Народные рецепты от усталости и покраснения глаз. Быстро снять усталость глаз - простые способы, доступные каждому

Здоровье глаз

Быстро снять усталость глаз - простые способы, доступные каждому

Вы стали замечать, что ваши глаза часто устают? При этом они начинают болеть, воспаляются, зрение значительно снижается и начинается слезотечение? Особенно подобное состояние характерно для трудоголиков, которые работают за компьютером.

А знаете ли вы, что усталость глаз – первый шаг к потере зрения? Чтобы избежать развития необратимых процессов, нужно знать, как снять усталость с глаз правильно. Для этого существует много методов. О них и поговорим.

Причины и симптоматика

Главный симптом усталости глаз – периодические нарушения зрения, слезотечение. При этом вы можете испытывать резь или жжение в органах зрения. Нередко глаза застилает «туман», они краснеют, а веки становятся тяжелыми.

Очень важно научиться отличать усталость глаз от других, более серьезных заболеваний, ведь подобная симптоматика может говорить и о том, что у вас начались серьезные дегенеративные изменения в сетчатке или мышцах органов зрения, а также проблемы с другими органами или системами организма. Например, припухлость век может говорить о проблемах с почками, жжение – о начале ОРВИ и так далее.

Запомните! Если симптоматика усталости глаз не проходит даже после того, как вы отдохнули в течение нескольких часов, следует немедленно обратиться к врачу!

Главная причина, по которой устают наши глазки - это их длительное напряжение , особенно, если вы находитесь в плохо освещенном помещении. Кроме того, устать глаза могут от постоянного недосыпания, неправильного питания, когда организм недополучает необходимые витамины и минералы с пищей.

Стрессовые ситуации, неконтролируемый прием алкоголя, кофейная зависимость… Все это также может стать провоцирующими факторами, которые приводят у постоянной усталости органов зрения.

Все нижеприведенные способы снятия с глаз усталости – просты. Их можно выполнять дома и на работе. Уже через короткое время вы почувствуете значительное улучшений. Главное – систематически и постоянно выполнять данные рекомендации.

• Компрессы. Делать их можно из ромашки или укропа. Итак, маленькую ложку травы заливаем кипятком (полстакана) и настаиваем 10 минут. Теперь процеживаем настой и делим его на пополам. Одна часть используется холодной, вторая – горячей. Попеременно смачиваем ватные диски в разных частях настоя и прикладываем к глазам. Выполнять такую процедуру, рекомендовано перед сном. Курс лечения – три недели.
• Чайные пакетики. После того, как насладитесь чаем, не выбрасывайте пакетики с заваркой – они вам пригодятся для того, чтобы снять с глаз усталость. Когда они остынут, приложите пакетики к глазам. Конечно, использовать рекомендуется чай без каких-либо добавок.
• Пшено. Когда вы заметили, что ваши глаза стали красными, начали слезиться, немедленно приготовьте следующий отвар. Хорошо промойте пшено (ложку), высыпьте его в поллитра кипятка и проварите в течении 7 минут. После этого процедите и используйте отвар для промывания глаз. На ночь можно сделать компресс из этого же отвара.
• Васильковый настой. Маленькую ложечку васильковых цветков залейте кипятком и настаивайте час. Процедите в стеклянную посуду и дважды в день протирайте глаза. Но помните, что срок годности у такой настойки – всего дня. После этого нужно готовить новую.
• Картофель. Замечательное народное средство, которое быстро помогает снять усталость глаз. Пару картофелин следует очистить и натереть на терке. Затем разделите на равные части, заверните каждую в марлечку и приложите к воспаленным глазам. Через 20 минут от усталости и красноты не останется и следа.
• Огурец . Еще один овощ, способный быстро снять усталость. Чтобы сделать компресс, отрежьте от свежего огурца два кружочка и приложите к глазкам на четверть часа.

Если вы почувствовали усталость глаз на работе, и у вас нет возможности воспользоваться вышеперечисленными методами, возьмите на вооружение два следующих способа.

• Перерывы . Расслабьтесь, закройте глаза на пару минут и отдохните. Также вы можете выполнить простое упражнение. Тыльные стороны ладоней прижмите к закрытым глазам, немного надавите и отпустите, глаза откройте. И так – не менее 10 раз.
• Моргания. Моргать нужно часто, интенсивно. Это снимет усталость с глаз и расслабит их.

Глазные капли от усталости

Если ваши глаза устали настолько, что ни один из вышеперечисленных способ вам уже не помогает, это серьезный повод обратиться к специалисту. После осмотра вам наверняка пропишут капли для глаз от усталости.

Синдром усталости глаз (астенопия) - быстрое утомление органов зрения при зрительной работе .

Дискомфорт часто возникает, если зрение долго фокусируется на объекте, который находится на близком расстоянии. Работа зрительного анализатора тесно связана с деятельностью глазодвигательного и световоспринимающего аппаратов.

Синдром может возникнуть из-за вредного воздействия некоторых факторов на функционирование одного или сразу двух аппаратов. Но поражению чаще подвержен глазодвигательный аппарат . Узнаем же, как снять усталость с глаз в домашних условиях.

Профилактика направлена на правильную организацию рабочего места, пространства, освещения, чередование работы, отдыха и других действий.

Помогут справиться с синдромом гимнастические упражнения для глаз, компрессы, массажи, капли, отвары.

Из-за интенсивного ритма жизни, стрессов, перегрузок, долгой работы за компьютером, чтения в транспорте глаза перегружаются, формируется близорукость. Люди все чаще нуждаются в коррекции зрения.

Подробнее рассмотрим, как этого не допустить. Как убрать усталость с глаз?

Ненормированный график труда, отсутствие отдыха неизбежно приводят к перегрузке и усталости глаз, что проявляется симптомами:

Факторы, влияющие на развитие астенопии:

• недостаточность освещения при чтении;
• слишком яркое освещение;
• долгая работа за компьютером, долгий просмотр телевизора;
• долгое нахождение за рулем в сумерки, ночью;
• работа связана с постоянным зрительным напряжением;
• неправильная коррекция аметропий;
• наследственность;
• курение негативно влияет на зрение, способствует развитию дегенерации желтого пятна;
• эндокринные и другие заболевания.

Особенно подвержены астенопии школьники, студенты и люди, вынужденные в процессе обучения или работы проводить по несколько часов с книгой в руках, перед мониторами компьютеров.

При наличии родственников, которые страдают офтальмологическими болезнями, необходимо внимательно отнестись к здоровью глаз.

При наличии первичной открытоугольной глаукомы у кого-то из членов семьи вероятность приобретения Вами такого же заболевания возрастает в 5 и выше раз.

Также по наследству передается склонность к близорукости . Вам следует посещать офтальмолога почаще, от двух раз в год.

Совместное воздействие всех вышеперечисленных факторов приведет не только к синдрому усталости глаз, но и прогрессирующей близорукости, отслоению сетчатки, поражению зрительного нерва.

Рассмотрим, как избавиться от усталости глаз с помощью упражнений, капель, витаминов и других средств.

Капли для глаз от покраснения и усталости существуют нескольких видов:

• сужающие сосуды, снимающие зуд, покраснения;
• увлажняющие слизистую;
• устраняющие сухость и воспаления (особенно подходят тем, кто долго носит линзы);
• расслабляет глазные мышцы за счет сосудорасширяющего свойства.

Несмотря на возможность купить эти препараты без рецепта, предварительно следует проконсультироваться у офтальмолога, который поможет подобрать правильные средства.

При появлении повышенного слезоотделения, боли в глазах, отеков, покраснений применение глазных капель прекращают.

Средства от усталости глаз практически никогда нельзя использовать при конъюнктивите, ячменях, многих других офтальмологических болезнях.

Большинство капель устраняет повышенное слезотечение, сухость, а также помогает улучшить проникновение кислорода в глубинные слои оболочки, что обеспечивает избавление от красноты, резей и профилактику появления вирусов.

Подобрать самые эффективные для Вас капли поможет офтальмолог.

Зарядка для глаз - комплекс упражнений, который сохраняет зрение и снимает усталость . Гимнастика полезна при близорукости и для ее профилактики.

Упражнения выполняют только в расслабленном состоянии. Если есть боли в области спины и шеи, сначала нужно сделать гимнастику для этих зон. Очки или контактные линзы снимают.

Взгляд не напрягают, как при работе на компьютере. Следует посмотреть вдаль и закрыть глаза. Нужно глубоко дышать: глазные мышцы при работе активно поглощают кислород.

Польза:

1. Расслабляет. Снимает нервозность, тревогу, улучшает кровообращение в глазах, головном мозге.
2. Снимает усталость, расслабляя нервные окончания.
3. Стимулирует работу слезных каналов, устраняя сухость слезных каналов.
4. Улучшает остроту зрения за счет нормализации кровообращения.
5. Препятствует близорукости. Глазное яблоко не пересыхает из-за постоянной стимуляции прилива крови, массажа слезных каналов, увлажнения. Проницаемость кислорода и витаминов улучшается.

Но имеются и противопоказания:

1. Отслоение сетчатки . Сетчатая оболочка отделяется от сосудистой.
2. Воспалительные болезни глаз (блефарит, конъюнктивит и другие). Патогенные микроорганизмы при гимнастике могут распространиться по всей поверхности глаза.
3. Период реабилитации после операции . Стимуляция кровоснабжения может вызвать кровотечение, расхождение швов.

Комплекс упражнений

Рассмотрим самые полезные и эффективные упражнения от усталости глаз.

Каждое из упражнений повторяется по 6 раз в каждом направлении.

Второй комплекс помогает остановить прогрессирующую близорукость:

• больной откидывается назад, делает глубокий вдох, наклоняется вперед, выдыхает;
• откидывается назад, прикрывает веки, крепко зажмуривает глаза, открывает их;
• руки положить на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки.

Упражнения повторяют через каждый час работы за компьютером по 5 минут.

Третий комплекс снимает усталость:

Упражнения повторяют по 10 раз.

Для уменьшения отрицательного воздействия компьютера на глаза нужно выполнять следующие правила:

Упражнение для глаз за компьютером:

• глаза закрывают, сильно напрягая глазные мышцы, через четыре секунды глаза открывают, расслабляют их, смотрят вдаль 6 секунд;
• задерживают взгляд на переносице на 4 секунды, смотрят на пейзаж за окном;
• делают повороты глазами: налево, вниз, вправо, вверх, вдаль в окно;
• быстро моргают 10 раз, закрывают глаза на 2 секунды, минуту моргают, снова закрывают на 3 секунды, открывают, смотрят в окно.

Можно сделать любое другое упражнение для снятия усталости глаз . Упражнения повторяют по 3-5 раз. После гимнастики глазам нужно дать расслабиться, закрыв на 5 минут. Голову вперед не опускают.

Из средств народной медицины делают эффективные примочки и компрессы, которые не устраняют причину синдрома усталости глаз, но помогают снять симптомы:

Профилактика

Следующие профилактические меры помогут уберечь глаза от усталости и ее последствий:

Зрение легче потерять, чем вернуть. Поэтому при первых проявлениях дискомфорта необходимо обратиться к офтальмологу.

Какой самый главный признак того, что человек провел бессонную ночь? Правильно, воспаленные и красные глаза. Однако наблюдать такое очень часто можно к вечеру и у человека, который спит вполне нормально и достаточно.

В наше время нагрузка на органы зрения постоянно растет. И не только на работе, что связано с компьютеризацией и необходимостью читать. Дома глаза также не отдыхают: мы слишком много времени смотрим телевизор. Думается, не стоит здесь рассуждать о том, сколь важно хорошее зрение, это очевидно. Поговорим сразу о том, что можно предпринять практически для того, чтобы позаботиться о его сохранении. Уход за глазами, как будет показано ниже, совсем несложен и не займет слишком много времени. Но в любом случае затраченное время окупится сторицей, сохраняя хорошее зрение, а иногда и улучшая нарушенное.

Несмотря на то, что в наших глазах имеется целый ряд защитных приспособлений, орган зрения является крайне чувствительным, ранимым органом, его необходимо всячески оберегать, он требует особой заботы. Утомленные глаза теряют свой естественный блеск, веки опухают, появляются мешки под глазами. При первых же признаках переутомления необходимо срочно позаботиться о своих глазах, помочь им. Прежде всего — найдите причину переутомления и устраните ее. Говорят, что глаза — это зеркало души, но они еще и индикатор состояния тела: по состоянию глаз вполне можно судить о здоровье всего организма.

Теперь поговорим о важнейших процедурах для ухода за глазами. В первую очередь, это очищение. Водный раствор борной кислоты популярен в быту для промывания глаз, но это отнюдь не безвредное средство, как принято считать. Данный раствор способен вызывать серьезные воспалительные явления и потому к использованию не рекомендуется. В народной медицине наилучшим средством для очищения глаз считается петрушка. Нужно заварить среднего размера пучок этой травы в полутора литрах кипятка и настаивать три-четыре часа, а затем процедить. Если вы чувствуете не только усталость, но и резь в глазах — к петрушке полезно добавить несколько лепестков розы. Помимо указанных выше прекрасными смягчающими средствами для промывания и очистки глаз служат розмарин, листья фиалки, анютины глазки. Настой готовится аналогичным образом в пропорции три столовых ложки сырья на литр кипятка.

Глазные ванночки являются эффективным средством при усталости и воспалении глаз. Для этой цели следует наполнить чистый тазик или умывальник прохладной водой, опустить в него лицо и под водой неоднократно закрывать и открывать глаза. Такая ванночка — не только хорошее лечебное, но и профилактическое средство. Для глазных ванночек лучше всего подходят отвары аптечной ромашки, укропа, петрушки или слабый чай. Специальную рюмочку для глазных ванн наполняют водой или отваром и, запрокинув голову, подносят к глазам по очереди. Глаз несколько раз закрывают и открывают, с открытым глазом делают круговые движения глазным яблоком.

Хороший эффект дают также и компрессы . Для них используют процеженный чай, молоко, отвар ромашки, мяты, петрушки, укропа. Способ применения: окунуть ватные тампоны в теплую жидкость и наложить их на закрытые веки. Вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего края глазных впадин. Держать компресс в течение двух-трех минут. После компрессов можно сделать осторожный массаж кожи век кубиком льда.

При очень сильно уставших глазах попробуйте следующий способ: наложите на веки два кружка свежего огурца на 10- 15 минут. Можно также делать примочки из сока свежего огурца.

Освежающие настои для умывания своими руками

Теперь приведем несколько рецептов приготовления отваров и настоев для умывания при усталости глаз, особенно сопровождающейся воспалительными явлениями. В прописях имеется в виду сухое измельченное сырье. В этом виде многие из трав можно приобрести в аптеке.

□ Две столовые ложки сухих соцветий ромашки залить стаканом горячей воды и кипятить 10 минут, затем охладить, процедить и разлить поровну в две чашки. Одну чашку держат на водяной бане, чтобы отвар был теплым, вторую половину отвара охлаждают. Способ применения: умывание либо ватные тампоны; суть в том, чтобы поочередно менять холодный и горячий отвары (повторяют до пяти— семи раз). В завершение рекомендуется холодный компресс. Применяют при усталости глаз.

□ Отвар из хвоща полевого. Две столовые ложки сухого измельченного сырья залить тремя стаканами холодной воды, поставить на огонь и кипятить в течение получаса. Остудить, процедить. Умываться отваром при усталости глаз и отечности вокруг них.

□ Настой из цветков ромашки аптечной. Одну-две чайные ложки сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 10 минут, процедить. Можно промывать глаза, а можно использовать в виде компресса — при усталости глаз, их воспалении и покраснении.

□ Одну-две столовых ложки листьев мяты перечной залить 2 стаканами горячей воды и кипятить на слабом огне 5-10 минут. Дать остыть до комнатной температуры и процедить. Применять при отеках век и воспаленных глазах.

Очень полезны также упражнения для глаз. Их выполняют без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение делается по 10-15 раз. Вертикальные движения: движения глазами вверх, чтобы словно «увидеть» свою макушку изнутри и вниз, чтобы «увидеть» свою гортань. Горизонтальные движения: движения глазами вправо и влево. Не делайте упражнения с напряжением, они должны быть легкими: по кругу — по часовой стрелке — против часовой стрелки.

Травяные примочки и компрессы

Против усталости также можно приготовить специальные травяные примочки. Для приготовления раствора вам понадобятся ромашка, мята и укроп. Каждой травы нужно взять по одной столовой ложке и залить стаканом кипятка. Затем, когда вода немного остынет, можно делать примочки — смачивать вату в полученном растворе и держать на глазах по двадцать минут. Данный раствор отлично снимает напряжение глазных мышц и стимулирует кровообращение, благодаря чему за двадцать минут возвращает глазам бодрость.

Свежие листья березы хорошо помогают в виде примочек при отеках уставших век. 20 г листьев залить стаканом холодной воды и настоять в течение ночи. Утром процедить и использовать.

Можно также смешать по столовой ложке липового цвета и цветков ромашки. Сухое измельченное сырье залить двумя стаканами крутого кипятка, дать остыть до комнатной температуры и процедить. Настоем смочить ткань или марлю и наложить на область глаз на десять-пятнадцать минут.

Эффективны и примочки из чая. Можно использовать смоченные в заварке ватные тампоны, а можно и пакетики от заваренного чая. Их накладывают на веки закрытых глаз и держат до двадцати минут.

При усталости, сопровождающейся некоторым воспалением, рекомендуется делать компрессы: с отварами василька, ромашки, календулы или цветков липы. Сырье заварить, как обычный чай, дать остыть и процедить. Перед применением можно ненадолго (чтобы настой не был слишком холодным) остудить в холодильнике. Такие компрессы держат в течение получаса.

Если глаза у вас устают постоянно (например, в связи с родом деятельности), очень полезны профилактические компрессы для оздоровления и омоложения век и области вокруг глаз из сырого картофеля. Очищенную картофелину среднего размера хорошо помойте и мелко натрите на терке. Полученную массу слегка отожмите, разложите на две марлевые салфетки и положите на глазничную область. Держать до пятнадцати—двадцати минут, после чего хорошо умыться прохладной водой без мыла, вытереть лицо и на сухую кожу нанести питательный крем. Делают такой компресс с вечера, два-три раза в неделю. Особенно полезен при мешках под глазами от усталости.

Как снять усталость кожи вокруг глаз

Для этого очень хороши ванночки по методике Светланы Троицкой. Делают их так. Фильтрованную воду нужно немного охладить в холодильнике и налить в емкость по размеру лица. На 10-15 секунд опустите в воду лицо, приоткройте глаза и хотя бы несколько раз моргните.

Поднимите голову, поморгайте и повторите ванночку еще раз- другой. Только не злоупотребляйте контактом с холодной водой. Даже кратковременное взаимодействие кожи век и глаз с водой принесет огромную пользу и великолепный эффект.

Иногда окунать все лицо в воду не хочется. Тогда можно использовать специальные рюмочки, обычные ложки или просто собственные ладони. Важно только не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, а способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Общая продолжительность выполнения процедуры — 15—30 секунд.

Здесь важным эффектом является стимулирующее и тонизирующее действие холодной воды. Наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них.

Все это благотворнейшим образом влияет на сосуды глаз, кожи век и всего лица. Такие ванночки тонизируют и омолаживают кожу, предохраняя ее от болезненного реагирования на перепады температур, на холод, зной, ветер и снег.

Глаза человека – это зеркало его души. Посредством глаз человек получает около 80–90% всей информации об окружающем его мире. Вот почему так важно сохранить здоровье глаз.

Сложная структура глаза

Глаза человека имеют достаточно сложное строение.

Орган зрения представляет собой глазное яблоко, которое закреплено в глазной впадине черепа с помощью зрительного нерва.

В свою очередь глазное яблоко состоит из внутреннего ядра, включающее в себя хрусталик, стекловидное тело и водянистую влагу в задней и передней камерах, и трех оболочек.

Наружная оболочка состоит из передней части – роговицы и задней части – склеры. Эта оболочка очень плотная, благодаря чему она определяет форму глаза и защищает его от внешних воздействий. Кроме того, именно к ней и крепятся мышцы самого глазного яблока.

Под наружной располагается сосудистая оболочка глазного яблока, которая состоит из радужки, ресничного тела и собственно оболочки. Именно в этой оболочке расположено большое количество кровеносных сосудов и пигмента, которые обеспечивают питание всего глаза. Более того, сосудистая оболочка выполняет важную функцию в обменных процессах, осуществляя выведение продуктов обмена.

Под сосудистой оболочкой расположена сетчатка глаза или сетчатая оболочка. Основная ее функция – восприятие светового потока и передача непосредственно в центральную нервную систему полученной информации.

Что приводит к покраснению и воспалению глаз

В течение жизни глаза человека постоянно подвергаются различным нагрузкам, которые зачастую могут приводить к постоянной усталости глаз, а иногда и стать причиной ухудшения зрения. К таким нагрузкам, воздействию которых постоянно подвергаются наши глаза, относятся:

• компьютер;
• телевизор;
• чтение;
• работа на вредном производстве.

И каждый из перечисленных выше факторов по-своему воздействует на органы зрения.

Воздействие компьютера на зрение

В современном мире новейших технологий все большая часть людей, работа которых носит не разъездной характер, проводит свое рабочее время перед монитором компьютера. Кроме того, сегодня компьютер стал, пожалуй, неотъемлемой частью нашей жизни и наряду с телевизором или мобильным телефоном имеется практически в каждом доме. Однако кроме своих положительных функций, несоблюдение правил работы за компьютером может негативно сказаться на зрении. Это связано с тем, что любая работа перед монитором предполагает максимальную нагрузку на органы зрения. Ведь расстояние от нас до монитора составляет не более 40–80 см. Кроме того, значительно ограничивается подвижность глаз. В процессе работы за компьютером глаза постоянно повторяют одни и те же однообразные действия, в результате чего они не имеют возможности расслабиться. Более того, периферическое (ориентировка в пространстве) и центральное зрение (различение мелких деталей) практически не получают никакой нагрузки. Глаза не перемещаются с близкого объекта на удаленный, с мелкого предмета на крупный. Все вышеперечисленное приводит к перенапряжению глаз. В результате этого увеличивается кровоток в оболочках глазного яблока, как следствие глаза краснеют, появляются рези, возникает ощущение присутствия инородного тела в области глаз (эффект «сухого глаза»), слезоточивость, изображение перестает быть достаточно четким. Проблему усталости и перенапряжения глаз можно решить с помощью упражнений , которые необходимо проделывать в течение 3–5 минут после часа интенсивной работы за компьютером.

• Пальминг . Сядьте так, чтобы спина была прямая. Потрите друг о друга ладони, пока они не сделаются горячими. После этого локти поставьте на стол перед собой, при этом плечи должны быть расправлены. Закройте глаза и прикройте их обеими ладонями, которые следует положить друг на друга. Ваши глаза погрузятся в полную темноту, световые лучи не будут попадать на сетчатку глаз, в результате чего зрительный аппарат прекрасно расслабляется. Глубоко дышите, а при выдохе старайтесь мысленно освободить себя от усталости и мышечного напряжения. По истечении 3–5 минут быстро поморгайте.
• Упражнение на фокусировку глаз . Оставьте свою работу на несколько минут и посмотрите вдаль. Делать это следует в несколько этапов: перемещайте взгляд от близко расположенного предмета, на предмет, расположенный чуть дальше, затем еще дальше и так до наиболее удаленного предмета. Переводя взгляд на определенный предмет, задержитесь на нем, давая глазам «навести резкость». Когда вы переведете взгляд на самый дальний предмет, начинайте выполнять упражнение в обратном порядке: переводите взгляд поэтапно от самого дальнего к самому ближнему предмету.

Влияние чтения на зрение

Во время чтения любого печатного материала зрение подвергается значительным нагрузкам, так как сам процесс чтения предполагает быстрое восприятие глазом очень большого количества мелких деталей. Причем глазам необходимо не только воспринимать и распознавать сам текст, но и постоянно, достаточно быстро перемещаться от слова к слову, от строки к строке. При чтении большим нагрузкам подвергаются все мышцы глаз. Кроме того, движение глаз по тексту происходит не плавно, а скачками. В результате длительного чтения движения глаз становятся неравномерными, удлиняются остановки для восприятия текста, скорость чтения заметно снижается, краснеют веки, появляются ощущения рези и сухости глаз. Особенно вредным для зрения является чтение текста, написанного мелким шрифтом при плохой освещенности, чтение в движущемся транспорте или в горизонтальном положении. Для снятия напряжения и утомления глаз при чтении рекомендуется каждый час делать перерывы и выполнять следующие несложные упражнения :

• Станьте так, чтобы спина была прямая, а плечи расправлены. В течение 2–3 секунд смотрите прямо перед собой. Расположите указательный палец правой руки на расстоянии 30 см от глаз и переведите на него взгляд на 5 секунд. Опустите руку. Упражнение повторите 10–12 раз.
• Закройте глаза и помассируйте их, выполняя указательными пальцами левой и правой руки круговые движения от основания носа до наружного края глаза, а затем в обратном порядке. После такого массажа приложите к закрытым глазам теплые ладони обеих рук на пару минут.
• Закройте глаза, сильно зажмурьтесь, досчитайте до трех и широко откройте глаза. Повторите данное упражнение минимум 10 раз.

Работа на вредном производстве

Кроме длительного чтения и постоянной работы за компьютером существует еще достаточное количество факторов, которые могут негативно сказываться на зрении человека. К таким факторам можно отнести вредную работу на производстве. Причем для зрения вредной является не только работа сварщика, или сотрудника какого-либо химического производства, где негативное влияние на глаза оказывают физические и химические факторы (световое излучение, химические вещества и т. п.). Негативное влияние на остроту зрения оказывают также работы, которые связаны с необходимостью обработки очень мелких деталей: часовщики, ювелиры, швеи и т. д. Глаза людей на таких работах испытывают колоссальное напряжение. Причем в силу своей специфики движение глаза существенно ограничено, долгое время он может оставаться практически неподвижным. Конечно, в результате этого достаточно быстро наступает усталость, глаза пересыхают, краснеют, появляется резь. Для минимизации негативных последствий полезным будет периодически выполнять специальные упражнения. Особенно хорошо в данном случае подойдут упражнения на фокусировку глаз и массаж глаз , описанные выше.

Лекарства от покраснения и усталости глаз

Лекарственные средства, способствующие устранению покраснения глаз, подбирают с учетом возбудителя заболевания. Действие препарата должно быть также направлено на облегчение состояние пациента и оказание обезболивающего и сосудосуживающего эффекта. Могут быть использованы такие группы медикаментов:

• Препараты из группы альфа-адреномиметиков – способствуют сужению капилляров, устраняют отек и красноту: Тетризолин, Оксиметазолин. Продолжительность использования не более 1 недели – 10 дней. Нельзя использовать при глаукоме.
• Глазные капли с комбинированным составом используют для устранения покраснений аллергического происхождения. Возможны такие комбинации активных компонентов: тетризолин + антазолин, тетразолин + нафазолин.
• Если покраснение глаза вызвано бактериями или вирусами, то используют антибактериальные и противовирусные препараты: Левомицетин, Тетрациклин для местного (кремы, капли) и системного воздействия (таблетки). К противовирусным препаратам относят интерферон.
• Для того, чтобы устранить отек используют антисептики, способствующие устранению болевого синдрома: местное применение сульфата цинка и серебра.
• При лечении конъюнктивита неинфекционного происхождения и посттравматических воспалений применяют Диклофенак в форме глазных капель.
• Для устранения покраснений стафилококкового происхождения сочетают антибиотики (Гентамицин) и кортикостероиды.
• Кортикостероиды в форме глазных капель используют при терапии большого числа воспалительных заболеваний глаз: раствор Бетаметазона или Преднизолона.

Дополнительно требуется назначение витаминных и иммуностимулирующих препаратов, которые назначают в виде капель и для системного лечение (инъекции, прием таблеток).

Народные средства от усталости и покраснения глаз

Отвар из мяты

Необходимо столовую ложку листьев мяты залить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь на 5–10 минут, процедить. Остудить до комнатной температуры, смочить в отваре ватные или марлевые тампоны и положить их на глаза на 10 минут. Если глаза сильно воспалены, тампоны следует прикладывать на пару минут, затем снова пропитать отваром и приложить и так 3–4 раза.

Компресс из черного чая

Заварить чайную ложку чая в четверти стакана кипятка и оставить для настаивания не менее чем на 30 минут, процедить. Пропитать ватные тампоны в чае и наложить на глаза на 10 минут.

Липовый цвет

Необходимо 2 чайные ложки сухого липового цвета залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. В теплом настое смочить марлевую салфетку и положить на глаза на 5 минут. Для снятия покраснения век можно просто промывать глаза липовым настоем.

Компресс из петрушки

Сделать из марли небольшие мешочки, заполнить их измельченной зеленью петрушки, опустить в кипяток. После этого подождать пока вода стечет, а сами мешочки немного охладятся. Приложить мешочки к закрытым глазам на 3–4 минуты, а после положить на глаза ватные диски, пропитанные холодной водой.

Настой ромашки

2 чайные ложки цветков ромашки залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. Таким настоем хорошо промывать уставшие, покрасневшие глаза и веки.

Чтобы снизить негативное воздействие некоторых факторов на ваше зрение следуйте нескольким простым советам:

• очень внимательно относитесь к той нагрузке, которой подвергаются ваши глаза и, по возможности, старайтесь снизить ее;
• если ваша работа связана с компьютером или требует постоянного и значительного напряжения глаз, обязательно делайте каждый час 15-минутные перерывы;
• не читайте в положении лежа, находясь в транспорте или при плохом освещении;
• возьмите за правило ежедневно делать специальные упражнения для глаз;
• старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Выполнение этих правил поможет защитить ваши глаза от перенапряжения и усталости.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье расскажем, как снять усталость с глаз в домашних условиях. Рассмотрим основные симптомы такого неприятного явления, что может помочь убрать усталость, поделимся полезными природными рецептами. Следуйте нашим советам, и результат не заставит себя ждать.

Несмотря на причины появления усталости глаз, проявляются одинаковые симптомы:

• присутствует мигрень и ощущается боль в глазах;
• происходит непроизвольное выделение слез;
• чувствуете будто оболочка глаз стала сухой;
• покраснела слизистая за счет расширенных кровеносных сосудов;
• болезненно поворачивать глаза;
• немного пекут;
• веки становятся “тяжелыми”;
• повышенное внутриглазное и артериальное давление;
• ощущается запорошенность;
• снижается зрение;
• начинают двоиться предметы;
• периодически перед глазами появляются яркие вспышки, непонятные точки.

Меры профилактики от переутомления глаз

Сейчас поговорим, какие существуют элементарные меры профилактики и как снять усталость с глаз, используя простые, действенные советы на каждый день.

1. Употребляйте в пищу продукты, в которых есть витамины A, B, E, D, микроэлементы, каротиноиды и цинк. Они положительно воздействуют на здоровье ваших глаз. Присутствуют в продуктах: чернике, моркови, свекле, шиповнике, шпинате, абрикосах, кукурузе.
2. В течение дня проводите 2 раза специальную . А после неё закройте глаза на 5 минут и просто отдыхайте.
3. Когда возвращаетесь домой, сразу снимайте свой макияж. Умывайтесь тонизирующей водой с или отваром из ромашки.
4. Во время работы за компьютером, отдыхом перед телевизором каждый час делайте небольшие перерывы на 5-10 минут. В этот период сделайте гимнастику. Это поможет расслабить глаза.
5. Делайте простые компрессы и примочки из трав.
6. Практикуйте пальминг. Действенный метод снять напряжения глаз с помощью определенных действий руками и полного релакса. Занимает всего 5-10 минут. Для этого удобно сядьте, быстро потрите ладошки друг об друга, закройте глаза и положите на них ваши руки. Полностью расслабьтесь, думайте только о приятном, откиньте на это время все проблемы и раздумья. Откройте глаза, медленно осмотритесь вокруг.
7. Проводите мануальную терапию. Глазкам не повредит легкий массаж кожи. Это активизирует клетки, улучшается циркуляция крови.
8. Делайте освежительные компрессы с помощью льда из воды или травяных отваров. Положите его в ткань и проводите по коже вокруг глаз. Не увлекайтесь, делайте процедуры не более 5 минут на каждый.
9. Готовьте . Используйте 1 ст. л. сбора на стакан воды. Закипятите на водяной бане и процедите. Теплый отвар вылейте в удобную емкость, нагнитесь к ней и откройте глаза. Повторяйте 10 раз.

Гимнастика для женских глазок

Такие упражнения может выполнять каждая, противопоказаний нет.

1. Разминаем глазки. Начните быстро моргать.
2. Подойдите к окну или выйдите на балкон. Посмотрите вдаль и сконцентрируйтесь на каком-то предмете. Затем переведите взгляд на объект в шаге от вас. Делайте так 5-10 раз.
3. Не двигайте головой, а глазами описывайте круг по 10 раз за часовой стрелкой и в обратном направлении. Затем делайте движения по 15 раз вверх-вниз, влево-вправо.
4. Повторите такие же движения только с закрытыми глазами.
5. С максимальной силой, но без боли, сомкните веки. Через 15 секунд откройте. 10 повторений.
6. Гимнастику закончили. Теперь просто полежите или облокотитесь назад на кресло и отдохните 5 минут с закрытыми глазами.

Лучшие народные средства

Картофельный компресс

Ингредиенты:

1. Картофель — 1 шт.
2. Оливковое масло — 1 ч. л.
3. Холодная кипяченая вода — 1 л.
4. Лимон — ½ часть.

Как приготовить: Предварительно приготовьте лимонную воду. Лимон нарежьте ломтиками, положите в глубокую посуду и залейте водой. Пусть настаивается 3 часа, затем сцедите. Теперь готовите сам компресс. Очистите картофель и натрите на мелкую терку. Добавьте к ней оливковое масло. Полученную смесь разместите на небольшом кусочке бинта или марли.

Как использовать: Готовые компрессы положите на закрытые глазки. Отдыхайте так 15-20 минут. После, снимите и умойтесь свежей лимонной водой.

Результат: Помогает убрать воспаления, темные круги и мешки, проходит покраснение белков глаз, кожа вокруг немного осветляется.

Компресс из пшена

Ингредиенты:

1. Пшено — 4 ст. л.
2. Вода — 2 ст.

Как приготовить: Промойте пшено и высыпьте в небольшую кастрюльку. Залейте его кипятком и варите на максимальном огне 7-10 минут. Отцедите кашу. Она не понадобится, нужен только отвар. Подождите пока он остынет до приятной для вас температуры.

Как использовать: Обмакните ватные диски в отвар и положите на глаза. Подержите их 5-10 минут. Процедуру лучше делать за 1 час до сна.

Результат: Глазки перестают слезиться, уходит чувство усталости и покраснения.

Мультивитаминный компресс

Ингредиенты:

1. Сбор ромашки — 100 г.
2. Сбор цветков василька — 60 г.
3. Вода — 2 ст.
4. Мед — 2 ст. л.

Как приготовить: Смешайте ромашку с васильком и залейте водой. Поставьте на водяную баню и ожидаете пока закипит. Снимите и пусть остынет до теплого состояния. Только теперь добавьте мед. Так, он не потеряет свои лечебные свойства.

Как использовать: Вату смочите в готовой смеси и разместите в области глаз на 10-15 минут. После процедуры умойтесь минеральной водой.

Результат: После применения проходит отечность, глаза перестают печь, движения перестают быть такими болезненными.

Заключение

Надо запомнить:

• С усталостью глазок необходимо бороться. Поскольку постоянное напряжение зрения приводит к офтальмологическим заболеваниям.
• Если вы длительное время находитесь за монитором компьютера, за рулем или занимаетесь другой деятельностью, где глаза пребывают в постоянном напряжении, каждый час делайте 5-минутные перерывы. Практикуйте упражнения, смотрите вдаль. Это поможет расслабить их.
• Народные средства в домашних условиях быстро помогут снять утомление с глаз.
• Не забывайте ежегодно в целях профилактики посещать окулиста.

До встречи в следующей статье!