваться сам, нанести обидчику тяжелые увечья или даже совершить убийство.

Что происходит в организме человека во время аффекта?

С точки зрения нейробиологов, причина аффекта кроется в нарушении баланса между процессами возбуждения и торможения, возникающими в нервной системе. Таким образом аффект – кратковременное массированное возбуждение нейронов, выходящее за пределы коры в подкорковые структуры, миндалевидное тело и гиппокамп. После фазы «взрыва» процессы возбуждения угасают, уступая место массированным процессам торможения.

Изменения, переживаемые человеком при аффективном состоянии, вызваны мощным выбросом адреналина и кортизола. Эти гормоны мобилизуют все силы организма для физической борьбы.

Соматические изменения при аффекте:

• Учащенное сердцебиение;
• Давящая боль в груди;
• Повышение кровяного давления;
• Напряжение мышц;
• Покраснение кожи лица;
• Потливость лица и ладоней;
• Дрожь в теле;
• Снижение болевой чувствительности;
• Слабость и чувство опустошения – развиваются в постаффективной фазе, когда процессы торможения распространяются на вегетативную нервную систему.

Изменения, происходящие в организме, могут сделать человека аномально сильным и значительно ускоряют его реакцию, однако этот эффект кратковременный.

Какие бывают способы реагирования на аффект?

Способы реагирования на аффект зависят от особенностей нервной системы, ее состояния на момент стрессовой ситуации, а также жизненного опыта и установок личности. Однако нельзя однозначно предугадать, как поведет себя человек в состоянии аффекта. Нехарактерность – вот основная черта, отличающая человека в этом состоянии. Так тихий, воспитанный интеллигент может проявить вербальную и физическую агрессию, а покорная жена, доведенная до аффекта, может убить мужа в пылу ссоры.

При аффекте возможны следующие модели поведения

Оцепенение – возникает в том случае, когда сильная эмоция блокирует все функции организма, лишая человека возможности действовать.

Вербальная агрессия – крики, оскорбления, плач. Самая распространенная стратегия поведения при аффекте.

Физическая агрессия . В фазе аффективного взрыва человек вступает в драку. Причем в ход могут пойти любые предметы, находящиеся под рукой, что может быть очень опасно.

Убийство в ответ на провоцирующие действия. Причем не всегда действия обидчика могут быть адекватны аффективной реакции человека. Например, убийство в состоянии аффекта могут спровоцировать оскорбления или угрозы, а не реальная опасность для жизни.

Методы борьбы с аффектом

Выбрать действенный метод борьбы с аффектом задача довольно сложная. Проблема в том, что аффект развивается неожиданно, протекает очень кратковременно, а человек в этот период слабо контролирует происходящее с ним.

Возможные методы борьбы с аффектом

1. Предупреждение развития аффектов . В основе этого подхода лежит сохранение баланса нервной системы.

• Соблюдение режима труда и отдыха;
• Чередование умственных и физических нагрузок;
• Полноценный сон;
• Профилактика переутомления;
• Избегание негативных эмоций;
• Релаксационные методики – миорелаксация, дыхание животом, йога, самовнушение.

2. Отвлечение . Попытаться переключить внимание на другой объект. Этот метод можно задействовать в предаффективной фазе, когда эмоциональное напряжение нарастает или после аффекта, когда человека терзают угрызения совести за собственную несдержанность. Назовите человека по имени, скажите, что все будет хорошо, что вы вместе найдете выход из положения.

3. Помощь со стороны. Человек, находящийся в фазе аффективного «взрыва», не прислушивается к словам окружающих и уговоры в этом случае бесполезны. Может подействовать физический контакт – крепко взять за руку или обнять и держать до тех пор, пока человек не выплеснет эмоции.

Как помочь себе во время аффекта?

Игнорируйте раздражающие факторы . Не позволяйте людям или обстоятельствам воздействовать на вас. Мысленно выстройте вокруг себя прочную стену, внутри которой вы в безопасности.

Смиритесь с неизбежным. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, то постарайтесь изменить свое отношение к ней. Настройте себя игнорировать раздражители.

Анализируйте свои эмоции, называйте их. Осознавайте, в этот момент вы чувствуете раздражение, а в этот – гнев. Таким образом, вы устраните фактор внезапности развития аффекта, что поможет прервать его.

Контролируйте свою готовность к действиям . Отдавайте себе отчет, на какие поступки толкает вас данная эмоция и к чему они могут привести.

Контролируйте выражение лица . Желательно, чтобы жевательные мышцы и мышцы вокруг глаз были расслаблены. Это поможет удерживать контроль над действиями и эмоциями.

Концентрируйтесь на всех деталях , чтобы видеть полную картину происходящего. Это поможет всесторонне анализировать ситуацию, видеть положительные моменты и пути выхода из кризиса. Если чувствуете, что эмоции вас захлестывают, попробуйте сосредоточиться на дыхании, начните изучать мелкие детали окружающих предметов, шевелить пальцами ног.

Сосредоточьтесь на позитивных воспоминаниях. Вспомните близкого человека, чье мнение для вас важно. Представьте, как бы он повел себя в этой ситуации.

Молитесь, если вы верующий. Молитва успокаивает и повышает концентрацию, отвлекает от негативных эмоций.

Не испытывайте угрызений совести . Аффект естественная реакция здоровой человеческой психики. Он заложен природой, как механизм сохранения вида. В большинстве ситуаций после аффекта достаточно просто извиниться за несдержанность.

Как восстановиться после аффектов?

Чтобы восстановиться после аффектов важно дать нервной системе пополнить растраченные силы. Для возобновления психического равновесия человек нуждается в отдыхе и отвлекающих факторах.

Что необходимо делать после аффекта

Сон . Он должен быть достаточно длительным, поскольку периоды быстрого и медленного сна одинаково важны для восстановления баланса процессов возбуждения и торможения в коре мозга.

Полноценное питание . Нервная ткань очень чувствительна к дефициту витаминов и питательных веществ, особенно в период нагрузок. Поэтому важно потреблять мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, которые являются источником аминокислот и витаминов группы В. Возрастает и потребность в углеводах, необходимых для восполнения растраченных запасов энергии. В этом помогут фрукты, крупы, мед, черный шоколад. В период восстановления избегайте потребления алкоголя и тонизирующих напитков (кофе, чая).

Арт-терапия. Рисование, вышивка, лепка, любой вид творчества, где требуется применить фантазию, отвлекают от произошедшего и помогают привести в порядок мысли и чувства.

Физическая активность . Посильный физический труд дома или в саду, пешие прогулки, занятия спортом улучшают состояние психики. Работа мышц нормализует кровообращение, ускоряет выведение токсинов, улучшает работу мозга.

Социальная активность . Общайтесь с позитивными людьми и старайтесь быть полезным окружающим. Помогите людям, которые нуждаются в вашей поддержке материальной или моральной. Концентрация на проблемах другого человека повышает самооценку, чувство собственной значимости и веру в свои силы.

Медитация и аутотренинг . Регулярные занятия повышают устойчивость к стрессу, укрепляют нервную систему, позволяют спокойно реагировать на раздражители.

Физиотерапевтические процедуры улучшают кровообращение и устраняют мышечные спазмы, связанные с нервным напряжением, оказывают седативное действие.

• ванны с морской солью, рапой, экстрактом хвои или лаванды, кислородные ванны;
• душ – теплый, контрастный, циркулярный;
• массажи – общий или шейно-грудного отдела позвоночника;
• магнитотерапия;
• электросон;
• дарсонвализация воротниковой зоны;
• светолечение

• чай из мяты или мелисы;
• настойка пиона;
• настойка пустырника;
• комбинированная настойка из валерианы, пустырника и боярышника;
• Персен;
• Фитоседан;
• Ново-пассит.

Наилучшим вариантом будет взять небольшой отпуск, чтобы полностью сменить обстановку и отдохнуть несколько дней. Возможно, организм с помощью аффекта показывает, что вы нуждаетесь в полноценном отдыхе.

Основными двумя выделяют патологический и физиологический аффекты.

Патологический аффект – кратковременное переживание, достигшее такой степени, при котором наступает полное помрачение сознания и парализация воли. Патологический аффект – такой вид аффекта, который полностью исключает вменяемость, а, следовательно, и уголовную ответственность за совершенное деяние, который представляет собой временное расстройство психики. При нем наступает глубокое помрачение сознания и человек утрачивает способность отдавать себе отчет в своих действиях и руководить ими. Лицо в таких случаях признается невменяемым, а значит и не может нести уголовную ответственность.

Также различают физиологический аффект – такое эмоциональное состояние лица, при котором оно является вменяемым, однако его сознание существенно ограничено. В отличии от патологического аффекта, при физиологическом аффекте лицо сознает свои действия и может ими управлять. Именно поэтому лицо, совершившее преступление в состоянии физиологического аффекта подлежит уголовной ответственности. Физиологический аффект характеризуется как эмоциональная вспышка высокой степени. Он выводит психику человека из обычного состояния, тормозит сознательную интеллектуальную деятельность, нарушает избирательный момент в мотивации поведения, затрудняет самоконтроль, лишает человека возможности твердо и всесторонне взвесить последствия своего поведения. В состоянии аффекта способность сознавать фактический характер и общественную опасность своих действий, а также руководить ими в значительной степени понижена, что является одним из оснований для признания совершенного в таком состоянии преступления менее общественно опасным, чем преступление, совершенное при «спокойном» состоянии психики.

Наряду с основными видами аффекта также выделяют следующие:

Классический аффект – стремительно бурно протекающая эмоциональная реакция взрывного характера. Следует непосредственно за противоправным действием потерпевшего, длится крайне малый период времени, после чего наступает спад.

Кумулятивный (аккумулятивный) аффект. В отличие от классического аффекта первая фаза кумулятивного аффекта обычно растянута во времени – от нескольких месяцев до нескольких лет. В течении этого времени развивается психотравмирующая ситуация, которая обуславливает кумуляцию (накопление) эмоционального напряжения. Сам по себе аффективный взрыв может наступить и по незначительному поводу, который играет роль «последней капли». Данный вид может возникать у личностей робких, нерешительных, склонных выражать агрессию в социально допустимой форме. Указанное эмоциональное состояние возникает при условии затяжного течения конфликтной ситуации, накопление эмоционально напряжения в течении нескольких лет, как правило, в сфере службы. Нередко на протяжении течения конфликтной ситуации у человека наличествует депрессия, суицидальные попытки, иные попытки ухода из ситуации. На таком фоне пик эмоционального возбуждения может быть спровоцирован даже незначительными воздействиями.

Аффективность личности, склонность к бурным эмоциональным реакциям зависит не только от темперамента, холерики в этом отношении резко отличаются от флегматиков, но и уровня ее моральной воспитанности, которая предполагает самообладание.

В жизни бывают ситуации, когда эмоции человека переполняют. Хорошо, если они положительные, но могут быть и отрицательные. Человек раздражен, переходит на крик, может вести себя агрессивно, применять силу. Все это признаки проявления аффекта. Нередко в таких состояниях совершаются преступления. Рассмотрим, как распознать аффект, каковы его признаки, виды и причины.

Что значит "состояние аффекта"

Если перевести с латинского языка слово" аффект", этот термин будет означать страсть, душевное волнение.

Так же аффект можно охарактеризовать как некую форму проявления эмоций человека. Такое состояние длится недолго, но при этом человек испытывает довольно сильные эмоции. Как правило, это возникает в стрессовых или травмирующих ситуациях, когда человек не может найти нужный вариант решения проблемы. Ему кажется, что он в безвыходном положении или ситуация складывается критически, вызывает какую-либо угрозу.

Состояние аффекта - это такой вид эмоционального всплеска, для которого характерны:

• кратковременность;
• яркость;
• сила.

Хочется отметить, что раздражительность на окружающий мир у человека может проявляться не только в силу его темперамента, но и в определенных психических состояниях.

В состоянии аффекта человек не может мыслить рационально, а его действия представляют собой взрывную реакцию.

Характерные признаки аффекта

Для такого состояния, как аффект, можно назвать некоторые признаки, которые отличают его от обычного нервного и психического перенапряжения. К таковым можно отнести:

• внезапное влияние психотравмирующего события;
• неожиданное проявление аффекта;
• взрывная эмоциональная реакция;
• частичное восприятие сложившейся ситуации и своих действий;
• неполный контроль над своими действиями, поведением;
• истощение психическое и физическое.

А также существуют признаки, которые являются дополнительными:

• ощущение безысходности;
• быстрая утомляемость;
• нарушенный сон;
• психические заболевания;
• искаженное восприятие реальности;
• нарушение моторных, речевых функций или появление каких-то особенностей;
• частичное понимание происходящего.

Также выделяют внешние и внутренние признаки:

1. К внешним относят:

• мимику;

• жесты;
• тембр голоса;
• интонации;
• позу.

2. К внутренним:

• ощущение тревоги;
• чувство страха;
• потеря во времени;
• нет ощущения пространства;
• нет связи с сознанием;
• чувство оторванности от реальности.

Состояние аффекта воздействует на всю психику человека, нарушая умственные, эмоциональные и волевые процессы, сопровождаясь расстройством моторики. Состояние очень бурно проявляется, что является ослабляющим фактором для жизненных ресурсов.

Признаки аффекта в уголовном праве

Хочется отметить, что чаще всего с состоянием аффекта приходится сталкиваться при ведении уголовных дел.

Можно выделить ряд признаков. Убийство, совершенное в состоянии аффекта, относится к менее опасным видам преступлений против жизни. Выражены неадекватные реакции. Если преступление совершено в состоянии аффекта, о его наличии или отсутствии судить можно только по объективным данным.

Также в уголовном праве к признакам аффекта относят:

• вспыльчивый темперамент;
• изменение психики;
• резкое проявление;
• выражение недовольства;
• изменения психики, сопровождающиеся вегетативными, соматическими, гормональными и секреторными проявлениями;
• интуитивные желания и их реализация;
• сигнальное возбуждение без разрядки;
• выброс психической энергии.

Виды аффекта

Мы рассмотрели общие признаки аффекта, но во многом они зависят и от его разновидности. Существуют такие виды этого состояния:

• Физиологический. Человек вменяем и отдает отчет в своих действиях, которые может контролировать. Происходит в единичном случае, как следствие травмирующего воздействия.
• Патологический. Человек невменяем и свои действия не может контролировать. Полная потеря контроля.
• Кумулятивный. Взрывная реакция на длительное травмирующее психику воздействие.
• Прерванный. Состояние аффекта прерывается путем внешнего воздействия.
• Положительный. Наблюдается снижение активности в аналитической обработке информации. Свойственны простые решения, упрощенная стратегия поведения, стереотипность.
• Отрицательный. Вызывает нарушения в эмоциональной сфере, приводя к снижению психической активности.
• Аффект неадекватности. Очень яркая реакция на неудачи. Выражается в агрессивном поведении, злости, в сильном эмоциональном напряжении.

Преступление, совершенное в состоянии аффекта

Как мы отмечали ранее, аффект часто изучается и рассматривается в Уголовном кодексе.

Среди лиц, которые совершают преступление в состоянии аффекта, 89 % составляют мужчины и всего лишь 10 % - женщины. Хотя представительницы прекрасного пола считаются более эмоциональными, они способны больше контролировать опасные взрывные реакции. А такой большой процент мужчин говорит о том, что они склонны маскировать совершенные насильственные действия под состояние аффекта.

Также хочется отметить, что 16 % таких убийств совершается несовершеннолетними, где 6 % - это подростки до 16 лет.

Убийство в состоянии аффекта может быть признанным лишь при соблюдении нескольких условий:

• намерение совершить преступление и сильный эмоциональный всплеск возникли внезапно;
• такие действия вызваны аморальным и противоправным поведением потерпевшего.

Развитие аффекта

Можно рассмотреть, какие этапы проходит в своем развитии состояние аффекта:

В начале человека посещает чувство безысходности на противоправные или аморальные действия потерпевшего.

1. Наступает фаза эмоционального взрыва, когда человек не понимает всего происходящего, не может правильно оценить обстановку, не контролирует свои действия. Именно в этот момент может произойти самое страшное - убийство, совершенное в состоянии аффекта.
2. Резкий спад эмоционального возбуждения, который сопровождается сильной усталостью, раскаяньем, может появиться чувство жалости к потерпевшему.

Причины аффекта

Можно выделить несколько общих причин аффекта:

• экстремальная ситуация, которая несет угрозу жизни человека;
• накаленная, эмоциональная конфликтная ситуация;
• человек попадает в ситуацию, когда есть необходимость действовать, но чувствует себя беспомощным;
• неожиданный посторонний раздражитель;
• регулярное повторение травмирующих событий;
• поступки людей, которые оказывали травмирующие действия на психику и на самооценку личности;
• индивидуальные особенности нервной системы;
• человек слишком вспыльчив, эмоционален;
• разрушающие тяжелые события в прошлом.

Стоит учитывать, что возникновение конфликтной ситуации - это не обязательное условие развития аффекта.

Предрасполагающие факторы к развитию аффекта

Каждый человек индивидуален, и то, что выводит из себя одного, другого даже не раздражает. Поэтому в Уголовном кодексе и психологии также учитывают и выделяют психологические особенности личности, которые способствуют развитию аффекта.

• Слабая нервная система: легко возбудимы, имеют повышенную чувствительность, слабо устойчивы к раздражителям.
• Самооценка личности. Слишком завышена, но не устойчива. Очень ранимо относятся к оценки окружающих.

• Возраст. Дети и подростки имеют неустойчивую психику, и в тех ситуациях, когда взрослый может сдержаться, дети на это не способны. Также в пожилом возрасте снижается устойчивость к эмоциональным всплескам.

А был ли аффект?

Если человек совершил убийство в состоянии аффекта, обязательно нужно доказать, что такое состояние было. Для этого необходимо:

• Справка из медицинского учреждения о том, что обвиняемый находился в этом состоянии.
• Необходимы доказательства того, что аффект был вызван аморальным поведением или действиями, нарушающими права жертвы. Были издевательства, оскорбления или довольно продолжительная накаленная эмоциональная обстановка.
• Была угроза жизни или здоровью обвиняемого или его родным.
• Человек в состоянии аффекта совершил преступление в едином порыве. Если далее происходило сокрытие улик, то это уже не считается аффектом и не рассматривается как смягчающее обстоятельство.
• Преступление совершено сразу в эмоциональном порыве, следуя за конфликтом. Или после последующих аморальных, оскорбительных действий жертвы.

Если состояния и действия обвиняемого не подходят хоть под один выше перечисленный пункт, то можно легко доказать, что аффект - это симуляция и желание избежать наказания за свои деяния.

Аффекта не было

В уголовном праве признать, что было причинение вреда в состоянии аффекта, можно, об этом мы рассказали ранее, но существует ряд признаков, которые позволяют отрицать наличие аффекта.

• Раздражение усиливается прямо пропорционально развитию конфликта. Происходит накал эмоций. Сила действия равна силе противодействия.
• Человек сначала демонстрирует сильный гнев, а потом резко переходит на спокойные тона, затем вновь следует вспышка эмоций.
• Резкое отвлечение на посторонние факторы, заметны неконтролируемые эмоциональные реакции.
• После эмоционального всплеска действия направлены на самосохранение, скрывание улик, следов.

Если один из этих признаков имеет место, то смягчающее обстоятельство, что человек совершил убийство в состоянии аффекта, недействительно, и избежать справедливого наказания не получится.

Как не поддаться аффекту

Состояние аффектадля здорового человека - процесс обратимый. Только у психически нездоровых людей аффект может носить постоянный характер.

Если вы знаете, что очень вспыльчивы и легко можете потерять самообладание, необходимо тренировать свое сознание, чтобы избежать этого состояния. В ситуации, когда конфликт назревает, эмоциональная ситуация накаляется, может помочь несколько рекомендаций:

• надо постараться отвлечься и сосредоточиться на чем-то, что не вызывает эмоциональную раздраженность;
• сменить обстановку или вид занятия;
• держать под контролем свои жесты, можно переключиться на дыхательную гимнастику либо на счет.

Однако, если человек чувствует, что в сложных эмоциональных ситуациях не может держать себя под контролем, необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. Возможно, понадобится медикаментозная терапия. С возможностями современной медицины вполне реально справиться с психическими проблемами, не стоит бояться посещения специалиста, если есть ощущение, что скоро произойдет психический взрыв, и вы не в состоянии справляться со своими эмоциями.